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• Passi
• Consigli
• avvertimento

La frustrazione sessuale accade alla maggior parte di noi in momenti diversi. Questa condizione è spesso causata da molte cause come: non avere un partner sessuale per soddisfare i bisogni di un partner, o avere una salute fisica e mentale che ostacola l'atto sessuale. È importante identificare le giuste cause della tua delusione nella tua vita e intraprendere le azioni necessarie per aiutare te stesso (e il tuo partner) a sentirti meglio.

Passi

Metodo 1 di 4: superare la frustrazione

1. 

   Masturbarsi. Questo è spesso un argomento tabù da evitare di menzionare, comprese false informazioni e sensi di colpa. Tuttavia, una masturbazione perfettamente sana, sicura ed efficace può aiutarti a portare piacere a te stesso. Esplorare il corpo attraverso i "selfie" ti aiuterà a capire cosa è meglio per te, oltre a facilitare la comunicazione con il tuo partner.
   • Renditi conto che la masturbazione è completamente naturale e salutare. Una ricerca condotta dal Kinsey Institute ha rilevato che il 90% degli uomini e il 64% delle donne si masturbano, ma questa cifra è in realtà più alta perché molte persone hanno ancora paura di ammettere che spesso "si fanno un selfie".
   • Ci sono molte voci sull'orgasmo nelle donne. Uno di questi è prescrivere il modo "corretto" per raggiungere l'orgasmo. Questo è completamente sbagliato. Il corpo femminile risponde agli stimoli in modi diversi; Alcune persone in genere raggiungono il picco attraverso la stimolazione del clitoride, mentre altri desiderano la stimolazione in altre aree sensibili. Non sentirti in colpa quando ti fa sentire bene ma non si applica agli altri (o viceversa).
   • Molte persone scelgono di usare giocattoli sessuali mentre si masturbano. Questo è molto buono e normale. Quando si utilizza questo metodo, è necessario leggere attentamente le istruzioni e utilizzare un lavaggio antisettico per pulire in sicurezza i propri strumenti.
   • Il processo di masturbazione rilascia endorfine che aumentano naturalmente l'eccitazione emotiva. Inoltre, riduce anche lo stress, il principale responsabile della delusione sessuale. L'orgasmo fa sì che il corpo rilasci anche dopamina e ossitocina, due sostanze che ti aiutano a sentirti più rilassato e dormire meglio.
   • Prova una varietà di tecniche. Trova un posto comodo e studia come il tuo corpo risponde ad azioni come il tatto, la pressione, la penetrazione e lo sforzo fisico.
   • Se ritieni che "fare un selfie" sia inappropriato per ragioni religiose, filosofiche o personali, cercare un terapista che ti aiuti a superare in sicurezza i sentimenti di colpa o vergogna nel caso della masturbazione è il modo. che vuoi fare.

2. 

   
   
   Evita di imporre a te stesso gli standard di altre persone. A volte, specialmente con le donne, la frustrazione sessuale si verifica perché pensi di non farlo nel modo in cui devi. Tieni presente che non ci sono regole e tempi per il sesso, o un modo "normale" di provare piacere.Dovresti lasciare andare gli standard di tutti gli altri e dare la priorità ai tuoi sentimenti per concentrarti sul tuo piacere e su quello di entrambi.
   • Ad esempio, alcune donne dicono di non essere davvero al top perché sembra molto più leggero di quanto non lo sia nella pornografia o nei film. È importante concentrarsi sempre sul godersi le proprie emozioni piuttosto che confrontarsi con un ideale o uno standard esterno.
   • Evita di pensare a quello che fanno gli altri. Alcune coppie temono di non avere rapporti sessuali con una frequenza "normale", portando alla depressione anche mentre si godono il proprio piacere. Alcune persone sentono che i loro desideri o bisogni non sono "normali", facendoli sentire insoddisfatti per paura di influenzare se stessi.
   • Anche se non è consigliabile giudicare te stesso o il tuo partner per i loro desideri o bisogni, tieni presente che fare sesso solo quando entrambe le parti sono d'accordo. Non è accettabile danneggiare o violare i diritti degli altri. Se sei preoccupato per le tue esigenze, consulta un professionista della salute mentale.
   • Anche quando i desideri e le attività sessuali sembrano "fuori dall'ordinario", come il BDSM (una forma di gioco di ruolo o una scelta di stile di vita tra due o più individui per creare tensione sessuale, piacere e sollievo. attraverso esperienze dolorose e potenti), può essere fatto in uno spirito di rispetto reciproco e una sana direzione. Puoi consultare la nostra guida su come condurre questa attività in modo etico.

