Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: mantieni la postura di camminata
• Parte 2 di 3: cammina con sicurezza
• Parte 3 di 3: trova le scarpe giuste
• Consigli

Se vuoi un'andatura aggraziata, hai bisogno di allenamento, ma ecco i passaggi per aiutarti ad arrivarci. Cerca di mantenere sempre la tua postura e impara a presentarti nel miglior modo possibile. Assicurati che il tuo linguaggio del corpo parli della tua sicurezza. Se vuoi camminare con grazia con i tacchi, scegli scarpe che ti facilitino i movimenti.

Passi

Parte 1 di 3: mantieni la postura di camminata

1. 1 Tieni la testa alta. Il primo passo per una postura aggraziata è mantenere la testa in una posizione naturalmente dritta, piuttosto che inclinarla verso il basso o sollevarla. Con la corretta posizione della testa, il mento sarà parallelo al pavimento.
   • Inoltre, fai attenzione a non sporgere la testa in avanti, questo accade spesso quando si cammina con i tacchi. Se ti sorprendi a farlo, prova a piegarti leggermente all'indietro in modo che la testa sia in linea con la colonna vertebrale.
2. 2 Non dimenticare le tue spalle. Cerca di abbassare le spalle e spingerle indietro. Non piegare o sollevare le spalle fino alle orecchie, né mentre si cammina né a riposo.
   • Se non sei sicuro che le tue spalle siano nella posizione corretta, appoggia la schiena al muro. Dovrai tirare indietro le spalle in modo che raggiungano il muro, ma non così forte da impedirti di toccare il muro con le vertebre cervicali.
3. 3 Cerca di tenere la schiena dritta. Se ti sforzi troppo per non piegarti, la schiena potrebbe piegarsi dall'altra parte. Anche questa non è una postura ideale. Quindi rilassati un po'. Tieni la schiena il più dritta possibile ed evita tensioni evidenti nelle spalle e nella parte bassa della schiena.
   • Il modo più semplice per verificare quanto è dritta la tua colonna vertebrale guardandolo in uno specchio a figura intera. La schiena dovrebbe formare una linea retta dal collo al coccige. Se incurvi la schiena, noterai che le scapole si gonfiano leggermente.
4. 4 Non dimenticare le gambe. Le gambe sono la base della tua postura, quindi è molto importante mantenerle nella posizione corretta quando si cammina. La corretta posizione delle gambe non solo ti aiuta a sembrare più elegante, ma allevia anche il mal di schiena. Se posizionati correttamente, i piedi dovrebbero essere distanziati all'incirca alla larghezza delle spalle. E non pizzicarti le ginocchia.
5. 5 Tieni gli addominali. I muscoli addominali fanno molto per mantenere la postura. Cerca sempre di succhiare lo stomaco mentre cammini.
   • Se i tuoi muscoli addominali non sono abbastanza forti, trova una serie di esercizi che ti aiuteranno a costruire addominali e migliorare la tua postura.
6. 6 Esercizio. Se vuoi ottenere una bella andatura, dovrai trovare il tempo per esercitarti. Quando possibile, registra in video mentre cammini. Quindi rivedi attentamente le note per capire come migliorare la tua andatura.
   • Un ottimo esercizio per formare una bella andatura è camminare con un libro in testa. Più lo fai, più facile e naturale sarà la tua andatura.
7. 7 Imita gli altri. Non solo presta attenzione alla tua andatura e postura, ma osserva anche gli altri. Se vedi qualcuno con un'andatura particolarmente aggraziata, dai un'occhiata più da vicino al modo in cui cammina e cerca di imparare a camminare nello stesso modo.

