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• Consigli
• avvertimento

Acidophilus (Lactobacillus o L. acidophilus) è un probiotico o "probiotici" che aiuta ad abbattere il cibo nell'intestino. La ricerca mostra che questo probiotico può inibire la crescita di agenti patogeni nel tratto digestivo, controllare le malattie gastrointestinali, ridurre la diarrea associata agli antibiotici, aiutare la digestione e aiutare nel trattamento di malattie come le infezioni. Infezione polmonare o problema della pelle. Acidophilus è naturalmente presente nello yogurt e può anche essere acquistato come integratore presso negozi di alimenti naturali, farmacie o distributori di vitamine online. Tuttavia, poiché alcuni produttori potrebbero non promuovere chiaramente i loro prodotti, è importante capire cosa sapere quando si acquistano probiotici.

Passi

Parte 1 di 2: capire come acquistare un integratore di acidophilus

1. 

   
   
   Informazioni su Acidophilus e sui suoi usi. Questi "probiotici" naturali aiutano ad abbattere il cibo nell'intestino e a proteggere il tratto digerente dai "batteri nocivi". Sebbene sia possibile ottenere probiotici attraverso il cibo, non sarà sufficiente. Idealmente, dovresti assumere integratori aggiuntivi per aiutare con problemi digestivi e molti altri disturbi. Sebbene esistano molti tipi di probiotici, il Lactobacillus acidophilus è quello più utilizzato. I probiotici sono usati per trattare molti problemi, tra cui:
   • Diarrea nei turisti
   • Diarrea causata dall'uso di antibiotici
   • Sindrome dell'intestino irritabile
   • Malattia infiammatoria intestinale
   • Infezione "privata"
   • La ricerca è attualmente in corso per vedere se i probiotici sono efficaci nel trattamento dell'intolleranza al lattosio e nel supporto del sistema immunitario.

2. 

   
   
   Parla con il tuo medico di un integratore di acidophilus. Se desideri utilizzare Acidophilus per supportare la tua dieta quotidiana, dovresti ottenere circa 1-4 miliardi di CFU (unità formanti colonie) al giorno. La confezione del prodotto di un produttore rispettabile ti fornirà informazioni sulla forza del prodotto probiotico che acquisti. Tuttavia, il medico può prescrivere una dose maggiore o minore se assume Acidophilus per trattare un problema di salute specifico, come un'infezione da lievito. Quando si prende il trattamento della malattia, è necessario attenersi alla dose raccomandata dal medico anziché alla dose generale.
   • Acidophilus può essere problematico se hai problemi al tratto digestivo come la sindrome dell'intestino corto. Quindi è meglio parlare prima con il tuo medico.
   • Fai attenzione quando aggiungi probiotici a neonati e bambini piccoli poiché i batteri possono entrare nel flusso sanguigno e causare sepsi. I probiotici possono anche causare diarrea, disidratazione o aumentare il rischio di intolleranza al lattosio in un bambino.

3. 

   
   
   Sii consapevole dei lievi effetti collaterali. L'intolleranza al lattosio può reagire con acidophilus perché il processo di produzione dei probiotici lascia piccole quantità di lattosio nel prodotto finale. Gli effetti collaterali più comuni, tuttavia, sono flatulenza, gonfiore e spesso regrediscono dopo un periodo di integrazione con probiotici.
   • Tieni presente che gli antibiotici possono uccidere i batteri acidophilus, rendendo inefficaci i batteri buoni. Pertanto, parla con il tuo medico dell'assunzione di antibiotici. Per sicurezza, prendi un probiotico 2 ore prima o dopo l'assunzione di un antibiotico.
   • In rari casi, i probiotici possono causare artrite, arterie ostruite, diarrea, malattie esofagee, problemi cardiaci, epatici o cutanei e disagio "privato".
   • Alcune persone possono essere allergiche ai probiotici. Se si verifica una reazione allergica, evitare prodotti contenenti batteri della famiglia delle Lactobacillaceae.

4. 

   Acquista Acidophilus da fornitori affidabili. Come integratore alimentare, i probiotici non sono approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Tuttavia, la FDA regola ancora (ma non rigorosamente) l'uso di probitoc. Esistono molti standard per la produzione di integratori alimentari e la FDA può controllare periodicamente gli impianti di produzione. Anche così, c'è la possibilità che l'integratore che hai acquistato sia contaminato o che non contenga effettivamente gli ingredienti elencati sulla confezione. Per questo motivo, dovresti acquistare integratori probiotici da un fornitore che possa garantire la qualità del prodotto.
   • Conservazione a freddo di alimenti funzionali. È necessario conservare gli integratori refrigerati in frigorifero secondo le istruzioni. Milioni di batteri benefici possono morire se li lasci a temperatura ambiente.

5. 

   Cerca agenzie di controllo qualità indipendenti. Il produttore affidabile consentirà a organizzazioni indipendenti come gli Stati Uniti Pharmacopeia, NSF International o Consumerlab.com (USA) verificano la qualità del prodotto. Il timbro di approvazione non ha lo scopo di garantire sicurezza o efficacia. Ma questi controlli garantiscono che il prodotto contenga effettivamente gli ingredienti elencati sulla confezione e non venga contaminato.

6. 

   Controllare la confezione per verificare la quantità di CFU. Ogni integratore di acidophilus dovrebbe avere una quantità specifica di CFU (unità formante colonie), in base a quando è stato prodotto. La maggior parte degli integratori contiene tra 1-2 miliardi di CFU. Non acquistare prodotti senza CFU specificati.

7. 

