Prevenire il virus Corona per te e la tua famiglia - Suggerimenti

Video: Come si espande il Covid 19? / Coronavirus in Italia?

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Passi
Consigli
avvertimento

A questo punto è quasi impossibile evitare notizie del virus Corona (COVID-19) ed è probabilmente molto preoccupato. È stato confermato che questo virus si è diffuso in molti paesi del mondo e, in quanto tale, potresti chiederti come sarebbe la tua comunità se attaccata da questo virus. Anche se questa epidemia è spaventosa, ricorda che probabilmente non devi preoccuparti troppo del virus Corona, poiché il CDC e l'OMS raccomandano entrambi che tutti possano adottare alcuni passaggi di base per prevenire il virus Corona e quindi, meno persone si ammaleranno.

Passi

Metodo 1 di 4: prevenire la diffusione del virus Corona

Lavati le mani per 20 secondi con acqua e sapone. Nonostante la sua semplicità, lavarsi le mani è il modo migliore per proteggersi dalle malattie. Bagna le mani sotto l'acqua corrente calda, quindi massaggia delicatamente i palmi con il sapone. Spazzola le mani insieme per 20 secondi, quindi risciacqua il sapone sotto l'acqua corrente calda.
- Un disinfettante per le mani a base di alcol può aiutare a prevenire il virus Corona. Usa questo metodo come supplemento, ma non come sostituto del lavaggio delle mani con acqua e sapone.
Pratica l'isolamento sociale rimanendo a casa il più possibile. I virus sono più contagiosi nei gruppi, soprattutto nelle folle. Fortunatamente, puoi proteggere te stesso e gli altri rimanendo a casa. Mostra le indicazioni quando necessario, come fare acquisti per le necessità. Inoltre, trova divertimento a casa.
- Se sei ad alto rischio di infezione e hai qualcuno nella famiglia principale della tua casa, presta la massima attenzione e cerca di limitare il contatto con quella persona per mantenerti al sicuro.
- Se decidi ancora di socializzare, limita i tuoi incontri a più di 10 persone. Ricorda che anche le persone giovani e sane possono trasportare il virus e infettare gli altri. Controlla le informazioni sull'implementazione dell'isolamento sociale nel tuo luogo di residenza per garantire la tua sicurezza e quella della tua comunità.
- Ci sono tanti modi per divertirsi a casa! Puoi giocare, creare qualcosa da solo, leggere libri o guardare film.
Rimanere ad almeno 2 metri di distanza dagli altri in pubblico. Potrebbe essere necessario uscire per fare cose importanti come la spesa per le necessità. Mantieni le distanze dagli altri nel caso qualcuno sia malato. COVID-19 può ancora diffondersi anche prima che compaiano i sintomi, quindi per sicurezza, mantieni le distanze.
Non toccare le mani e gli occhi, il naso o la bocca. Il virus corona di solito ti fa star male quando inali i fluidi corporei di una persona infetta quando tossisce o starnutisce, o quando le tue mani sono contaminate dai loro fluidi corporei e ti tocchi il viso. Non toccarti il viso a meno che non ti lavi le mani. In caso contrario, potresti accidentalmente aprire la strada al virus per entrare nel tuo corpo.
- Usa un fazzoletto per asciugarti il naso o tossisci quando possibile, poiché le tue mani potrebbero essere sporche.
Evita di stringere la mano ad altri, che mostrino segni di malattia o meno. Sfortunatamente, le persone con il virus Corona possono diffondere il germe senza mostrare alcun sintomo. Per sicurezza, non stringere la mano a nessuno fino a quando questa minaccia non sarà finita. Invece, puoi gentilmente rifiutare la stretta di mano e spiegare che stai lavorando per prevenire la diffusione del virus Corona.
- Puoi dire: "Anch'io sono felice di conoscerti. Di solito ti stringo la mano, ma il CDC raccomanda di non stringerci la mano fino a quando la traduzione non si ferma".
Stai lontano dalle persone che tossiscono e starnutiscono. Anche se potrebbero non portare il virus Corona nel loro corpo, è comunque meglio tenersi al sicuro se vedi qualcuno che mostra sintomi di infezioni respiratorie. Sii gentile con rispettosa distanza da chiunque tossisca e starnutisca.
- Se stai parlando con la persona, parla gentilmente quando vuoi prendere le distanze da lei. Puoi dire: "Ti vedo tossire. Spero che guarirai presto, e penso che dovrei mantenere un po 'di distanza per non ammalarmi".
Suggerimenti: Sebbene il virus Corona abbia avuto origine in Cina, non ha nulla a che fare con gli asiatici.Tuttavia, purtroppo recentemente, molti rapporti hanno dimostrato che gli asiatici soffrono di discriminazione e altri atti aggressivi da parte delle persone. Questo virus sta circolando in tutto il mondo e chiunque può ammalarsi o essere un vettore, quindi tratta tutti con gentilezza e correttezza.
Disinfettare le superfici prima di toccarle, sia in pubblico che a casa. Il CDC raccomanda a tutti di mantenere le proprie case, i luoghi di lavoro e le aree pubbliche il più pulite possibile. Spruzzare la soluzione disinfettante su superfici solide o pulire con un tovagliolo di carta. Quando possibile, utilizzare un disinfettante adatto per superfici morbide.
- Ad esempio, puoi spruzzare la soluzione Lysol su controsoffitti, corrimano e maniglie.
- Lysol è efficace anche su superfici morbide.
- Se preferisci soluzioni detergenti naturali, l'aceto bianco può essere un'ottima opzione.
Usa una maschera solo quando te lo dice il medico o se sei malato. Sebbene alcune persone indossino maschere per prevenire il virus Corona, il CDC afferma che non è necessario. Non preoccuparti di indossare una maschera a meno che il tuo medico non te lo dica o se sei malato. Se sei malato, una maschera può impedire che le goccioline vengano rilasciate quando tossisci e starnutisci, in modo che gli altri non possano contrarre la malattia da te.
- Non è necessario acquistare una mascherina chirurgica per ogni evenienza. Così facendo, infatti, si può provocare una carenza di beni, e chi ne ha davvero bisogno non potrà più acquistarli.
Suggerimenti: La mascherina chirurgica che hai comprato in farmacia non sono ti protegge da COVID-19. Solo un respiratore N95 qualificato può proteggerti da questo virus e sono venduti in vendita limitata. I respiratori N95 devono davvero essere realizzati da professionisti sanitari che si prendono cura dei pazienti con virus Corona.
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Metodo 2 di 4: fare scorta di articoli in caso di emergenza

