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• Passi
• Avvertenze

Il gonfiore è una parte normale della gravidanza. Il tuo corpo produce sangue e liquidi extra per mantenere il tuo corpo in crescita.La ritenzione di liquidi aiuta a riempire i tessuti pelvici e le articolazioni, facilitando il travaglio. Una donna incinta può provare gonfiore al viso, alle gambe, ai piedi, alle caviglie e alle mani. Se provi alcuni semplici rimedi casalinghi, il gonfiore dovrebbe scomparire in pochissimo tempo.

Passi

1. 1 Riconosci alcuni fattori che possono far gonfiare il tuo corpo durante la gravidanza e lavora per evitare queste situazioni quando possibile.
   • Questi fattori sono un'ampia esposizione al calore, stare in piedi per un lungo periodo di tempo o un'attività costante per diverse ore.
   • L'edema può verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza, è più comune entro il quinto mese e può aumentare durante il terzo trimestre.
2. 2 Monitora ciò che mangi, sia cibo che acqua, per ridurre al minimo il gonfiore durante la gravidanza.
   • Mangia cibi ricchi di potassio, come le banane. Il potassio mantiene l'equilibrio dei livelli di acqua nel corpo.
   • Il sale nella dieta può causare gonfiore e ritenzione idrica. Non aggiungere sale extra al tuo cibo. Cerca i cibi che mangi a basso contenuto di sodio.
   • Evita la caffeina, che può far gonfiare il tuo corpo durante la gravidanza. La caffeina abbassa anche i livelli di liquidi nel corpo, porta alla disidratazione, provoca minzione frequente e interferisce con la naturale capacità del corpo di bilanciare i liquidi.
   • Concentrati sul bere molta acqua. L'acqua aiuta a eliminare le tossine, compreso il sale in eccesso, dal corpo e può alleviare la ritenzione idrica e il disagio associato.
3. 3 Prenditi cura dei tuoi piedi per ridurre al minimo il gonfiore della gravidanza e il dolore alle gambe associato.
   • Riposa spesso e solleva le gambe quando possibile.
   • Pensa al comfort quando si tratta di scarpe. Se avverti gonfiore durante la gravidanza e aumento di peso, le scarpe di una o due taglie sono migliori per te.
4. 4 Adatta gli indumenti per ridurre il gonfiore durante la gravidanza.
   • Scegli top che si adattino liberamente al tuo corpo e che non limitino o stringano i polsi per ridurre al minimo il gonfiore durante la gravidanza. Evita i pantaloni attillati che possono stringere le caviglie. Gli indumenti stretti possono far gonfiare il corpo se limitano la circolazione.
   • Cerca calze o calze di supporto per ridurre il gonfiore.
5. 5 Parla con il tuo medico dell'applicazione di un impacco freddo o del rafforzamento delle aree gonfie per ridurre il gonfiore durante la gravidanza.
   • In generale, applicare un impacco freddo sulle zone gonfie fino a 3 volte al giorno per 15-20 minuti.
   • Avvolgere l'impacco freddo con un asciugamano e posizionare l'asciugamano tra l'impacco e la pelle. L'applicazione dell'impacco direttamente sulla pelle può causare danni.
   • Non usare un impacco freddo vicino agli occhi. Se il fluido fuoriesce dall'impacco freddo, potrebbe provocare ustioni chimiche.

Avvertenze

• Il gonfiore è normale durante la gravidanza, tuttavia, un gonfiore improvviso sul viso o sulle mani può essere un segno di una condizione più grave chiamata preeclampsia. La preeclampsia indica ipertensione e possibili problemi ai reni. Ciò può portare a convulsioni o persino alla morte materna, nonché a complicazioni del feto e alla morte in utero. Rivolgiti subito alla tua ostetrica se avverti questi sintomi.