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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Consapevolezza sveglia: scrivi la cronologia della tua vita e i pensieri in modo diverso dagli altri. Inizia un nuovo inizio e riorganizza il tuo mondo. Concediti del tempo privato, individua le tue passioni e trova dei mentori. Cambia la tua mentalità ed elimina i pensieri negativi. Consiglia la tua coscienza e agisci in base a nuove conoscenze.

Passi

Parte 1 di 4: risveglio della consapevolezza

1. 

   Crea la tua sequenza temporale. Annota i grandi obiettivi che vuoi raggiungere. Allo stesso tempo, annota gli eventi che hanno avuto luogo, che hanno formato o influenzato la tua identità. Quando la vita è difficile e infelice, è tempo di formare il sistema di credenze e farci pensare in modo diverso. Allo stesso tempo ci aiuta anche ad esserlo se stesso. Le cose elencate nella lista di riflessione il vostro personaggio, non solo una riflessione sociale.
   • Questo non è un esercizio facile. L'obiettivo di farlo è identificare e chiarire i problemi che ti impediscono di raggiungere il tuo potenziale esistente e di aiutarti a brillare.
   • Dedica del tempo a chiarire il passato nella tua cronologia. Si tratta di un metodo estremamente obiettivo per identificare importanti traguardi nel passato. Puoi vederli come momenti che creano barriere o cambiano la tua esperienza senza essere sopraffatto dalle tue emozioni (come quando scrivi un diario). Simile a scrivere un curriculum, scrivi in ​​modo semplice, conciso e onesto per riassumere le influenze e le lezioni apprese da ogni evento passato.
   • Quando analizzi le esperienze passate negative, concentrati sulle lezioni apprese. La vita deve andare e venire, se esageri o la ignori, non risolverà il problema. Invece, considera questo come l'esperienza che aiuta a plasmare chi sei.

2. 

   
   
   Distingua i tuoi pensieri dagli altri. Per la maggior parte delle persone (più comune di quanto pensi) per lasciare che le cose diventino naturali per facilità di vita, impariamo ad abituarci alla realtà. Vai a scuola, trova un lavoro, sposati, se continui a pensare a queste cose, "boom", ti auguro felice. Se vuoi che tutto sia perfetto, per finire il lavoro correttamente, non ci sarà più tempo te stesso. Alla fine della sequenza temporale, scrivi le tue convinzioni e non fare affidamento sulla logica ma su ciò che è stato detto. Abbiamo tutti fede. Cosa stai davvero pensando in questo momento?
   • La società è piena di "persone che non possono adattarsi alle circostanze", che condannano i "perdenti", adorano "belle persone", evitano gli "estranei". Tuttavia, le altre parole descrittive non hanno basi pratiche. Come ti senti "tu" riguardo al mondo che ti circonda? "Tu" credi a ciò che è buono o cattivo, non correlato al pensiero degli altri.
   • Pensa in modo più specifico. Sei davvero d'accordo con le idee politiche o religiose dei tuoi genitori? Lo sviluppo della carriera è la tua priorità numero uno? Indossare occhiali da sole ti fa davvero sembrare "più cool"? Se la risposta è no, va bene! Non dovresti avere assolutamente alcun problema a sbarazzarti del modello. Ora devi solo dimenticare le cose inutili e imparare cose nuove. Questa volta segui la tua determinazione.

   

   
   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Il Career Coach Adrian Klaphaak è il career coach e fondatore di A Path That Fit, un'azienda di coaching di carriera e vita nella zona della Baia di San Francsico. Lavora con persone che vogliono avere un impatto positivo sul mondo e hanno aiutato più di 1.000 persone a costruire carriere di successo e condurre vite più mirate.

   

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Allenatori di carriera

   Per favore rispetta la tua unicità. Adrian Klaphaak, fondatore di A Path That Fits, ha dichiarato: "La cultura americana non aiuta veramente le persone a conoscere se stesse ea trovare i propri talenti, passioni e personalità. Tutti sono impegnati e la pressione sul lavoro e le responsabilità richiedono la maggior parte del tempo per perseguire una passione o per ritrovare se stessi. Devi prenderti del tempo per capire te stesso. E quando conosci la tua strada, non lasciare che la paura, il dubbio o la preoccupazione ti intralcino ".

