Come eseguire correttamente il mantra della meditazione

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Passi
Consigli
Avvertenze
Di che cosa hai bisogno

La "meditazione mantra" consiste di due parti: il mantra e la meditazione stessa. La preghiera è la coscienza dell'innocenza di Dio, e la meditazione è un modo per dargli il dovuto rispetto. Uno di questi metodi è la tradizione del bengalese Vaishnava, dall'India.

Passi

1 Riposati bene prima di andare a letto. Questo è necessario per un sonno profondo e la freschezza del risveglio.
2 Non dormire troppo o troppo poco. Le persone che si addormentano al tramonto e si svegliano all'alba hanno più tempo libero per meditare. Idealmente, il sonno dovrebbe diventare meditazione, non il contrario.
3 Svegliati in brahma-muhurta. Questo periodo si verifica prima dell'alba. Il tempo di dominanza di sattva (perfezione), che si verifica dalle 3 alle 6 del mattino. Così puoi andare oltre e toccare un mondo straordinario pieno di felicità, conoscenza ed eternità, che non ha ancora perso la sua forma.
4 Fai di Dio (Krishna) l'oggetto della tua meditazione. Siamo tutti solo Suoi servitori. Pertanto, la meditazione 24 ore al giorno è la cosa migliore da fare. Se una persona incontra la morte in questo stato, ha maggiori possibilità di uscire dal cerchio della nascita e della morte. Ma anche se mediti senza fermarti e c'è una connessione con il cuore, probabilmente non funzionerà e una tale persona rinascerà come un animale nella prossima vita. Pertanto, devi essere molto sincero e serio. Dio è il tuo migliore amico e benefattore.
5 Fare un bagno nel fiume sacro. Se vivi in una città dove non c'è un fiume sacro, trova la fonte più vicina di acqua pulita. Non usare mai l'acqua del rubinetto in quanto può portare a un karma pericoloso associato agli animali uccisi.
6 Vai nei luoghi santi a Dio e ad altri santi del passato. Se vivi in un luogo che non compare nell'elenco dei Luoghi Santi, visita il miglior tempio della zona. Puoi equipaggiare una stanza per Dio con un altare e meditare solo lì: questo aiuta a concentrarti sull'obiettivo eterno, il valore inestimabile della vita umana. Non cantare mai una preghiera nella tua camera da letto, e nemmeno pulirla dopo aver dormito.
7 Preparati a fare yama/niyama/natha/yoga/pranayama/pratyahara. Devi rinunciare alla violenza, comportarti bene, mantenere un corpo flessibile, avere una respirazione pulita e impedire al tuo corpo di voler fare qualcosa di diverso dalla meditazione. Solo allora ti concentri e mediti - stadi dharan e dyana. Il risultato sarà Samadhi - un ritorno a casa nel mondo degli spiriti divini.
8 Usa strumenti musicali e canta. I sentimenti corrono sempre dal servizio a Dio. Quindi l'unico modo per usarli tutti per il servizio è un buon vestito, buona musica, buone canzoni. Dio non è felice se hai paura del suo potere: è il tuo migliore amico e benefattore. Ma sucah - non aver paura. Yoga-ksemam vahamy aham - Dio manterrebbe ciò che hai e darebbe ciò di cui hai bisogno. Ma se non hai tutto questo, puoi semplicemente cantare o leggere una preghiera senza nemmeno avere nulla. Ma Dio gradualmente ti sosterrà. Sasvac-chantim nigacchati - otterresti senza dubbio la massima felicità!
9 Usa un rosario sbucciato (a.k.a., japa-mala). Nel Vaishnavismo bengalese, i grani di Tulsi sono preferiti a causa della loro connessione con Krishna. Se non ce ne sono, anche altri, come i grani buddisti, i grani del rosario, i grani Rudraksha o anche le pieghe e la punta delle dita (contandoli, puoi cantare 16 preghiere e contare serie di 16 contemporaneamente) possono anche essere utilizzato. Se vuoi realizzare il tuo rosario, quello tradizionale è composto da 109 grani e uno grande (il principale del gruppo, che conta i "giri" o set). Sarebbe bello anche fare un nodo tra ogni tallone in modo che abbia spazio, quindi se uno si rompe, non rovinerà l'intero nastro. Il tallone principale indica il numero di preghiere che hai cantato. I Vaishnava bengalesi vengono solitamente recitati da 16 a 64 giri al giorno. Questo può richiedere da 1 1/2 a 8 ore! Ma non importa quale sia il tuo livello di abilità, cerca di mantenerlo al minimo, anche se sono solo uno o due round al giorno. Puoi sempre aumentare il numero quando sei pronto.
10 Conta 108 mantra dal primo tallone. Ascolta attentamente. A.C. Bhaktivedanta, uno dei migliori esempi al mondo di meditazione mantra, afferma che "il canto è meditazione". L'ascolto sottomesso del suono da parte dei recettori uditivi avrà l'effetto desiderato.
11 Apri delicatamente la tua mente ai suoni della preghiera.... Non essere sorpreso o confuso se la tua mente inizia a vagare. L'allenamento del cervello è un duro lavoro che produce risultati tangibili solo se hai il coraggio, la pazienza e l'entusiasmo.
12 Buona giornata. Fare questa prima meditazione ti aiuterà a mettere ordine e concentrazione nei tuoi pensieri, oltre a ottenere di più dopo 6 ore, che la maggior parte delle persone ottiene solo dopo 12 ore.
13 Ripetizione. I migliori contemplatori si distinguono per la diligenza e lo fanno ogni giorno, senza eccezioni. Considera queste attività come un allenamento per le Olimpiadi mentali. Se riesci a farlo ogni giorno per tre mesi, considera che sei già sulla strada della diligenza e della focalizzazione della vita su opportunità crescenti.
14 Cerca colleghi e mentori per il processo. La meditazione regolare del mantra diventerà molto più facile se questo processo avviene in un ambiente socialmente solido.

