Come cambiare tutta la tua personalità

Video: 224- I “segreti della distanza psicologica”... come e quanto possono influenzarti?

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 5: gettare le fondamenta
Metodo 2 di 5: cambiare i tuoi schemi di pensiero
Metodo 3 di 5: Modifica dei modelli di percezione
Metodo 4 di 5: Modifica del comportamento
Metodo 5 di 5: aggiungere gli ultimi ritocchi
Consigli
Avvertenze

La personalità è un insieme di schemi - pensieri, comportamenti e sensazioni - che compongono chi sei. E cosa ne pensi? I modelli possono essere modificati. Questo ha bisogno di lavoro, ma se sei veramente impegnato in questa idea, allora tutto può succedere. Ricorda, tuttavia, che è probabile che la tua vecchia personalità risplenda regolarmente, poiché le nostre convinzioni e il nostro pensiero sono modellati dalle nostre esperienze di vita.

Passi

Metodo 1 di 5: gettare le fondamenta

1 Scrivi il tuo piano. Questa azione è in due modi: cosa vuoi cambiare e cosa vuoi diventare. Non puoi ottenere l'uno senza l'altro. Il successo richiede uno sforzo enorme, dovrai sapere quale combattimento scegliere prima di iniziare.
- In che modo il tuo nuovo personaggio progettato contribuirà al tuo sviluppo come persona? In questa fase, molte persone giungono alla conclusione che ciò che è necessario non è un cambiamento di personalità, ma piuttosto una piccola abitudine che ha un impatto negativo sulle interazioni con le altre persone. Abbastanza piccolo?
- Se c'è qualcuno a cui vorresti assomigliare di più, riconosci ciò che vuoi emulare. Non limitarti a guardare la persona e dire: "Sì, voglio essere così". Comprendi esattamente cosa ammiri: come affronta questa persona le diverse situazioni? Come parlare? Come camminare o muoversi? Ancora più importante, in che modo questo contribuisce al benessere di questa persona?
2 Dire a qualcuno. Uno dei motivi per cui gli Alcolisti Anonimi ha tanto successo è perché fai emergere cose di cui di solito non parli. Se qualcun altro stimola la tua responsabilità, allora ottieni una motivazione estrinseca che altrimenti non avresti.
- Parla con un amico di ciò che vuoi ottenere. Se ti fidi di questa persona, allora sarà in grado di spingerti nella giusta direzione (o ti dirà che sei divertente, o non ti lascerà smarrire). Il potere extra del cervello e un paio di occhi più lontani dal dipinto, se vuoi, ti aiuteranno a capire come comportarti e che impressione stai facendo.
3 Stabilisci un sistema di ricompense. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Nulla... Può essere piccolo come perline di vetro in movimento da una tasca all'altra, o grande come una vacanza. Qualunque cosa sia, rendila utile per te.
- E imposta i punti di interruzione su di esso. Se ti avvicini a quella bella ragazza e puoi dire qualcosa, fantastico! Questo è già qualcosa. Se vai da lei la prossima settimana e puoi raccontarle un'intera barzelletta, fantastico! Premiati per tutto, è un compito difficile.

