Smetti di provare nausea - Suggerimenti

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Passi
Consigli
avvertimento
Quello di cui hai bisogno

Il vomito è una risposta naturale e necessaria affinché il corpo si ripari, come l'eliminazione delle tossine dall'intossicazione alimentare. Sfortunatamente, il vomito può verificarsi anche con emicrania, infezioni virali, gravidanza, cinetosi o farmaci. Il vomito può essere fastidioso e può portare alla disidratazione, quindi prendi provvedimenti per alleviarlo. Fortunatamente, a volte puoi sopprimere la nausea. Tuttavia, se i sintomi persistono, consultare un medico.

Passi

Metodo 1 di 4: ferma la nausea con tecniche di rilassamento

Metti un panno fresco e umido sulla fronte o sul retro del collo.Non usare mai un impacco di ghiaccio. Soprattutto se hai un mal di testa pulsante e ti senti improvvisamente nauseato, questo è un metodo che può aiutare a prevenire il vomito.
Esci per prendere una boccata d'aria fresca. Fai una passeggiata in giardino o sul marciapiede, ma non andare troppo lontano. Respira un po 'più a fondo del solito, ma non essere troppo diverso dal normale. L'aria fresca può aiutare a calmare i polmoni e il corpo.
Alza i piedi più in alto del busto. Metti dei cuscini sotto i piedi per tenere i piedi alti.
Stimolazione tattile. Questo può essere efficace perché distrae il corpo dalla nausea o da qualcosa di completamente diverso. Ma toccare l'ambiente circostante è davvero utile. Hai solo bisogno di ferirti un po ', ad esempio:
- Pizzica il braccio
- Stringi le mani e dai un pugno alle cosce
- Tira un pizzico di capelli
- Morditi il labbro inferiore
- Premi l'unghia nel braccio
Digitopressione. La digitopressione è un metodo per usare le mani per premere i punti di pressione sul tuo corpo per alleviare il dolore. I riflessologi spesso premono sui polsi per curare la nausea e il vomito.
- Ruota i palmi verso il viso. Posizionare il pollice dell'altra mano al centro del polso e premere delicatamente per iniziare un leggero massaggio. La nausea può diminuire mentre premi lentamente il punto.
- Premi l'interno dei polsi insieme e stringi. Questo movimento attiva anche lo stesso punto di agopuntura di cui sopra.
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Metodo 2 di 4: fermare la nausea con cibi solidi

Prova cibi insipidi come i cracker. Un po 'di cracker secchi può aiutare con la nausea. Questo perché cibi ricchi di amido come i biscotti o il pane tostato possono aiutare ad assorbire l'acidità di stomaco. Se ti senti meno nauseato quando mangi cracker, probabilmente sei solo affamato e non malato.
Inizia con cibi semplici e aggiungili gradualmente agli altri. Quando mangi di nuovo, inizia con carboidrati semplici come la gelatina, aggiungendo gradualmente proteine come la zuppa di noodle di pollo. Il grasso va aggiunto per ultimo perché è il più difficile da digerire e può causare mal di stomaco.
Mastica una gomma o succhia la menta per riavviare l'intestino. Il rinfrescante sapore di menta è ottimo per pulire la bocca e può aiutare ad alleviare la nausea. La marmellata di zenzero è anche un buon modo per combattere la nausea.
Mastica un pezzo di zenzero o sorseggia un tè allo zenzero. Lo zenzero si è dimostrato efficace nell'alleviare la nausea e ridurre il vomito in alcuni casi. Puoi provare a sorseggiare un pezzo di zenzero fresco, masticare una gomma aromatizzata allo zenzero o bere un tè allo zenzero. Scegli quello che ritieni più efficace.
Evita i cibi acidi, piccanti, grassi o ricchi di fibre. Questi alimenti costringono lo stomaco a lavorare troppo, il che significa che il rischio di vomito aumenta. I cibi acidi, piccanti e grassi sono facili da individuare. Gli alimenti ricchi di fibre includono una varietà di verdure, carne e cereali integrali.
- Se hai vomito con diarrea, dovresti evitare anche i latticini. Come con gli alimenti di cui sopra, il latte può rendere difficile l'elaborazione dello stomaco.
- Evita cibi molto caldi o freddi. Lo stomaco dovrà lavorare di più per raffreddare cibi caldi e cibi freddi prima che inizi a digerire.
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Metodo 3 di 4: ferma la nausea con le bevande