   
   

3. 

   Affidati a te stesso. La fiducia e la fiducia sono la chiave per trovare te stesso. Se non credi nei tuoi valori, la tua posizione sarà scossa dalle parole degli altri. Impara a fidarti di te stesso e dei tuoi sentimenti. Da lì formando un senso del sé completamente nuovo. Ricorda, sii paziente con te stesso e fiducioso nelle tue capacità. Quello che sarà verrà.
   • Se sei stato una vittima in passato, devi affrontare quel problema. Non se ne andranno da soli, ma possono influenzare la tua vita quotidiana, facendoti essere all'altezza delle aspettative degli altri invece che di te stesso.
   • Fidati del tuo giudizio e delle tue decisioni. Tutti commettono errori a volte, ma grazie a loro possiamo crescere, imparare di più e avvicinarci al nostro vero io.
   • Gestisci le tue spese, gli affari di famiglia e pianifica il futuro in modo responsabile. Le persone che non hanno consapevolezza di sé tendono a ignorare i "piccoli dettagli" della vita. Credono che tutto possa essere organizzato da solo, ma non sempre. Una vita responsabile ti aiuta a vivere da solo e ad avere uno scopo, non più controllato da ciò che consideri il destino.

4. 

   Preparati a ricominciare da capo. Sviluppa il tuo carattere morale e mettilo in pratica seriamente. Inizia rinunciando alle cattive abitudini.
   • Smetti di fumare, abbuffarti o bere molto. Queste sono le abitudini che ti impediscono di essere più produttivo. Ti permettono anche di "rimanere bloccato" evitando di analizzare il motivo per cui dipendi da queste cose invece di trovare modi più positivi per cambiare la tua vita.
   • In questa fase, potresti dover applicare alcune tecniche di riabilitazione se l'abitudine è radicata nella tua natura difficile a rinunciare. Ricorda che non puoi andare avanti verso la vita che stai guardando se stai solo guardando il tuo specchietto retrovisore.

5. 

   Riorganizzazione del mondo personale. Ti rendi conto che se le cose sono al posto giusto, l'autocoscienza può accelerare. Quindi pulisci la tua stanza, fai i compiti, fai pace con il tuo migliore amico. Risolvere completamente tutti i problemi personali per spianare la strada per trovare "te stesso".
   • Tutti sostengono perché non puoi crescere nella direzione che desideri, che si tratti di soldi, scuola, lavoro, relazioni, ecc. Se sei un'ape dura, prenditi del tempo nel tuo programma per sederti e organizzare le cose. Se questa è solo la seconda priorità, non la completerai mai.
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Parte 2 di 4: conquista il tuo mondo

1. 

   "Libera l'anima" in un luogo deserto. Concediti tempo e spazio per liberarti delle aspettative, delle conversazioni, del rumore, della pubblicità, della pressione. Prenditi un po 'di tempo ogni giorno per fare una passeggiata e pensare. Siediti su una panchina del parco e guarda tutto o esci da qualche parte e pensa. Qualunque cosa tu faccia, stai lontano dalle cose che ti distraggono dalla tua vita e dai luoghi in cui vuoi andare. In un luogo appartato, ti sentirai indipendente, indipendente, non solo, impaurito o carente.
   • Tutti hanno bisogno di tempo da soli, sia che siano introversi o estroversi, single o innamorati, giovani o vecchi. Questo è un momento per ringiovanire e confidare in te stesso, per calmare la tua mente e rendersi conto che la "solitudine" intenzionale non è qualcosa di brutto, ma parte della liberazione della tua esistenza.
   • Se sei creativo, troverai momenti come questo che suscitano ispirazione creativa. A volte collaborare con gli altri è divertente, ma è difficile essere completamente creativi quando ci sono così tante persone in giro. Fai un passo indietro e risveglia la tua creatività.

2. 

