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• Passi
• Consigli

Trattare con uno stalker può essere difficile.Potrebbe essere necessario cercare di essere gentile e avere ancora un po 'di spazio. Sia che tu voglia vedere la persona fuori dalla tua vita per sempre o cambiare la frequenza con cui la incontri, ci sono molti modi in cui puoi raggiungere i tuoi obiettivi.

Passi

Metodo 1 di 3: imposta i limiti con la persona attaccante

1. 

   Prendi nota dei tuoi sentimenti. Prima di stabilire dei limiti, devi sapere esattamente come ti senti. Potresti sentirti sopraffatto dalle azioni della persona, quindi potresti non essere sicuro di come ti senti. Due tipi comuni di emozioni che provi saranno il disagio o la frustrazione.
   • Come ti senti quando quella persona invade il tuo tempo e il tuo spazio?
   • Come ti senti quando sei con quella persona e desideri un prezzo e non quello?
   • Ci sono alcune azioni (ad es. Non arrivare, chiamare in ritardo, ecc.) Che potrebbero causare quelle emozioni?

2. 

   
   
   Decidi quali limitazioni hai bisogno. Dopo aver identificato un'emozione specifica che è rilevante per chi lo indossa, è possibile impostare i limiti secondo necessità. I limiti dovrebbero essere specifici per le azioni della persona che ti sta perseguitando.
   • Ad esempio, se la persona ti chiama troppo o troppo tardi, il tuo limite sarà di smettere di rispondere alle chiamate o di non rispondere dopo una certa ora.
   • Stabilisci limiti realistici a cui puoi aderire. Non dire che non parlerai mai più con quella persona se sai che non sei disposto a farlo.
   • Aspettati i risultati di quei limiti. Se la persona non fa quello che vuoi, cosa farai tu?

3. 

   
   
   Parla direttamente. Comunica i tuoi limiti con la persona. Non parlare con loro se ti senti arrabbiato o turbato. Sii calmo e risoluto quando stabilisci dei limiti. Dì alla persona che stai impostando questi limiti per prenderti cura di te stesso e non essere cattivo o fare del male a nessuno.
   • Se sei preoccupato di dover parlare con loro, annota i tuoi limiti in modo da non essere dimenticato nella conversazione.
   • Ad esempio, potresti dire qualcosa come "Grazie, sai che ci tengo a te e alla nostra amicizia, e ho sempre voluto essere onesto con te. Ultimamente mi sento claustrofobico perché continui a chiamarmi 8 volte al giorno, quindi voglio limitarlo a una sola chiamata al giorno. "
   • Esercitati a parlare con un amico fidato o un familiare. Chiedi alla persona su cui pratichi di rispondere nello stesso modo in cui farebbe la persona appiccicosa.

4. 

   
   
   Sii pronto nel caso in cui la persona si arrabbi. Quando imposti dei limiti, stai cambiando la natura della tua relazione con quella persona. La persona potrebbe non gradire quello che stai facendo e arrabbiarsi. Nota che la rabbia non è una tua responsabilità, ma la responsabilità della persona.
   • Non lasciare che la loro rabbia cambi i limiti che hai impostato. Continua a seguire il percorso che hai scelto.
   • Lascia che quella persona si arrabbi e non cercare di discutere con lei. Ad esempio, se la persona dice che sei cattivo, scortese o egoista, non cercare di spiegargli che non lo sei.
   • Non sarai in grado di avere una conversazione costruttiva con nessuno se la tua rabbia sorge.
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Metodo 2 di 3: crea distanza con la persona

1. 

   Limita la tua presenza. Se hai impostato un limite, rafforzalo mostrandoti solo quando lo ritieni appropriato. Quando non sei più presente spesso, la persona potrebbe capire che stai prendendo sul serio questi limiti. Se la persona ti chiama, puoi scegliere di non rispondere al telefono. Se la persona ti invia un messaggio per invitarti a un incontro, potresti non rispondere, attendere alcuni giorni prima di rispondere o ricordare loro l'importanza dei limiti di invio di messaggi di testo.
   • La prossima volta che li incontri, non devi trovare scuse. Basta una semplice negazione. Esempio: "Eri così premuroso che mi hai invitato, ma non voglio andare stasera".
   • Non devi comportarti in modo duro, essere impaziente o addirittura passivamente aggressivo, come non rispondere ai messaggi.
   • Potresti sentirti in colpa o infelice per la distanza, ma ricorda che lo stai facendo per prenderti cura di te stesso.
   • Sebbene il continuo rafforzamento dei limiti possa causare stanchezza e stress, è importante che tu sia stato onesto con te stesso senza ferire comportamenti o intralciarti. prendi il tuo spazio.

2. 

