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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Juicing Detox è un metodo per purificare il corpo dalle tossine e aiutare a perdere peso. Questo è anche un modo più salutare di disintossicarsi bevendo solo acqua, specialmente per coloro che sono nuovi al digiuno, perché il tuo corpo ha ancora bisogno di una grande quantità di vitamine e sostanze nutritive. Questo articolo ti guiderà su come disintossicarti con il succo in modo sicuro ed efficace. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare la procedura.

Passi

Metodo 1 di 4: pre-disintossicazione

1. 

   Obiettivi stabiliti. La fase di disintossicazione dal succo può durare fino a 3 settimane, ma se è la prima volta puoi abbreviare il tempo, un obiettivo più facile da raggiungere, diciamo circa 3 giorni. Il processo di disintossicazione è arduo, sia fisicamente che mentalmente, quindi sarà più facile per te iniziare con un piccolo inizio. È meglio fare una buona pulizia a breve termine piuttosto che fermarsi nel bel mezzo di una lunga.
   • Per completare la disintossicazione del succo di 3 giorni, devi attenersi al programma di 5 giorni: prendi il giorno prima e dopo la disintossicazione per rilassare il tuo corpo.
   • Se è la prima volta che ti disintossichi, sarà più utile che qualcuno si unisca a te. Voi due potete tifare a vicenda e questa piccola competizione vi aiuterà a evitare le tentazioni!

2. 

   
   
   Vai a fare la spesa al supermercato. Per la tua prima disintossicazione dal succo, avrai bisogno di un'enorme quantità di frutta e verdura fresca, sicuramente più di quanto potresti pensare. È importante acquistare prodotti biologici e privi di pesticidi: l'idea principale del succo di disintossicazione è rimuovere le tossine dal corpo, non formare altre tossine.
   • Acquista arance, limoni, limoni verdi, pomodori, spinaci, cavoli, sedano, carote, cetrioli, mele, uva, mirtilli, rape, aglio e zenzero.
   • Se possibile, acquista acqua minerale in bottiglia da bottiglie di plastica o vetro per alimenti. È necessario aggiungere molta acqua durante il processo di disintossicazione.

3. 

   
   
   Investire in un buon spremiagrumi. Avere un buon spremiagrumi è essenziale nel processo di disintossicazione rapida del succo, perché spremerà il succo dalle verdure e farà risparmiare tempo e fatica alla preparazione. Acquista uno spremiagrumi con una capacità minima di 700 watt, in modo che possa spremere qualsiasi verdura che metti. Dovresti anche acquistare uno spremiagrumi con parti staccabili, poiché succhi più rapidamente.
   • Acquistare un nuovo spremiagrumi può essere piuttosto costoso, ma ne vale la pena, soprattutto se prevedi di disintossicare i succhi su base regolare. Dovrai spendere circa 3 milioni di VND per acquistare un buon spremiagrumi, ma puoi usarlo per 15-20 anni.
   • Usare un frullatore invece di uno spremiagrumi non è molto fattibile. Se usi un frullatore, otterrai un frullato, non un succo. I frullati contengono ancora fibre di frutta e verdura, sebbene normalmente salutari, non vuoi digerire le fibre durante una dieta a base di succhi. Il corpo utilizza molta energia quando si tratta di digerire le fibre, l'energia di cui ha bisogno per sbarazzarsi delle tossine.

4. 

   
   
   Decidi quando iniziare una rapida disintossicazione con il succo. Il tempo è molto importante quando ti stai disintossicando. Assicurati di avere abbastanza tempo ogni mattina per preparare i succhi e di non dover fare nulla che consumi energia per 3-5 giorni, specialmente durante la prima disintossicazione. Molte nuove persone pianificano di disintossicarsi con il succo durante il fine settimana, dal venerdì alla domenica, quando possono rimanere a casa per un lungo periodo di tempo.
   • Molte persone hanno mal di testa e mancanza di energia quando eseguono una disintossicazione (anche se molte hanno più energia del solito) e hai bisogno di un pisolino per immagazzinare energia.
   • Tieni presente che la disintossicazione con il succo di verdura accelera l'eliminazione delle tossine dal tuo corpo, quindi uscirai più spesso. Dovresti stare vicino al bagno durante il periodo di disintossicazione.

5. 

   Rilassa il tuo corpo prima della disintossicazione del succo. Prima di iniziare la disintossicazione, hai bisogno di una giornata per rilassare il tuo corpo. Durante quel giorno, mangia solo frutta e verdura. Se lo desideri, puoi aiutare il tuo corpo ad abituarsi alla disintossicazione bevendo il succo a colazione e pranzo, quindi mangiando un pasto principale con un'insalata o altre verdure e frutta.
   • Alcuni performer detox consigliano di purificare il corpo con un medicinale (un lassativo) o un clistere prima di iniziare una disintossicazione. Tuttavia, questo non è necessario.
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Metodo 2 di 4: durante la disintossicazione

1. 

