Autore:
Lewis Jackson
Data Della Creazione:
10 Maggio 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
La salute orale gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute generale, ma a volte non sappiamo come prenderci cura adeguatamente di questa parte. La cura orale consiste in molti tessuti diversi del corpo che necessitano di cure e protezione per garantire una salute ottimale. L'assistenza orale ha bisogno di una vita, dalla prenatale all'età adulta.
Passi
Parte 1 di 3: igiene orale
Scegli il tipo di pennello giusto. La scelta di uno spazzolino da denti in negozio non è facile; Questo articolo è abbastanza vario in categorie, il colore da solo è sufficiente per farti sentire confuso nella tua scelta. Trovare il pennello giusto per te è più importante che acquistare un pennello costoso con molte caratteristiche moderne. Alcuni dei criteri nella scelta di un pennello includono:
- Dimensioni adeguate. Pennello grande difficile da maneggiare al palato. Gli adulti dovrebbero usare un pennello largo circa 1,2 cm e lungo 2,5 cm.
- Spazzole adatte. Le setole sono divise in tre categorie "morbide", "medie" o "dure". La maggior parte delle persone usa spesso una spazzola a setole morbide che ha la flessibilità di rimuovere i bordi delle gengive senza causare sanguinamento.
- Certificazione. Controlla se il prodotto ha il marchio di censura dell'istituto medico. I pennelli senza il marchio di censura vanno bene, ma se lo fai, sarai tranquillo sapendo che i tuoi pennelli sono approvati da un'autorità dentale rispettabile.
- Spazzola ordinaria o spazzola elettrica? Questi due tipi hanno effetti simili. Finché lo usi regolarmente, avrai denti forti. Se scegli una spazzola elettrica, scegli un oscillatore che sia efficace per rimuovere la placca.
Lavati i denti correttamente, almeno due volte al giorno per rimanere in salute. Lo spazzolamento regolare aiuta a prevenire la carie e la carie, migliorando la forza e la funzione dei denti. Con la giusta cura, i denti rimangono sani per tutta la vita. Più sani sono i denti e le gengive, meno è probabile che si verifichino carie e malattie gengivali. Lavati i denti dopo i pasti, se possibile.- Lo spazzolino deve essere posizionato vicino ai denti con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale e spostato sulla superficie del dente con un movimento circolare dall'alto verso il basso.
- Non applicare troppa forza o pressione durante la spazzolatura. Lascia che le setole tocchino i denti tra i denti.
- Spazzola l'interno, l'esterno e il bordo superiore dei denti per pulire tutti i denti.
- Assicurati di spazzolare l'interno degli incisivi inferiori e la superficie esterna dei denti superiori perché questi sono luoghi in cui si accumula molto tartaro.
- Lavati i denti per due o tre minuti. Dopo aver terminato lo spazzolamento, sciacquare la bocca con acqua o collutorio.
Pulisci gli spazi interdentali ogni giorno. La pulizia interdentale regolare (di solito una volta al giorno) e l'accuratezza possono aiutare a prevenire la carie. Puoi scegliere di usare il filo interdentale utilizzando nylon (o uncino) o PTFE (fibra sintetica).Il PTFE è costoso e non si rompe, ma tutti i tipi sono in grado di pulire efficacemente placca e detriti.- Prendi un filo di seta lungo circa 50 cm.
- Avvolgere il filo attorno al dito medio di ciascuna mano lasciando una sezione di 2 pollici per pulire i denti.
- Pulisci la mascella superiore, quindi passa a quella inferiore.
- Tenere saldamente il filo con il pollice e l'indice, quindi passare delicatamente tra l'eyeliner con uno sfregamento pulito e raschiare.
- Non usare una forza forte perché può danneggiare le gengive.
- Quando vengono raggiunte le gengive, creare una forma a C attorno a un dente in arrivo e quindi manipolare lo spazio tra i denti e le gengive.
- Spostare il filo verso il lato dei denti, dall'alto verso il basso, lontano dalle gengive.
- Continua a usare il filo pulito per pulire gli spazi tra i denti.
- Pulire accuratamente la parte dei denti finali.