3. 

   
   
   Impara ad accettare te stesso. La delusione sessuale è spesso causata dall'insoddisfazione di se stessi. Può essere difficile provare piacere se non accetti te stesso. Sentirti indegno o impopolare può anche impedirti di evitare le relazioni. Imparare ad amare ed essere soddisfatto del tuo sé attuale è un modo efficace per ridurre la depressione associata al sesso.
   • Secondo alcuni sondaggi, il 91% delle donne in America non è soddisfatta del proprio corpo. Le donne spesso attaccano lo spirito con l'immagine corporea standard necessaria. Elimina questo stereotipo irreale e concentrati sull'imparare ad amare te stesso per come sei.
   • Comunica con le persone che ti amano e si prendono cura di te. Fare amicizia con persone positive e avere qualcuno che ami che accetti chi sei ti aiuterà a diventare più sicuro.
   • Padroneggia la tua sessualità. Sentirti in colpa o contraddire la tua sessualità, che sia un desiderio o qualsiasi altra cosa, può rifiutarti. Impara a goderti il ​​tuo piacere. Ti interessano le persone che ti attraggono. Non lasciare che gli altri ti giudichino o ti dicano di essere diverso.
   • Dedica del tempo a un appuntamento. Parte dell'imparare ad accettarti è vedere te stesso come qualcuno che vale il proprio tempo. Andare per una cena romantica di una persona, guardare un film d'amore, fare una passeggiata sulla spiaggia o leggere un libro al bar e gustare un drink. Queste azioni ti ricorderanno di essere importante e attraente agli occhi dell'altra persona.

4. 

   
   
   Non concentrarti sull'orgasmo. A volte ci imponiamo al massimo quando facciamo sesso, e quando questo non viene raggiunto presumiamo che questo sia un "fallimento". Questo accade se fatto da solo o con un partner. Concentrarsi troppo sulla parte superiore renderà l'amore un peso. Concentrati meno sull'orgasmo e goditi il ​​torbido processo della pioggia per alleviare la frustrazione sessuale, specialmente quando è difficile avere picchi.
   • L'incapacità di raggiungere il picco dopo l'eccitazione è chiamata "assenza dell'orgasmo" e colpisce molte persone, specialmente le donne. A volte questo problema è causato da una condizione fisica o psicologica. È necessario consultare un medico per determinare la causa e consultare il giusto trattamento di salute mentale.

5. 

   Cerca un aiuto professionale. Ci sono momenti in cui la tua disperazione per il sesso spesso deriva da qualcosa di cui non ti rendi nemmeno conto. Depressione, ansia e stress sono tutti fattori che interferiscono nella storia "d'amore". Potrebbe anche essere una storia di abusi o repressioni da bambino. Un terapista, in particolare uno specialista con formazione nel campo della terapia sessuale, ti aiuterà a esplorare la tua sessualità e trovare la causa della tua disperazione e ansia profonda.
   • I terapeuti lavorano spesso con le coppie, ma possono anche affrontare problemi individuali. La terapia sessuale viene solitamente eseguita da psicologi, assistenti sociali, medici, terapisti matrimoniali e familiari o altri consulenti appositamente formati. Un terapista sessuale qualificato può essere trovato tramite l'American Association of Sex Educators, Counselors, and Therapists o l'American Association of Sex Educators, Counselors e Therapists. Società per la terapia e la ricerca sessuale.
   • Puoi parlare con un consulente o un terapista di altri problemi della vita, poi vedrai come questo influisce sulla tua vita sessuale.
   • Il terapista sessuale non svolge attività sessuale sul paziente. In effetti, è vietato flirtare con i pazienti. Se ciò accade, informa il tuo dipartimento di scienze comportamentali locale.
   • Potrebbe essere un po 'imbarazzante discutere della tua vita sessuale con un professionista, ma ascolteranno te (e il tuo partner, se entrambi andate) senza giudizio. Se il terapeuta non ascolta o giudica, cerca un altro professionista.
   • La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un trattamento comune per le difficoltà sessuali. Questa terapia ti aiuta a identificare e correggere i pensieri negativi su te stesso e sul fare sesso che ti fanno sentire depresso.