   Impara a dire "No". Il rifiuto a volte può essere difficile, ma è essenziale quando si ha a che fare con una persona appiccicosa. Dire "No" alla persona è più facile se includi un'altra opzione. Questa scelta dovrebbe far sì che l'altra persona faccia qualcosa di meglio per te.
   • Ad esempio, se la persona ti chiede di uscire, dì: "Mi dispiace, non posso andare. Ho dei compiti. Perché non inviti amici o parenti a uscire con te? "
   • La persona potrebbe lamentarsi perché hai rifiutato, ma sii fermo.

3. 

   Incoraggia un comportamento accettabile. Quando imposti dei limiti e ti allontani da quella persona, crei nuove regole per la relazione e loro hanno bisogno di tempo per impararle. Incoraggia comportamenti meno appiccicosi e sii preparato nel caso in cui i limiti vengano infranti. Per favore sii paziente. Cambiare il comportamento di questa persona potrebbe richiedere tempo.
   • Se vanno a pranzo con qualcun altro, digli che sei felice che si siano divertiti.
   • Incoraggiali a incontrare altre persone e ad uscire dalla loro zona di comfort. Diciamo che ti senti molto orgoglioso di ciò.
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Metodo 3 di 3: porta la persona fuori dalla vita

1. 

   Crea silenzio. Prima di decidere di escludere qualcuno dalla tua vita, prenditi un momento per vedere se è quello che vuoi fare. Di 'alla persona che pensi sia meglio per te separarti per incontrare nuove persone ed esplorare altri interessi. Se è un tuo amico, fagli sapere che ci tieni ancora a lui e che vuoi essere suo amico.
   • Potresti dire: “Apprezzo molto la nostra amicizia e il tempo che passiamo insieme. Penso che sarebbe fantastico se passassimo entrambi un po 'di tempo separati e incontrassimo nuovi amici ".
   • Sii gentile e rispettoso quando parli e non giudicare la persona. Evita di usare frasi come: "Tu sempre ...", "Non hai mai ..." o "Non puoi ..."
   • Sottolinea che pensi che questa sia la soluzione migliore per entrambi.

2. 

   Parliamo onestamente. Se tutte le misure hanno fallito e non vuoi più vederle di nuovo, faglielo sapere. Dì loro che vuoi porre fine alla relazione e le ragioni. Sii il più franco possibile. Questa sarà una conversazione difficile.
   • Potresti dire: “Ho pensato molto alla nostra amicizia e alle cose che mi davano fastidio. Voglio parlarne con te. "
   • Puoi anche dire "Devo fare ciò che è meglio per me. Penso che non dovremmo più stare insieme. Ti auguro ogni successo in tutto. "
   • Prima di chattare con loro, assicurati che sia quello che vuoi fare.

3. 

   Affronta il senso di colpa. Ti sentirai molto in colpa per aver cacciato qualcuno dalla tua vita. Il tuo senso di colpa è del tutto normale e ci vorrà del tempo prima che torni alla normalità. Sii certo di aver preso la decisione giusta, di aver riparato il tuo rapporto con quella persona e di aver fatto del tuo meglio.
   • Accetta il fatto che tutti vanno e vengono nella tua vita e che nessuno è perfetto.
   • Impara da loro e applicali alle tue relazioni con gli altri.

4. 

   Proteggi le tue decisioni. Potrebbe volerci un po 'prima che l'altra persona arrivi alla fine della relazione. La persona potrebbe continuare a provare a contattarti o ad avvicinarti. La persona potrebbe offrirti di rispondere o convincerti a cambiare idea. Sii risoluto con le tue decisioni e non cedere alla testardaggine dell'altra persona.
   • Se rispondi alla persona, stai inviando un messaggio contraddittorio. Rispondere alla persona la incoraggerà a contattarti.
   • Se la persona ti chiama o ti invia un messaggio, non è necessario che tu risponda.Puoi bloccare il numero della persona in modo da non dover sapere quando tenta di contattarti.
   • Ricorda che hai gestito questa situazione nel miglior modo possibile e che hai preso la decisione giusta.
   • Potrebbe essere necessario ricordare alla persona che non vuoi più stare con lei o vederla. Sii sempre determinato e determinato.
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Consigli

• Ricorda di essere sempre onesto con te stesso. La persona ha un'influenza negativa su di te, quindi faglielo sapere in modo chiaro e gentile.
• Non essere cattivo. Questo è qualcosa che devi essere rigoroso con te stesso. Se sei cattivo, la storia sarà diversa.
• Rimani positivo anche se la persona ti ignora dopo avergli fatto sapere dove si trova.
• Se questo "amico" appiccicoso è un introverso e si tiene in contatto con te per tutto il giorno, spiega loro che sei impegnato con il lavoro e non puoi parlare o uscire.
• Se litighi con quell'amico, blocca il suo numero e interrompi completamente l'amicizia. Non sentirti in colpa per aver posto fine all '"amicizia".