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• Passi
• Consigli

Tutti mentono. Potresti pensare di non averlo mai fatto, ma anche la più piccola omissione nelle tue affermazioni o il tentativo di mostrarti competente, qualificato o preparato come ci si aspetta da te sono tutte forme di menzogna. Allo stesso tempo, mentire a te stesso è un profondo tradimento, perché se ti convinci a lungo che sei qualcun altro, non chi senti veramente dentro, nel tempo la vita diventa per te più difficile di quanto potrebbe essere. Se stai cercando di rendere le cose più facili, sarà un'esperienza estremamente importante per te smettere di ingannare te stesso.

A volte ti rendi conto che ti stai ingannando, ma la voce interiore, volutamente fuorviante, urla più forte. Concediti il ​​tempo di riconoscere le bugie che stai dicendo a te stesso e non essere frustato con questa rivelazione. Al contrario, mettendosi d'accordo con te stesso, puoi superare le peggiori abitudini e la vita comincerà a darti più soddisfazioni.

Passi

1. 1 Smetti di dire di sì quando stai davvero pensando di no. Uno dei problemi più comuni è quando una persona si sente obbligata a dire di sì a qualsiasi cosa. Se questi motivi sono irrilevanti per le tue esigenze personali e le tue risorse di tempo, essere in grado di dire "no" è particolarmente importante. Per dire “no” bisogna imparare, come, però, bisogna imparare qualunque cosa. Tuttavia, scoprirai presto che le persone preferiscono sapere esattamente cosa intendi e che non le deluderai dicendo prima di sì e non facendo nulla in seguito. Può sembrare che qualcuno sia offeso dal rifiuto, quando è abituato al fatto che di solito dici "sì". Tuttavia, questo di solito è un segno della loro intenzione di usarti. In questo caso, il rifiuto sarà una buona lezione per loro e chiarirà che puoi resistere.
2. 2 Determina tu stesso il meccanismo di protezione. Usare comportamenti difensivi, ingannare, rabbia, filosofare o risentimento per dimostrare di avere ragione e ignorare le opinioni degli altri sono tutte forme di autoinganno. Quando mostri arroganza e affermi che gli altri dovrebbero attenersi alle tue opinioni, ti stai ingannando perché la tua reazione è un meccanismo di difesa e mancanza di rispetto per le opinioni degli altri. In realtà, non sei così, non ha nulla a che fare con chi sei veramente. Il vero te è qualcuno i cui desideri, speranze, valori e preferenze contano, ma devono essere articolati e mostrati in un modo costruttivo che possa avvantaggiare e nutrire gli altri. Non trattare gli altri come tuoi bersagli, che dovrebbero inclinarsi verso il tuo punto di vista.
3. 3 Impara a riconoscere quando hai paura. Spesso diciamo bugie quando vogliamo proteggerci. Cercare di essere al sicuro è una risposta a qualcosa che è la tua "paura". Più diventi consapevole delle tue paure, meno hai bisogno di mentire. Ogni volta che ti ritrovi a cercare di spiegare e la tua intuizione innesca un processo di introspezione, chiediti: "Quale delle cose che temo potrebbe accadere?"
4. 4 Fai uno sforzo consapevole per scandire i momenti durante il giorno in cui stai cercando di essere qualcun altro che non sei. Anche se imparare dagli altri e copiare i comportamenti che funzionano per loro è una buona idea, corri il rischio di esagerare in questa imitazione. Il desiderio di “essere” loro porterà alla perdita del senso di sé e al tentativo di diventare qualcun altro. Allo stesso modo, distorcere te stesso per soddisfare le aspettative degli altri indebolirà la tua individualità e spezzerà il tuo spirito. Non fare o dire qualcosa solo perché lo fanno gli altri o perché ci si aspetta da te. Il bisogno di comportarsi in questo modo deve venire da dentro di te, e se non lo è, non farlo o adattarlo in modo tale che rifletta pienamente te stesso.
5. 5 Impara a distinguere quando inizi a enfatizzare eccessivamente le tue capacità, istruzione e abilità. Esagerare le proprie capacità, come una forma di mentire a se stessi, alla fine causerà confusione, frustrazione e confusione. Per alcuni, questo può portare all'adempimento del Principio di Peter, per cui vieni promosso indipendentemente dal tuo livello di abilità, tuttavia, trascorrendo del tempo invano cercando di dimostrare di cosa sei capace. Questo può portare a esaurimento, sentimenti di sconfitta e persino perdita di reputazione, perché altri scoprono che non corrispondi all'alto livello che hai dichiarato. Questo tipo di esagerazione non ti aiuterà ad andare avanti e ti impedirà di essere onesto con te stesso.
   • Impara ad essere umile.
   • Parla delle tue debolezze. Questo ti aiuterà a connetterti meglio con le persone che sono consapevoli di questa vulnerabilità in se stesse e mostrerà anche che sei originale, sei reale.
6. 6 Fai attenzione quando dici a te stesso che le cose cambieranno, ma non fare nulla per farlo accadere. Dire che vorresti che le cose fossero diverse è una cosa. Agire è diverso. Molti sono furbi, sognano di vincere alla lotteria, ottenere un'eredità, trovare un lavoro perfetto, ecc., e poi potrebbero facilmente far fronte a tutto nella loro vita che prima non potevano affrontare, aspettando passivamente... chissà cosa. .. Sarai in grado di riconoscere questo tipo di bugia se ti ritrovi spesso a dire "Se solo". A meno che tu non cambi qualcosa in te stesso; solo le tue azioni e intenzioni possono farlo.
7. 7 Riconosci la tua soggettività. Tutti hanno questo disturbo, in misura maggiore o minore. Comprendi che la tua verità è solo la "tua" verità. Non lasciarti ingannare dal pensare che il modo in cui vedi il mondo sia l'unico corretto. Questo è un tipo di approccio ristretto che porta a discussioni infinite in cui nessuno si tira indietro, poiché tutti cercano di forzare la loro realtà sugli altri, negando l'esistenza di un'altra realtà.
8. 8 Mantieni uno standard elevato nel dire la tua verità interiore. Probabilmente ci vorrà del tempo per esercitarti, ma un giorno potresti sentire il bisogno di maggiore obiettività nei tuoi confronti e potresti riuscire a sorprenderti se inizi a ingannarti e persino a prevenire l'autoinganno. Se sei onesto con te stesso, possono accadere cose incredibili: ti fiderai di più in te stesso, vedrai che la tua autostima aumenterà e inizierai a sentire i tuoi limiti e che a volte fare affidamento sugli altri è meglio che cercare di " fai tutto da solo”. Inizierai ad avere successo nella tua attività invece di deprimerti o sentirti dispiaciuto per te stesso; avrai più energia perché smetterai di tenere la maschera, di nascondere la tua vera natura e di preoccuparti di nascondere i tuoi difetti. In definitiva, non ingannare te stesso è un modo per dare agli altri chi sei, un vero sé su cui puoi fare affidamento.

