Autore:
Peter Berry
Data Della Creazione:
14 Luglio 2021
Data Di Aggiornamento:
23 Giugno 2024
Contenuto
Se hai una relazione insostenibile o hai difficoltà a trovare qualcuno con cui vuoi intrattenere una relazione a lungo termine, l'idea di stabilire una relazione felice e duratura può sembrare improbabile. Fortunatamente, ci sono modi in cui puoi fare le cose per migliorare la qualità e la durata della tua relazione.
Passi
Metodo 1 di 3: avviare una relazione appropriata
Comprendi i tuoi bisogni e desideri. È importante comprendere i tuoi bisogni fisici ed emotivi prima di entrare in una relazione perché devi discutere di questi bisogni con qualcuno che ami se vuoi che la relazione abbia successo. Devi avere un'idea solida di ciò di cui hai bisogno e cosa desideri nella relazione, ma se non sei sicuro, puoi pensare a questi problemi.
- Pensa alle relazioni passate per capire perché sono riuscite o fallite. Cosa possono dirti queste esperienze delle tue esigenze?
- Pensa a come reagisci alle persone e alle situazioni. Ad esempio, reagisci emotivamente, hai difficoltà a fidarti di qualcuno o hai difficoltà a esprimere i tuoi sentimenti? Può essere utile comprendere quei tratti della personalità prima di entrare in una relazione seria.
Assicurati di avere una relazione per motivi sani piuttosto che inappropriati. Tieni a mente le seguenti regole:- Buone ragioni per iniziare una relazione includono: il desiderio di condividere amore, intimità e amicizia; la necessità di sperimentare la crescita personale; sostenersi a vicenda emotivamente e materialmente; e sperando di costruire una famiglia. È importante ricordare che queste dinamiche non si concentrano solo sul ricevere amore e sostegno, ma anche sul dare quelle cose alla persona che ami.
- I motivi inappropriati per iniziare una relazione includono: paura della solitudine, paura di rompere e non voler perdere la connessione con gli amici e la famiglia della persona. Usare il tuo partner per sicurezza, sesso, denaro o vendicarsi di un ex sono ragioni molto dannose per una relazione. Se inizi e mantieni una relazione per questi motivi, tu e il tuo partner avrete difficoltà a sviluppare una relazione a lungo termine e felice, e anche voi sarete seriamente feriti. invialo.
Scegli il tuo partner con saggezza. Se speri di sviluppare una relazione lunga e felice, devi scegliere attentamente il tuo partner. Le persone spesso presumono che gli opposti si attraggano a vicenda, ma i ricercatori scoprono che le persone che condividono obiettivi, interessi e aspettative simili hanno maggiori probabilità di essere soddisfatte delle loro relazioni.- Le tue personalità non devono essere le stesse, ma se ogni persona vuole cose diverse dalla relazione, farai fatica a mantenere quella relazione.
- Pensa se le tue differenze si compensano. Ad esempio, una persona più frettolosa si bilancia con una persona più pianificante.
Sii realista. Entrare in una relazione sperando senza difficoltà e sfide non è realistico. La tua infatuazione e la tua follia svaniranno all'inizio, ma con il tempo e lo sforzo, puoi costruire relazioni più profonde e significative.
Non cercare di cambiare la tua cotta. Sebbene tu possa persuadere la persona a togliersi i vestiti sporchi oa portare il cane a fare una passeggiata, pensare che cambierai in modo significativo la sua personalità, opinione o comportamento porterà a un fallimento nella tua relazione. . Gli esperti dicono che non è possibile modificare i tratti o le percezioni specifiche della personalità:
- Il concetto di religione.
- Il punto di vista della persona sull'avere un bambino.
- Il suo temperamento e come si comportano quando sono arrabbiati.
- Se la persona è introversa o estroversa.
- Gli interessi, le attività e gli interessi della persona.
- Il rapporto della persona con la sua famiglia.
Per costruire una relazione. Se speri di avere una relazione lunga e felice, concentrati sulla costruzione di una relazione con la persona che ami. Gli esperti hanno scoperto che le coppie che sono amiche sono più felici e più legate insieme.
- Se non vuoi passare del tempo insieme, la tua relazione non avrà molto successo.
- Dedica del tempo a conoscere i reciproci interessi e interessi. All'inizio può sembrare che tu debba fare dei sacrifici per fare qualcosa che non vuoi, ma il tuo ex apprezzerà il tuo impegno e sarà pronto a fare qualcosa che ti rende felice la prossima volta. Ti sentirai anche più attaccato a lei e comprenderai meglio la sua personalità, i suoi desideri e le sue esigenze.
