Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Diagnosi della malattia
• Metodo 2 di 4: utilizzo di farmaci per trattare il mal di testa da RVHC
• Metodo 3 di 4: cambiamenti nello stile di vita
• Metodo 4 di 4: Utilizzo di fondi non verificati
• Consigli
• Avvertenze

Il mal di testa dell'articolazione temporomandibolare è un dolore che si verifica a causa di problemi con l'articolazione o con i muscoli associati. In presenza di dolore e disfunzione della mandibola, delle articolazioni della mandibola e dei muscoli associati alla mandibola, può verificarsi un disturbo dell'articolazione temporomandibolare, che a sua volta può causare mal di testa e dolore nell'area della mandibola. Per il mal di testa dell'articolazione temporomandibolare, puoi provare farmaci comprovati, che includono anche alcuni rimedi casalinghi o rimedi popolari non verificati che potrebbero funzionare per alcune persone.

Passi

Metodo 1 di 4: Diagnosi della malattia

1. 1 Determina se il mal di testa è causato da un disturbo dell'articolazione temporomandibolare. Se il mal di testa si manifesta spesso con determinati sintomi, è possibile che il dolore sia causato da un disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare. Ad esempio, potresti sentire dei clic quando apri o chiudi la bocca. Potresti anche avere un viso dolorante. Anche la mascella può incepparsi, rendendo difficile l'apertura o la chiusura della bocca. Ciò può influire sull'udito e sulla capacità di mordere.
   • Poiché i mal di testa causati dalla malattia del VNS sono associati a un disturbo del VNS, per alleviarli è necessario curare la malattia di base.
2. 2 Vedi il tuo dottore. Per prima cosa, parla con il tuo medico o dentista. Saranno in grado di riconoscere i sintomi iniziali di RVNS. Se il tuo caso è più grave, dovresti consultare uno specialista, ma spetta al medico o al dentista decidere.
3. 3 Fai un esame fisico. Il tuo medico o dentista esaminerà la tua mascella e quanto puoi aprirla. Il medico premerà leggermente sulla mascella per determinare esattamente dove si trova il dolore. Inoltre, il medico può ordinare una risonanza magnetica, una radiografia o una TAC per aiutarti a capire meglio la situazione.
4. 4 Consulta un fisioterapista. Se, a causa dello stress, della paura o della mancanza di controllo, batti o digrigna i denti mentre dormi, la fisioterapia può aiutarti a rilassarti. La fisioterapia può essere consigliata dal medico o dal dentista.

Metodo 2 di 4: utilizzo di farmaci per trattare il mal di testa da RVHC

1. 1 Prendi degli antidolorifici. Puoi acquistare antidolorifici senza prescrizione medica per il mal di testa in qualsiasi farmacia. Questi farmaci possono aiutare a controllare il dolore, alleviare l'infiammazione e alleviare il mal di testa.
   • Prendi un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) come l'ibuprofene, l'aspirina o il naprossene per alleviare il dolore e l'infiammazione. Il paracetamolo allevia solo il dolore.
   • Se hai un forte dolore, il medico può prescrivere un antidolorifico più forte.
2. 2 Chiedi informazioni sui miorilassanti per rilassare i muscoli della mascella. I miorilassanti sono farmaci da prescrizione che possono alleviare la tensione muscolare e alleviare il dolore. Poiché alleviano i sintomi della RVNS, possono anche ridurre il mal di testa.
   • In genere, questi farmaci vengono messi in bocca e assunti per diverse settimane, anche se per te potrebbero essere necessarie meno di una settimana. Il medico può anche prescriverti delle iniezioni rilassanti, che ti darà nel suo studio.
   • Poiché i miorilassanti possono avere un effetto soporifero su una persona, non sono adatti a tutti. Portali più vicino al letto in modo da non avere sonno durante il giorno.
3. 3 Considera l'assunzione di antidepressivi triciclici (TCA). Sebbene questi farmaci siano comunemente usati per combattere la depressione, possono anche aiutare ad alleviare il dolore. Questi farmaci vengono solitamente prescritti in dosi piuttosto basse.
   • Un esempio di TCA è l'amitriptilina (Elavil).
   • Dovresti iniziare con una piccola dose, ma il medico potrebbe aumentarla se la dose attuale non fornisce sollievo.
4. 4 Prendi dei sedativi prima di andare a letto. I sedativi ti aiuteranno a non digrignare i denti durante il sonno. Poiché digrignare i denti può peggiorare la RVNS, i sedativi possono aiutare ad alleviare vari sintomi della RVNS, incluso il mal di testa. In base a qualsiasi altra condizione medica che hai, ai farmaci che prendi e all'anamnesi, il medico determinerà quali sedativi sono i migliori per te.
5. 5 Considera le iniezioni di Botox per fermare il movimento della mascella. Questo trattamento è usato raramente, perché il dibattito sulla sua utilità è ancora in corso. L'idea è quella di aiutare a rilassare la mascella eccessivamente tesa, alleviando così il mal di testa.
6. 6 Prendi i corticosteroidi per alleviare l'infiammazione grave. I corticosteroidi imitano i prodotti naturali delle ghiandole surrenali e riducono l'infiammazione e il dolore da problemi di SNA. Tuttavia, i corticosteroidi sono raramente prescritti per RVNS. Il medico prescriverà corticosteroidi solo se l'infiammazione è grave.