Conserva il cibo nell'armadio della cucina e nel congelatore per due o quattro settimane. Dovrai rimanere a casa se sei malato o se la tua comunità sta affrontando un'epidemia di Corona virus. Non sarà possibile acquistare o ordinare cibo a casa. Preparati ora acquistando cibi che durano e riponendoli nell'armadio della cucina. Inoltre, tieni gli alimenti deperibili nel congelatore in modo che possano essere scongelati se necessario.
- Acquista cibi in scatola, pesce in scatola e cibi preconfezionati con una lunga durata.
- Acquista cibi congelati insieme e congela carni, pane e altri articoli deperibili e scongelali secondo necessità.
- Se usi il latte, acquista del latte in polvere e tienilo nell'armadio della cucina, perché potresti non essere in grado di uscire per comprare il latte fresco per un po '.
- Non devi rinunciare a cibi sani durante un'epidemia! I prodotti possono essere congelati e quindi aggiunti a cibi cotti, oppure acquistare verdure in scatola o surgelate con additivi minimi. Puoi anche fare scorta di noci per cucinare se necessario.
Forse non lo sai? Se c'è un'epidemia di virus Corona nella comunità, il CDC chiederà a tutti di rimanere in casa ed evitare di incontrarsi con gli altri. Questo si chiama isolamento sociale e può aiutare a prevenire l'ulteriore diffusione della malattia.
Acquista altri beni di prima necessità come carta igienica, sapone e detersivo. È probabile che dovrai rimanere a casa per alcune settimane se qualcuno a casa tua è malato o se c'è un'epidemia del virus nella comunità. In tal caso, acquista articoli per la casa che usi ogni giorno in modo che non si esauriscano. Se possibile, compra abbastanza cose per un mese per tenerlo pronto. Ecco alcuni articoli che potresti dover acquistare:
- Tessuto
- Sapone per lavare i piatti
- sapone
- Tessuto
- Carta igienica
- Soluzione per lavanderia
- Articoli sanitari
- Tamponi o tamponi
- Articoli per l'igiene personale
- Pannolini per pannolini
- Strumenti per animali domestici
Suggerimenti: Assicurati di avere molti tovaglioli in caso di malessere. Usare un fazzoletto quando si tossisce, si soffia il naso o si starnutisce aiuterà a prevenire la diffusione della malattia agli altri.
Acquista medicinali da banco usati per trattare le infezioni respiratorie. Anche se non hai una cura per il virus, puoi gestire i sintomi tipici delle infezioni respiratorie. Acquista ciascuna delle seguenti pillole: decongestionanti, paracetamolo (Tylenol) e farmaci antinfiammatori non steriodici (FANS) come ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (Aleve) in caso di malessere. Puoi anche acquistare sciroppi per la tosse o pillole per controllare la tosse.
- Se hai molte persone, puoi acquistare più medicinali nel caso in cui più persone si ammalino. Chiedi al tuo medico quanto comprare.
Assicurati di avere abbastanza medicine per 30 giorni. Se hai bisogno di assumere farmaci ogni giorno, parla con il tuo medico e il farmacista di tenere più medicinali in casa fino alla fine dell'epidemia di Corona virus. Potresti non essere in grado di acquistare il supplemento se c'è un'epidemia nella comunità o se sei malato tu stesso. Per sicurezza, tieni una scorta di 30 giorni del tuo medicinale.
- Potrebbe essere necessario visitare la farmacia ogni settimana o ogni due settimane per ricaricare la prescrizione. In questo modo, avrai sempre una fornitura di 30 giorni.
- Discuti le soluzioni con il tuo medico e il farmacista in modo che possano fornire consigli su misura per le tue esigenze.
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Metodo 3 di 4: prepararsi quando il lavoro e la scuola sono chiusi