Consigli

• I pensieri oscuri, tristi e negativi su di te sono solo una "parte" di te. Non lasciare che definiscano chi sei, questo è falso e ingiusto nei tuoi confronti. Ognuno di noi è una combinazione contraddittoria di luce, ombra e lati oscuri, e ognuno di noi cerca di bilanciare questi lati per tutta la vita.
• Sperimenta la differenza tra essere onesto ed essere premuroso. Essere abbastanza duro con te stesso da rannicchiarti in posizione fetale e arrenderti è una posizione poco costruttiva che può solo farti del male. Sii discreto quando valuti le tue debolezze e quando devi lavorare su te stesso e decidere di agire per migliorare.
• A volte il lato irrazionale dei nostri pensieri autocritici proviene da persone che hanno avuto un impatto negativo sulle nostre vite, specialmente durante l'infanzia. Stabilisci la loro fonte prima di accettare questi pensieri come una base affidabile per pensare a chi sei. Ci vuole introspezione per classificare ciò che è utile autocritica. Spesso richiede anche una discussione con amici fidati che hanno una visione sana della vita. Cerca pensieri che contraddicono completamente la realtà o la tua visione della vita. Esempio: un adolescente ottiene voti alti in una classe dotata, sostiene sempre il rendimento scolastico degli altri, qualsiasi miglioramento nei voti, ma crede ancora che il suo successo personale sia nella media. E può riguardare qualsiasi cosa.