- Cerca di identificare i tuoi interessi comuni e perseguirli insieme. Ad esempio, se ti piace la vita all'aria aperta, vai in campeggio insieme.
Non pensare di dover fare tutto insieme. Le coppie a volte scoprono di dover svolgere tutte le attività insieme, ma questo può far sentire attaccati te e il tuo partner.
- Non perdere tempo con amici e familiari.
- Mantieni gli hobby che avevi prima di iniziare una relazione.
Sii generoso con la persona. Le persone generose sono disposte a mettere i pensieri, i sentimenti e gli interessi degli altri al di sopra di se stessi. I ricercatori hanno scoperto che quando sono generosi l'uno con l'altro, le coppie hanno maggiori probabilità di creare relazioni durature.
- Condividi quello che hai. Può essere semplice come condividere un dessert o, cosa più importante, come le tue risorse e il tuo tempo.
- Non essere generoso perché vuoi qualcosa in cambio. Le persone veramente generose non lo fanno perché vogliono qualcosa dagli altri. Ad esempio, non fare regali generosi perché speri di essere ricompensato.
Non avere fretta. Le persone che entrano in una relazione possono avere fretta di raggiungere stadi più alti della loro relazione avvicinandosi rapidamente, trasferendosi insieme e sposandosi subito dopo l'incontro. Anche se è eccitante pensare al lieto fine che non vedi l'ora di arrivare e non vedi l'ora di ottenere, dedicare del tempo per assicurarti che tu e il tuo partner siate sulla stessa pagina della relazione contribuirà a rafforzare la relazione.
- Sia tu che il tuo altro significativo sarete più fiduciosi e più felici nella relazione se non ti senti sotto pressione e costretto a fare qualcosa in fretta.
- Più ti capisci, più la tua relazione si sviluppa e più hai possibilità di successo.
Metodo 2 di 3: mantenere una relazione felice a lungo termine
Anticipa i cambiamenti nella tua relazione. Anche se tu e qualcuno che ami cambiate nel tempo, la vostra relazione cambierà. Invece di cercare di mantenere la stessa relazione, abbraccia e apprezza i cambiamenti per costruire una relazione più forte e duratura.
- Alcune persone temono di non sentirsi appassionate o appassionate come lo era nei primi giorni della loro relazione, ma va bene così. Avrai meno possibilità di essere vicino man mano che la tua relazione matura con le pressioni del lavoro, la famiglia e altri vincoli. Tuttavia, secondo gli studi, le persone in una relazione vincolata affermano di avere una relazione fisica ed emotiva più appagante con la persona amata.
- Invece di preoccuparti degli aspetti negativi di una relazione consolidata, pensa ai modi positivi in cui si sviluppa la tua relazione. Ad esempio, senti che il tuo legame con la tua cotta si approfondisce? Sei più sicuro di te e fiducioso di quando hai iniziato la relazione? Quali esperienze e sfide avete superato insieme voi e la vostra dolce metà?
Accetta di investire tempo, energia e impegno nella tua relazione. Coltivare una relazione lunga e felice richiede sia un investimento di tempo, energia e impegno.
- Invece di pensare a una relazione come a "un lavoro pesante", pensala come sviluppo e approfondimento del legame tra te e il tuo partner. Anche se a volte può significare affrontare delle sfide, avrai anche molti momenti divertenti, momenti speciali e opportunità entusiasmanti.
- Anche se la tua relazione a volte sembra un lavoro pesante, concentrati sui risultati che ottieni dal tuo investimento.
Trattatevi l'un l'altro con rispetto. Il rispetto reciproco aiuterà te e il tuo partner a costruire e mantenere una relazione duratura e felice. Ecco alcuni modi efficaci per mostrare il rispetto della tua dolce metà:
- Tratta la persona come vorresti essere trattato.
- Pensa attentamente ed educatamente mentre chiedi al tuo ex idee e informazioni su questioni importanti come la genitorialità, anche su argomenti quotidiani come cosa mangiare a cena.
- Consultarsi l'un l'altro prima di pianificare.
- Chiedi informazioni sul lavoro, gli interessi, le attività e i sentimenti della persona.
