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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Il Sepaktakrau è uno sport popolare nel sud-est asiatico, specialmente nelle Filippine, in Malesia e in Thailandia.È simile alla pallavolo, solo che la palla non viene colpita con le mani, ma con i piedi e la testa. La palla si chiama rattan ed è fatta di plastica o paglia.

Il gioco è giocato da due squadre di quattro giocatori. Tre persone si recano sul posto e una rimane di riserva. Un giocatore della squadra sta dietro a tutti e gli altri due giocatori stanno ai suoi lati destro e sinistro. La palla viene lanciata oltre la rete, delle dimensioni e dell'altezza di una partita di badminton. Viene disegnato un cerchio su ogni sito. Inoltre, viene disegnato un semicerchio su ciascuno dei pali della rete.

Passi

1. 1 Viene lanciata prima una moneta. I capitani delle squadre scelgono uno dei lati della medaglia e la squadra il cui capitano indovina il lato tirato ha il diritto di servire.
2. 2 Inizio del gioco. La squadra assegnata serve per prima.
   • Per servire, uno dei giocatori della squadra si trova nel semicerchio destro vicino alla rete. Deve lanciare la palla a un giocatore che si troverà in cerchio in fondo al campo. Quel giocatore, a sua volta, deve colpire la palla e lanciarla oltre la rete.
3. 3 La palla viene colpita solo con i piedi e la testa. La squadra, nel cui territorio la palla cade a terra, perde un punto e il diritto al servizio. Il gioco sale a 21 punti. Se ogni squadra ha 20 punti, il gioco sale a 25 punti.
4. 4 La partita si gioca in due set. Dopo il primo set, le squadre cambiano campo e la squadra perdente avrà ora il diritto di servire. Quando una delle due squadre vince entrambi i set, inizia una nuova partita.
5. 5 Il secondo set si gioca allo stesso modo del primo. La squadra che vince due set è la vincitrice.

Consigli

• La palla può essere solo calciata e calciata.
• Prova diversi tipi di pugni.
• Non ci dovrebbero essere più di tre set nel gioco.
• Il gioco ha il suo gergo: portiere, terzino, corner, centro, rigore, punizione, cotenna, ecc.
• Dopo aver giocato due o tre set, la squadra giocherà un reg. Un gioco completo è composto da due o tre registri.

Avvertenze

• Prima della partita, devi assolutamente riscaldarti e riscaldare i muscoli. Questo deve essere fatto in modo da non allungare i muscoli quando si colpisce una palla alta in volo.
• La mancanza di rispetto per l'arbitro o per i giocatori dell'altra squadra può comportare una multa.