Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: impara ad accettarti per come sei
• Parte 2 di 3: Supera i tuoi sentimenti di insoddisfazione
• Parte 3 di 3: Ridefinire la bellezza

La completa soddisfazione per il proprio aspetto sembra del tutto irraggiungibile nella società moderna, che presta così tanta attenzione all'aspetto delle persone. I media impongono incessantemente i propri standard di bellezza irrealistici, portando molte persone a sentirsi insoddisfatte di se stesse. Da schermate e pagine ti viene detto: "La tua pelle non ha un aspetto ottimale - oppure - devi avere un corpo del genere". Ma se impari ad essere orgoglioso del tuo aspetto, farai il passo giusto verso la soddisfazione personale. Se non lo fai, ti sentirai comunque una persona in parte inferiore. Fortunatamente, utilizzando una serie di consigli in questo articolo, puoi innamorarti del tuo aspetto e diventare orgoglioso del tuo aspetto.

Passi

Parte 1 di 3: impara ad accettarti per come sei

1. 1 Presta attenzione a tutte le cose in cui tu e il tuo corpo siete fantastici. Invece di concentrarti su ciò che non ti piace di te, pensa a ciò che ti piace. Se ricevi spesso complimenti per un sorriso affascinante o per dei bei denti, inizia a godere di questi benefici. Vai oltre gli aspetti fisici del tuo aspetto e pensa a cos'altro ti piace di te oltre all'aspetto.
   • Fai una lista delle tue virtù e attaccala allo specchio. Riempi un pezzo di carta con le caratteristiche positive che attualmente ti piacciono in te stesso. L'elenco può includere frasi con il seguente contenuto: "Sono forte, - oppure - amo gli animali". Scrivi quante più informazioni possibili sulla lista e rileggila regolarmente per tirarti su il morale.
2. 2 Inizia a sorridere di più. Un sorriso abbellisce assolutamente tutti. Inoltre, un sorriso ha un significativo effetto positivo sulla salute di una persona, compreso aiutare il corpo a combattere lo stress. Con un sorriso, il tuo umore diventerà più gioioso e felice. Inoltre, con l'aiuto di un sorriso, puoi dare un senso di attrattiva ad altre persone, oltre a condividere con loro una carica positiva.
   • Sorridi il più spesso possibile (anche quando non ne hai voglia). Non lasciare che il sorriso lasci la tua faccia tutto il giorno. Sorridi allo specchio mentre ti vesti e ti prepari a uscire di casa. Sorridi agli estranei che incontri mentre vai al lavoro o a scuola.
   • Nota come reagisce il tuo corpo ai sorrisi regolari.Cerca di notare un cambiamento positivo nei tuoi sentimenti.
3. 3 Prenditi cura di te. Ogni organismo è unico. Non sarai in grado di cambiare drasticamente il tuo aspetto, ma puoi iniziare subito a fare cose che influenzeranno positivamente il tuo senso di sé. Cerca di adottare uno stile di vita sano. Quando una persona sta bene con il proprio corpo, la sua autostima aumenta naturalmente e si sviluppa un senso di benessere.
   • Fornisci al tuo corpo molta acqua e cibi integrali naturali, tra cui verdure, frutta, fonti proteiche a basso contenuto di grassi, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi.
   • Esercizio per proteggersi dai disturbi, mantenere la corrente o perdere peso e combattere l'ansia e la depressione.
   • Impegnati in attività che ti piacciono per ridurre lo stress. Assicurati di concedere il tempo per il riposo e il relax.
   • Dormi a sufficienza la notte. In questo modo migliorerai la tua capacità di concentrazione e aumenterai le tue possibilità di intraprendere con sicurezza i passi giusti verso uno stile di vita sano.
   • Evita droghe e alcol, che possono causare un miglioramento a breve termine del benessere, ma a lungo termine portano a danni irreversibili al cervello e al corpo nel suo insieme.
4. 4 Impegnati nell'autoformazione. A volte, per ottenere qualcosa, devi prima simulare il successo. Convinciti che ti piace il tuo aspetto ripetendo frasi positive nel tuo indirizzo. Puoi dire tali frasi sempre e ovunque, ad alta voce o in silenzio. Col tempo, inizierai a sentirti esattamente come dicono le frasi che usi.
   • Faccio sempre del mio meglio.
   • Sto lavorando su me stesso.
   • Sono bella perché sono unica.
   • Ho un corpo sano e una mente intelligente. Il mio cuore e la mia anima sono calmi e sereni.
   • Non darò sfogo a pensieri e sentimenti negativi.
   • Sono grato per la vita che ho.

