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• avvertimento

Il capogiro è un termine generico e non specifico utilizzato per descrivere molti sintomi correlati come sensazione di svenimento, vertigini, nausea, affaticamento o perdita di equilibrio. Se ti sembra che tu o l'ambiente circostante stiate girando, più precisamente, sono le vertigini. Sebbene comuni e non piacevoli, le vertigini non sono gravi e pericolose per la vita. Esistono molti modi per trattare le vertigini a casa. Tuttavia, è necessario prestare attenzione ai segnali "semaforo rosso" che indicano la necessità di un intervento medico.

Passi

Parte 1 di 2: trattamento delle vertigini a casa

1. 

   Riduci l'ansia o lo stress. Lo stress elevato può alterare la respirazione e i livelli ormonali, portando a vertigini o stordimento e nausea. Alcuni disturbi d'ansia, come attacchi di panico o fobie, possono anche causare vertigini. Se questi sono i casi, riduci il più possibile lo stress e l'ansia della vita esprimendo le tue emozioni e lavorando per risolvere i conflitti nelle tue relazioni. Meno carico psicologico può aiutarti a gestire la condizione.
   • A volte misure come cambiare lavoro, ridurre l'orario, cambiare orari o lavorare di più da casa possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
   • I trattamenti naturali per lo stress che possono essere eseguiti a casa includono meditazione, yoga, tai chi e respirazione profonda. Guardare video tutorial online prima di iniziare può esserti utile.

2. 

   
   
   Bevi molta acqua. Anche la disidratazione acuta o cronica (a lungo termine) è una causa comune di vertigini, soprattutto vertigini. Quando il corpo è disidratato, a causa di vomito o diarrea, febbre o mancanza di acqua a sufficienza in una giornata calda, il sangue diventa più denso e il cervello non riceve l'ossigeno necessario, provocando vertigini. Inoltre, la disidratazione porta al surriscaldamento (ipertermia), un'altra causa comune di questa condizione. In tal caso, bere più acqua, soprattutto nelle giornate calde e umide, per migliorare le vertigini.
   • Obiettivo per 8 grandi bicchieri d'acqua al giorno (2 litri in totale) per attività intense o all'aperto in una giornata calda.
   • Evita le bevande alcoliche e contenenti caffeina come caffè, tè nero, bibite gassate e bevande energetiche. L'alcol e la caffeina sono diuretici e quindi ti faranno espellere più del solito.

3. 

   
   
   Mangia cibi facili da digerire. Un basso livello di zucchero nel sangue è un'altra causa comune di vertigini, vertigini, mal di testa e letargia. Un basso livello di zucchero nel sangue (ipoglicemia) è un problema comune nei diabetici, nelle persone che assumono troppa insulina o nelle persone che saltano la colazione e sono troppo occupate per mangiare il resto della giornata. Il cervello ha bisogno di una certa quantità di glucosio nel sangue per funzionare.In questo caso, valuta la possibilità di modificare l'assunzione di insulina (con il permesso del medico) se hai il diabete o mangi cibi che il tuo stomaco / intestino sono in grado di digerire e monitorare rapidamente. Con l'ipoglicemia, le vertigini sono spesso accompagnate da sudorazione e mancanza di vigilanza.
   • Frutta fresca dal sapore dolce (soprattutto mirtilli e banane mature), succo di frutta (soprattutto uva o succo di mela dolce), pane bianco, panna e miele sono tutti buoni cibi da preparare. aumentare rapidamente lo zucchero nel sangue.
   • Al contrario, persistenti eccessi di zucchero nel sangue (iperglicemia) possono anche causare vertigini per disidratazione e eccesso di acidità. L'iperglicemia cronica si verifica spesso nei diabetici non diagnosticati / non trattati.

4. 

   
   
   Alzati lentamente. Si può dire che l'ipotensione ortostatica sia la causa più comune di attacchi di vertigini a breve termine, soprattutto negli anziani. Questa condizione si verifica quando le persone con pressione sanguigna relativamente bassa (in particolare la pressione sanguigna sistolica) si alzano troppo rapidamente da una posizione fissa o mentre sono sedute. Quando si è in piedi veloci, l'arteria non ha abbastanza pressione per pompare il sangue al cervello in tempo, quindi il cervello manca della quantità necessaria di ossigeno per alcuni secondi, provocando vertigini temporanei o una sensazione di svenimento. Se questo sembra essere il tuo caso, alzati lentamente e ricordati di tenere un fermo per l'equilibrio.
   • Se sei sdraiato, passa a una posizione seduta per un po 'prima di alzarti.
   • La pressione sanguigna bassa cronica può derivare dall'assunzione di troppi farmaci per la pressione sanguigna, miorilassanti o vasodilatatori, come il Viagra e farmaci simili usati per la disfunzione erettile.
   • Anche problemi ai nervi periferici, disidratazione e molti altri farmaci possono causare un calo della pressione sanguigna.

