Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: Cura della pelle
• Parte 2 di 2: cambiamenti nello stile di vita
• Avvertenze

Gli adolescenti sono più inclini all'acne rispetto agli adulti, in gran parte a causa dei rapidi cambiamenti ormonali. Di conseguenza, molti adolescenti si preoccupano dell'aspetto della loro pelle. Una corretta cura della pelle e alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a migliorare l'aspetto della tua pelle.

Passi

Parte 1 di 2: Cura della pelle

1. 1 Prenditi cura della tua pelle. Per mantenere la pelle sana, è necessario prendersene cura adeguatamente. Prendersi cura della propria pelle migliorerà il suo aspetto e ridurrà il rischio di problemi futuri.
   • Non indugiare sotto la doccia o il bagno. L'esposizione all'acqua per troppo tempo può seccare e danneggiare la pelle. Mantieni l'acqua della vasca o della doccia calda, non calda.
   • Non usare saponi aggressivi. Saponi troppo acidi e altri detergenti aiutano a rimuovere l'idratante naturale - il sebo da esso e, di conseguenza, causano la pelle secca. Utilizzare detergenti delicati che non contengano molti ingredienti e sostanze aggiuntivi.
   • Asciugare con un asciugamano dopo il lavaggio. Di conseguenza, l'umidità rimarrà sulla pelle. Non strofinare la pelle in quanto ciò può causare secchezza e irritazione.
   • Idrata la tua pelle. Scegli una crema idratante delicata e senza profumo da applicare sulla pelle dopo la doccia e l'esercizio fisico e prima di andare a letto con tempo asciutto o freddo o se hai la pelle secca. Trova una crema solare (come indicato dall'SPF) per proteggere la pelle dai danni del sole durante il giorno.
2. 2 Lavati le mani regolarmente. Mantenere le mani pulite aiuterà a migliorare le condizioni della pelle. Toccarsi il viso con le mani sporche lascia batteri su di esso che possono causare punti neri.
   • Bagnati le mani e insaponale. Insaponare le mani e strofinare per circa 20 secondi. Per controllare l'ora, puoi cantare una breve canzone. Ricorda di lavare tra le dita, sotto le unghie e sul dorso delle mani.
   • Sciacquare le mani con acqua corrente pulita, quindi asciugare con un asciugamano.
3. 3 Cerca di non prendere il sole. I saloni di abbronzatura sono pericolosi per la pelle, soprattutto quelle sensibili come quelle degli adolescenti.In alcuni paesi, alle persone di età inferiore ai 18 anni è vietato utilizzare i saloni di abbronzatura. Un'abbronzatura naturale aumenta anche il rischio di vari problemi della pelle, tra cui il melanoma (cancro della pelle) e l'invecchiamento precoce della pelle. Se vuoi migliorare l'aspetto della tua pelle, prendi in considerazione l'uso di uno spray abbronzante istantaneo o di creme idratanti colorate.
4. 4 Proteggi la tua pelle dal sole. Ricordati di proteggere la tua pelle quando sei all'aperto. L'eccessiva esposizione al sole aumenta il rischio di cancro e altri futuri problemi della pelle.
   • Usa la protezione solare. Scegli una crema con un SPF di almeno 30. Se hai intenzione di stare all'aperto tutto il giorno, riapplica la crema solare ogni due ore.
   • La luce solare è più dannosa tra le 10:00 e le 14:00. Cerca di stare all'ombra durante questo periodo o usa indumenti che coprano la pelle, come un cappello, una sciarpa e una maglietta a maniche lunghe.
5. 5 Tratta l'acne. Se sviluppi spesso l'acne, considera come eliminarla efficacemente. Puoi provare diversi rimedi per l'acne e trovare quelli che funzionano per te.
   • Parla con il tuo medico o dermatologo quando scegli i trattamenti per l'acne. Saranno in grado di consigliarti una crema da banco o una prescrizione in base al tuo tipo di pelle e alla tua storia medica. È possibile che tu debba provare diversi prodotti finché non trovi quello che funziona per te.
   • Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutare con l'acne. Cerca di usare meno trucco se l'acne peggiora, poiché potrebbe interferire con l'eliminazione più rapida dell'acne. Lavati sempre il viso dopo l'allenamento. Cerca di evitare che capelli, copricapo e vestiti ti tocchino meno il viso, in quanto ciò può intrappolare il sudore sulla pelle e contribuire alla formazione dell'acne. Non provare mai a spremere i brufoli: questo può lasciare cicatrici sulla pelle.
6. 6 Scegli il trucco giusto. Cerca prodotti leggeri che siano oil-free e non comedogenici, il che significa che non contribuiscono alla formazione dell'acne perché non ostruiscono i pori. È meglio usare un prodotto a base di acqua o minerale per prevenire l'acne. Dovresti anche risciacquare il trucco alla fine della giornata, prima di andare a letto o fare esercizio. Ciò ridurrà il rischio di ostruire i pori della pelle. Lavati le mani prima di rimuovere il trucco e conserva i pennelli e i pennelli cosmetici in un luogo sicuro e pulito.

