Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: come riconoscere un problema
• Parte 2 di 3: come prendere le distanze dagli anime
• Parte 3 di 3: come distrarsi con altre attività
• Consigli

Hai notato che sei così dipendente dagli anime che tutta la tua vita ora ruota attorno agli eroi di questo genere? Spendi tutti i tuoi soldi in film, manga, action figure e biglietti per convegni? Forse hai persino iniziato a rimanere indietro a scuola e ti sei rifiutato di comunicare con le persone per guardare i tuoi programmi TV preferiti in tempo. Ora sai che devi liberarti della dipendenza, ma non capisci da dove cominciare. In questo articolo troverai suggerimenti per aiutarti a superare la dipendenza.

Passi

Parte 1 di 3: come riconoscere un problema

1. 1 Considera quanto gli anime dipendono dal fatto che tu sia felice della tua vita. Se non riesci a capire se hai sviluppato una dipendenza o se ti piacciono solo gli anime, prova a ricordare quanto eri sconvolto l'ultima volta che non hai potuto guardare l'anime. Hai pensato: “Beh, non si può fare a meno. Nessuna tragedia”? O come?! Devo guardare questo episodio! E se il mio eroe preferito muore?! Ti odio, mamma!" Uno dei segni della dipendenza è il disagio emotivo dovuto all'incapacità di soddisfare il proprio desiderio. Se ti arrabbi davvero per essere stato punito dai tuoi genitori e hai dovuto saltare l'episodio o l'episodio è stato posticipato a un altro giorno, questo potrebbe indicare una dipendenza. Se il solo pensiero di non poter guardare il tuo programma preferito ti turba, probabilmente ne sei dipendente.
2. 2 Valuta il tuo attaccamento emotivo agli anime. Tutta la tua vita ruota intorno agli anime? Se non riesci a capirlo, prova a guardare la situazione dall'esterno. Prova a rispondere alle seguenti domande:
   • Sei più legato ai personaggi degli anime che alle persone reali? Non c'è niente di sbagliato nell'avere un eroe preferito. Diventa un problema solo se ti affezioni a lui così tanto da rinunciare a qualsiasi relazione nella vita reale. Un eroe immaginario non può darti l'amore e le cure possibili in una vera relazione.
   • Hai mai litigato con qualcuno per un anime? Puoi non essere d'accordo con l'opinione di qualcuno e discutere, ma tutte le controversie dovrebbero essere contenute. Se ti piacciono così tanto gli anime che sei pronto a urlare contro chiunque non ami il genere, questa è una dipendenza malsana. Questo comportamento può portare alla rottura delle connessioni con altre persone.
3. 3 Considera se gli anime influenzano il tuo comportamento sociale. Parli e ti comporti come il tuo personaggio anime preferito? Usare troppe parole giapponesi per sembrare un eroe? Negli anime, come in tutti i cartoni animati, viene spesso usata l'esagerazione. Ciò che è perfettamente normale nei cartoni animati e negli anime potrebbe non essere valido nel mondo reale. Potrebbe non dispiacerti che qualcuno ti tratti come un personaggio di un anime, ma ad altre persone potrebbe non piacere il tuo comportamento. Molte persone possono persino sentirsi offese o arrabbiate, il che alla fine porterà a una perdita di rispetto per te.
4. 4 Calcola quanti soldi spendi per gli anime. Hai smesso di perdere i beni di prima necessità (cibo, vestiti, materiale scolastico, affitto di un appartamento) a causa del tuo hobby? Fai un elenco di tutte le spese, suddivise in categorie (anime, cibo, vestiti, materiale per lo studio e così via). Annota tutte le tue spese. Indica quanti soldi sei disposto a spendere per ciascuna categoria, quindi registra quanto spendi effettivamente.
   • Se la maggior parte della tua spesa proviene dagli anime, molto probabilmente sei dipendente.
   • Se hai smesso di acquistare cibo, vestiti e altri elementi essenziali per poter acquistare prodotti legati agli anime, molto probabilmente sei dipendente.
5. 5 Pensa a quanto tempo dedichi agli anime. Qualcuno potrebbe pensare che tu sia dipendente, ma è così? Sapere esattamente quanto tempo guardi gli anime e quanto tempo dedichi a fare altre cose ti renderà più facile capire se hai davvero una dipendenza.
   • Smetti di uscire con i tuoi amici per guardare gli anime? Va bene essere un introverso, ma se preferisci guardare gli anime ai tuoi amici, influenzerà negativamente il tuo rapporto con loro. Se ti rifiuti spesso di passare del tempo con gli amici per guardare gli anime, significa che stai sviluppando una dipendenza.
   • Stai cercando di dedicare tutto il tuo tempo libero agli anime a scapito del sonno, della salute e della cura personale? Guardare gli anime per così tanto tempo che ti impedisce di fare la doccia o di mangiare bene (dopotutto, prendere le patatine dal tavolo è più facile che alzarti, lavare e affettare una mela), ti sentirai pigro e stanco. Inoltre, ti ammalerai più spesso.
   • Gli anime influenzano il tuo successo accademico? Dopo essere tornato a casa da scuola, inizi a fare i compiti o a guardare il tuo programma TV preferito? È importante che i voti siano sempre buoni, altrimenti non sarai in grado di ottenere un'istruzione di qualità.
   • Hai rinunciato a tutti i tuoi hobby per gli anime? Forse ti piaceva giocare a calcio o il pianoforte, ma hai smesso di farlo perché ora ti piace guardare di più gli anime? Se è così, molto probabilmente hai una dipendenza.

