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• Passi

La fiducia nel sesso viene da te stesso e imparare a dimostrarlo può richiedere molto sforzo. Forse ti manca la fiducia a causa dell'inesperienza nel tuo corpo o dell'inesperienza. Tuttavia, la fiducia gioca un ruolo importante nel portare la tua vita sessuale al livello successivo! Devi conoscerti bene e sapere cosa vuoi per essere veramente sicuro del sesso. Che tu sia in una relazione a lungo termine o single e pronto per il divertimento, costruire la tua fiducia sia dentro che fuori ti aiuterà a sentirti più soddisfatto nella vita.

Passi

Parte 1 di 4: sviluppo della fiducia

1. 

   Cambia la tua mentalità. Per avere fiducia nel sesso, devi creare fiducia dall'interno dei tuoi pensieri. Cambia i pensieri negativi sulla tua immagine o autostima in positivi. Dì a te stesso: "Sono molto attraente", "Ce la posso fare" e "Sono molto bella".
   • Quando ti viene in mente un pensiero negativo, passa immediatamente a un pensiero positivo. Ad esempio, quando ti guardi allo specchio e pensi: "Odio questo corpo", puoi trovare buoni punti ed esserne orgoglioso, come "I miei occhi sono così attraenti" o "Quando sono le mie gambe portami anche ovunque ”.

2. 

   
   
   Costruisci un'immagine positiva di te stesso. Devi guardarti allo specchio ed essere soddisfatto del tuo corpo per sviluppare la fiducia nel sesso. Guardati allo specchio nudo e mostra amore per te stesso. Accetta chi sei e dì a te stesso che sei sempre bella.
   • Pensa a cosa direbbero i tuoi amici o ammiratori del tuo corpo. Forse non ti criticheranno. Esercitati a osservare te stesso con occhi positivi e compassionevoli. I tuoi amici non ti giudicheranno, quindi non trattarti nemmeno!
   • Mantieniti sempre pulito e scegli abiti che ti facciano sentire a tuo agio per creare un'immagine positiva di te stesso.
   • Sii nudo il più possibile.Più spesso ti togli i vestiti, più ti sentirai sicuro nel tuo corpo. La soddisfazione del corpo è il modo più efficace per costruire la fiducia in se stessi.

3. 

   
   
   Fai esercizio. Ci sono molti vantaggi nell'esercizio fisico, tra cui migliorare il modo in cui guardi te stesso, combattere le malattie, ridurre lo stress e in generale sentirti più felice. L'attività fisica produce ormoni che portano sensazioni di eccitazione e creano fiducia. L'esercizio fisico ti aiuta anche ad avere una buona salute e una buona forma del corpo, oltre a diventare più sicuro nel sesso.
   • Esistono diversi metodi semplici che puoi applicare per incorporare l'esercizio nella tua routine usando la tua immaginazione. Vai a scuola a piedi o in bicicletta o vai al lavoro se la distanza non è eccessiva. Segui un corso di sport o ginnastica. Chiedi ai tuoi amici di giocare a basket in spiaggia nei fine settimana. Hai infinite opportunità per allenare il tuo corpo.

4. 

   
   
   Indossa la biancheria intima a casa. Gli indumenti intimi ti aiutano a sentirti sexy evidenziando il tuo fisico naturale e le dimensioni del tuo corpo. Scegli un set con il tuo colore preferito e dagli un regalo. Quando prendi l'abitudine di indossare biancheria intima a casa, scoprirai di essere una donna sexy e sexy, aiutandoti ad essere più sicura.
   • Indossa biancheria intima nei tuoi vestiti casual quando esci. Questo è un "piccolo segreto" e camminerai con sicurezza. Quando sai cosa indossi, la tua mente genererà pensieri e desideri sessuali, aiutandoti ad aumentare la tua sicurezza.

Parte 2 di 4: riconoscimento dei bisogni fisiologici

1. 

   Osserva l '"area privata" nello specchio. Ognuno ha una "bambina" diversa e devi imparare la tua esatta struttura. Entra in una stanza privata e chiudi la porta. Usa lo specchio per maneggiare e inizia a osservare. Il clitoride è il posto più piacevole, quindi prenditi il ​​tempo per esplorare questa zona.
   • Una volta che hai capito la struttura dei tuoi genitali, puoi guidare il tuo partner a toccare le aree più stimolanti.

2. 

   Masturbarsi. Selfie ti aiuta a plasmare le tue esperienze fisiche e mentali. Anche l'autocompiacimento dei bisogni fisiologici è un modo efficace per ridurre lo stress. Puoi masturbarti in molti modi diversi. Usa una varietà di strategie per scoprire cosa ti piace e cosa non ti piace. Una volta che hai capito i tuoi interessi, puoi guidare il tuo partner a farlo per ottenere lo stesso piacere.
   • Ispirati con un bagno caldo, massaggiati o accendi una candela. Dopo aver imparato le mani, puoi usare un sex toy come un dildo o un vibratore per aumentare la tua euforia.

3. 

   Studia le prestazioni sessuali umane. Leggi romanzi grafici e libri di sesso (come il Kama Sutra) e impara le tecniche psicoattive. Ricerca molte posture, tecniche e metodi per sperimentare il "sesso" per dotare la conoscenza relativa alle tue capacità e l'interesse per alcuni contenuti.
   • Se sei interessato al sesso opposto, puoi conoscere la sessualità maschile. Coltiva le giuste conoscenze per aumentare la tua fiducia quando prendi parte ad attività sessuale.