Preparare un piano di assistenza all'infanzia se le scuole sono chiuse. Se il virus Corona è entrato nella tua comunità, c'è la possibilità che le scuole e gli asili debbano chiudere o lasciare presto. Questo può essere stressante se devi ancora lavorare e cercare babysitter. Scopri le opzioni. Dovresti pianificare in anticipo per prendere precauzioni.
- Ad esempio, puoi chiedere a un parente di vedere se può prendersi cura di tuo figlio se la scuola chiude. In alternativa, puoi parlare con il tuo capo della possibilità di lavorare da casa o di prendere una pausa dal lavoro se ciò accade.
- I bambini possono guardare la TV e usare il computer più del solito. Puoi impostare un nuovo programma e trovare programmi o film adatti da far guardare a tuo figlio.
Parla con il tuo capo delle opzioni di lavoro da casa. Anche se non devi preoccuparti, potresti non essere in grado di lavorare se c'è un'epidemia nella tua comunità. Altre aziende e organizzazioni potrebbero dover chiudere in modo che il virus non si diffonda. Per prepararti, chiedi al tuo capo se puoi farlo da casa in quel caso. Parla delle attività che puoi svolgere, di quanto ti impegni nel tuo lavoro e di quante ore puoi svolgere.
- Puoi dire: "Vedo che il CDC può dire alle persone di rimanere a casa se c'è un'epidemia di virus Corona. Se ciò accade, spero di poter lavorare da casa. Possiamo parlare?"
- Lavorare da casa potrebbe non essere un'opzione per tutti. Ad ogni modo, preparati a questa situazione se puoi svolgere parte o tutto il tuo lavoro a casa.
Informati sulle organizzazioni di soccorso nella tua zona se rischi di perdere reddito. Potresti essere preoccupato di come sosterrai la tua famiglia se non puoi lavorare da casa. Fortunatamente, ci sono organizzazioni che possono aiutare. Le banche alimentari locali possono anche aiutarti con i tuoi acquisti di cibo e altre organizzazioni non profit come la Croce Rossa possono aiutarti con altre esigenze finanziarie. Fai un elenco di luoghi in cui puoi ottenere aiuto nella comunità.
- Anche le organizzazioni religiose locali possono aiutare.
- Non preoccuparti. Tutti devono passare attraverso questo come fai tu, e insieme la comunità aiuterà a sollevare i bisognosi.
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Metodo 4 di 4: stai attento ma calmo