Usa un rasoio, un detergente o una spazzola per pulire delicatamente la lingua. Oltre a spazzolare e pulire gli spazi interdentali, puoi aiutare a rendere i tuoi denti più lisci e puliti usando un pulisci lingua. La lingua può contenere molti batteri e residui di cibo, quindi dovresti essere pulita a fondo per mantenere un'accurata igiene orale.- Usa una lama per raschiare posizionando l'angolo della lama vicino alla lingua e tiralo in avanti.
- Puoi usare uno spazzolino per pulire la lingua, sebbene non sia efficace come un raschietto, puoi comunque garantire la tua salute orale.
- La spazzola per la lingua a setole aiuta a pulire la lingua come un raschietto. Puoi cercare uno spazzolino da denti che incorpori una punta di pennello lingua.
Massaggio alle gengive. Questo metodo migliora il flusso sanguigno alle gengive, fornisce sostanze nutritive e ossigeno e rimuove i rifiuti dal tessuto gengivale. Puoi massaggiare le gengive con le dita per rimuovere il cibo rimasto.
- Premi il dito indice sulle gengive e fai un leggero movimento circolare per stimolare le gengive.
- Massaggiare le gengive intere, quindi risciacquare con un collutorio o acqua salata tiepida.
- Tieni presente che il massaggio gengivale può aumentare la sensibilità. L'American Academy of Periodontology avverte che la maggiore circolazione delle gengive può aumentare la sensibilità irritante alla placca dentale e ai detriti alimentari.
Incorpora il fluoro nella tua routine igienica quotidiana. Questo è un minerale naturale che aiuta a rassodare lo smalto e prevenire la carie. Funzionano anche per trattare una lieve carie.
- Puoi aumentare l'assorbimento del fluoro bevendo l'acqua del rubinetto. Molti sistemi di approvvigionamento idrico pubblico aggiungono fluoro all'acqua per garantire la salute orale delle persone.
- Puoi applicare il fluoro direttamente sui denti. Questo è un ingrediente presente nei prodotti commerciali, ma puoi comunque sfruttare gli alti livelli di fluoro presenti nel dentifricio o nel collutorio prescritti.
Mantieni il pennello pulito. Lo spazzolamento è una parte importante per una buona salute orale, ma è necessario pulirlo per evitare infezioni.
- Sostituisci le setole con una nuova spazzola quando le setole sono consumate e sfilacciate ogni tre o quattro mesi. Dovresti anche usare uno spazzolino nuovo dopo aver avuto un raffreddore, un mal di gola acuto o una malattia simile.
- Non condividere i pennelli. La condivisione può rendere la bocca più suscettibile alle infezioni. Le persone con un sistema immunitario indebolito o un'infezione dovrebbero prestare particolare attenzione a non condividere spazzole o altri articoli per l'igiene orale.
- Sciacquare lo spazzolino da denti con acqua dopo aver consegnato i denti per rimuovere eventuali residui di dentifricio o detriti. Collega il pennello in posizione verticale e lascia asciugare naturalmente. Tenere la spazzola separata per evitare il rischio di contaminazione incrociata.
- Non coprire la spazzola o conservarla in un contenitore ermetico per lungo tempo. Se i pennelli si bagnano, corrono il rischio di crescita microbica. L'ambiente chiuso fa aumentare il rischio di contatto con i microrganismi con la spazzola, creando il rischio di infezione.
Parte 2 di 3: adotta abitudini di igiene orale sane
Mantieni abitudini alimentari sane per proteggere i tuoi denti. Mangia un'ampia varietà di cibi, limita i cibi ricchi di amido o ricchi di zuccheri. Questi alimenti aumentano l'acidità nella bocca e possono danneggiare i denti.
- Limita l'assunzione di cibo spazzatura / soda o cibi dolci e appiccicosi. Hanno la capacità di attaccarsi ai denti e convertirsi in acidi dai batteri che vivono nella bocca. I batteri, gli acidi, i residui di cibo e la saliva si combinano per formare la placca e quindi il tartaro aderendo ai denti. L'acido nella placca danneggia anche lo smalto, provocando la carie.
- Mangia molta frutta e verdura e alcuni cibi sani come pane integrale, cereali integrali o una varietà di cereali integrali.
