Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: riordina il tuo look
• Metodo 2 di 4: "Aggiorna" la tua visione del mondo
• Metodo 3 di 4: riordina il tuo ambiente
• Metodo 4 di 4: definire obiettivi e aspirazioni
• Consigli
• Avvertenze

Dopo il capodanno, è tempo di lavorare sulle promesse di capodanno! Se stai cercando un modo per iniziare il nuovo anno con una lavagna pulita, considera di cambiare look, riordinare la tua vita e stabilire i tuoi obiettivi e le tue intenzioni. Ad esempio, potresti cambiare pettinatura, donare in beneficenza vestiti non indossati, iniziare a fare esercizio o mostrare più spesso atti di gentilezza spontanei. È anche importante avere un programma in modo da poterti concentrare meglio sul completamento delle attività, rimanere organizzato durante il giorno e rimanere positivo. La positività si riempie di felicità, che si diffonde agli altri, rendendo felici anche loro. Piccoli cambiamenti possono avere un effetto positivo su chi ti circonda, quindi scegli con saggezza. Qualunque approccio tu scelga, è bello iniziare un nuovo periodo della vita con un atteggiamento fresco e concentrazione, sentendosi pronto per entrare nel prossimo anno.

Passi

Metodo 1 di 4: riordina il tuo look

1. 1 Fatti un taglio di capelli per rinfrescare il viso. Fissa un appuntamento con il tuo parrucchiere all'inizio del nuovo anno. Puoi accorciare leggermente le estremità per un sottile restyling o optare per una nuova acconciatura audace per un cambiamento radicale di look.Questo ti aiuterà a sentirti pieno di energia per l'anno a venire.
   • Ad esempio, se hai i capelli lunghi e lisci, valuta di tagliarli fino alle spalle e di usare una scala per tagliarli.
   • Se hai i capelli corti, considera di tagliare ulteriormente i lati come un piccolo restyling. Ad esempio, se hai un taglio di capelli da ragazzo, puoi renderlo ancora più corto.
2. 2 Sperimenta con il tuo aspetto provando cose nuove. Le trasformazioni esterne ti daranno fiducia in te stesso quando entrerai nel nuovo anno. Ad esempio, puoi dipingere le labbra di un colore brillante, ottenere un altro piercing al viso o migliorare le montature degli occhiali. Trova quello che si adatta al tuo stile e al tuo budget e osa fare qualcosa di nuovo!
   • Puoi anche tingere i capelli di un colore brillante, fare shopping per nuovi vestiti o spendere soldi per un nuovo paio di scarpe.
3. 3 Inizia ad allenarti. Pensa alla tua salute attuale e ai tuoi obiettivi atletici generali, quindi costruisci un piano per migliorare la tua salute basato su quello. Ad esempio, puoi iniziare facendo una passeggiata di 20 minuti ogni giorno dopo il lavoro o allenandoti per partecipare a una maratona autunnale. Inizia con esercizi leggeri e aumenta gradualmente il carico per rispettare i tuoi obiettivi.
   • Se non conosci lo sport, trova una palestra nella tua zona e inizia a frequentarla tre volte a settimana. Cammina sul tapis roulant per 20 minuti ogni volta che inizi ad allenarti.
   • Se non pratichi sport per la prima volta, fissa un obiettivo per migliorare il tuo BMI (indice di massa corporea) o, ad esempio, pompare gli addominali entro la fine dell'anno.

Metodo 2 di 4: "Aggiorna" la tua visione del mondo

1. 1 Pratica la gratitudine ogni giorno per riempire la tua vita di gentilezza. Praticare la gratitudine aumenterà il tuo umore generale e migliorerà la tua visione della vita. Ogni giorno prima di andare a letto, scrivi tre cose per cui sei grato. Inoltre, mostra gratitudine alle persone della tua vita dicendo loro che le apprezzi.
   • Ad esempio, puoi scrivere qualcosa come: "Sono grato per il mio gatto" - oppure: "Sono grato che oggi sia stato un meraviglioso tempo soleggiato".
2. 2 Incorpora atteggiamenti positivi nella tua routine quotidiana. Un atteggiamento positivo è una frase semplice e breve che può essere usata come promemoria per tutto il giorno. Gli atteggiamenti positivi aumenteranno la tua autostima nel tempo, il che è utile quando inizi il nuovo anno. Per lavorare con atteggiamenti positivi, trova una frase che risuoni con te, ad esempio "Me lo merito" o "Posso affrontare qualsiasi sfida". Dillo a te stesso per prima cosa al mattino e durante il giorno quando inizi a dubitare.
   • Adatta l'atteggiamento in modo specifico alla tua vita e alle circostanze. Ad esempio, se stai cercando di essere un amico più reattivo, il tuo atteggiamento potrebbe essere "Sono allegro e leale".
3. 3 Fare atti spontanei di gentilezza più spesso possibile. Gli atti spontanei di gentilezza sono piccoli atti deliberati fatti per portare gioia nella vita degli altri. Fai queste azioni senza aspettarti di ricevere nulla in cambio, ma piuttosto per rallegrare la giornata di qualcuno. Questo è un ottimo modo per iniziare il nuovo anno con una nota positiva e reattiva.
   • Puoi fare complimenti generosi, sorridere agli sconosciuti e fare volontariato per enti di beneficenza.
   • Raccogli la spazzatura dal lato della strada, aiuta una persona anziana ad attraversare la strada o dai da mangiare a un senzatetto.
   • Puoi anche pagare il caffè del prossimo in fila o lasciare una generosa mancia al cameriere.