   Identifica la tua passione. Quando credi o noti la bellezza di qualcosa, dovresti esercitare la tua passione indipendentemente da ciò che pensano gli altri. Se hai trovato qualcosa che è degno di sudore e lacrime, hai identificato l'obiettivo più importante da perseguire nella vita. Di solito, quell'obiettivo ti darà il risultato finale.
   • È importante rendersene conto non importa cosa sia. La tua passione potrebbe essere quella di prevenire la fame dei bambini o dipingere, senza limitazioni. Puoi sentirlo o meno, ma la passione è meglio di no. Quando trovi qualcosa che ti tira fuori dal letto la mattina, seguilo. Brillerai con quella passione.

3. 

   Trova un mentore. Mentre puoi solo cercare la tua anima e determinare ciò che desideri, un mentore può essere di grande aiuto quando rimani bloccato. Trova qualcuno con un forte senso di sé, qualcuno di cui ti fidi. Chiedere loro come hanno fatto?
   • Di 'loro cosa stai facendo. Mostra che sai che questo è il tuo viaggio, ma vuoi comunque essere guidato dalla loro forza. Osservali oggettivamente. Cosa li rende ciò che sono? Come l'hanno trovata? Come vivere fedele a te stesso?
   • Il supporto è la chiave per il successo di qualsiasi strategia di miglioramento personale. Non molte persone capiscono cosa stai passando e liquideranno la tua storia come un malumore transitorio. Il mentore è colui che ascolta i tuoi pensieri, aiutandoti a superare le difficoltà immediate. Tutto ha una soluzione.

4. 

   Determina il tuo percorso professionale. Se stai girovagando alla ricerca di un lavoro che ti "adatti", è probabile che non ti sentirai felice. Puoi usare delle scuse perché cambi lavoro in modo da non sfruttare appieno il tuo potenziale. Trova te stesso facendo qualcosa che ami. Se non stessi parlando di soldi, cosa ti piacerebbe spendere il tuo tempo a fare? Come puoi guadagnare con questa attività / abilità?
   • Prenditi del tempo per associarti liberamente. Pensa a ciò che ti piace e ciò che non ti piace e pensa alle idee che improvvisamente balenano nella tua mente mentre ti relazioni liberamente. Annota quelle idee. Torna alla domanda sulla tua carriera e osserva il record collegato liberamente in questo momento. Quale lavoro ti rende entusiasta, motivato o energico? Come ha detto Alain de Botton, questo è l'esercizio di trovare il "suono della gioia" che si annida nel rumore acuto di qualcosa che devi o devi fare.
   • Ricorda, è improbabile che questo lavoro si trovi nella posizione che desideri. In tal caso, devi trovare un equilibrio tra lavoro e vita per cercare "persone reali" al di fuori del luogo di lavoro, anche se devi lavorare di più, ma il tuo reddito è inferiore. Tutto è possibile, soprattutto se stai perseguendo il tuo obiettivo di scoprire chi sei.
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Parte 3 di 4: cambiare prospettiva

1. 

   Sbarazzati dei pensieri che devono essere amati da tutti. Devi accettare che molte persone pensano che tu sia povero, qualunque cosa tu faccia. È importante non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri perché non puoi accontentare tutti. Anche se non vuoi deludere la persona amata, dovrebbero anche pensare alla tua felicità. Se continui a essere all'altezza delle aspettative degli altri, non capirai mai chi sei veramente. Raymond Hull una volta disse: "Le persone che cambiano se stesse per andare d'accordo con coloro che le circondano presto si perderanno".
   • Renditi conto che molte persone saranno gelose, spaventate o sopraffatte quando qualcuno cambia la loro routine quotidiana e diventa più maturo, amante di sé (alle persone piace). Questa è una minaccia per le relazioni attuali, lascia la persona fredda, severa con se stessa anche se non vuole. Per favore, simpatizza con loro e dai loro un po 'di spazio privato, e torneranno. In caso contrario, lasciali soli. Non hai bisogno che quelle persone siano te stesso.

2. 