Aggiorna le notizie del Corona virus solo una volta al giorno. Il CDC e l'OMS aggiornano le informazioni quotidianamente e devi tenere d'occhio la newsletter per proteggerti. Tuttavia, non lasciare che la paura prenda il sopravvento. Leggi la newsletter una volta al giorno invece di essere costantemente aggiornato.
- Puoi vedere gli aggiornamenti in tempo reale dell'OMS qui: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Ricorda che probabilmente non devi preoccuparti di questo virus, cerca di mantenere la calma.
Suggerimenti: Poiché le persone hanno paura, le nuove false informazioni possono dominare Internet.Per evitare inutili confusioni, ottenere informazioni solo da fonti affidabili. Controlla anche tutto ciò che leggi controllando i siti Web CDC e WHO.
Crea un piano famiglia in caso di epidemia di Corona virus per sentirti calmo. Potresti sentirti ansioso che il tuo familiare sia infetto. Per aiutare tutti a sentirsi sicuri e in controllo, organizza una riunione di famiglia per discutere un piano in caso di epidemia. Ecco alcune cose di cui puoi discutere:
- Assicurati che tutti abbiano cibo e provviste sufficienti.
- Spiega ai bambini che saranno ben curati.
- Discuti le idee per vivere a casa durante un'epidemia.
- Condividi il tuo elenco di contatti di emergenza con tutti i membri della tua casa.
- Designare un reparto interno nel caso qualcuno sia malato.
Scegli uno stile di vita sano per rafforzare il tuo sistema immunitario. Il Corona virus non ha ancora alcun trattamento, quindi un buon sistema immunitario è il miglior metodo di prevenzione. Fortunatamente, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario con uno stile di vita sano. Parla con il tuo medico in modo che possa darti consigli su misura per le tue esigenze specifiche. Ecco alcune cose da provare:
- Mangia sempre frutta e verdura fresca ad ogni pasto.
- Fai esercizio per 30 minuti, 5 volte a settimana.
- Prendi integratori vitaminici se il tuo medico lo consente.
- Dormi dalle 7 alle 9 ore ogni notte.
- Alleviare lo stress.
- Vietato fumare.
- Fai un vaccino antinfluenzale se non l'hai mai fatto prima.
Chiama il tuo medico se temi di avere sintomi. Sebbene tu possa non avere il virus Corona, non dovresti prendere alla leggera i tuoi sintomi. Se si verificano sintomi come febbre, tosse e problemi respiratori, chiamare il medico per vedere se si dispone del virus Corona. Nel frattempo, resta a casa per limitare la diffusione dei germi. Il tuo medico probabilmente eseguirà dei test per farti fare una diagnosi.
- Non andare in clinica senza informarli che sei sospettato di avere il virus Corona. Potrebbero isolarti dagli altri pazienti. In alternativa, potrebbero chiederti di restare a casa o in macchina.
- Se hai il virus Corona, probabilmente sarai in grado di curarti a casa. Se il tuo medico pensa che potresti avere complicazioni, può insegnarti come prenderti cura di te stesso.
Controlla gli avvisi di viaggio prima di partire ed evita viaggi non necessari. Nel marzo 2020, gli esperti hanno raccomandato alle persone di evitare viaggi non necessari per limitare la diffusione del virus. Inoltre, il CDC raccomanda anche di evitare viaggi non necessari in Cina, Iran, Italia, Corea del Sud e nella maggior parte dei paesi europei. Tuttavia, questi non sono gli unici paesi con uno stato grave, quindi se devi andare dove devi andare controlla l'avvertenza CDC o NHS sui paesi specifici in cui prevedi di andare per la valutazione del rischio .
- Le persone in un particolare gruppo ad alto rischio dovrebbero evitare di viaggiare. Gli anziani, le persone con una storia di malattia o immunodeficienza dovrebbero evitare viaggi non necessari per ridurre al minimo il rischio di infezione.
- Se sei preoccupato, puoi annullare il viaggio e ottenere un rimborso totale o parziale. Verifica con la compagnia da cui stai prenotando per vedere le tue opzioni.
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Consigli

Niente panico. Affrontare una pandemia è terribile, ma probabilmente non devi preoccuparti.
Ricorda, dovresti trattare gli altri con gentilezza. Non incolpare gli altri del virus Corona solo perché provengono dall'Asia. Ricorda, questo virus si è diffuso in 67 paesi, quindi colpisce molte persone. Inoltre, non dare per scontato che chiunque abbia la tosse abbia il virus Corona in sé.
Se immagazzini troppi beni di prima necessità durante una pandemia, puoi restituire gli avanzi a chi ne ha bisogno.
Siamo fisicamente separati, non socialmente. Resta in contatto con amici e familiari utilizzando strumenti come FaceTime e Zoom.

avvertimento

Se pensi di essere malato, non uscire di casa a meno che tu non vada da un medico. Puoi rendere gli altri contagiosi ed è anche importante proteggere gli altri.
Non tossire mai consapevolmente in faccia a un'altra persona o eludere le misure di controllo dell'epidemia. Questo comportamento non solo aiuta la diffusione del COVID-19, ma comporta anche una multa o la reclusione.
Se hai più di 65 anni e hai già una condizione preesistente, mettiti in quarantena per la maggior parte del tempo.