Metodo 3 di 4: riordina il tuo ambiente

1. 1 Inizia presto le pulizie di primavera per ripulire l'ambiente circostante. Dopo un po' di tempo dall'arrivo del nuovo anno, pulisci la camera da letto, la cucina, il bagno e la dispensa. Smonta tutte le aree disordinate, getta la spazzatura e rimuovi gli oggetti fuori posto. Così, entrerai nel nuovo anno con un senso di pulizia e ordine.
   • Sarebbe anche utile far pulire la tua auto.Ad esempio, eliminare tutti i detriti e pulire la console centrale e il vano portaoggetti.
2. 2 Ordina i tuoi vestiti e sbarazzati delle cose che indossi raramente. Capodanno è un ottimo momento per fare l'inventario del tuo guardaroba e sbarazzarti degli oggetti che non si adattano più alla tua figura o al tuo stile. Prendi i vestiti da ogni cassetto e fai una pila per i vestiti da tenere e un'altra per i vestiti che devono trovare una nuova casa. Quindi piega i tuoi oggetti ordinatamente e riponili nel comò o nell'armadio. Questo ripulirà il disordine e rinfrescerà il tuo stile.
   • Dopo aver creato la pila della "nuova casa", considera di regalarla ai tuoi amici, alla tua famiglia o a un negozio dell'usato.
3. 3 Copri le pareti con una nuova mano di vernice per rinfrescare la stanza. Considera di ridipingere le pareti della tua casa all'inizio dell'anno. Coprire il pavimento e i mobili con pellicola protettiva e dipingere a rullo le pareti con vernice per interni. Per cambiare, puoi scegliere un nuovo colore.
4. 4 Ottieni alcune nuove decorazioni per rinfrescare l'ambiente circostante. Visita il tuo negozio dell'usato locale o il negozio di bricolage e scegli un paio di nuovi articoli per aggiornare i tuoi interni. Ad esempio, puoi prendere 2-3 cuscini decorativi, un tappeto, una lampada o una nuova libreria. Dopo aver aggiunto alcuni nuovi elementi, la tua casa apparirà fresca e rinfrescata.
   • Puoi anche acquistare piccoli oggetti come fermacarte, vasi e calamite.

Metodo 4 di 4: definire obiettivi e aspirazioni

1. 1 Stabilisci l'obiettivo di provare una cosa nuova ogni mese. Al di là delle promesse personali, è utile sforzarsi di uscire dalla propria zona di comfort almeno una volta al mese. Puoi programmare di fare una cosa nuova ogni mese o evidenziare diverse opzioni e sceglierle quando è il momento giusto. Comunque sia, prendi la decisione di fare qualcosa che non hai mai fatto prima, o impara qualcosa di completamente nuovo, per ampliare i tuoi orizzonti e crescere come persona.
   • Per fare qualcosa di nuovo, non devi far altro che mangiare un piatto che non hai mai assaggiato prima.
   • Puoi praticare sport attivi come il kayak, l'equitazione o il paracadutismo.
   • Ed ecco altre idee: corsi di lingua, lezioni di yoga o pianificare un viaggio in campeggio.
2. 2 Elenca 20-50 cose da provare nel prossimo anno. Qualche tempo dopo l'inizio dell'anno, siediti con il tuo quaderno e scrivi alcune cose che vuoi fare durante l'anno. Scegli cose semplici e non complicate come "mangia più verdure" o obiettivi specifici e realistici come "recuperare all'università". Aggiungi tutti gli elementi che ritieni opportuno alla tua lista e cancellali man mano che li completi nel corso dell'anno. L'elenco è una linea guida visiva utile quando si cerca di fissare obiettivi.
   • Puoi usare questo elenco per trovare idee per la sfida mensile "prova qualcosa di nuovo".
   • Le opzioni nella tua lista dei desideri potrebbero essere: visita New York, crea il tuo disegno di zucca per Halloween (se lo stai celebrando), prendi un cane, iscriviti a un corso di cucina e vai al mare.
3. 3 Aggiorna il tuo riepilogoper essere pronto a nuove opportunità. Qualche tempo dopo l'inizio del nuovo anno, apri il tuo curriculum, rileggilo e trova modi per migliorarlo. Ad esempio, se hai assunto una nuova posizione alla fine dell'anno, aggiungila alla sezione delle esperienze lavorative. Puoi anche aggiornare le date in modo che corrispondano al nuovo anno. In questo modo, se vuoi candidarti per un lavoro, sarai pronto quando sarà il momento giusto. ,
   • Puoi anche aggiornare le tue informazioni di contatto o l'indirizzo.
4. 4 Sforzati di migliorare modalità di sonno. Con l'arrivo del nuovo anno, un sonno più completo e riposante è un ottimo obiettivo da aggiungere alla tua lista dei desideri.Potresti voler rilassarti di più prima di andare a letto, come fare un bagno, bere camomilla e leggere un libro. Oppure puoi andare a dormire e svegliarti all'incirca alla stessa ora ogni giorno per entrare in modalità naturale. Un sonno migliore, a sua volta, ti aiuterà a sentirti concentrato ed energico durante tutto l'anno.
   • Puoi anche usare il rumore bianco o i suoni della natura per addormentarti più velocemente.
   • Considera l'assunzione di un integratore di melatonina se hai problemi a dormire. La melatonina è un ormone prodotto nel cervello che aiuta a regolare i cicli del sonno. L'assunzione di 1-3 mg al giorno ti aiuterà a dormire più serenamente nel tempo.

Consigli

• Chiedi a un amico di fare alcune di queste cose con te. Questo è un ottimo modo per rendere divertenti ed eccitanti le promesse di Capodanno.

Avvertenze

• Non fissare troppi obiettivi. A volte cercare di fare troppe cose contemporaneamente porta alla depressione piuttosto che all'ispirazione. Sii realistico: inizia con compiti semplici e fattibili.