- Evita le chiamate o il linguaggio vuoti e altri comportamenti che portano al disprezzo per l'altra persona nella relazione. Il sarcasmo, il fastidio e il fastidio possono sembrare meno gravi, ma possono ferire il tuo partner e farlo sentire sulla difensiva o addirittura ostile.
Mostra alla persona amata quanto significano per te. Molte coppie prestano particolare attenzione a compleanni e anniversari, ma mostrare e apprezzare le cose che fa la persona amata ogni giorno ti aiuterà a creare una relazione felice e duratura.
- Non devi spendere soldi per dimostrare che ci tieni.
- Prova a fare qualcosa di produttivo e maturo, senza chiedere aiuto. Ad esempio, porta fuori la spazzatura o offriti di cucinare la cena.
- Spiega alla persona che ami perché è importante per te.
- Quando il tuo partner fa qualcosa di buono per te, riconoscilo e digli grazie.
- Se vuoi che qualcuno che ami sia più riconoscente e premuroso, modella lo stesso comportamento. Puoi essere un esempio prima.
Comunica con la persona che ami. Una cattiva comunicazione può impedire a te e alla tua dolce metà di avere una relazione lunga e felice. Una comunicazione efficace assicura che tu e qualcuno che ami la pensiate allo stesso modo e vi fidiate l'uno dell'altro.
- Comunica regolarmente con qualcuno che ami e trascorri del tempo ogni giorno discutendo argomenti più personali e relazionali che solo su genitorialità, lavoro al lavoro o lavori domestici.
- La comunicazione non è sempre parlare. Si tratta anche di ascoltare ciò che dice l'altra persona. Evita di interrompere o sopraffare l'altra persona.
- Quando la persona amata condivide i suoi sentimenti, conferma di averla ascoltata riassumendo ciò che ha detto. Puoi iniziare dicendo: "Da quello che sento o capisco ...". Anche se non sei d'accordo con ciò che dice il tuo ex, questo mostra che stai prestando attenzione e ti aiuterà a simpatizzare con il tuo partner. Inoltre spesso fa sentire le persone meno difensive.
- La comunicazione faccia a faccia, in particolare sulla tua relazione, è spesso più efficace delle chiamate, degli SMS o delle e-mail. Quando puoi stabilire un contatto visivo con l'altra persona, osservare il suo linguaggio del corpo e vedere la sua reazione, sarai più propenso a gestire la situazione e risolvere i problemi.
Sii sincero. Le coppie sincere spesso vivono una relazione più duratura e felice. La mancanza di fiducia, il risultato della disonestà, può compromettere seriamente la tua relazione.
- Invece di rischiare di perdere la tua fiducia, sii sincero e lascia che qualcuno che ami conosca i tuoi pensieri e le tue preoccupazioni. Anche se la discussione è difficile e scomoda, cercare di riconquistare la tua fiducia dopo essere stato disonesto sarà ancora più difficile.
- Sebbene la sincerità sia importante per una relazione di successo, essere così onesti è che può ferire. Cerca di essere gentile e sensibile quando esprimi le tue preoccupazioni o condividi notizie spiacevoli. Se sei scortese e insensibile, il tuo messaggio non sarà ben accolto e la persona che ami troverà più difficile comunicare.
Renditi conto che tu e il tuo partner potete esprimere amore in modo diverso. Le persone mostrano sentimenti e amore in modo diverso e comprenderli può aiutarti a stabilire una relazione più felice e più sana.
- Sii consapevole delle reciproche esigenze chiedendoti cosa potete fare entrambi per mostrare amore e sostegno. Una volta che entrambi conoscete i bisogni dell'altra persona, potete esprimere intenzionalmente i vostri sentimenti l'uno per l'altro.
Celebrate la differenza. Invece di pensare a quanto sia frustrante il tuo partner o quanto sia diverso dal modo in cui affronti un problema, cerca di apprezzare la differenza.
- Pensa a come la tua differenza completa l'altra e contribuisce alla tua relazione. Ad esempio, se sei più severo e il tuo partner è spensierato, pensa a come puoi bilanciare i due. Il tuo partner ti costringerà a essere severo con le cose e puoi aiutarla a concentrarsi sulle cose che contano?
- Le persone spesso scoprono che la tua personalità o le tue abitudini a volte fastidiose sono ciò che inizialmente ha attirato l'attenzione del tuo partner.