Metodo 2 di 4: lavorare con un partner

1. 

   Esigenze di scambio. Quando entrano in una relazione, entrambi avranno momenti in cui non hanno gli stessi desideri. Pochissime persone hanno bisogni o desideri corrispondenti, il che significa che tu e il tuo partner dovete comunicare apertamente e onestamente sulle vostre esigenze.
   • Parlare dei bisogni è spesso imbarazzante all'inizio, ma questo è un modo efficace per entrare in contatto con il tuo partner.
   • Pianifica un momento per parlare quando non vuoi essere distratto o disturbato. Entrambi dovete concentrarvi sugli elementi essenziali della vostra relazione e non dovete conversare mentre guardate la TV o siete stanchi dopo una dura giornata di lavoro.
   • Usa un linguaggio chiaro ed esplicito. La lingua è un segno che non ti senti a tuo agio a parlare del tuo corpo e dei tuoi bisogni. Inoltre, rendono difficile per il tuo partner capire cosa vuoi dire. Non vergognarti di usare la terminologia giusta quando ti riferisci a te stesso e ai tuoi desideri. "Figa", "pene" o "sesso orale" non è una parola volgare.
   • Discutere i bisogni non riguarda solo le relazioni a lungo termine. Le persone single o in una relazione senza legami possono comunque avere una conversazione aperta e onesta sui propri bisogni e desideri.
   • Feedback durante il sesso. Non giudicare o esercitare pressioni sul tuo partner. Invece, dovresti dire qualcosa come "Mi piace così tanto" o "Quel posto è fantastico". Evita di usare parole come "non"; usa invece frasi come "Mi / ti emoziono quando lo fai" o "Mi / mi piaci di più". Questo tipo di comunicazione aiuterà il tuo partner a comprendere e rispondere alle tue esigenze.

2. 

   Evita errori o controlli. Quando entrambi avete problemi sessuali, spesso presumete che sia tutta colpa del vostro partner. Tuttavia, un linguaggio di rimprovero o di giudizio - come "Non soddisfo le tue esigenze" - impedirà al tuo partner di aprirsi e interrompere la comunicazione efficace. Prova invece alcune delle seguenti tecniche per un dialogo sano ed efficace:
   • Inizia con il soggetto "Io / tu". Questo aiuta il tuo partner a capire che stai affrontando i tuoi bisogni, non sentendoti imbarazzato o incolpando il tuo partner. Ad esempio, "Ultimamente, trovo noiosa la mia cosa" amore ".Mi sento come se non fossimo molto vicini ".
   • Chiedi al tuo partner di condividere i suoi sentimenti. La conversazione non dovrebbe essere unilaterale. Questo è un problema per entrambi, quindi è importante porre domande aperte su ciò che i partner sono interessati, desiderano ed esperienza. Ad esempio: "Cosa ti fa pensare in modo significativo nella nostra vita sessuale?" o "Ti piaccio / come mi tocchi?" Queste domande aiutano a interrogare il tuo partner, ma non farlo sentire in colpa.
   • Non forzare mai un partner ad avere una relazione. Potresti "sentire" come se la delusione sessuale fosse un segno che l'altra persona non si cura dei tuoi bisogni, ma non è così semplice. Usare un linguaggio coercitivo come "Se ti amo, allora _____" danneggerà la tua relazione. Usa invece una frase che inizi con il soggetto "tu" e concentrati sui tuoi sentimenti: "Quando ___ non accade, non ti senti attraente o attraente".

3. 

   Prenditi del tempo per fare qualcosa di romantico. La storia dell '"amore" nel film sembra molto attraente. I due occhi si scambiarono un'occhiata e nel giro di pochi secondi si tolsero entrambi i vestiti e li gettarono a terra. In realtà, non è così. Ci vuole un po 'di preparazione, anche se stai solo uscendo con qualcuno. Tu e il tuo partner dovete programmare il tempo, fare telefonate, fare la doccia, prenderti cura della tua pelle e "poi" divertirti. Perché è necessario fare la differenza in una relazione? Altrimenti, la relazione fallirà e entrambi diventeranno arrabbiati o senza speranza. Devi pianificare in anticipo una giornata romantica e piovosa per alleviare lo stress e assicurarti di essere entrambi soddisfatti.
   • Cambia l'abitudine. Se tendi ad aspettare fino alla fine della giornata per essere vicino al tuo partner, cambialo "innamorandoti" al mattino o anche a mezzogiorno. Ciò è particolarmente utile quando ti senti spesso stanco di notte. Tieni presente che non esiste un momento giusto o sbagliato per amare entrambi. Devi solo fare ciò che si adatta a te e al tuo partner.
   • Pianifica il sesso. Può sembrare che prepararsi in anticipo distruggerà la storia d'amore, ma in realtà l'80% delle coppie pianifica una relazione amorosa. Essere preparati non solo assicura che entrambi trascorriate del tempo insieme, ma è anche qualcosa a cui guardare con impazienza.