Parte 2 di 3: come prendere le distanze dagli anime

1. 1 Cerca di limitare il tempo che dedichi agli anime. Non dovresti rifiutarti completamente di guardare gli anime: è meglio guardarlo non tutti i giorni, ma a giorni alterni o una volta alla settimana. Se stai guardando anime da ore e ore, prova quanto segue:
   • Se guardi più episodi alla settimana o alla sera, limitati a un episodio al giorno o alla settimana.
2. 2 Prova a guardare meno programmi TV. Se vuoi guardare ogni nuova serie, prova a superare questo desiderio. Alcuni programmi TV hanno diverse stagioni lunghe e richiedono molto tempo. Scegli 1-2 programmi TV che ti piacciono davvero e guarda solo quelli. Per essere un fan degli anime, non devi guardare tutto ciò che esce.
3. 3 Pausa. Prova a rinunciare completamente ad anime e manga per un po', ad esempio per una settimana. Analizza i tuoi sentimenti. Potresti essere sorpreso di scoprire che sei interessato anche ad altre cose.
4. 4 Usa gli anime solo come ricompensa. Prima di guardare l'anime, fai qualcosa di meno interessante. Questo non solo ti aiuterà a combattere la tua dipendenza, ma renderà anche la tua esperienza visiva più piacevole. Ecco alcuni suggerimenti utili:
   • Non guardare gli anime finché non hai fatto i compiti, ma non guardarli quando è ora di andare a dormire. Questo ti motiverà a finire i compiti più velocemente e non rimandarli a più tardi. Se non hai tempo per guardare gli anime di notte, non scoraggiarti: puoi farlo domani.
   • Metti da parte gli anime fino al fine settimana. Tra una settimana, avrai tempo per perdere gli eroi. Inoltre, avrai tempo per fare molte cose utili nel tempo libero.
   • Prima fai tutte le faccende domestiche. Prometti a te stesso di non accendere l'anime finché non hai fatto tutto quello che devi fare (pulire la stanza, lavare i vestiti, lavare i piatti, ecc.). Questo ti aiuterà a finire il lavoro più velocemente e la ricompensa sarà più preziosa.
5. 5 Spendi meno soldi in prodotti legati agli anime. Compri spesso distintivi, personaggi, borse, toppe e altri oggetti solo per motivi di raccolta? O lo fai perché ti piacciono davvero? Se ti ritrovi a collezionare oggetti, rispondi alle seguenti domande:
   • Ne hai davvero bisogno? Una nuova borsa con il tuo eroe preferito sarà utile se stai acquistando cose per lo studio, ma c'è la possibilità che non ti serva in questo momento. Se hai un budget limitato, acquista ciò di cui hai veramente bisogno.
   • Ti piace davvero questa cosa? Invece di acquistare qualcosa con il tuo programma TV preferito, risparmia denaro e mettilo da parte per qualcosa che ami.
   • Cosa farai con questa cosa? Alcune cose sono utili (tazze, orologi, borse, magliette). Altri (figure, strisce, distintivi) hanno solo uno scopo decorativo. Puoi provare ad acquistare solo quelle cose che utilizzerai.
6. 6 Cerca di non andare sui siti dei fan e rimuoverli dai segnalibri. Se guardi solo meno anime, non sarà abbastanza. Se vai su siti Web e discuti dei tuoi programmi TV preferiti, penserai agli anime. molto di piu... Per superare la dipendenza, devi smettere di visitare questi siti. Senza parlare di programmi TV, sarà più facile per te evitare le tentazioni.
7. 7 Impara a distinguere la realtà da un mondo immaginario. Va bene provare sentimenti forti per i personaggi del tuo programma televisivo preferito, non vergognartene. Tuttavia, se questi sentimenti degenerano nell'innamoramento, può essere difficile per te uscire da questa situazione. Ricorda a te stesso che l'anime è finzione, è qualcosa che è stato creato da un collettivo di scrittori e artisti e che tutto questo è lontano dalla realtà. Gli eroi inventati non possono sostituire le persone intorno a te.
8. 8 Prova a ridurre la tua collezione. A volte l'unico modo per superare una dipendenza è sbarazzarsi di tutto ciò che te lo ricorda. Questo non significa che dovresti dare a qualcuno tutte le tue collezioni di figurine, manga, magliette, borse e altro. Tuttavia, dovresti regalare o vendere alcuni oggetti che non usi più e cercare di non comprarne di nuovi al loro posto.
   • Se non riesci a smettere di guardare anime su Internet e ti distrae dai tuoi studi, prova a rimuovere i siti con programmi TV dai segnalibri del tuo browser.
9. 9 Monitora il tuo comportamento. Se noti che stai copiando il comportamento del tuo personaggio preferito o stai usando troppe parole giapponesi nel tuo discorso (e questo infastidisce gli altri), significa che sei ancora lontano dal tuo obiettivo. Presta attenzione a questo comportamento e sopprimilo. Se questa è diventata una cattiva abitudine di cui vuoi liberarti, chiedi ai tuoi amici di dirti quando imiterai il comportamento dell'eroe o quando dovrai usare parole giapponesi inutilmente.
10. 10 Pensa a come parteciperai alle convention. Se presti molta attenzione alle convention, dovrai scegliere 2-3 eventi e interrompere la partecipazione al resto. Questo non solo ti aiuterà a risparmiare denaro, ma ti permetterà anche di allontanarti dagli anime.