Trascorri del tempo prezioso insieme. A volte in una relazione più matura, le persone si danno da fare ed è facile trascurare l'importanza di condividere tempo prezioso con un partner. Trascorrere regolarmente del tempo insieme senza essere interrotti da bambini, animali domestici, genitori o lavoro ti aiuterà a legare con il tuo partner.
- Invece di guardare la televisione o i film, scegli un'attività in cui puoi interagire con qualcuno che ami. Potete programmare una gita nel fine settimana, seguire un corso di cucina, fare una passeggiata nel parco o cenare insieme.
- Molte coppie trovano utile avere un regolare accordo per un "appuntamento serale". Pianifica di fare qualcosa insieme, o in alternativa questa settimana sei tu a pianificare le attività e la prossima settimana sarà il turno del tuo partner. Assicurati di scegliere attività diverse in modo che un appuntamento notturno non sia troppo noioso.
Prenditi del tempo per te stesso. Sebbene trascorrere del tempo prezioso insieme sia essenziale, trascorrere del tempo con te stesso ti aiuterà anche a mantenere una relazione lunga e felice. Chiunque può far impazzire il tuo partner a volte e passare un po 'di tempo da qualche parte o passare del tempo con te stesso spesso ti aiuta ad apprezzarlo di più.
- Persegui i tuoi interessi e le tue attività. Ti sentirai indipendente, felice e riposato quando tornerai.
Sorridi con qualcuno che ami. Le sfide sono inevitabili in una relazione, ma la tua capacità di mantenere il senso dell'umorismo e sorridere con il tuo partner aiuterà entrambi a superarla.
- Prova a ricordare le esperienze vissute insieme o ad andare in posti come i parchi di divertimento o i cabaret dove ci sono molte risate.
- Concentrati sul sorridere insieme invece di ridere l'uno dell'altro, il che può trasformare le esperienze negative e impedirti di legare con il tuo partner.
Non lasciare che altre persone interferiscano nella tua relazione. Persone care infelici, genitori prepotenti e amici prepotenti possono distruggere la relazione che tu e il tuo partner state costruendo. Lascia che il tuo partner riduca al minimo l'interferenza negativa.
- Non devi rimuovere queste persone dalla tua vita, ma non sopportare nessuno che non vuole aiutare o influenzare negativamente la tua relazione.
- Se tu e il tuo partner siete preoccupati per qualcuno che interferisce nella vostra relazione, parlatene apertamente e onestamente. Lavora insieme per trovare una soluzione. Ad esempio, se la persona amata insiste a venire ogni Natale, tu e il tuo partner potete pianificare un viaggio e trascorrere un po 'di tempo lontano dalle pressioni familiari.
- Puoi ascoltare e rispondere alle preoccupazioni delle persone sulla tua relazione, ma puoi anche spiegare educatamente e con calma che la partecipazione delle persone sta influenzando negativamente te e il tuo amico. amore.
- Un'eccezione a questa regola è quando sei in una relazione violenta o hai buoni motivi di preoccupazione. In questo caso, non isolarti o ignorare coloro che vogliono aiutarti e supportarti.
Metodo 3 di 3: risoluzione dei problemi
Non cercare di vincere la discussione. Spesso, quando le persone partecipano ai dibattiti, pensano di aver bisogno di "vincere" e di dimostrare di avere "ragione". Tuttavia, questo atteggiamento limita drasticamente la tua capacità di comprendere ciò con cui non sei d'accordo.
- Se devi assolutamente "vincere" la discussione, stai dimostrando al tuo partner che non ti importa veramente dei suoi pensieri e stati d'animo. Questo comportamento rende la relazione più contraddittoria e interromperà ogni comunicazione.
- Questo atteggiamento mostra anche che il dibattito riguarda più sentimenti e giustificazioni travolgenti piuttosto che affrontare le questioni che causano il dibattito.
- Cercare di battere il tuo partner non ti aiuterà a stabilire una relazione lunga e felice. I "perdenti" nei dibattiti hanno spesso bisogno di vendicarsi, reagire e rispondere, quindi è difficile andarsene e sentirsi soddisfatti del risultato finale.
Discuti francamente. Proprio come entrare in una discussione con l'atteggiamento di "vittoria", usare cattive tattiche in una discussione con il tuo partner è pericoloso per la relazione. Urlare, fare guerra fredda, incolpare e fare deliberatamente commenti che sai faranno male al tuo partner sono tattiche distruttive che non risolvono alcun problema di relazione.