5. 

   Dormi di più. Il sonno insufficiente, sia qualitativamente che quantitativamente, è un'altra potenziale causa di vertigini, annebbiamento del cervello e squilibrio generale. L'insonnia cronica è associata a stress ad alta intensità, ipertensione, depressione, diabete e malattie cardiovascolari. Tutti possono causare vari gradi di vertigini. Il sonno interrotto può essere collegato ad ansia cronica, traumi psicologici / emotivi, dolore cronico, uso di caffeina, abuso di droghe, sindrome delle gambe senza riposo e altro ancora. apnea notturna (forte russamento). In questo caso, spegni la TV, il computer e vai a letto prima ed evita le bevande contenenti caffeina (caffè, tè nero, soda effervescente) almeno 8 ore prima di coricarti.
   • Dormire tardi durante il fine settimana va bene e può aiutarti a riposare e / o avere meno vertigini, ma non sarai in grado di compensare la mancanza di sonno durante la settimana.
   • Gli aiuti naturali per dormire che possono essere assunti immediatamente prima di coricarsi includono camomilla, estratto di radice di valeriana, magnesio (che aiuta a rilassare i muscoli) e melatonina (l'ormone che regola il sonno e ritmo circadiano).

6. 

   Evita lesioni alla testa. Le lesioni alla testa dovute a incidenti automobilistici e sport agonistici sono cause comuni di danno cerebrale da lieve a moderato, comunemente noto come incidente o commozione cerebrale. I principali sintomi di commozione cerebrale includono vertigini con mal di testa sordo, nausea, cervello annebbiato e ronzio nelle orecchie. Le lesioni alla testa tendono ad accumularsi, il che significa che la condizione peggiora con ogni lesione e si accumula nel tempo. Pertanto, cercare di ridurre il rischio o un incidente che porterà al "suono della campana".
   • Sport come la boxe, il calcio, il rugby e l'hockey sul ghiaccio hanno un rischio particolarmente elevato di lesioni alla testa.
   • Indossare sempre le cinture di sicurezza durante la guida (prevenendo gravi lesioni al collo) ed evitare attività che causano movimenti pesanti della testa e del collo come il salto primaverile, il bungee jumping o le montagne russe.
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Parte 2 di 2: ricerca di un intervento medico

1. 

   Chiedi al tuo medico gli effetti collaterali e le interazioni farmacologiche. In effetti, la maggior parte dei farmaci (sia da prescrizione che da banco) elenca i sintomi delle vertigini nell'elenco degli effetti collaterali. Tuttavia, questo sintomo è particolarmente comune in alcuni farmaci. In particolare, farmaci per la pressione sanguigna, diuretici, sedativi, antidepressivi, forti analgesici e alcuni antibiotici causeranno quasi vertigini. Tuttavia, chiedi al tuo medico se qualcuno di voi sta assumendo farmaci o combinazioni di farmaci che potrebbero essere il colpevole delle vertigini.
   • Non smettere mai di prendere farmaci "disintossicanti" senza la supervisione di un medico, anche se ritieni che sia la causa delle tue vertigini. Interrompi gradualmente e / o passa a un altro farmaco con un effetto simile.
   • A causa della complessità delle interazioni chimiche nel corpo, è praticamente impossibile prevedere le interazioni di tre o più farmaci.

2. 

   Parla con il tuo medico dei sintomi di un raffreddore o influenza. La principale causa di raffreddore e influenza sono i virus respiratori. Di conseguenza, la maggior parte dei sintomi coinvolge i polmoni, la gola, i seni e l'orecchio interno. In questo caso, un accumulo di muco e altri fluidi può ostruire le vie aeree e / o l'orecchio interno, provocando vertigini e perdita di equilibrio. Se questo è vero per te, aspetta solo qualche giorno che la malattia scompaia, resta idratato e pulisci i tuoi seni soffiando delicatamente un asciugamano o risciacquando con acqua calda salata.
   • Il blocco nasale e la respirazione forte sono un modo per liberare il timpano stretto che collega la gola all'orecchio medio. Il timpano mantiene l'equilibrio della pressione su entrambi i lati del timpano e le vertigini o uno scarso equilibrio sono spesso il risultato di questo blocco d'organo.
   • Altre condizioni che spesso portano a vertigini includono allergie, emicranie e anemia (basso numero di globuli rossi).

3. 