Parte 3 di 3: come distrarsi con altre attività

1. 1 Provalo trova altri hobby. Non dovresti dedicare tutto il tuo tempo a una sola attività, anche se ti piace davvero. Prova a tornare agli hobby che ti piacevano prima, prima di dedicarti agli anime. Ecco alcuni esempi di questi hobby:
   • Arti marziali. Se ti piacciono gli anime e la cultura giapponese, potresti essere interessato alle arti marziali, specialmente quelle giapponesi (come il judo o l'aikido).
   • Suonare strumenti musicali (come il pianoforte o la chitarra).
   • Corsa, escursionismo, ciclismo. Lo sport non solo rafforza la tua salute e il tuo corpo, ma ti aiuta anche a rilassarti e a goderti il ​​mondo che ti circonda.
   • Uncinetto o maglia. Le tue mani saranno occupate e non avrai tempo per pensare agli anime.
2. 2 Trovati un nuovo hobby. A volte, per superare una dipendenza dagli anime, è necessario trovare un altro hobby, ad esempio libri, film, serie di un certo genere. Forse col tempo inizierai a dedicarci più tempo e meno agli anime. Se non sai cosa ti potrebbe piacere, chiedi consiglio ad amici o compagni di classe. Spiega cosa ti piace (ad es. horror, storia medievale, vampiri).
   • Se ti piace partecipare ai giochi di ruolo, passa ad altri generi non legati agli anime (ad esempio, ci sono giochi di ruolo basati su libri e film).
3. 3 Trascorri del tempo con i tuoi amici. Questo ti distrarrà dall'anime e ti ricorderà che hai amici che ti sono cari. La prossima volta che avrai bisogno di parlare con qualcuno, avrai qualcuno a cui rivolgerti.
   • Se non hai amici, iscriviti a un club, vai in una libreria o in una biblioteca o fai una passeggiata nel parco.
4. 4 Chiedi ad amici e parenti di sostenerti. Spiega che vuoi superare la dipendenza. Le persone vicine ti aiuteranno se non ti danno cose relative agli anime. Se hai amici che amano anche gli anime, chiedi loro di non parlare di anime di fronte a te o di parlarti di nuovi spettacoli.

Consigli

• Se hai un amico che è anche lui dipendente dagli anime, prova a combatterlo insieme.
• Se non riesci a smettere di usare parole giapponesi, pensa a come potresti offendere coloro che parlano giapponese perché pronunci le parole senza conoscerne il significato. Questa è una pessima abitudine.
• Potresti sperimentare una sorta di "ritiro" proprio come qualsiasi altra dipendenza. Per diversi giorni, mesi o addirittura anni, potresti provare ansia e fenomeni simili (se sei costantemente attratto dall'oggetto della dipendenza, parla con un terapeuta).
• Le persone con autismo o disturbo da deficit di attenzione e iperattività spesso tendono ad interessarsi maggiormente a diversi argomenti. Non c'è niente di sbagliato in questo, e non c'è bisogno di provare a cambiarlo. Ecco come funziona il loro cervello.