Come massaggiare lo strato perineale (con foto) - Suggerimenti

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Passi
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Questo articolo mostra come eseguire un massaggio anale per le donne incinte, che rilassa e ammorbidisce il perineo (l'area tra l'ano e i genitali). Un'episiotomia viene spesso eseguita nelle ultime fasi della gravidanza per limitare il rischio di lacerazione perineale durante il parto.

Passi

Metodo 1 di 2: automassaggio degli episodi

Parla con il tuo medico prima di iniziare. Un'episiotomia può essere dannosa se si applica troppa forza, non si lubrifica a sufficienza o se lo si fa in modo errato. Per sicurezza, dovresti parlare in anticipo con il tuo medico di questo piano.
Siediti nella vasca di acqua calda per dieci minuti. Questo ti rilasserà prima del massaggio, rilassando anche i muscoli intorno al perineo. Puoi aggiungere oli da bagno per ammorbidire la pelle e rilassare la mente.
Tieni le unghie corte per ridurre al minimo i graffi. I tessuti tra la vagina e l'ano sono fragili. Tieni le unghie corte per evitare di graffiare la pelle o causare disagio.
Lavati bene le mani con acqua e sapone. Per non far entrare i batteri nel canale del parto, lavati bene le mani prima di iniziare.
Scegli una posizione comoda. Il letto è il posto migliore per eseguire un'episiotomia. Prendi un cuscino dietro la schiena e piega le ginocchia. Devi sentirti rilassato durante il massaggio, quindi è importante trovare un posto che sia completamente confortevole.
- Puoi anche fare un massaggio stando seduto sul sedile del water e sollevando le gambe.
Usa una soluzione lubrificante. Lubrificare il pollice e il tessuto del perineo con un lubrificante a base d'acqua. L'olio di vitamina E, l'olio di mandorle o l'olio d'oliva sono i migliori.
Inserire i due pollici a circa 3 cm di profondità nella vagina. Posiziona le dita rimanenti sui glutei. Premi il pollice sull'ano e sui lati della parete vaginale. Mantieni questa posizione per circa 1 minuto. Inizierai a sentire un po 'di bruciore o oppressione.
- Ricordati di fare un respiro profondo durante il massaggio.
- Rilassati attivamente quando senti la tensione muscolare.
Massaggia delicatamente la metà inferiore della zona vaginale. Muovi il pollice avanti e indietro e su e giù a forma di "U". Cerca di rilassare i muscoli durante il massaggio. Fallo per 2-3 minuti.
Ripeti il massaggio. In breve, dovresti riservare circa 10 minuti per il massaggio. Se fatto ogni giorno, dopo poche settimane, il tuo perineo diventerà più elastico.
Lavati di nuovo. Dopo il massaggio, potrebbe essere necessario fare una doccia o un risciacquo per rimuovere il lubrificante. annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 2: chiedi a qualcuno di massaggiare l'epitelio

Scegli una persona di fiducia. La persona ideale per eseguire questa terapia sensibile dovrebbe essere qualcuno che non si sottragga a te, come un partner o un medico.Ricorda che devi avere una buona conversazione e sentirti rilassato durante il massaggio.
Preparati per le risposte emotive. Anche se la massaggiatrice è suo marito, potresti sentirti timido o timido. Questo è naturale. Ricorda che lo scopo di un'episiotomia, come qualsiasi altra tecnica di massaggio, è alleviare lo stress e ridurre il disagio per una madre che sta per partorire.
Parla con una massaggiatrice. Fai sapere a tuo marito / professionista della salute se ti senti a disagio. Un po 'di tensione e disagio è normale, ma se ti senti troppo a disagio chiedi alla persona di ridurre la pressione o di fermarti un po'.
Scegli una posizione rilassata e comoda. Preparati a stare con le gambe divaricate e rilassare i muscoli. Sdraiati a letto, piega le ginocchia e metti i cuscini sotto la schiena. Il tuo assistente eseguirà il massaggio per te più facilmente in questa posizione.
Prepara la persona di supporto. Analogamente a quanto sopra, gli assistenti devono anche tagliare le unghie in modo ordinato e lavarsi accuratamente le mani prima di iniziare. Se lo si desidera, possono indossare guanti di gomma durante il massaggio per mantenere pulita la zona sensibile.
Usa i lubrificanti. I massaggiatori devono lubrificare le mani e il perineo della donna incinta con lubrificanti a base d'acqua. L'olio di vitamina E, l'olio di mandorle o l'olio d'oliva sono i migliori.
Inizia a massaggiare delicatamente la zona. La persona di supporto deve usare il pollice per strofinare l'esterno del perineo della donna incinta. Un lento massaggio avanti e indietro al di fuori di quest'area vi aiuterà a recuperare rapidamente e rendere il processo più facile.
- Fallo per 1-2 minuti.
Inserisci il dito indice. La persona di supporto deve massaggiare la donna con il dito indice invece che con il pollice. Dopo aver inserito l'indice, procederanno a spostarsi avanti e indietro a forma di "U" e allo stesso tempo premeranno leggermente verso il basso.
- Continua per 2-3 minuti.
Ripeti il massaggio. Per ottenere i migliori risultati, un massaggio dovrebbe essere eseguito due serie alla volta. Prova a fare un massaggio quotidiano nelle ultime 6 settimane prima del parto.
Lavati di nuovo. Dopo il massaggio, potrebbe essere necessario fare una doccia o un risciacquo per rimuovere il lubrificante. annuncio pubblicitario