Metodo 2 di 5: cambiare i tuoi schemi di pensiero

1 Non essere etichettato. Quando pensi a te stesso come a una persona timida e riservata, lo usi come riferimento. Perché non vai a quella festa venerdì? …Questo è tutto. Non hai motivo. Quando smetti di considerarti in un modo o nell'altro, il mondo si apre a te.
- Sei in continua evoluzione. Se pensi a te stesso come un botanico, potresti scoprire di avere queste caratteristiche. Ma se ti rendi conto che stai costantemente crescendo e cambiando, allora puoi aprirti a opportunità che ispirano quella crescita, opportunità da cui altrimenti rifuggiresti.
2 Smetti di pensare in termini "immutabili". Come con le etichette, smetti di pensare solo in bianco e nero. Ragazzi, non è spaventoso, l'autorità non è malvagia e i libri di testo sono davvero utili.Una volta capito cosa esattamente la tua percezione le cose lo definiscono per te, vedrai più opzioni e quindi più comportamenti.
- Alcune persone considerano alcuni tratti "immutabili" e questo influenza notevolmente il loro comportamento. L'opposto sarebbe la mentalità della "crescita", in cui chi guarda considera i tratti malleabili e in continua evoluzione. Questi modi di pensare si sviluppano nella prima infanzia e possono influenzare significativamente la personalità. Se credi che le cose siano "immutabili", allora non credi di poterle cambiare. Come vedi il mondo? Può determinare come ti vedi in una relazione, come gestisci i conflitti e quanto velocemente ti riprendi dalle battute d'arresto.
3 Scaccia i pensieri negativi. Semplicemente fermati. La bellezza della tua mente è che fa parte di te e quindi la controlli. Se ti sei sorpreso a pensare "Oh, Dio, non posso, non posso, non posso, non posso", allora probabilmente non puoi. Quando quella voce inizia a parlare, chiudila. Non ti servirà a niente.
- Fai scivolare un elastico intorno al polso e sculaccialo quando iniziano i cattivi pensieri.
- Quando appare una voce, falla parlare con la voce di Paperino. Sarà molto più difficile prenderlo sul serio.
- Tieni la testa alta. Letteralmente. Cambiare il linguaggio del corpo può effettivamente cambiare il modo in cui ti senti e, quindi, pensi.

Metodo 3 di 5: Modifica dei modelli di percezione

1 Falso finché non crei. C'è un detto nel Buddismo Zen che dice che devi uscire dalla porta. Se vuoi diventare meno timido, avvicinati alle persone e parla con loro. Se ammiri chi legge molto, inizia a leggere. Tuffati e basta. Le persone hanno cattive abitudini, ma ci sono modi per cambiarle.
- Nessuno ha bisogno di sapere che nel profondo senti che stai attraversando la morte. Sai perché? Perché abbastanza presto passerà. La mente ha una meravigliosa capacità di adattamento. Quello che una volta ti ha scosso la schiena, dopo un periodo di tempo sufficiente, diventerà il tuo vecchio cappello preferito.
2 Fingere di essere una persona diversa. Ok, il metodo per interpretare il ruolo di qualcun altro ha avuto una cattiva reputazione, ma se è stato Dustin Hoffman, allora possiamo provarci anche noi. Con questo metodo, sei completamente immerso in qualcun altro. Non sei tu, questa è la nuova creatura che stai cercando di essere.
- È 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Devi adottare le abitudini di questo nuovo personaggio in ogni situazione. Come si siede? Qual è la sua espressione facciale in una situazione calma? Cosa lo preoccupa? Come ammazza il tempo? Con chi è associato?
3 Metti da parte il tempo per le stranezze. Ok, dirti di rinunciare completamente a chi sei e assumere una nuova persona semplicemente con il potere del pensiero e dell'abitudine è ridicolo. Non è possibile attenersi ad esso 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana. Quindi concediti un po' di tempo per sentirti come vuoi.
- Se stai organizzando una festa venerdì di cui hai terribilmente paura, di' a te stesso che il venerdì sera o il sabato mattina dedicherai 20 minuti solo per preoccuparti completamente. 20 minuti di assoluta illogicità e improduttività. Ma oltre a questo, niente. Attenersi ad essa. Sai cosa succederà? Alla fine, scoprirai che non è affatto necessario dedicarci tempo.

