Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
11 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Non sei soddisfatto del tuo casino della vita? Forse hai grandi progetti di vita, ma non sai come realizzarli.Sebbene sia importante annotare i propri obiettivi, è essenziale anche trovare modi per realizzarli e raggiungerli. Potresti scoprire che con la tua crescita personale e il raggiungimento dei tuoi obiettivi, puoi migliorare il tuo benessere generale.
Passi
Parte 1 di 2: annota i tuoi obiettivi
Fai un elenco di tutti i tuoi obiettivi. Annota i tuoi obiettivi settimanali, mensili, annuali o di vita. Questo elenco ti consentirà di classificare i tuoi obiettivi in base a quanto sono importanti per te. Dedica più tempo a pensare a quanto tempo richiederà ogni obiettivo e se può essere raggiunto.
- Quando elenchi i tuoi obiettivi, cerca sempre di essere il più specifico possibile. Di conseguenza, comprendi chiaramente i passaggi che devi compiere per raggiungere qualsiasi obiettivo di vita o obiettivo a breve termine.
Suddividi i tuoi obiettivi in passaggi quotidiani. Una volta che hai trovato il tuo sogno e l'ideale per il futuro, scegli alcuni obiettivi specifici per aiutarti a raggiungerli. Se l'obiettivo è grande oa lungo termine, suddividilo in obiettivi e passaggi più piccoli. Assicurati di avere abbastanza tempo per realizzare grandi progetti o obiettivi. In questo modo, ogni giorno puoi lavorare per raggiungere quei progetti o obiettivi.- Suddividi un obiettivo in obiettivi o passaggi quotidiani per ridurre lo stress, rendendoti più felice a lungo termine.
Imposta punti di riferimento e scadenze. Non concentrarti troppo sulla definizione di obiettivi giornalieri o obiettivi più piccoli, ti farà perdere di vista il tuo obiettivo o il tuo piano generale. Stabilire scadenze e raggiungerle ti darà un senso di realizzazione, aumenterà la tua motivazione e ti farà sapere cosa funziona e cosa no.- Prova a utilizzare il calendario come spunto visivo per aiutarti a impegnarti per gli obiettivi e le tempistiche che ti sei prefissato. Proverai anche una grande soddisfazione quando cancelli un obiettivo o un obiettivo raggiunto.
Applicare il modello S.M.A.R.T.fissare obiettivi. Guarda ciascuno dei tuoi obiettivi e scrivi se è specifico, misurabile, raggiungibile, pertinente o realistico e con tempismo. tempo, tempo (tempo) come. Ad esempio, ecco come puoi scegliere un obiettivo vago, come "Voglio essere una persona più sana", e renderlo più specifico utilizzando il metodo S.M.A.R.T .:- Nello specifico: "Voglio migliorare la mia salute perdendo un po 'di peso".
- Si può contare: "Voglio migliorare la mia salute perdendo 10 kg".
- Raggiungibile: anche se non puoi perdere 45 kg, 10 kg è un obiettivo raggiungibile.
- Rilevante / realistico: puoi ricordare a te stesso che perdere 10 kg ti aiuterà a ottenere più energia e ti farà sentire più felice. Ricorda, non lo stai facendo per nessuno.
- Scadenza: "Voglio migliorare la mia salute perdendo 10 kg l'anno prossimo, con una perdita di peso media mensile di 0,7 kg".
Parte 2 di 2: impostare obiettivi giornalieri raggiungibili
Imposta un intervallo di tempo specifico. Per obiettivi a breve termine, chiedi al progetto stesso quanto tempo dovrebbe durare e fissa una scadenza. Se si tratta di un obiettivo più lungo, considera quanto tempo richiederà ogni passaggio e aggiungi tempo a ciascuno. È meglio aggiungere un po 'di tempo in più (forse alcuni giorni o settimane), nel caso in cui accada qualcosa di imprevisto. Indipendentemente dal tipo di obiettivo, devi assicurarti che sia raggiungibile.
- Ad esempio, se stai facendo un lavoro a tempo pieno, facendo sesso volontario per 10 ore, esercitandoti per 5 ore, quindi aggiungere 20 ore a settimana al tuo obiettivo potrebbe non essere pratico. Renderà più difficile impegnarsi e raggiungere i tuoi obiettivi.
Stabilisci una routine quotidiana. Se il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi lo consentono, crea una routine quotidiana. Sebbene la routine possa sembrare inflessibile o noiosa, può ridurre lo stress mantenendoti in carreggiata. L'abitudine è importante per gli obiettivi a lungo termine, perché ti tiene sulla buona strada per andare verso il tuo obiettivo. Ti aiutano anche a sviluppare buone abitudini ea creare una struttura per te.
- Non devi inquadrare ogni ora ogni giorno, devi solo fissare gli obiettivi per quel giorno. Ad esempio, potresti pianificare di lavorare 3 ore, fare esercizio per 1 ora e lavorare per le prossime 2 ore.
Tieni traccia dei tuoi progressi. Ogni giorno, presta attenzione a dove ti trovi sulla strada per il tuo obiettivo. Se il tuo obiettivo è più distante, forse il tuo obiettivo a lungo termine di essere più flessibile, è meglio fissare delle pietre miliari. Le pietre miliari ti consentono di monitorare i tuoi progressi man mano che progredisci, il che a sua volta può motivarti a continuare a lavorare verso il tuo obiettivo. Il monitoraggio dei risultati ti dà un'idea di quanto sei arrivato lontano e cosa hai ottenuto.
- Prenditi del tempo per misurare le azioni e i risultati ottenuti rispetto agli elenchi di obiettivi e alle scadenze. Potrebbe essere necessario rivedere il piano se ti accorgi di muoverti più velocemente o più lentamente di quanto ti aspettassi.
Passo dopo passo. Puoi essere ansioso di iniziare un grande progetto o obiettivo. Anche se è fantastico, considera quanto puoi effettivamente guadagnare. Se imposti obiettivi irrealistici o lavori troppo, la tua motivazione e i tuoi interessi nel progetto potrebbero risentirne. Fai un passo alla volta e ricorda a te stesso che stai lavorando per raggiungere il tuo obiettivo.
- Ad esempio, se sei interessato a migliorare la tua salute modificando la tua dieta, esercitandoti regolarmente, dormendo e guardando la TV, potresti essere sopraffatto. Invece, concentrati su un problema alla volta o fai più cose contemporaneamente, ma fissa piccoli obiettivi per ciascuno. Ti aiuterà a essere più efficiente nel lungo periodo.