   Spremi un sacco di succo di verdura ogni mattina. Se hai molto tempo al mattino, puoi spremere l'acqua durante il giorno. Quindi conservare in frigorifero, portare fuori fino al momento dell'uso. Oppure puoi dividere l'acqua per la quantità di bevanda ogni volta, metterla in una busta con zip e conservare in frigorifero fino al momento del bisogno!
   • Prova combinazioni di frutta e verdura diverse per creare un succo unico. Pensa a quali sapori si abbinano: in questo modo il consumo di succo diventa un piacere, non un compito quotidiano.
   • Quando si disintossica con il succo, si dovrebbe spremere succo di frutta e verdura nel rapporto 20:80. Il succo di frutta contiene molto zucchero che rende più difficile la manipolazione del tuo corpo, quindi bevi succo di frutta al mattino e bevi un succo di verdura a pranzo ea cena.

2. 

   Bevi tutto il succo che vuoi. Disintossicare con il succo non significa che devi soffrire la fame: il tuo corpo ha bisogno di vitamine e sostanze nutritive dal succo per rimanere attivo e purificarsi. Quindi, non è necessario limitare la quantità di succo che bevi durante il giorno. Ogni volta che ti senti affamato o assetato, bevi il succo. Dovresti bere il succo almeno 4 volte al giorno.
   • Se perdi peso bevendo succo disintossicante, non devi nemmeno limitare la quantità di succo.Il corpo è privo di calorie, se limiti la quantità di succo renderai il corpo in uno stato di esistenza e non perderà peso. Quindi bevi almeno 4 bicchieri di succo al giorno.

3. 

   Bevi molta acqua. Mantenere il corpo idratato è estremamente importante nel processo di disintossicazione dal succo, l'acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo e aiuta a ripristinare l'umidità dopo il processo di disintossicazione. L'acqua potabile aiuta a frenare l'appetito. È necessario bere circa 0,5 litri di acqua ogni volta che si beve il succo, o diluire il succo in un rapporto 1: 1, o bere ogni bicchiere d'acqua dopo aver bevuto un bicchiere di succo. Dovresti rimanere idratato tra un succo e l'altro.
   • Bere tisane è anche un ottimo modo per rimanere idratati, bere solo tè decaffeinati.

4. 

   Fai esercizi leggeri. Fare un leggero esercizio quotidiano ti farà dimenticare la fame e accelerare il processo di eliminazione. Uscire all'aperto o fare yoga è una buona idea, ma evita attività faticose perché potrebbe stancarti.

5. 

   Elimina i rifiuti dal corpo. Molte persone lasciano che questo processo proceda naturalmente, ma puoi intervenire con un clistere una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Questo aiuterà a scovare le tossine nell'intestino. Bere un bicchiere di acqua tiepida mescolata con miele di limone al mattino fa bene al sistema digestivo.

6. 

   Continua a disintossicarti nei prossimi 2 giorni. Segui lo stesso programma per gli altri 2 giorni, bevendo molto succo e acqua. Potrebbe essere necessario acquistare più frutta e verdura se si esauriscono gli articoli. Dovresti continuare a sperimentare nuove ricette per rendere i succhi più ricchi e appetitosi.

7. 

   Deve essere forte. Non importa quanto tu sia determinato all'inizio del processo di purificazione, dovrai inevitabilmente affrontare tentazioni e lotte durante i 3 giorni. Sarai più sensibile alla fragranza e al cibo che offri. Rimani forte e ricorda il motivo per cui hai deciso di purificare il corpo: il corpo sta immagazzinando molte tossine nel corso degli anni. Ti sentirai quindi meglio, sia fisicamente che mentalmente, e ti sentirai soddisfatto dopo aver completato con successo il processo di disintossicazione dal succo.
   • Molte persone attraversano il processo di disintossicazione e ottengono i migliori risultati. Spero che tu sia uno di quei fortunati!
   • Evita di pensare al processo di disintossicazione rilassandoti o meditando, leggendo, facendo stretching o eseguendolo manualmente. Quando non hai intenzione di mangiare o bere, hai molto tempo libero.
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Metodo 3 di 4: dopo la disintossicazione

1. 

   Prenditi una giornata per rilassare il tuo corpo dopo la disintossicazione. La data è la stessa del giorno prima dell'inizio del processo: mangerai solo insalate e frutta. Mangia piccole porzioni per evitare il sovraccarico di stomaco e sopraffare il sistema digestivo.