4. 

   Sperimentare. Se tu e il tuo partner avete una relazione a lungo termine, la relazione "amorosa" diventerà naturalmente meno attraente di quando vi siete incontrati per la prima volta. Il comfort e la somiglianza non solo ostacolano l'intimità e il legame, ma rendono anche il sesso noioso o addirittura meccanico, causando entrambi disperazione. Parla con il tuo partner su come riaccendere la passione sessuale nella relazione. E ricorda che il sesso non riguarda solo il dare. Sii creativo e scopri cose interessanti e soddisfacenti.
   • Fare cose nuove insieme, come masturbarsi l'uno per l'altro, migliorerà notevolmente la tua vita sessuale.
   • Puoi anche usare giocattoli o strumenti sessuali. Ciò è particolarmente utile se una delle parti ha difficoltà ad arrivare in cima.
   • Stimolare storie o immagini attirerà le coppie se piacciono a entrambi. Questo ti aiuta a scoprire la sessualità dell'altro e creare un senso di esperienza insieme. Tuttavia, se uno dei due è a disagio con questo tipo di letteratura o non gli piace, non forzare l'altra parte.
   • Cerca alcune attività sessuali che possono essere svolte insieme ma non includono i rapporti. Ciò contribuirà a rompere il "sentiero" e migliorare l'esperienza piacevole. Ad esempio, potresti incorporare la "concentrazione sensoriale" nella tua vita sessuale. Questa è una tecnica di consulenza in cui ti concentri solo sul fare incontri erotici e viceversa, ma non sulla parte superiore. Ciò che conta è l'intero processo, non la destinazione.
   • Le donne spesso si sentono soddisfatte in amore anche quando non hanno un orgasmo e spesso sperimentano la sessualità in un modo che aiuta a connettersi emotivamente con il loro partner. Non mettere troppa enfasi sull'essere in cima per aiutarti a concentrarti completamente e goderti il ​​divertimento che sta accadendo.

5. 

   Attivamente stimolante. Molte persone, soprattutto donne, a volte hanno bisogno di auto-stimolarsi prima di interessarsi al sesso. Se aspetti di fare sesso finché non provi un desiderio sessuale, ci vuole molto tempo e questo può portare alla disperazione sessuale. Devi essere proattivo nell'auto-stimolazione e nei social network per ridurre al minimo questa frustrazione.
   • Avere un piano relazionale, come menzionato sopra, può essere utile in questo passaggio. Se sai che il venerdì sera è un "appuntamento serale", sarai "facilmente eccitato" e stimolerai attivamente te stesso.
   • Il ciclo della risposta sessuale femminile è spesso più complesso (in generale) che per gli uomini. Mentre il ciclo di un uomo è solitamente in linea retta (desiderio, eccitazione, climax), il ciclo di una donna è uno. Possono passare attraverso ogni fase in ordine diverso, o nemmeno passare attraverso una o due fasi. Pertanto, le donne devono auto-stimolarsi prima che inizi il desiderio sessuale.
   • La differenza nel ciclo di "no" risposta sessuale non è una giustificazione per cercare di costringere una donna a fare sesso quando non vuole. Se la persona dice "no" al problema, rifiuta di fare sesso. Non fare pressione sul tuo partner.

6. 