   Elimina la negatività. Sembra astratto, ma non è troppo difficile. Sforzati di minimizzare il giudizio sugli altri e su altre cose e te stesso. Ci sono 2 ragioni: 1) coltivare attivamente e liberare un senso di felicità che è stato "nascosto" per molto tempo, 2) accogliere nuove esperienze e nuove persone (che hai scritto prima) ti aiuterà a continuare. Vicino a un mondo completamente nuovo che è molto meglio di quello che conosci prima, dove puoi trovare il tuo skyline, il castello nella nuvola o semplicemente una sorta di campo nel mondo pazzo. Questo.
   • Prova a fare cose "strane", "illogiche" o "scomode ogni giorno". Uscire dalla tua zona di comfort non solo ti aiuta a imparare cose nuove, ma ti costringe anche a imparare persone reali il mio. Quali capacità hai, cosa ti piace o cosa non ti piace, cosa ti sei perso prima

3. 

   Chiedimi. Poni domande profonde e difficili, ricordati di annotare le risposte. Dopo un po 'di tempo da solo, non è difficile identificare i pensieri propositivi che sono stati dimenticati. Se hai preso appunti, ogni volta che rispondi, puoi rivedere i tuoi appunti e andare oltre invece di rispondere a vecchie domande. Prendi appunti in modo scientifico per semplificare il processo di revisione e aggiornamento, questa è la tua fonte di nutrimento, grazie alla quale puoi valutare lo sviluppo nella vita. Ecco alcuni suggerimenti:
   • "Se ho tutte le risorse del mondo - se non le ho bisogno fare soldi: cosa devo fare e perché? "Forse vuoi dipingere, scrivere, coltivare o esplorare la foresta pluviale amazzonica.
   • "Cosa vuoi ricordare del passato e dire con sicurezza che non ho rimpianti?" Ti penti di non aver mai viaggiato all'estero? Ti penti di non aver mai invitato nessuno a uscire per il rischio di essere rifiutato? Ti penti di non aver passato molto tempo con la tua famiglia? Ti penti di non aver condiviso i tuoi pensieri con i tuoi amici? Sono completamente in forma / fuori posto con ciò che voglio ottenere? Questa è una domanda davvero difficile a cui rispondere.
   • "Scegli tre parole per descrivere la persona che voglio essere." Avventuroso? Accettare? Aperto? Onesto? Contento? Ottimista? Inaffidabile? Non aver paura di scegliere parole negative in quanto mostra che sei la persona reale, non una combinazione di molte parole. altri che tutti vogliono sapere.
     • A volte un tratto che non ti piace diventa utile in caso di emergenza. A volte sono preziosi nel lavoro che stai facendo.
     • Se hai una personalità negativa, essere consapevole di questo può aiutarti a motivarti a trasformare il negativo in positivo. Prova a sostituire le cattive abitudini con gli hobby. Non lavi i vestiti troppo spesso? Quel tempo passato in campeggio, forse ti piacerebbe. Anche la pratica della pole dance porta anche benefici positivi. Se c'è qualcosa che stai facendo pigro, prova a trovare un'altra attività che non ti annoi.
   • "Chi sono io?" Questa non è una domanda in un dato momento. Dovresti chiederti per tutta la vita.Una persona sana migliora continuamente se stessa per tutta la vita. Fare regolarmente domande su "Chi sono io" ti aiuta ad aggiornare la tua vera comprensione di te, come cambi. Invece di rispondere a chi vuoi essere, concentrati su chi sei ora perché questa è la risposta più pertinente.
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Parte 4 di 4: impostazione per sempre

1. 

   Agisci secondo e uso nuova conoscenza. Ad esempio, scegli l'acquerello, scrivi racconti o fai battute, organizza un viaggio a Mombasa, cena con tutta la famiglia. Sii aperto e onesto. Non importa chi decidi di essere o cosa fai, inizia subito adesso.
   • Non vuoi trovare scuse come "niente tempo", "niente soldi", "responsabilità familiare", ecc. Invece di giustificarlo in questo modo, inizia a fare un piano per affrontare le tue barriere alla vita. Avrai tempo libero, guadagnerai denaro e riposerai nel processo di ricerca del coraggio per queste cose.
   • A volte, hai davvero paura di affrontare la realtà perché dovrai ammettere i tuoi limiti. Inizia a pianificare ciò che vuoi veramente fare e impara cosa serve per farlo invece di cavillare, obiettivi e sogni rimarranno al loro posto.