   Assicurati che i probiotici Acidophilus siano gestiti correttamente. Gli integratori di Acidophilus contengono batteri vivi e devono essere conservati e trasportati al freddo. La temperatura ideale è inferiore a 4,5 gradi C. Sebbene sia difficile da verificare, questa è un'informazione importante da considerare.
   • Se l'etichetta non richiede la refrigerazione, il prodotto che hai acquistato potrebbe non essere un buon prodotto. I veri integratori di acidophilus dovranno essere refrigerati.
   • Inoltre, controlla l'etichetta del prodotto per la data di scadenza. I negozi rispettabili di solito non lasciano in magazzino prodotti scaduti.

8. 

   Controlla gli ingredienti nel prodotto. Alcuni produttori spesso aumentano l'efficacia del prodotto combinando acidophilus a crescita lenta con altri batteri a crescita rapida. Ciò aumenta la quantità di CFU e fa sentire il consumatore che il prodotto è più efficiente. Esempi di batteri a crescita rapida includono altri ceppi di Lactobacillus e Bacillus coagulans. Sebbene anche questi ceppi siano stati studiati, la maggior parte degli studi ha utilizzato il batterio Lactobacillus acidophilus.
   • Per ottenere i migliori risultati, cerca un integratore contenente solo Acidophilus.
   • I probiotici possono essere elencati come Acidophilus, Lactobacillus o L. acidophilus.
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Parte 2 di 2: prendi diversi integratori di Acidophilus

1. 

   Considera gli integratori di acidophilus. L'acidophilus è prodotto naturalmente nel corpo e si trova nella bocca, nell'intestino tenue e nella vagina. Tuttavia, puoi ottenere questo probiotico naturale attraverso una varietà di integratori alimentari, non limitati a una singola categoria. Gli integratori di Lactobacillus sono disponibili in pillole, polvere o fortificati che possono essere trovati nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, farmacie o distributori di vitamine online.

2. 

   Prendi le capsule di Acidophilus. La forma della capsula di acidophilus è la più popolare perché puoi ingerire la capsula intera con acqua. La dose generale raccomandata è di 1-2 capsule, una volta al giorno. Le capsule di solito hanno una potenza di 1-2 miliardi di CFU, il che significa che aggiungerai circa 1-4 miliardi di CFU al giorno.

3. 

   Masticare Acidophilus compresse. Le compresse masticabili di Acidophilus sono un'opzione adatta a bambini e adulti che hanno difficoltà a deglutire. Come per le capsule, è necessario integrare 1-4 miliardi di CFU al giorno assumendo 1-2 compresse.
   • Alcuni fornitori vendono compresse di acidophilus alla fragola e altri aromi.
   • Non somministrare integratori di acidophilus a bambini di età inferiore a 3 anni se non indicato dal medico.

4. 

   Mescola la polvere di Acidophilus con il cibo. L'acidophilus in polvere può essere trovato in grandi bottiglie nei negozi di alimenti naturali online e nei fornitori di vitamine. La polvere può essere miscelata con succo, acqua filtrata o spruzzata sul cibo. L'impasto ha un sapore leggermente dolce e si sente increspato in bocca. Circa 1/4 cucchiaino di polvere equivale a 2 capsule o compresse.
   • Tieni presente che ogni apertura della lattina è esposta a umidità e contaminazioni, che possono influire sulla sua qualità.
   • A differenza dell'assunzione di capsule o compresse, è necessario misurare la polvere con attenzione e alla dose corretta.

5. 

   Bevi il latte acidofilo. L'acidophilus a base di latte è disponibile nei negozi di alimenti naturali e in alcuni negozi di alimentari. Il latte ha un sapore piccante ed è leggermente più denso del latte vaccino. A differenza della quantità di CFU mostrata su una capsula, compressa o polvere, la quantità di probiotici lattici spesso non è verificata. Pertanto, può essere difficile sapere quanto del benefico acidophilus stai assumendo.

6. 

   Prendi l'acidofilo dai cibi. Yogurt e latte di soia contengono naturalmente acidophilus. Quando acquisti lo yogurt, cerca uno yogurt che contenga L. acidophilus crudo, non zuccherato e crudo. Alcuni frutti e verdure fresche come le carote contengono anche acidophilus. Tuttavia, la quantità di probiotici negli alimenti spesso non soddisfa i requisiti di integratori probiotici raccomandati.Pertanto, yogurt, semi di soia e prodotti freschi possono essere utilizzati per aumentare la tolleranza ai probiotici, ma non possono sostituire completamente gli integratori di acidophilus.
   • Sebbene gli alimenti siano un'ottima fonte, gli integratori sono l'unico modo per ottenere davvero abbastanza probiotici. Puoi combinare i due per reintegrare i batteri benefici al buio.
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Consigli

• Gli integratori di Acidophilus devono essere assunti prima di un pasto oa stomaco vuoto e i livelli di acidità dello stomaco sono più bassi. La bassa acidità aiuta l'Acidophilus a muoversi attraverso lo stomaco e nell'intestino.
• Acquista Acidophilus in bottiglie di vetro invece di bottiglie di plastica. Le bottiglie di plastica hanno una superficie butterata, quindi i probiotici acidophilus perdono la loro forza.
• Conserva sempre gli integratori di acidophilus in frigorifero. Al fine di mantenere la qualità del prodotto, l'Acidophilus deve essere conservato a una temperatura inferiore a 4,5 gradi C. D'altra parte, alcuni prodotti non devono essere refrigerati. È meglio leggere attentamente e seguire le istruzioni sull'etichetta del prodotto

avvertimento

• Le persone con un sistema immunitario debole, le persone con valvole cardiache artificiali dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di acidophilus o altri probiotici.
• Consultare sempre il proprio medico prima di somministrare un integratore di acidophilus a neonati e bambini piccoli.
• Non prenda Acidophilus con antibiotici. L'antibiotico ucciderà i batteri buoni. È meglio assumere Acidophilus e antibiotici ogni 2 ore.