   Compromesso. A volte tu e il tuo partner avete desideri o bisogni diversi. Forse uno dei due si perde nei sogni e l'altro non è interessato. O forse una delle parti ha bisogno di più sesso dell'altra. Ciò che contribuisce a una relazione sessuale sana e felice è imparare a scendere a compromessi in modo che i bisogni di ogni persona siano soddisfatti e si sentano entrambi a proprio agio e rispettati.
   • Ad esempio, se al tuo partner piacciono gli schemi erotici che non ti interessano, abbraccialo mentre la persona "si fa un selfie", usa parole visive o racconta uno stimolo Mi piace rilevanti per l'interlocutore. Evita di fare cose che mettono la persona a disagio.
   • Si dice spesso che le donne abbiano meno desiderio degli uomini; ma in realtà molte donne vogliono "di più" dei loro colleghi maschi. La maggior parte delle ricerche ha dimostrato che sia gli uomini che le donne pensano all '"amore" con la stessa frequenza e intensità. Per sapere cosa vuole o cosa ha bisogno il tuo partner, chiediglielo direttamente.

7. 

   Vicini gli uni agli altri in un'altra posizione. Il sesso è il modo più efficace per mostrare amore reciproco e migliorare l'intimità. Se uno di voi non si sente abbastanza vicino durante la relazione, la vostra relazione ne risentirà. Trova modi diversi dall'amore per restare uniti. Ciò contribuirà a ridurre la pressione su una relazione che gioca un ruolo importante nel legare le due parti.
   • Ad esempio, potete entrambi partecipare a hobby o hobby. Lavorare insieme per raggiungere i tuoi obiettivi, o semplicemente imparare a cucinare insieme, migliora anche l'intimità e gli obiettivi comuni condivisi.
   • Prenditi del tempo ogni giorno per mostrare il tuo apprezzamento e il tuo amore per quella persona. Usa un linguaggio chiaro per dimostrare che ami veramente ciò che fa parte del tuo partner. Ad esempio, "Mi piace il mio cappotto blu perché rende i miei occhi azzurri così belli" o "Lo apprezzo molto quando prepari la cena. per i bambini così puoi unirti al club del libro. Apprezzi davvero il fatto che ti dedichi sempre ".

8. 

   Consulta un terapista. La terapia può essere utilizzata sia per gli individui che per le coppie. Un matrimonio qualificato e un terapista familiare o sessuale ti aiuteranno a comunicare meglio con il tuo partner e ti guideranno attraverso la tua depressione in modi sani ed efficaci.

Metodo 3 di 4: trova il modo per alleviare la tua frustrazione

1. 

   Attività fisica. La depressione (fisica o di altro tipo) può essere alleviata con uno sforzo fisico. Gli sport come la boxe o le arti marziali sono particolarmente efficaci.Queste attività occupano tutto il tuo tempo, distraggono la mente e stimolano una sana adrenalina.
   • L'esercizio fa bene anche alla salute, come lo yoga, il fitness e l'esercizio standard per il cuore. Non solo migliora il miglioramento mentale ma anche fisico.

2. 

   Persegui arti o hobby gentili come sollievo. Se sei contrario allo sport, ci sono alcune attività legate all'arte che puoi fare. Questo hobby ha un efficace effetto calmante; Inoltre, quando lo stress e l'ansia vengono respinti, i tuoi dolori scompariranno rapidamente. Minore è la pressione, più calmo diventerai.
   • Puoi dipingere, cucinare, fare progetti fai da te a casa, fare candele o ceramiche, suonare uno strumento, fare falegnameria, lavorazione del legno o altri hobby che ti interessano. Inoltre, avrai anche l'opportunità di sviluppare le tue capacità.

3. 

   Usando la tecnologia. Con la tecnologia moderna di oggi, l'amore a distanza non è mai stato così facile. Se ti senti depresso perché il tuo partner è lontano, chatta su Skype, FaceTime o scambia foto e messaggi stimolanti (sext). Questo può migliorare significativamente la tua condizione.
   • Alcune persone tendono ad essere caute sul metodo dell '"amore" al telefono o simili. Questo è qualcosa che devi agire lentamente nei confronti del tuo partner. Inizia con piccoli dettagli come dire all'altra persona quanto ti manca e vuoi essere toccato, poi prosegui verso l'alto.

Metodo 4 di 4: comprendere altre cause di disappunto

1. 