Metodo 3 di 4: cambiamenti nello stile di vita

1. 1 Guarda la tua mascella muoversi. Alcuni movimenti possono peggiorare i sintomi della RVNS, come lo sbadiglio. Se riesci a evitare questi movimenti, avrai meno probabilità di provare altri tipi di dolore. Dovresti anche evitare di cantare o masticare gomme.
2. 2 Allunga e rilassa i muscoli della mascella. Il tuo medico, dentista o fisioterapista ti insegnerà le tecniche per rilassare la mascella. Ad esempio, imparerai a massaggiare delicatamente i muscoli della mascella. Quando hai mal di testa, massaggia la mascella per alleviare il dolore.
   • Apri e chiudi lentamente la bocca per allungare i muscoli della mascella e rafforzare i muscoli doloranti. Apri la bocca, ma non troppo, attendi 5 secondi, quindi chiudila lentamente. Durante l'esercizio, tieni la testa dritta e guarda in alto.
3. 3 Gestisci lo stress per alleviare la tensione dei muscoli facciali. Lo stress aumenta la tensione nei muscoli facciali e può portare a mal di testa associati a RVNS. Lo stress può anche farti digrignare i denti, il che può peggiorare il tuo SNA e causare mal di testa.
   • Lo yoga può aiutare a rilassare e allungare i muscoli del collo e del corpo riducendo i dolori muscolari al collo, al viso e alla schiena. Lo yoga può anche aiutare ad alleviare lo stress. Iscriviti a lezioni di yoga nella tua palestra locale per alleviare lo stress.
   • Fai semplici esercizi di respirazione. Quando inizi a sentirti nervoso, fermati e concentrati sul respiro. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e conta fino a quattro. Espira profondamente e conta di nuovo fino a quattro. Continua a respirare, rilasciando tutte le preoccupazioni ad ogni espirazione finché non ti rilassi.
4. 4 Fare esercizio regolarmente. Fai una serie di esercizi più volte alla settimana per alleviare il dolore. Per la maggior parte, l'esercizio ti aiuterà a far fronte meglio al dolore. Nuota, fai una passeggiata o allenati in palestra - fai quello che vuoi.
5. 5 Applicare impacchi caldi e freddi. Quando hai problemi con la mascella, applica un impacco freddo o caldo. Entrambi aiutano ad alleviare il dolore muscolare, che a sua volta allevia il mal di testa.
   • Per fare un impacco caldo, prendi un asciugamano per il viso, versaci sopra dell'acqua calda e mettilo sul viso. Per fare un impacco freddo, avvolgi un impacco di ghiaccio con un asciugamano. Non applicare l'impacco per più di 20 minuti.
6. 6 Acquista una stecca o un paradenti per proteggere la mascella. Quando macini o chiacchieri a lungo, la mascella e i denti iniziano a spostarsi e questo può essere curato con paradenti o stecche. Un morso errato o disallineato aumenta il dolore alla testa e ai muscoli associati al SNA.
   • Le stecche sono fatte di plastica dura e coprono i denti superiori e inferiori, proteggendoli quando digrigni o batti. Puoi indossarli tutto il giorno, togliendoli solo durante i pasti. Se una stecca peggiora il dolore, smetti di indossarla e chiama il medico.
   • Le protezioni notturne sono simili alle stecche e prevengono il digrignamento dei denti durante il sonno.Questo dispositivo ridurrà la pressione sul SNA e aiuterà ad alleviare il mal di testa.
7. 7 Mangia cibi morbidi per alleviare la pressione sulla mascella. In caso di RVNS particolarmente grave, mangiare cibi solidi può aggravare la situazione. Man mano che i sintomi peggiorano, potresti provare mal di testa. Pertanto, se si hanno sintomi gravi, è meglio passare a cibi morbidi.
   • Mangia cibi facili da masticare, come verdure cotte, banane, zuppe, uova, purè di patate, frullati e gelati. Tagliare il cibo in piccoli pezzi.