4. 

   Allena il tuo pavimento pelvico con un esercizio di Kegel. Questo articolo aiuta a migliorare i muscoli deboli del pavimento pelvico causati dalla nascita, aumento di peso, interventi chirurgici o rigidità causata dalla stitichezza. Oltre a queste attività fisiche, gli esercizi di Kegel aumentano anche il flusso sanguigno ai genitali, suscita la libido, rilassa i muscoli vaginali, aumenta le secrezioni e promuove il piacere.
   • Innanzitutto, individua i muscoli del pavimento pelvico. Rafforza i muscoli come quando interrompi la minzione. Puoi anche mettere il dito nella vagina e contrarre questi muscoli. La vagina si attaccherà alle tue dita se lo fai correttamente. Se metti una mano sullo stomaco, l'area non si muoverà.
   • Per fare i kegel, puoi sederti o sdraiarti comodamente. Respiro profondo. Contrai i muscoli del pavimento pelvico per 3-6 secondi. Quindi rilassa i muscoli per lo stesso periodo di tempo. Ripeti da 10 a 20 volte e fallo un paio di volte al giorno.

Parte 3 di 4: Dimostrazione di fiducia nel pubblico

1. 

   Scegli vestiti che aumentano la tua autostima. Quando esci con gli amici, esci al primo appuntamento o incontri il tuo partner, puoi vestirti per sentirti più a tuo agio. Se necessario, dovresti fare shopping per scegliere l'abito giusto. Trova colori, stili e materiali che completano la tua figura.
   • Le opzioni di abbigliamento si basano sullo stile individuale. Puoi indossare un vestito, una giacca di pelle delicata, tacchi alti o jeans alla moda. Basta indossare l'abito per aiutarti a brillare come vuoi.

2. 

   Sii te stesso. Dovresti essere fedele a te stesso quando mostri fiducia nel "sesso". Puoi fingere un po 'di fiducia per aumentare la tua eccitazione, ma mantenere comunque le tue qualità e valori. Se non ti senti a tuo agio in una situazione, rinuncia e prova qualcosa di nuovo.
   • Non confrontare con altre donne. Accetta te stesso e sii onesto con te stesso. Troverai altre donne con corpi più magri o capelli migliori e ne proverai invidiosa. Tuttavia, dovresti considerare i tuoi punti di forza ed essere felice di quello che sei.

3. 

   Non ascoltare le norme sociali. Nei clip musicali, nelle riviste o nei film in TV, il corpo della donna è sempre modellato con un fascino sexy. Gli uomini possono onorare l'attrattiva delle donne, ma le donne sono vietate. Ancora oggi, le donne sono ancora punite o discriminate per aver mostrato il loro genere.
   • Il pregiudizio di mantenere la castità fa sì che alcune donne nascondano i loro bisogni sessuali. Devi ignorare qualsiasi pettegolezzo sociale quando si tratta della tua attività sessuale. Sei tu che decidi i tuoi sentimenti. Ascolta i tuoi bisogni e valori personali e dai loro l'opportunità di determinare la tua sessualità.

Parte 4 di 4: comunicazione con un partner sessuale

1. 

   Decisione dell'azione. Se controlli il tuo comportamento sessuale, ti sentirai sicuro dall'interno e questo apparirà all'esterno. La donna sa quello che vuole e non ha paura di suscitare un bisogno che è sempre attraente agli occhi degli altri.
   • Avvicinati al bersaglio nel bar e chiedigli di ballare con te. Guarda l'altra persona e sbatti le palpebre. Invia messaggi stimolanti al tuo partner di lunga data per suscitare emozioni prima di trascorrere una notte piovosa insieme.

2. 

   Esprimi i tuoi desideri. Dire ciò che ti piace e cosa non ti piace durante il sesso ti aiuterà a sentirti più soddisfatto. La comunicazione dell'azione, come piagnucolare, movimenti del corpo ed espressione facciale, ha un impatto sulla fiducia di una persona e sulla soddisfazione dei propri bisogni. Tuttavia, alcune parole come "Sì, proprio lì" possono aiutare il tuo partner ad eccitarsi di più.
   • Ti senti a disagio a parlare dei tuoi interessi? Tutti sono così. Quindi puoi provare questo metodo: allunga la mano e chiedi al tuo partner di ruotare il dito nel cerchio all'interno del palmo della mano. Di 'all'altra persona come ti piace sentirti e cosa vuoi che continui. Dopo aver completato questo esercizio, puoi applicare la tecnica durante il sesso per vedere se dici quello che vuoi.

3. 

   Ascolta e rispondi. Tieni presente che la comunicazione della domanda proviene da entrambe le parti. Diventare un partner più esperto può migliorare la tua fiducia sessuale, quindi prenditi il ​​tempo per insegnare e imparare. Oltre a parlare con il tuo partner dei tuoi interessi attraverso azioni e parole, devi prendere nota delle loro risposte e apportare le modifiche necessarie per migliorare l'esperienza per entrambi.
   • Anche se il tuo partner è critico, usa informazioni costruttive per affinare le tue abilità.

4. 

   Considera le esperienze passate. Le persone che sono brave nel sesso spesso si prendono il tempo per parlarne dopo la fine della relazione. Mentre ti coccoli con il tuo partner, parla di ciò che ti piace e trova interessante. Invece di menzionare i fallimenti, la prossima volta offri al tuo partner una guida più specifica se hai la possibilità di stare insieme.