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L'articolo "Magrezza naturale" può essere indirizzato a tutti. In esso imparerai come sbarazzarti delle tue pesanti abitudini, pensare in modo sottile e gustare deliziosi pasti, snack e bevande senza sentirti in colpa. Di seguito considereremo le regole della magrezza naturale.

Passi

1. 1 La tua dieta riguarda principalmente l'equilibrio. Questa regola più importante è il principio guida dietro il programma di magrezza naturale. Non importa cosa decidi di mangiare, a patto che basi le tue scelte sul mantenimento dell'equilibrio durante la giornata.
2. 2 Puoi mangiare tutto, ma non tutto in una volta. Tutto nella vita riguarda la scelta. Puoi mangiare quello che vuoi, e dovresti anche mangiare cibi diversi per rendere il tuo pasto il più interessante e nutriente possibile, ma allo stesso tempo è importante che rimanga semplice.
3. 3 Prova tutto, non mangiare niente. Perché mettere un mucchio di cibo in bocca quando puoi avere un paio di bocconi perfetti di cibo delizioso e fermarti prima che inizi a rovinare il tuo look? Sii perspicace, soprattutto se hai un'ampia varietà di scelte.
4. 4 Durante il pasto, concentra la tua attenzione sul cibo. Non iniziare mai a mangiare a meno che tu non sia pronto a concentrarti completamente sul cibo. Non mangiare in piedi, al lavoro, alla guida, guardando la TV o in viaggio. Siediti, senti il ​​tuo cibo e divertiti. Il tuo corpo ti ringrazierà.
5. 5 Riduci le tue porzioni! Dimentica le porzioni enormi. Ridurre l'assunzione di cibo è il tuo nuovo stile di vita. Mangia da piccoli piatti, ciotole, tazze e coltiva una nuova comprensione del tuo servizio.
6. 6 Annulla la tua iscrizione al Clean Plate Club. Smettila di mangiare tutto quello che hai nel piatto. Il fatto che non sia rimasto molto non significa che devi finirlo. Invece, è meglio condividerlo con qualcuno o tenerlo per il prossimo appuntamento, o semplicemente buttarlo via, a meno che non sia, ovviamente, qualcosa di veramente straordinario.
7. 7 Alzati da tavola con una leggera sensazione di fame. Questa è una delle regole più importanti da seguire per smettere di mangiare troppo. Mai mangiare troppo. Sei il padrone della tua vita, quindi rimettiti in sesto.
8. 8 Conosci te stesso. Reinventa le tue abitudini per conoscerti meglio e personalizza le tue abitudini alimentari che funzionano meglio per te.
9. 9 Mangia cibi naturali. Quando possibile, senza farne un'ossessione, prova a scegliere cibi naturali, biologici, locali, stagionali, piuttosto che falsi e lavorati.
10. 10 Vantaggio per te. Ogni abitudine che cambi dovrebbe essere basata sulla cura di te stesso e sull'amore per te stesso. Non importa cosa decidi di fare, come mangiare o chi essere, fatti guidare prima di tutto da ciò che funziona per te.