Metodo 4 di 5: Modifica del comportamento

1 Lanciati in nuove condizioni. In effetti, l'unico modo per vedere un cambiamento in te stesso è aggiungere qualcosa di nuovo alla tua vita. Per fare ciò, dovrai adottare nuovi comportamenti, nuove persone e nuove attività. Non puoi fare la stessa cosa più e più volte aspettandoti risultati diversi.
- Inizia in piccolo. Entra nel club. Trova un lavoro al di là delle tue capacità e capacità. Inizia a leggerlo. Inoltre, non tornare alle vecchie condizioni.Non vuoi passare del tempo con persone che stanno facendo l'opposto di ciò che stai cercando di ottenere.
- Mettiti in condizione. Se hai paura dei ragni, vai nella stanza dove ce n'è uno. Giorno dopo giorno, un centimetro più vicino a lui. Finirai per sederti accanto a lui. Più tardi ancora, lo manterrai. L'esposizione costante attenua la sensazione di paura nel cervello. Ora prendi i "ragni" e sostituiscili con qualunque sia il tuo obiettivo.
2 Tenere un diario. Avrai bisogno di un senso abbastanza forte di autocoscienza per rimanere in carreggiata. Tenere un diario può aiutarti a riordinare i tuoi pensieri e analizzare come hai affrontato questo cambiamento. Annota cosa ha funzionato e cosa no per mettere a punto il tuo metodo.
3 Dì di si. Se trovi difficile gettarti in nuove condizioni, pensaci in questo modo: smetti di rinunciare alle opportunità. Se vedi un segno che in precedenza pensavi non fosse interessante, guarda di nuovo. Se un amico ti chiede di fare qualcosa di cui non sai assolutamente nulla, accetta. Diventerai molto più bravo in questo.
- Ma ricorda di prendere decisioni sicure. Se qualcuno ti chiede di saltare dalla scogliera, non farlo. Usa il tuo cervello.

Metodo 5 di 5: aggiungere gli ultimi ritocchi

1 Vestirsi. Ok, i vestiti non fanno una persona, ma possono aiutarti con la giusta mentalità. Anche se questo non cambia affatto la tua personalità, può servire a te un promemoria della persona che stai cercando di diventare.
- Può essere piccolo come un cappello. Se c'è qualcosa che indica questa nuova personalità per te, tienilo d'occhio. Questo ti rende più propenso a rimanere in sintonia con te stesso e a ridurre la dissonanza cognitiva.
2 Prendi le abitudini. L'abbigliamento e i modelli di pensiero potrebbero non essere sufficienti. Pensa a cosa farebbe questa nuova persona e fallo. Cercherà l'interazione sociale? Stai alla larga dai social media? Leggere un giornale economico? Qualunque cosa sia, fallo.
- Non deve essere sempre grande, anche le piccole cose funzionano. Indosserebbe una borsa rosa? Ascolterebbe una band in particolare? Entra nell'immagine il più possibile.
3 Sistemarsi. Ora che hai acquisito queste nuove abitudini e probabilmente nuovi amici e nuove attività, potresti sentirti un po' timido. Ora è importante accettare te stesso, chiunque tu sia e ovunque tu sia. Prendi le unghie e decidi che rimani.
- È rischioso sradicarsi psicologicamente. Se ci riesci, potresti aver bisogno di tempo per sentire che sei veramente "tu". Relax. Questa sensazione arriverà quando ti aggrapperai al tuo desiderio per coloro che sono vicini al tuo benessere.
4 Pensa alla tua nuova personalità. Hai davvero raggiunto ciò che volevi ottenere? Le persone pensano in modo più positivo di te ora che ti comporti e ti vesti in modo diverso? Sei disposto a sacrificarti per imitare la persona perfetta?
- Molte persone in questa fase capiranno che non hanno bisogno di un cambiamento di personalità, ma dell'accettazione di chi sono e della volontà di cercare di migliorare se stesse invece di nascondersi sotto un'immagine artificiale che assumono in pubblico.

Consigli

Non scoraggiarti se non cambi subito, ci vorrà del tempo.
Se pensi di non poter cambiare chi sei a causa dei tuoi genitori o di altre persone nella tua vita, cambia le piccole cose. Elimina le abitudini che non ti piacciono e introduci di nuove. Se mamma o papà ti chiedono cosa è successo, spiega loro che la tua autostima è a posto, che stai solo cercando di sentirti più a tuo agio con te stesso.
Cambia lentamente. Un cambiamento drastico può provocare domande. Affronta il tuo problema e lavora con quell'area. Diventerà naturale nel tempo.
Ricorda, non devi cambiare chi sei per far piacere alle persone. È difficile accettarti per quello che sei, specialmente quando sei di cattivo umore ma ami te stesso.Poi gli altri potranno farlo.
Inizia in estate e poi in autunno le persone vedranno un nuovo te.
Non cambiare mai chi sei solo perché non piaci agli altri. Se sei un nerd, non diventare carino solo perché sono "fighi". Dai un'occhiata a un gruppo di veri Goti nella tua scuola. Stanno tutti in piedi e ridono dei cuties e scherzano su come i bulli della scuola lavoreranno per loro un giorno.