Consigli

Presta attenzione ai suoni. La corretta percezione dei suoni porterà alla rapida scoperta del loro carattere straordinario. Sii paziente, questo potrebbe non accadere subito. Spezza la tua mente imparando le sue abitudini di sogno e impara a concentrarti. Se sei determinato, entusiasta e paziente, i risultati non tarderanno ad arrivare.
Ci sono molte buone preghiere da leggere, eccone alcune:
- Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. "A volte chiamato" Hare-Krishna Maha-mantra", come suggerito dai Vaishava bengalesi, la preghiera più alta di tutte. il Vocativo, è così che ci si rivolge a Vishnu o Radha-Krishna (la coppia divina suprema più attraente) Hare è il nome di Haraa, l'energia/possibilità divina femminile o superiore, e "Krishna" e "Rama" è il nome di la divinità maschile o la più alta forma di esistenza, saggezza e felicità. Quando cerchi su Internet immagini di Radhe-Krishna, ti verranno offerti molti simboli divini e beati per aiutare nella meditazione, sebbene si creda che il mantra della meditazione sia meglio ascoltare che guardare.
- "Haum Mani-Padme Om" è una popolare preghiera buddista. Può essere letto per chiedere al Buddha (divinità) condizioni di vita favorevoli o illuminazione, cioè lo sradicamento dei desideri materiali.
- "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": questo mantra invoca la grazia di Dio in cinque forme ed è utile per sviluppare relazioni religiose con volti divini. Nel Vaishnavismo bengalese, viene cantato una volta ogni 108 mantra (escludendolo nel ciclo generale) per indurre condizioni favorevoli alla lettura. È come cantare per il bene del canto.
- "Signore, abbi pietà". Questa è una popolare preghiera ortodossa russa, usata anche dai monaci cattolici. Significa "Signore, concedi il perdono" e può essere usato come un canto di purificazione.
Pratica. Pratica. Pratica.
Ricorda, la meditazione non è uno sforzo sprecato. Anche se potresti non essere in grado di fare tutto secondo le linee guida ideali, la stessa diligenza ti aiuterà a migliorare il tuo stile di vita in modi benefici. Alla fine, otterrai risultati se mediti senza perdere la speranza.

Avvertenze

Non aspettarti dipendenza o risultati immediati. Questa aspettativa può portare alla frustrazione e alla perdita di definizione. Il desiderio è diventato il prodotto del metodo corretto di esecuzione, e questo è il più delle volte il caso. Qualsiasi meditazione è un processo lungo. La pulizia può richiedere da un anno a un decennio. Per ottenere molto, devi investire molto. Tuttavia, se fai tutto bene, i progressi saranno evidenti, anche in breve tempo. In caso contrario, torna al punto di partenza. Prova a trovare l'aspetto del processo che necessita di miglioramenti.