- Bere una tazza di latte per fornire il calcio che è importante per mantenere i denti sani.
- La vitamina D è nota per ridurre la carie, ma non è stata dimostrata con certezza. È importante non fare affidamento esclusivamente sugli integratori vitaminici per mantenere la salute orale.
Bevi abbastanza acqua. Puoi "lavare via" il cibo dopo un pasto bevendo acqua. Oltre ai benefici che l'acqua porta, questo liquido aiuta anche a prevenire la formazione di placca sui denti.
Evita di fumare. Le sigarette hanno un effetto negativo sulle gengive. I fumatori sono suscettibili alle malattie gengivali. Potresti scoprire che il fumo causa una varietà di problemi gengivali, come gengive sensibili o secrezioni dolorose.
Supera il bruciore di stomaco e i disturbi alimentari il prima possibile. Un forte bruciore di stomaco può causare il ristagno di acidi densi in bocca e distruggere lo smalto dei denti. Questo effetto negativo può anche essere associato a mania da alimentazione incontrollata non trattata, un disturbo alimentare che include candeggina intestinale o vomito dopo aver mangiato. Tratta questi problemi prima di peggiorare.
Sottoponiti a regolari controlli dal dentista. È necessario essere consapevoli di una normale condizione dentale per valutare con precisione cambiamenti o problemi futuri.
- Dovresti notare cambiamenti di colore, comprese piccole macchie o grumi. Controlla i tuoi denti per scheggiature o scolorimento e segnala il dolore persistente o il cambiamento nella forma dei denti al tuo dentista.
Parte 3 di 3: sfrutta al massimo i vantaggi di una visita odontoiatrica
Visitare regolarmente il dentista per rilevare tempestivamente le malattie dentali. Visita il tuo dentista ogni sei mesi per la pulizia e la lucidatura professionale.
- Il dentista rimuoverà la placca e il tartaro sopra e sotto il bordo gengivale con uno strumento speciale.
- Questo metodo aiuta a mantenere la salute gengivale a lungo termine e previene lo sviluppo di malattie gengivali / parodontali.
Informa il dentista dei problemi dentali. Alcune malattie non orali possono ancora influire sulla salute di questo reparto, quindi è una buona idea informare il tuo dentista di:
- Trattamento per il cancro
- Incinta
- Cardiopatia
- Nuova malattia
Chiedi al tuo medico informazioni sui sigillanti. Questo è un rivestimento di rivestimento che protegge la carie. Questa sostanza è da usare solo su denti normali che non sono cariati e hanno un effetto di lunga durata.
- Un sigillante è la scelta giusta per i bambini che stanno sviluppando denti sani e sostenibili.
Vedi i dentisti come partner per la salute. Parla apertamente con il tuo dentista di eventuali dubbi, modifiche o domande riguardanti il corso o il trattamento. Non esitate a sostenervi e ad attrezzarvi con la conoscenza. Alcune delle domande seguenti servono per saperne di più sui servizi dentistici e sulle cure odontoiatriche complete.
- Qual è la forma di trattamento consigliata?
- Quali sono le alternative?
- Qual è la differenza nel costo o negli effetti a lungo termine di ciascun tipo di trattamento?
- In che misura è il trattamento di emergenza? Quali sono le conseguenze del ritardo?
- Quali sono le opzioni di pagamento flessibili, come assicurazioni, sconti o piani di pagamento?
Consigli
- Le persone con diabete devono controllare i loro livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, dovresti vedere il dentista accuratamente dal reparto più di una volta all'anno, se necessario.
- Mastica una gomma senza zucchero. Questo tipo di produzione di saliva aumenta, "lavando" la superficie dei denti.
- Usa uno stuzzicadenti con attenzione, perché se usi il filo interdentale con forza, non fa bene ai tuoi denti.
- Se avverti una sensazione di sensibilità o formazione di pressione nelle gengive o sanguinamento delle radici, devi consultare il tuo dentista per un trattamento appropriato poiché questi sono i primi segni e sintomi di malattie gengivali a rischio di sviluppo. non essere prontamente corretto.
- Masticare ramoscelli sempreverdi una volta al giorno per pulire i denti. Tuttavia, è necessario pulire i rami prima di utilizzarli.