Parte 2 di 3: Supera i tuoi sentimenti di insoddisfazione

1. 1 Riconosci la tua "sufficienza". Potresti non essere orgoglioso del tuo aspetto perché ritieni che sia necessario raggiungere determinati standard per aumentare la tua autostima. Ad esempio, supponiamo che tu voglia perdere 10 chili, attirare l'attenzione di una persona speciale o ottenere l'approvazione di tua madre per il guardaroba che hai scelto. In effetti, sei già una persona autosufficiente, indipendentemente dal tuo aspetto, dai vestiti e da chi ti presta attenzione.
   • È più facile parlare di come credere nella propria dignità, è più facile dirlo che farlo. Tuttavia, se sei determinato a credere in te stesso e a lavorare su te stesso ogni giorno, puoi generare una scintilla di fiducia in te stesso.
   • Non appena hai dubbi su te stesso, ripeti la seguente frase: "Sono una persona degna". Ripeti queste parole più e più volte finché non credi che siano vere.
2. 2 Impara ad amare il tuo corpo. Anche questo è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, quando riuscirai ad amarti esattamente come sei attualmente, sarà un risultato inestimabile. Ad esempio, hai una cicatrice sul mento che non ti piace affatto. Vuoi amarlo? Quindi pensala in questo modo: questa cicatrice simboleggia il fatto che ti sei rivelato più forte di quello che ha cercato di farti del male. Ci sono altri modi per imparare ad amare il tuo corpo qui sotto.
   • Mettiti davanti a uno specchio e dai un'occhiata alla parte del tuo corpo che non ti piace. Cerca di trovare qualcosa di buono in lei. Se non ti piace la forma del tuo naso, probabilmente dovresti essere contento che sia privo di punti neri. Fallo ogni giorno finché non inizi a criticare sempre meno la parte del corpo.
   • Coccola regolarmente il tuo corpo. Fai bagni lunghi e rilassanti. Ottieni pedicure e manicure.Prova nuove acconciature e tagli di capelli. Visita la spa per un massaggio.
   • Indossa vestiti che ti stiano comodamente. Non cercare di nasconderti sotto i tuoi vestiti. Scegli tessuti, fantasie e colori che mettano in risalto la tua personalità. Se inizi a vestirti con abiti alla moda che ti stanno bene, ti sentirai automaticamente una persona più pieghevole.
3. 3 Scartare i confronti. Quando guardi la tua migliore amica, puoi vedere quanto è cresciuta e pensare: "Sono troppo bassa". In alternativa, puoi prestare attenzione ai vestiti nuovi di tua sorella e dire che il tuo abbigliamento è semplicemente "terribile". Senza approfondire le ragioni delle tue azioni, possiamo sicuramente dire quanto segue: i confronti ti tolgono la gioia e abbassano la tua autostima. I seguenti sono motivi ragionevoli per abbandonare questa abitudine.
   • I confronti non ti danno nulla, ma feriscono i tuoi sentimenti, il tuo orgoglio e la tua dignità.
   • Se continui a seguire la strada dei confronti, ti sentirai costantemente un fallito, poiché ci sarà sempre qualcuno che è migliore di te in qualcosa (ad esempio, più alto, più carino, più intelligente e così via).
   • I confronti privano le persone della loro individualità, poiché implicano che i loro interessi, lo stile e l'aspetto dovrebbero essere simili.
   • In effetti, non hai idea della vita reale della persona con cui ti stai confrontando. In tal modo, stai confrontando i tuoi difetti con quello che pensi sia il tratto migliore dell'altra persona.
4. 4 Allontanati dalle persone critiche. I tuoi pensieri su di te non dipendono sempre solo dalla tua opinione personale. L'autostima è solitamente influenzata dal giudizio e dalle critiche di altre persone. Se un familiare o un amico ti frustra costantemente parlando del tuo aspetto, sarà difficile per te diventare orgoglioso del tuo aspetto. Allo stesso tempo, l'atteggiamento delle altre persone nei tuoi confronti è uno dei principali fattori che influenzano la tua sensazione di felicità e benessere. Ecco alcuni suggerimenti su come trattare con le persone eccessivamente critiche.
   • Stabilisci delle barriere relazionali se la relazione ti sta dando pensieri negativi su te stesso. Rifiuta gli inviti di una persona critica e trascorri meno tempo con loro.
   • Scegli con cura le persone con cui condividi i tuoi pensieri e sentimenti più intimi. Se la persona non apprezza ciò di cui stai parlando, non condividere con lui. Mantenere con lui un rapporto basato sulle informazioni minime necessarie.
5. 5 Sfida gli standard di bellezza dei media. Se passi molto tempo a guardare programmi TV, pagine sui social network, a leggere riviste di moda, possono avere un impatto significativo sulla tua percezione del concetto di bellezza.
   • Il modo in cui uomini e donne sono ritratti nei media può portarti a confrontare e criticare te stesso, anche se nella maggior parte dei casi le immagini presentate sono corrette e modificate. In tal modo, la tua autostima e fiducia risentiranno molto di infiniti giudizi e confronti.
   • Cerca di limitare la visualizzazione di corpi e immagini umani irrealistici. Prova a trovare immagini reali di persone in tutta la loro varietà di forme e dimensioni.
6. 6 Rinuncia al perfezionismo. Se sei incline al perfezionismo, questa funzione può impedirti di sentirti orgoglioso del tuo aspetto. Quando ti guardi allo specchio, sei sicuro di notare alcuni difetti in te stesso. Se qualcuno ti fa i complimenti, in cambio, invece di essere grato e accettare il complimento, menzioni qualcosa su cui devi ancora lavorare. Stabilire standard irraggiungibili e un'abitudine all'autoflagellazione ti impedirà di goderti appieno la vita. Supera il perfezionismo seguendo i passaggi seguenti.
   • Quando ti ritrovi a fissare uno standard troppo alto, cerca di tornare a essere realistico.Ricorda a te stesso che nessuno è perfetto, che tutte le persone sono inclini a commettere errori. Dì a te stesso: "Cerca solo di fare del tuo meglio!"
   • Affronta le tue paure. Ad esempio, se hai paura di uscire di casa senza trucco, prova a farlo. Prima vai senza rossetto o lucidalabbra, poi senza fondotinta e infine esci di casa con un viso fresco e completamente pulito. Non dimenticare di ripetere periodicamente a te stesso: "Sono bello come sono". Vedi se le tue paure erano giustificate. Qualcuno ha riso di te o ha fatto un commento sarcastico?

