Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: fai un risciacquo con l'olio
• Parte 2 di 3: Progettazione di una modalità di procedura
• Parte 3 di 3: Comprensione dei vantaggi
• Consigli
• Avvertenze

I gargarismi con olio sono un rimedio indiano tradizionale che è stato usato per secoli per mantenere la salute. Fondamentalmente, questo processo comporta l'eliminazione delle tossine dal tuo corpo facendo gargarismi con l'olio in bocca, rendendoti sano e ringiovanito. Tutto ciò che serve è una bottiglia di olio e 10-15 minuti del tuo tempo. Vedere il metodo 1 per ulteriori istruzioni.

Passi

Parte 1 di 3: fai un risciacquo con l'olio

1. 1 Acquista una varietà di oli biologici spremuti a freddo. Alcuni seguaci di gargarismi con olio consigliano di utilizzare l'olio di sesamo come l'olio per gargarismi più efficace, mentre altri preferiscono il sapore e la consistenza dell'olio di cocco. Considera in alternativa l'utilizzo di un olio diverso ogni due giorni per ottenere il massimo da tutti gli oli e vedere quale funziona meglio per te.
   • Anche gli oli di oliva e di girasole sono ampiamente utilizzati per il risciacquo dell'olio. Evita l'olio di colza e altre varietà lavorate con additivi.
2. 2 Per prima cosa al mattino, dosa 1 cucchiaio di olio. È importante sciacquarsi prima di mangiare o bere e prima di lavarsi i denti. Avrai l'opportunità di pulire la bocca dopo la procedura e non ci vorrà molto.
3. 3 Sciacquare l'olio in bocca per circa 10-15 minuti. L'olio si mescolerà con la tua saliva, assorbendo e attirando le tossine dalla tua bocca. Mentre sciacqui la bocca, i denti, le gengive e la lingua, l'olio continua ad assorbire le tossine, di solito diventando un po' viscoso e lattiginoso.
4. 4 Sputa l'olio e sciacqua la bocca con acqua tiepida. È importante sputare l'olio man mano che si addensa. Di solito ci vogliono 10-15 minuti, ma non più di 20.
   • Non tenere l'olio in bocca così a lungo da far riassorbire le tossine. Sputalo in un bidone della spazzatura o affondalo e risciacqua la bocca con acqua tiepida, che tende a trattare l'olio meglio dell'acqua fredda.

Parte 2 di 3: Progettazione di una modalità di procedura

1. 1 Cambia una varietà di oli ogni giorno. Se vuoi provare oli diversi per vedere quale funziona meglio per te e ti dà i migliori risultati, acquista così tanti oli da poterne provare uno nuovo ogni mattina. Conserva una varietà di oli biologici nella tua cucina completamente attrezzata e sperimenta i loro benefici e usi.
   • Gli oli biologici come l'olio di cocco non sono sempre i prodotti più economici sul mercato, ma sono incredibilmente versatili: puoi usare l'olio di cocco per creare il tuo dentifricio, massaggi, capelli e il tuo prossimo soffritto.
2. 2 Prepara l'olio la sera prima della procedura. Alcune persone non hanno idea che il primo passo sia sciacquarsi la bocca con olio vegetale al mattino. È importante farlo prima di lavarsi i denti o mangiare qualsiasi cosa. Quindi fai da te. Valuta di misurare l'olio prima di andare a letto e di lasciarlo vicino al letto o in bagno, così non dovrai pensarci. Al mattino, versa l'olio in bocca e inizia a sciacquare.
   • Se di solito metti lo spazzolino sul lavandino, rimuovilo e metti al suo posto un bicchierino d'olio. Fare i gargarismi diventerà la tua abitudine in pochissimo tempo.
3. 3 Rendi i gargarismi una parte del tuo esercizio quotidiano leggero. Se di solito fai un po' di esercizio o di stretching leggero al mattino prima dei pasti, fai in modo che un risciacquo con olio sia parte della tua routine. Risveglia il tuo corpo e inizia bene la giornata. Più tempo dedicherai al risciacquo parte della tua routine, più velocemente diventerà un'attività regolare nella tua vita.
   • Aggiungi un risciacquo con olio a tutto ciò che fai di solito al mattino. Leggi il giornale o il tuo blog preferito durante il risciacquo.

Parte 3 di 3: Comprensione dei vantaggi

1. 1 Mantieni i denti puliti con l'olio. Gli studi hanno dimostrato che risciacqui regolari con olio riducono il numero di S. mutans, un batterio comune nella bocca responsabile di varie malattie della bocca e tra le principali cause di carie, placca, gengivite e carie. I lipidi oleosi estraggono i batteri e impediscono ai batteri di attaccarsi alla bocca.
   • Emulsionante, gli oli vegetali aumentano la saponificazione e creano una consistenza detergente e saponosa che si nota con un risciacquo con olio.
2. 2 Puoi anche usare un gargarismo a base di olio per eliminare l'alitosi. L'alitosi è causata da batteri e funghi nella bocca e nella lingua. Fai regolarmente risciacqui con olio per ridurre questi batteri e funghi, combattere i cattivi odori e promuovere una bocca pulita e sana. Se stai lottando con l'alitosi, aggiungi gargarismi a base di olio alla tua routine quotidiana.
3. 3 Usa i risciacqui con olio per promuovere un regime medico olistico. Alcune persone associano i risciacqui con olio alla disintossicazione generale del corpo e a una varietà di effetti benefici, tra cui la riduzione dei postumi di una sbornia, il dolore, il mal di testa, l'insonnia e altri trattamenti.
   • La ricerca mostra che gli oli biologici, in particolare l'olio di sesamo, sono ricchi di antiossidanti sesamolo, sesamina, sesamolina e vitamina E. Gli antiossidanti impediscono al fegato di assorbire il colesterolo cattivo. Le proprietà antibatteriche degli oli organici supportano l'uso di gargarismi per promuovere la salute orale generale.

Consigli

• Quando sputi il ​​burro alla fine del risciacquo, sembra latte - va bene!
• Per ottenere i migliori risultati, assicurati che l'olio sia di buona qualità e/o biologico.

Avvertenze

• Non ingerire l'olio durante il risciacquo, poiché conterrà tossine e potrebbe farti del male!