2. 

   Pronto per andare alla fine della strada. Trovare te stesso è un viaggio, non una destinazione. Ci saranno molti tentativi ed errori. Questo è il prezzo dell'autocompiacimento: a volte incontri ostacoli sulla strada, a volte inciampi. Deve accettare momenti difficili, sapere come alzarsi dopo essere inciampato e andare avanti.
   • Non è facile, ma se la prendi come un'opportunità per dimostrare quanto vuoi trovare te stesso, troverai anche soddisfazione e sicurezza con ciò che persegui. Quando comprendi te stesso, le persone ti rispetteranno di più e ti tratteranno con gentilezza. Soprattutto, la tua luce illuminerà te e coloro che ti circondano, facendo sentire loro (e tu) più consapevoli di sé.

3. 

   Servire altre persone. Secondo il Mahatma Gandhi, "Il modo migliore per trovare te stesso è lasciarti servire gli altri". Essere introverso e riluttante a dare una mano agli altri può allontanare le persone da te. Servire le persone e le comunità è l'unico modo per trovare il tuo scopo e il tuo posto nel mondo.
   • Quando vedi che molte persone hanno una vita più dura di te, è un campanello d'allarme che ti consente di mettere da parte le tue preoccupazioni, preoccupazioni e problemi. Ti aiuta ad apprezzare ciò che hai, a cogliere buone opportunità nella vita. Questo può aumentare il tuo senso di sé perché quando le cose improvvisamente escono dall'orbita e ti rendi conto di ciò che conta di più. Provalo e ti divertirai.
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Consigli

• Durante il viaggio, a volte vuoi piangere. Continua a piangere per alleviare la tristezza.
• Non c'è un tempo specifico nel processo di auto-ricerca. Devi essere persistente.
• Non aver paura di addormentarti durante il viaggio. Senza affrettarti a prendere una decisione, prendi una decisione più accurata quando la tua mente è calma.
• Non è giusto o sbagliato, non preoccuparti troppo.
• Ascolta e abbi fiducia nel tuo cuore.
• Sembra un cliché, ma la frase "Sii te stesso" è davvero precisa quando cerchi te stesso. Assicurati che nessuno possa influenzarti, ascolta e impara dagli altri, ma la decisione, la scelta finale, dovrebbe essere tua. Se ammetti quello che pensano gli altri, trovare te stesso è ancora più difficile perché le persone stanno influenzando pensare di te su di te.
• A volte devi uscire dalla tua zona di comfort. Nota come adattarti quando esci dalla tua zona di comfort e ti ritroverai a fare cose che non hai mai provato prima.
• Conosci il perdono e spera che anche le persone perdonino te.
• Fai del tuo meglio. Anche essere te stesso significa fare del tuo meglio.
• Senti un senso di vicinanza quando ti rilassi o ti immergi in qualcosa.
• Cerca di non giudicarti a meno che tu non veda risultati positivi immediati. La persistenza è fondamentale quando le cose si fanno difficili.

avvertimento

• Non spettegolare su altre persone se non vuoi che ti calunnino. Abbattere gli altri non è il modo per trovare te stesso. Questo è solo un adempimento di dignità e rende le altre persone ancora meno simpatiche per te.
• Non illuderti e cerca di essere qualcun altro. Ricorda che questa è auto-ricerca. Non devi lasciare che i membri della famiglia decidano, non lasciare che la società oi media influenzino la tua direzione, soprattutto in apparenza.
• Non lasciare che gli altri decidano cosa vuoi fare. Il loro percorso non è necessariamente quello che fa per te. Essere adatto a una persona non è necessariamente per tutti.
• Non esagerare! Non c'è giusto e sbagliato. Se ci provi, lo stai facendo bene.
• Non lasciarti cadere in una situazione in costante cambiamento e adatta le tue azioni per soddisfare le persone.