   Controlla la pressione sanguigna. Come accennato, sia la pressione sanguigna bassa (ipotensione) che l'ipertensione (pressione sanguigna alta) possono causare vertigini. Pertanto, lascia che il tuo medico controlli le tue statistiche. In generale, la pressione sanguigna dovrebbe essere inferiore a 120 (sistolica) e superiore a 80 (diastolica). Nei due casi precedenti, l'ipertensione è più pericolosa e talvolta un sintomo di malattie cardiache. Infatti, i problemi cardiaci più pericolosi come la cardiomiopatia (muscolo cardiaco infetto), l'insufficienza cardiaca congestizia e l'aritmia (battito cardiaco irregolare) sono responsabili dell'ipertensione e dell'aumento. c'è un rischio significativo di vertigini croniche e vertigini.
   • Se hai un infarto o un ictus lieve, meno sangue arriva al cervello e provoca vertigini e altri sintomi. Il medico probabilmente eseguirà un elettrocardiogramma (ECG) per escludere la possibilità di un attacco di cuore.
   • Sfortunatamente, i farmaci antipertensivi sono una causa comune di vertigini.

4. 

   Test della glicemia. Come accennato, sia l'ipoglicemia che l'iperglicemia possono portare a vertigini. Se soffre di diabete e ipoglicemia, il medico può ridurre l'assunzione di insulina. L'iperglicemia può essere un segno di diabete. Il medico potrebbe prescriverti un test della glicemia, che è un test che misura la quantità di glucosio, la principale fonte di energia del cervello e della maggior parte delle altre cellule del corpo. I livelli abituali sono tra 70-100 mg / dL.
   • Puoi acquistare un misuratore di glicemia, un dispositivo che richiede l'estrazione del sangue dal dito per un campione, in farmacia. Normalmente, se non digiuni, la lettura dovrebbe essere inferiore a 125 mg / dL.
   • Mangiare molto zucchero raffinato può anche portare a un'iperglicemia temporanea (nota come corsa allo zucchero) e vertigini.

5. 

   Esame dell'orecchio. Se le tue condizioni rendono la tua vita quotidiana notevolmente difficile e le cose cambiano, potresti avere le vertigini. Questi possono essere capogiri posturali benigni (un senso di rotazione che si verifica quando si muove la testa), vertigini da labirintite (infezione dell'orecchio interno) o malattia di Meniere (orecchio interno che immagazzina acqua). Qui, le vertigini sono il risultato di un cambiamento di equilibrio nell'orecchio interno (sistema vestibolare) o nella sua connessione con il cervello. In breve, quando sei fermo, il sistema vestibolare presume ancora che ti stia muovendo e crea una sensazione di rotazione. In questo caso, tuttavia, le vertigini di solito scompaiono da sole grazie alla capacità del corpo di correggere ciò che c'è dietro di loro.
   • Le vertigini posturali benigne sono spesso causate da una pietra dell'orecchio interno in movimento e dall'irritazione del tubo semianulare.
   • A volte le vertigini possono essere così gravi da causare nausea, vomito, mal di testa e perdita di equilibrio per diverse ore alla volta.

6. 

   Consulta un chiropratico o un chiropratico. Sono specialisti della colonna vertebrale e stabiliscono la normale funzione e movimento della piccola articolazione spinale (la piccola articolazione) che collega le vertebre. Una causa abbastanza comune di vertigini e il capogiro è una funzione dell'articolazione cervicale superiore intrappolata / deviata / diminuita, tipicamente la giunzione del sito al cranio. Una manipolazione manuale dell'articolazione, nota anche come correzione, può essere utilizzata per rimuovere o riposizionare una piccola articolazione leggermente deviata. Di solito, puoi sentire un suono "pop" quando regoli la colonna vertebrale.
   • Sebbene a volte le vertigini o le vertigini possano scomparire completamente con una sola correzione (se sono correlate al problema nella parte superiore del collo), di solito sono necessari 3-5 aggiustamenti i risultati sono chiari.
   • L'artrite nella parte superiore del collo, in particolare l'artrite reumatoide, può portare a episodi cronici di vertigini.
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Consigli

• Gli anziani hanno maggiori probabilità di sviluppare condizioni mediche che portano a vertigini e spesso assumono farmaci che causano vertigini.
• Evitare di guidare o utilizzare macchinari pesanti in caso di frequenti capogiri o stordimento.
• In caso di vertigini, evita caffeina, bevande alcoliche e tabacco. Possono peggiorare le tue condizioni.
• Se hai la nausea perché hai le vertigini, prepara un secchio o un oggetto simile nelle vicinanze, nel caso avessi bisogno di vomitare.
• Pratica lo yoga, in particolare le posizioni basse della testa sul pavimento. Il sangue viene trasferito al cervello per alleviare una sensazione di vertigini se la causa è la cattiva circolazione o la pressione sanguigna bassa.
• Se ti senti un po 'stordito, cerca di stare lontano e non guardare lo schermo.

avvertimento

• In caso di forti capogiri (che portano a gravi danni alla vista, vomito o svenimento), consultare immediatamente un medico.
• Parli con il medico se le vertigini sono più gravi del solito, poiché ciò potrebbe indicare un grave problema cardiovascolare.