Parte 3 di 3: Ridefinire la bellezza

1. 1 Impara a discernere la bellezza interiore delle persone intorno a te. Nello sforzo di credere nella tua bellezza, devi imparare a vedere la bellezza interiore delle altre persone. A volte sarai in grado di notare in loro ciò che non hai notato in te stesso. Quando inizi a vedere la bellezza ovunque e in tutti, diventerai più incline a credere nella tua bellezza interiore.
   • La bellezza può assumere qualsiasi forma e forma. Presta particolare attenzione alla bellezza nelle persone che non hanno forma fisica. Pensa a chi ti sta intorno. Sulle fonti della loro allegria. La loro compassione. Il loro zelo sulla via della vita. Circa il livello della loro intelligenza. La loro cordialità. Non è questa l'espressione della loro bellezza? È possibile che tu possa avere le stesse belle caratteristiche?
2. 2 Esplora la bellezza della natura. Un altro modo per superare i limiti imposti dai moderni canoni di bellezza è fare appello alla natura. La natura sarà in grado di farvi conoscere la più ampia varietà di bellissime piante, creature e paesaggi.
   • La natura sarà sempre pronta a presentarti migliaia e persino milioni di esempi della manifestazione della bellezza. Molti paesaggi naturali sono semplicemente mozzafiato. Inoltre, quando studi esempi naturali di bellezza, ti rendi conto che non risiede solo in ciò che vedono i tuoi occhi, ma anche in quali emozioni provi.
3. 3 Impegnati in un'attività che ti darà un senso della tua bellezza. Rivisitando la tua comprensione della bellezza, puoi anche espandere la sua presenza nella tua vita quotidiana. Poiché la bellezza è correlata non solo alle manifestazioni esterne, ma anche ai sentimenti che provi, puoi attrarla in vari modi. La bellezza fisica è solo una parte di ciò che è incluso nel concetto di bellezza per qualsiasi persona. Pensa a un'attività che ti aiuterà a sperimentare la bellezza interiore.
   • Tieni presente che la tua occupazione scelta non avrà nulla a che fare con le manifestazioni esterne di bellezza, tuttavia, sarà in grado di renderti più bella ai tuoi occhi e agli occhi delle altre persone. La bellezza interiore si sviluppa dalle azioni che compi e da un atteggiamento cordiale verso gli altri.
   • Ad esempio, il volontariato può aiutarti a sentire i benefici della comunità. Ascoltare la tua musica preferita e ballare può aumentare il senso della tua bellezza. La risata è bella di per sé. Se corri e giochi con i bambini piccoli, puoi anche sentire la tua bellezza. Fai più cose che svilupperanno un atteggiamento positivo verso la tua bellezza esteriore e interiore.