2. 

   Inizia lentamente a mangiare cibi normali. Dopo una sessione rilassante, puoi tornare al tuo menu giornaliero con voci come uova, latticini, cereali integrali, cereali e carni magre. Non dovresti mangiare cibi trasformati, per evitare l'eliminazione delle tossine controproducenti.
   • Non è una buona idea mangiare pizza o altri alimenti trasformati subito dopo aver completato il processo di purificazione, può anche farti sentire a disagio.

3. 

   Pensa a fare una routine di pulizia 24 ore su 24 come un'abitudine. Purificare il tuo corpo una volta alla settimana ti aiuterà a mantenere il livello di disintossicazione che raggiungi durante una disintossicazione rapida. Puoi dividere un periodo di 24 ore in un periodo di 2 giorni. Inizia con la cena presto il giorno prima, poi non mangiare nulla. Dormi per 8 ore, bevi succo a colazione e pranzo del giorno successivo. Puoi fare uno spuntino quella sera.

4. 

   La prossima volta prova il processo più lungo. Dopo aver completato i 3 giorni di disintossicazione, puoi provare a prolungarlo, 7-14 giorni se lo desideri. Anche se questo può sembrare scoraggiante, molti disintossicanti stagionali dicono che la disintossicazione è più facile se non mangi cibi solidi. Il corpo sarà addestrato a non sentire le voglie, riceverà nutrienti dal succo.
   • Tuttavia stai attento. Con il processo di disintossicazione più lungo, il corpo inizierà a lavare le tossine attraverso la pelle e i polmoni e potresti notare un odore sgradevole che emana dal tuo corpo.
   • Con una disintossicazione più lunga, potresti voler aggiungere proteine ​​e ferro al succo, per fornire più energia ed evitare l'anemia. Puoi trovare questi integratori nei negozi di alimenti naturali.
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Metodo 4 di 4: ricetta speciale del succo

1. 

   Succo di pompelmo al mattino. Spremi 1/2 pompelmo sbucciato, 15 uva rossa o un'uva verde spezzata e 1 tazza e mezza di mirtilli per creare un delizioso succo per dare il via alla giornata.

2. 

   Promuove la digestione al mattino. Spremi 2 mele, 1 arancia sbucciata, 1 cetriolo, 4 foglie di cavolo lavate e 1/4 di limone sbucciato. Questo bicchiere di succo risveglierà il tuo sistema digestivo.

3. 

   Succo di ravanello a pranzo. Spremi mezzo ravanello, mezzo cetriolo e 5 carote per un pranzo vivace ed energetico.

4. 

   Succo di pomodoro all'italiana. Per pranzo spremere 2 pomodori, 1 o 2 spicchi d'aglio, 1/4 di limone sbucciato e un po 'di basilico.

5. 

   Macchina blu per la cena. Spremi 4 foglie di cavolo lavate, 2 tazze di spinaci, 2 mele, 2 coste di sedano, 1 carota e 1 pezzo di zenzero per una cena ricca di vitamine e sostanze nutritive.

6. 

   Succo al tramonto serale. Spremi 1 fetta di ravanello, 1 carota, 4 foglie di cavolo nero, 1 mela verde, 1/4 di limone verde sbucciato e 1/4 di limone giallo sbucciato. annuncio pubblicitario

Consigli

• Quando inizi a tornare alla tua dieta quotidiana, masticala bene per aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare meglio.
• Se i prodotti biologici non sono disponibili, sbucciare la frutta e lavare le verdure con un detergente privo di sostanze chimiche comunemente venduto nei negozi di alimenti naturali.
• Se ti piace la disintossicazione, un altro tipo di dieta, anche se difficile, puoi conoscere questo metodo attraverso gli articoli online sull'acqua potabile detox.

avvertimento

• Gli effetti collaterali comuni della disintossicazione da succo includono mal di testa, affaticamento, ipoglicemia, costipazione, acne, cattivo odore corporeo e alitosi.
• Assicurati che ogni volta durante il processo di purificazione, si viene consultati e seguiti da un medico. Non purificare il corpo durante la gravidanza. Le persone con cancro, diabete, malattie cardiache e tubercolosi non dovrebbero digiunare. Evitare il digiuno in caso di malattia mentale, pressione sanguigna bassa, ulcere peptiche, in particolare pazienti con cancro al fegato o al pancreas. In alcuni casi, il digiuno può migliorare lo squilibrio, tuttavia il paziente deve essere sotto controllo medico. Pertanto, se sorgono problemi o complicazioni, il medico può gestirli immediatamente.