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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Hai mai avuto una giornata così terribile da non riuscire a dimenticarla? Beh, succede a tutti, e non importa quanto possa sembrare brutta una giornata, non durerà per sempre. Devi solo continuare ad aspettarti qualcosa di meglio. Il primo passo per superare una brutta giornata è rendersi conto che solo perché oggi è stata una brutta giornata, non significa che domani sarà lo stesso.

Passi

1. 1 Vai a letto se puoi. Ci sono giorni in cui le cose non vanno come vorresti, ma ricorda che non tutti i giorni lo sono. Vai a dormire per avvicinarti a un nuovo giorno che sarà molto meglio!
2. 2 Fai qualcosa di carino o rilassante. Prova un bagnoschiuma o l'autoaiuto per farti sentire meglio. Non hai alcun controllo su quanto sei fortunato in determinati giorni, ma puoi fare qualunque cosa ti faccia sentire meglio! La pesca è considerata da molti un modo calmo e divertente per alleviare lo stress.
3. 3 Fai ciò che ti fa sorridere. Ad esempio, potresti fare yoga, guardare un film, parlare con qualcuno, andare al tuo ristorante preferito, cucinare il tuo dolce o spuntino preferito o parlare con un buon amico.
4. 4 Crea un elenco di attività. Pianifica ciò che vuoi fare. Rendi ogni oggetto ciò che ami fare.
5. 5 Parlane con qualcuno. Chiama un amico o un familiare e chiedi consiglio o empatia.Se riversi la tua anima e rilasci tutta la tua rabbia e tutto il tuo stress, ti sentirai molto meglio e ti aiuterà a trasformare la tua giornata su un percorso diverso!
6. 6 Prova a sistemare la situazione. Se la causa dello stress è un problema che potrebbe infastidirti per più di un giorno successivo, allora prova a trovare una soluzione!
7. 7 Prenditi una pausa da questo. Cerca di fare qualsiasi cosa che ti distragga dai tuoi cattivi sentimenti riguardo alla tua giornata.
8. 8 Ricorda, il positivo attrae il positivo. Sii deliberatamente gentile con le persone, allora anche loro saranno gentili con te in cambio, e questo di per sé creerà felicità.

Consigli

• Tutti hanno brutte giornate.
• Pensa a qualcosa di piacevole! Pensa ai bei momenti che hai passato e a tutte le cose belle della tua vita!
• Un cattivo umore a volte può portare a una brutta giornata. Assicurati di iniziare bene la tua giornata e non dovresti mai sopportare un terribile dolore fisico.
• Pensa a quanto potrebbe essere migliore il giorno dopo. Potresti non prendere un brutto voto o metterti nei guai.
• Mangia il gelato.
• Se hai bisogno di piangere, sentiti libero di farlo! Trova un posto appartato solo per gridare le tue emozioni.
• Le lacrime e il sonno aiutano. Anche la pace e la solitudine aiutano.
• Ascolta musica divertente o la tua canzone preferita. Stai lontano da film, canzoni e libri tristi!
• Se hai avuto una brutta giornata, allora questa non è la fine del mondo.
• Puoi trascorrere del tempo con amici, familiari o animali domestici.
• Vai a trovare un amico e divertiti! Ti lascerà di buon umore.
• Prova a correre.

Avvertenze

• Non usare la tua brutta giornata come scusa per urlare contro gli altri o essere scortese con gli altri. Questo probabilmente non è affatto colpa loro.
• Non esagerare se stai passando una brutta giornata. Non devi spendere molti soldi solo perché sei di cattivo umore. Riproduci il tuo film preferito e renditi felice senza spendere un centesimo.
• Avere una brutta giornata non significa trascurare ciò che deve essere fatto il giorno successivo. Ad esempio, hai fatto questo stupido esame. Non ha senso contemplare il tuo fallimento, trasforma tutta la tua frustrazione in una ferma determinazione a prendere una A al tuo prossimo esame.
• Se sei arrabbiato per un problema personale, assicurati di chiamare una persona cara di cui ti puoi fidare!
• Non andare a letto troppo presto, potresti perdere quello che avresti dovuto fare la sera!
• Forse la causa dei tuoi problemi è la legge di Murphy. Se pensi che qualunque cosa tu stia facendo sta andando male, usa semplicemente il secondo suggerimento. Prova a fare qualcosa di piacevole o rilassante.