   Consulta il tuo medico. Alcune delle cause della delusione sessuale, come la disfunzione erettile o la difficoltà nell'eccitazione o nell'orgasmo, possono essere tutte correlate a problemi di salute. Il tuo medico spesso sceglierà opzioni di trattamento o apporterà cambiamenti nello stile di vita per aiutarti a sbarazzarti di quella sofferenza.
   • La disfunzione erettile è il principale colpevole che porta alla delusione sessuale non solo per gli uomini ma anche per le donne. Malattie cardiache, diabete, obesità e alcune condizioni possono influenzare la capacità di un uomo di raggiungere e mantenere un'erezione.
   • Anche l'età è una causa comune per cui uomini e donne si deprimono riguardo al sesso. La disfunzione sessuale si verifica con l'avanzare dell'età. Il tuo medico ti aiuterà a trovare il trattamento giusto per affrontare questo problema scoraggiante.

2. 

   Riposa molto. La stanchezza può essere la causa di problemi legati al sesso come la disfunzione erettile e la difficoltà nell'orgasmo. La sensazione di esaurimento influisce anche sull'autostimolazione e sulle prestazioni. Potresti sentirti frustrato per non avere abbastanza energia per "amare", o perché hai provato a fare sesso ma non riesci a mantenere l'ispirazione a causa della stanchezza. Il giusto riposo ti manterrà energico e pronto per il divertimento.
   • L'apnea notturna è un fattore deterrente, soprattutto per gli uomini e le persone obese. Se ti senti spesso stanco di svegliarti al mattino e non ti rilassi anche se dormi a sufficienza, devi consultare il medico per il trattamento.

3. 

   Dissolvi lo stress. La pressione influisce sulla tua capacità di godere di una relazione. Se non riesci a controllare il problema, devi consultare uno psichiatra o uno specialista per trovare una soluzione efficace. I sintomi sessuali tuoi (o del tuo partner) possono essere un effetto collaterale dello stress estremo.
   • Pratica yoga, meditazione e esercizi di respirazione profonda per alleviare l'ansia quotidiana.

4. 

   Affronta il tuo dolore. La depressione La depressione è il principale colpevole della disfunzione sessuale. Se stai lottando con questa condizione, è probabile che la riduzione della libido faccia sentire depresso te o anche il tuo partner. Rivolgiti a un professionista della salute mentale per correggere questo problema e migliorare la tua libido.
   • Il cervello è il più grande genitale umano e deve funzionare bene per aiutare una vita sessuale. La depressione clinica è spesso causata da uno squilibrio chimico che influisce sulla capacità sessuale e sulla capacità di fare sesso
   • La depressione spesso provoca anche sentimenti di inutilità o che la tristezza influenza i desideri sessuali. Cercare aiuto per lasciar andare le distrazioni ti aiuterà a superare le tue emozioni negative, a creare più eccitazione e desiderio di sesso.
   • Alcuni antidepressivi influenzano anche la libido. Se stai assumendo farmaci e noti effetti collaterali indesiderati, consulta il tuo medico. "No" non interrompe mai o modifica il dosaggio.

5. 

   Trova una fonte alternativa di gioia. Se la delusione sessuale è causata da una disabilità fisica, non disperare neanche. Molte persone con disabilità hanno ancora una vita sessuale sana e soddisfacente.
   • Gli studi hanno dimostrato che ogni parte del corpo può diventare un'area sensibile. Non sono necessariamente i genitali che portano eccitazione.
   • Coordina tutti i sensi. Devi ricordare che il sesso non è solo un contatto tra due genitali, ma è anche una combinazione di vista, olfatto, udito, tatto e gusto che contribuiscono alla tua esperienza. meglio.
   • Molte persone con sensazione di perdita genitale sono ancora in grado di raggiungere l'orgasmo attraverso la stimolazione di quest'area sensibile. Puoi sentire l'eccitazione in altre parti del tuo corpo senza nemmeno pensarci.
   • Inoltre puoi applicare alcune tecniche al sesso tantra (scienza dell'incantesimo). Il tantra sessuale include la filosofia della consapevolezza orientale ed è presente nel momento presente. Questo tipo di relazione ti aiuta a goderti l'amore senza doversi preoccupare delle cose che si frappongono. Ad esempio, concentrati semplicemente sulla sensazione dell'attività o sul ritmo del tuo respiro per aiutarti a rimanere "presente nella realtà".

Consigli

• Fai sempre sesso sicuro. Usa un preservativo, usa un metodo anticoncezionale e scopri la storia sessuale del tuo partner e le malattie a trasmissione sessuale.

avvertimento

• Non forzare mai un'altra persona a fare sesso. Sii rispettoso quando l'altra persona rifiuta.
• Solo "amore" quando entrambe le parti sono d'accordo.