Parte 2 di 2: cambiamenti nello stile di vita

1. 1 Non fumare. Se fumi, devi rinunciare a questa cattiva abitudine. Il fumo non è solo dannoso per la salute generale, ma porta anche all'invecchiamento precoce della pelle. Se fumi, prova a smettere. Parla con genitori, amici e il tuo medico su come smettere di fumare e ottenere il loro sostegno.
2. 2 Mangia bene. La dieta influisce sulle condizioni generali della pelle. Inoltre, una dieta sana può accelerare la guarigione di ferite e cicatrici. Se vuoi che la tua pelle abbia un aspetto migliore, prova a seguire una dieta sana.
   • Una dieta ricca di vitamine A e C e zinco è benefica per la pelle. Queste vitamine e minerali benefici si trovano in agrumi, fragole, pomodori, spinaci, broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoletti di Bruxelles, latticini e cereali fortificati, carne rossa, frutti di mare, arancia e verdure gialle.
   • Mangia cibi proteici sani che possono anche aiutare a migliorare la salute della pelle. Fagioli, uova, latte, yogurt, tofu, prodotti a base di soia e noci sono ricchi di proteine.
   • Bere molta acqua. Spesso gli adolescenti bevono molte bevande contenenti caffeina e poca acqua naturale. Cerca di bere 9-13 bicchieri (2,2-3,2 litri) di acqua al giorno.
3. 3 Vai a fare sport. L'attività fisica fa davvero bene alla pelle, ma ricordati di lavarti dopo. L'esercizio migliora il flusso sanguigno alla pelle e aiuta a fornire nutrienti a tutto il corpo.
   • Idealmente, dovresti allenarti per almeno un'ora quasi ogni giorno. Ciò contribuirà a migliorare le condizioni della tua pelle. Se non hai abbastanza tempo o resistenza per allenarti per un'ora, prova a suddividere la tua routine di esercizi in intervalli più brevi. Dedica loro mezz'ora al mattino e mezz'ora al pomeriggio.
   • Ricorda di bere abbastanza acqua durante l'attività fisica. In questo modo, reintegra la perdita di liquidi causata dall'attività fisica.
4. 4 Controllo fatica. Lo stress può influire negativamente sulla tua salute generale, compreso l'aspetto della tua pelle. Se sei stressato, può causare acne e altri problemi della pelle. Gestisci lo stress se vuoi una pelle sana.
   • Pratica lo yoga o la meditazione. Sia lo yoga che la meditazione possono aiutarti a distogliere la mente dai problemi attuali e ad affrontare lo stress. Cerca corsi di yoga o meditazione nelle vicinanze. Puoi anche trovare tutorial correlati online.
   • Se trovi difficile affrontare lo stress, chiedi ai tuoi genitori di fissare un appuntamento con un consulente. Un buon psicologo troverà modi efficaci per alleviare l'ansia e lo stress. Il medico sarà anche in grado di prescrivere un rinvio a uno psicologo.
5. 5 Evita gli irritanti. Fai attenzione alle cose che possono irritare la tua pelle. Se sviluppi acne o eruzioni cutanee, cerca di non usare i tuoi soliti prodotti per la cura della pelle, cosmetici, shampoo o lozioni. Se noti un miglioramento, questi prodotti potrebbero avere un effetto negativo sulla tua pelle. Sostituiscili con qualcos'altro.
   • Se pensi che la tua pelle stia reagendo negativamente a determinati trattamenti, consulta un medico o un dermatologo.

Avvertenze

• Se hai problemi di pelle dopo aver usato un nuovo prodotto, è meglio non riutilizzarlo. Molto probabilmente, il riutilizzo produrrà gli stessi risultati. Tuttavia, se il prodotto provoca solo un lieve arrossamento o secchezza, prova a usarlo in quantità leggermente inferiori ogni 2-3 giorni per due settimane e vedi se questo aiuta. Puoi anche applicare una crema idratante dopo il prodotto per alleviare la pelle secca.