- Potresti sentirti a disagio se non usi queste cattive tattiche. Ad esempio, invece di incolpare o accusare, concentrati su ciò che pensi, nel modo più specifico possibile.
- Invece di enfatizzare: "Te l'ho fatto", spiega quanto ti senti ferito e triste. Usare le accuse spesso mette gli altri sulla difensiva e non vogliono prendersi il tempo per ascoltare il tuo problema.
- Non usare parole come "mai" e "spesso" poiché le parole sono molto raramente accurate e spesso aumentano la tensione.
- Tali comportamenti sono comuni durante un dibattito, quindi fermati e torna quando tu e il tuo partner vi sentite più calmi. Fai una passeggiata, fai respiri profondi, scrivi un diario o gioca con i tuoi figli. Avrai il controllo delle tue emozioni quando tornerai alla conversazione con il tuo partner.
Concentrati su un problema specifico alla volta. Durante la discussione, le persone tendono a sollevare più problemi e a fare molte lamentele. Tuttavia, questo approccio ti sommergerà di problemi e limiterà la tua risolvibilità.
- Concentrarti su quale sia un problema particolare ti aiuterà a superarlo senza complicare le cose e renderle negative.
Ammetti quando commetti un errore. Va bene commettere errori in una relazione, ma rifiutarsi di ammettere di aver fatto qualcosa di sbagliato o di ferire qualcuno non ti aiuterà a mantenere una relazione lunga e felice. Per risolvere i problemi che sorgono e creare fiducia e fiducia nelle relazioni, entrambi gli individui devono sapere quando hanno commesso un errore.
- Se il tuo partner ha un problema che deve essere risolto, consideralo attentamente. Dal momento che ti conosce meglio di chiunque altro, è probabile che la sua preoccupazione sia valida.
- Chiedile se ha suggerimenti specifici per evitare che ciò accada in futuro.
- Se riesci ad accettare il tuo errore, la tua partner sarà più che disposta ad ammetterlo.
Prova a perdonare. Portare rancore e non dimenticare le ferite del passato renderà infelici sia te che il tuo partner. Sebbene sia difficile imparare a perdonare, creerà una relazione più sana che durerà più a lungo.
- Aiuta a riesaminare in anticipo i motivi per cui ti sei sentito ferito. Chiedersi cosa è successo è tanto importante quanto come ti sei sentito in questo momento e capire che ciò che dici o fai potrebbe avere un ruolo nella situazione.
- Chiediti se qualcosa in passato ti ha causato rancore.
- Pensa ai benefici che ottieni dal perdono. Catturare le emozioni negative ti fa sentire triste, ansioso e stressato e perdonare gli altri ti farà sentire meglio.
- Se continui a ricordarti cose che ti hanno ferito in passato, sia tu che il tuo partner vi sentirete sopraffatti e senza speranza riguardo al futuro della vostra relazione.
Accetta il fatto che non puoi risolvere ogni problema di relazione. Anche se potresti volere che tu e il tuo partner affrontiate i problemi che sorgono nella relazione, non deve essere così a lungo termine. Le persone possono avere una relazione lunga e felice mentre sono ancora in disaccordo.
- A volte quello che identifichiamo come problema nella relazione non è un problema così grande come pensiamo inizialmente. Cerca di saperne di più sulla situazione chiedendoti se il problema ha davvero causato l'interruzione del tuo attaccamento e necessitava di una risoluzione radicale.
- Le coppie di successo possono scendere a compromessi, adattarsi e rendersi conto di ciò che non vale la pena distruggere una relazione.
Sappi quando chiedere aiuto. Se hai problemi a gestire una situazione con il tuo partner o a discutere di relazioni, non aver paura di chiedere aiuto a uno psicologo di coppia, un consulente per le relazioni o un altro professionista. Altro specialista in salute mentale.
- Aspettare che il problema diventi serio e minacci la tua relazione renderà solo più difficile la risoluzione.
- È utile avere una persona obiettiva e avere esperienza nel trattare problemi di relazione o condurre conversazioni.
Consigli
- Per formare una relazione lunga e felice, devi fare amicizia con qualcuno che ami. Dedica del tempo a coltivare interessi comuni, ma sii anche disposto a esplorare interessi diversi.
- Mostra al tuo partner che ci tieni a lui facendo un lavoro significativo senza consultare.
- Risolvere le differenze creando situazioni vantaggiose per tutti invece di vincitori e vinti. Avere un vincitore o un perdente non ti aiuterà ad avere una relazione lunga e felice.