Bere acqua in primo luogo. Se di recente hai vomitato molto, bevi acqua fresca poco per volta. Una grande quantità di acqua viene elaborata troppo rapidamente e può farti vomitare di nuovo.
- Se vuoi, prova a succhiare un cubetto di ghiaccio. La sensazione di fresco mentre l'acqua gocciola in gola è piacevole e non potrai bere troppa acqua sciogliendo il cubetto di ghiaccio in bocca.
Scegli liquidi chiari, se ci sono elettroliti, meglio è. Oltre all'acqua, le bevande chiare aiutano anche a reintegrare le vitamine essenziali che potresti aver perso dopo il vomito.
- Se possibile, scegli bevande ricche di potassio e sodio. Questi sono due degli elettroliti più importanti del corpo. Di solito si perdono quando si vomita.
- I liquidi "chiari" che puoi bere includono:
  - Tè sottile
  - Brodo di carne
  - succo di mela
  - Bevande sportive non zuccherate
Lenisci lo stomaco con sciroppi e tonici. Lo sciroppo di coca cola (il tipo che si trova nei distributori automatici di bevande analcoliche) può aiutare a lenire lo stomaco, simile agli sciroppi da banco di Emetrol. Il dosaggio per i bambini è di 1-2 cucchiaini da tè e il dosaggio per gli adulti è di 1-2 cucchiai.
- Sebbene ci siano poche prove scientifiche a sostegno dell'efficacia dello sciroppo di Coca-Cola, è stato usato per secoli per alleviare i sintomi di mal di stomaco. In effetti, lo sciroppo di Coca Cola era originariamente usato come tonico per lo stomaco.
- Gli sciroppi come Emetrol sono generalmente sicuri per i bambini. Sebbene questo sia un prodotto comunemente destinato alle donne in gravidanza, le istruzioni del produttore consigliano agli utenti di consultare il proprio medico prima di assumere.
Evita le bevande contenenti caffeina, gassate e ad alto contenuto di acidi. Queste bevande possono includere caffè e acqua gassata, alcuni succhi di frutta come succo d'arancia, succo di pompelmo o succo di limone.
Prova a bere una tisana allo zenzero per calmare la nausea. Lo zenzero ha recentemente guadagnato una reputazione come rimedio anti-nausea; e secondo uno studio degno di nota, lo zenzero era ancora più efficace di Dramamine. Puoi acquistare bustine di tè allo zenzero o preparare il tuo tè allo zenzero con il miele, noto anche come decotto di tisana.
- Se non vuoi bere il tè caldo ma vuoi comunque sfruttare i benefici calmanti dello zenzero, prova la birra allo zenzero. Apri la lattina di ginger beer e aspetta che il gas si dissolva prima di bere; Tieni presente che i carbonati possono irritare uno stomaco già debole e portare al vomito.
- Un'altra opzione se vuoi usare lo zenzero ma il tuo stomaco non sopporta i liquidi, prova la marmellata di zenzero. Ogni 45 minuti, sorseggia un pezzetto di marmellata di zenzero.
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Metodo 4 di 4: fermare la nausea con i farmaci

Prova Dramamine se vomiti per cinetosi. La dramamina, nota anche come "dimenidrinato", è efficace nel trattamento della nausea, dei disturbi di stomaco e del vomito. Il farmaco non è destinato all'uso nei bambini di età inferiore a 2 anni. Se conosci un'attività che potrebbe farti venire la nausea o il vomito, prendi Dramamine dai 30 ai 60 minuti prima di iniziare un'attività.
Se hai dolore insieme a vomito o malattia, prendi il paracetamolo. A differenza dei FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l'aspirina o l'ibuprofene, il gruppo di farmaci acetaminofene aiuta ad alleviare il dolore senza peggiorare la nausea.
Consulta il tuo medico per un cerotto alla scopolamina da prescrizione. Il cerotto Scopolamina, che viene applicato direttamente sulla pelle dietro l'orecchio, è efficace nel prevenire la nausea e il vomito. Nota, tuttavia, che i cerotti alla scopolamina hanno una serie di effetti collaterali che possono causare più problemi della nausea.
Se il vomito non si ferma dopo 2 giorni per gli adulti o 1 giorno per i bambini, consultare il medico. Potresti diventare gravemente disidratato e richiedere liquidi per via endovenosa. annuncio pubblicitario

Consigli

Rilassati, respira lentamente e profondamente. A volte sentirsi ansiosi o avere paura del vomito può peggiorare la nausea.
Non bere acqua mentre sei sdraiato: questa posizione farà facilmente fuoriuscire il liquido.
Di solito, quando stai per vomitare, viene rilasciata molta saliva in bocca, e questo è un segnale di avvertimento per te per trovare un posto dove vomitare, rapidamente!
Rilassati e siediti sul divano o sdraiati su un letto caldo e avvolgi la coperta intorno a te.
Se hai l'influenza intestinale, dovresti provare a usare un bagno separato, poiché altre persone possono prenderlo se usi il bagno in comune.
Tieni sempre vicino un sacchetto di plastica o un sacco della spazzatura e, se senti il vomito, alzati e fai un respiro profondo.
Se la nausea e il vomito sono causati da emicrania, stai lontano da luce intensa, rumore o odori forti.
Prendi la pillola prima che la nausea diventi insopportabile in modo che non vomiti e abbia il tempo di essere efficace.
Conosci la causa della tua nausea se è successo in passato. Potresti essere in grado di curare o evitare la condizione.
Quando vomiti, puoi perdere la maggior parte dell'acqua di cui il tuo corpo ha bisogno. La disidratazione può anche provocare il vomito. Ricordati di bere piccoli sorsi d'acqua. Bere grandi quantità di acqua può causare disturbi allo stomaco e indurre il vomito.
Distraiti in modo da non notare la nausea, come ascoltare musica rilassante o guardare uno spettacolo di luci in TV.
Quando ti senti nauseato, non aspettarti di vomitare. Pensa a qualcosa di divertente. Questo può aiutare ad alleviare la nausea in alcuni casi.

avvertimento

Se mangi troppo velocemente, il tuo stomaco potrebbe non avere abbastanza tempo per trattenere il cibo e tornerà indietro.
Se non riesci a fermare l'attacco di vomito e si verifica frequentemente, consulta subito il medico.
Le persone con diabete dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere lo sciroppo di zucchero.
Sebbene le tossine o i casi di intossicazione alimentare di solito non siano farmaci, puoi comunque assumere Emetrol da banco per alleviare il vomito, oppure puoi visitare il tuo medico per chiedere informazioni su altri farmaci poter usare.
Il vomito non è un modo per aiutare a perdere peso. L'anoressia è un disturbo ed è molto malsano. Si prega di chiedere il parere di un medico.