Metodo 4 di 4: Utilizzo di fondi non verificati

1. 1 Impacco di bardana. Si dice che l'impiastro di bardana presumibilmente aiuti ad alleviare la tensione muscolare, il mal di testa e che alcuni lo usino per trattare la RVNS. Per fare un impiastro, macinare prima la bardana. Puoi acquistarlo in alcuni negozi di articoli sanitari. Aggiungere un po' d'acqua per fare una pasta. Applicare la pasta all'esterno della mascella o ovunque si ha dolore.
   • Puoi anche usare un bendaggio per la testa. Prendi uno strofinaccio da cucina e applicaci sopra la pasta. Piega l'asciugamano nel senso della lunghezza per avvolgere l'area dalla fronte alla tempia. Assicurati che la pasta tocchi queste aree. Avvolgi un asciugamano intorno alla testa e non rimuoverlo per 5 ore.
   • Non ci sono prove mediche che la bardana sia efficace nel trattamento di qualsiasi condizione medica.
2. 2 Usa una miscela di menta piperita o olio di eucalipto. Acquista un olio essenziale di alta qualità. Applicare alcune gocce sulle tempie. Per alcune persone, questo ha contribuito ad alleviare il mal di testa. Uno studio ha scoperto che la combinazione di questi oli con l'etanolo può rilassare i muscoli, ma non ci sono prove che la miscela abbia alcun effetto sul dolore.
   • Per preparare una miscela di menta piperita o olio di eucalipto, usa una tintura di olio essenziale al 10% e etanolo al 90%. Strofina delicatamente questa miscela sulla fronte.
3. 3 Bevi il tè alla maggiorana. Alcuni sostengono che abbia proprietà antinfiammatorie e aiuti con il mal di testa. Per preparare questa tisana fate bollire in un pentolino un bicchiere d'acqua e un cucchiaino di maggiorana essiccata. Lascia sobbollire il tè per 15 minuti prima di filtrare il tè. Se lo desideri, puoi aggiungere del miele al tuo tè per addolcirlo. Bevi il tè per alleviare il mal di testa.
4. 4 Trova uno specialista in agopuntura. È stato scoperto che l'agopuntura a volte può aiutare ad alleviare il mal di testa. Gli agopuntori inseriscono piccoli aghi in diverse parti del corpo per curare alcuni disturbi. Poiché gli aghi sono così piccoli, questa procedura è solitamente indolore. Quando cerchi uno specialista di agopuntura, assicurati che sia certificato dal National Board of Acupuncture and Oriental Medicine.

Consigli

• Quando senti avvicinarsi un mal di testa, usa la punta delle dita per massaggiare delicatamente la testa, la mascella e i muscoli facciali. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e ridurre il dolore.

Avvertenze

• L'uso a lungo termine di antidolorifici non è una soluzione ai problemi di cefalea associati alla RVNS. Vai dal dentista e ottieni un trattamento personalizzato per RVNS prima che il problema peggiori. Se sorgono complicazioni, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
• Una cattiva postura (piegare il collo per tenere il telefono o piegare la schiena mentre si lavora al computer) mette più pressione sui muscoli della testa, del collo e della mascella, il che può portare a un significativo peggioramento del mal di testa.