Parte 2 di 3: cammina con sicurezza

1. 1 Guarda dritto davanti a te quando cammini. Non fissare ogni passante, ma non aver paura di un breve contatto visivo. Anche con una postura perfetta, non sarai in grado di raggiungere la grazia se guardi i tuoi piedi tutto il tempo.
   • Il seguente esercizio può aiutarti. Immagina una linea retta sul pavimento e concentrati sull'estremità opposta. Questo ti aiuterà a guardare dritto davanti a te e a non preoccuparti del contatto visivo diretto.
2. 2 Guarda le tue mani. Niente rovina un'andatura altrimenti aggraziata come i movimenti irregolari della mano. Quando cammini, tieni le braccia lungo il busto e lascia che si muovano solo leggermente a tempo con i tuoi passi. Non incrociare le braccia, non infilarle in tasca o toccarti i capelli o i vestiti. Questi movimenti ti faranno sembrare irrequieto e insicuro.
   • È importante trovare una posizione naturale della mano. Non oscillare le braccia, ma non tenerle immobili come un robot.
   • Se hai difficoltà a tenere le mani lungo i fianchi senza sembrare pizzicato, prova a indossare una pochette. Ciò ti aiuterà a mantenere le mani occupate e libere da movimenti irregolari.
3. 3 Camminare piano. I movimenti improvvisi e impulsivi creano un'impressione di nervosismo e incertezza, mentre i movimenti calmi e misurati ti daranno un aspetto aggraziato e sicuro.
   • Presta molta attenzione alla tua velocità di camminata quando sei preoccupato per qualcosa. In momenti come questo, potresti inconsciamente accelerare il passo. Più equilibrati saranno i tuoi movimenti, più naturale sarà la tua andatura.
   • Se stai cercando di muoverti lentamente, assicurati che i tuoi movimenti non siano deliberatamente lenti.
   • Muoversi lentamente è particolarmente importante se si cammina con i tacchi. Con i tacchi, il tuo passo è leggermente più corto, quindi camminare a passo svelto sembrerà imbarazzante. Inoltre, puoi perdere l'equilibrio.
4. 4 Sorridi quando cammini. Non è necessario che tu faccia finta di sorridere, ma un'espressione soddisfatta e accogliente ti darà un aspetto più sicuro e aggraziato quando cammini.

Parte 3 di 3: trova le scarpe giuste

1. 1 Scegli scarpe adatte. Se le scarpe sono troppo grandi per te, sarà difficile camminarci sopra. Se la scarpa è piccola, ti farà male camminarci e sembrerai goffo. Quando acquisti scarpe, vai in giro per il negozio in esse, assicurati che le scarpe si adattino bene ai tuoi piedi e non premere.
   • Se le tue scarpe sono un po' troppo grandi per te, puoi acquistare delle solette per sollevare leggermente il piede ed evitare sfregamenti.
2. 2 Prendi i tacchi giusti. Ci sono molti tacchi alti in tutte le varietà e dimensioni. Per camminare con grazia, devi scegliere i tacchi giusti per te.
   • Inizia a camminare con i tacchi bassi e aumenta gradualmente la loro altezza. Tieni presente che non tutti possono indossare tacchi molto alti. Come regola generale, è meglio che le donne con i piedi piccoli indossino meno tacchi alti.
   • I tacchi a spillo sono molto più difficili da camminare, quindi se non sei abituato a camminare con i tacchi alti, prova a scegliere scarpe con tacchi più larghi.
   • Se le tue caviglie oscillano quando cammini con i tacchi, acquista scarpe con cinturini alla caviglia.
   • I tacchi a punta sono meno comodi degli altri.
   • Se non hai esperienza nel camminare con i tacchi, non vale la pena acquistare scarpe con plateau.
3. 3 Esercitati a camminare con i tacchi. Camminare con i tacchi non è così facile, puoi sembrare imbarazzante e imbarazzante in loro. Prima di uscire con i tacchi dalle persone, esercitati a camminare con loro intorno alla casa. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a camminare con i tacchi:
   • Metti sempre il tallone a terra per primo.
   • I passi del tallone dovrebbero essere più corti dei tacchi piatti.
   • Evita le superfici irregolari o morbide in cui i talloni possono rimanere bloccati.
4. 4 Indossa scarpe comode. Puoi camminare con grazia con qualsiasi scarpa, quindi non pensare che indossare i tacchi alti sia un must. Se le ballerine sono più comode per te, lavora sulla tua postura e sulla sicurezza del tuo corpo. E la tua andatura diventerà molto aggraziata.
   • Non dovresti indossare le infradito, poiché fanno molto rumore, hanno un effetto negativo sulla postura e possono facilmente inciamparci. Tutto questo non sembra troppo grazioso.

Consigli

• Lega sempre i lacci per evitare di inciampare.
• Esercitati e raggiungerai la perfezione! Non arrenderti!
• Cerca di non calpestare. Se calpesti troppo quando cammini con i tacchi, forse questi tacchi sono semplicemente troppo alti per te.
• Non cercare di camminare come una modella in passerella nella vita di tutti i giorni. Questo tipo di andatura sembra aggraziato in determinate situazioni. Camminare per i corridoi della scuola o al supermercato in questo modo sembrerà fuori luogo.
• Guarda sempre dove stai andando.
• Non oscillare i fianchi in modo pronunciato quando si cammina.