Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Come preparare una persona per l'ipnosi
• Parte 2 di 3: come eseguire l'immersione di otto parole
• Parte 3 di 3: come terminare una sessione di ipnosi

Dopo secoli di abbandono, gli scienziati hanno finalmente iniziato a prestare attenzione all'ipnosi e sono giunti alla conclusione che funziona, anche se non esattamente come i sostenitori hanno affermato in passato. Non otterrai il controllo della persona ipnotizzata, ma puoi condurla in uno stato mentale più calmo e concentrato, in cui spesso si aprono pensieri e ricordi lontani. L'ipnosi può ridurre efficacemente lo stress e il dolore. È meglio sottoporre la persona all'ipnosi rapidamente in modo da dedicare meno tempo alle distrazioni.

Passi

Parte 1 di 3: Come preparare una persona per l'ipnosi

1. 1 Parla con un tono rassicurante. Per l'ipnosi, devi parlare con la persona in un tono calmo e rilassante. Esercitati a parlare lentamente, ritmicamente e melodiosamente senza intonazioni aspre o dissonanti. Impara a pronunciare le parole giuste. Se trovi difficile esprimere i tuoi pensieri nel processo di immersione di una persona in uno stato ipnotico, allora perderà la concentrazione e la sessione fallirà.
   • Non devi parlare come se stessi leggendo un copione. Le parole dovrebbero suonare naturali.
2. 2 Eseguire il condizionamento mentale e fisico del soggetto. È sempre importante assicurarsi che la persona sia rilassata. Dì loro che puoi toccare leggermente, altrimenti la sorpresa può portare a una perdita di concentrazione. Se il soggetto indossa una gonna, suggerisci di coprire le gambe con una coperta in modo che il soggetto non si preoccupi della propria postura.
   • Di' al soggetto di tossire e di muoversi. I tentativi di sopprimere le funzioni biologiche possono portare alla perdita di concentrazione.
   • Chiedi alla persona di non incrociare le gambe, altrimenti l'impulso di cambiare la posizione delle gambe può influenzare l'ipnosi. Chiedi anche al soggetto di togliersi gli occhiali.
3. 3 Dì al soggetto che non ha nulla di cui preoccuparsi. Una distinta sensazione di paura impedirà a una persona di entrare in ipnosi. Spiega che non sarai in grado di manipolare la persona e che non è affatto in pericolo durante la sessione.
   • Dì solo: "Questa è una procedura completamente sicura. Entrerai in uno stato di maggiore rilassamento e concentrazione, ma manterrai il controllo per tutta la sessione. ”
4. 4 Chiedere il permesso. Inizia sempre chiedendo se la persona è pronta per l'ipnosi. Il consenso ti mostrerà che la persona è mentalmente pronta e il soggetto stesso si sentirà calmo.
   • Chiedi solo: "Sei disposto ad entrare in uno stato ipnotico?"
5. 5 Ricorda che non tutte le persone reagiscono allo stesso modo. Il soggetto dell'ipnosi deve essere disposto a partecipare alla procedura e psicologicamente ricettivo. Secondo la ricerca, circa l'80% delle persone è moderatamente suscettibile all'ipnosi, il 10% ha un'elevata suscettibilità e un altro 10% ha una bassa suscettibilità.
   • La suscettibilità di qualsiasi soggetto è strettamente correlata alla propensione alla fantasia e all'empatia. Ad esempio, anche la capacità di concentrazione durante la lettura è correlata alla ricettività.
   • È generalmente accettato che sia più facile immergere una persona nell'ipnosi in un ambiente calmo senza rumori esterni e distrazioni. Tale ipnosi ha il diritto di esistere, ma i ricercatori hanno concluso che è altrettanto facile ipnotizzare una persona in un ambiente rumoroso.

Parte 2 di 3: come eseguire l'immersione di otto parole

1. 1 Chiedi al soggetto di "mettere la mano nel palmo". Allunga un braccio in avanti e chiedi al soggetto di appoggiare il palmo della mano sul tuo braccio. Idealmente, la persona metterà la mano con una certa pressione, ma toccherà a malapena il bordo del palmo in modo che tu possa facilmente ritirare la mano quando sei pronto.
2. 2 Di' al soggetto di chiudere gli occhi. Allo stesso tempo, agita l'altra mano davanti al viso del soggetto. Inizia a muovere bruscamente la mano subito dopo che la persona ha messo il palmo sulla tua mano. Pertanto, la sua attenzione sarà occupata da due compiti contemporaneamente.
3. 3 Dì al soggetto di "andare a dormire". Allo stesso tempo, rimuovi la mano con il palmo aperto in modo che la persona si pieghi in avanti, come se si fosse addormentata al tuo comando. Il tuo compito è sorprendere il soggetto. Di' alla persona di addormentarsi con un tono sicuro e autoritario.
   • L'intero processo dovrebbe durare circa quattro secondi. Improvvise e velocità sono prerequisiti.

Parte 3 di 3: come terminare una sessione di ipnosi

1. 1 Preparati a portare il tuo soggetto a un livello più profondo. Lo shock iniziale dell'essere immersi nel metodo delle otto parole guarirà rapidamente a meno che le parole non vengano pronunciate immediatamente, il che farà sprofondare il soggetto in un livello più profondo di ipnosi. Per fare ciò, pronuncia con voce calma una richiesta di immergerti in un sonno più profondo.
   • Il modo migliore per immergersi sarà descritto di seguito: oscillare la testa del soggetto o eseguire un conto alla rovescia. Scegli l'opzione più adatta a te. L'oscillazione della testa richiede il contatto fisico con il soggetto.
2. 2 Scuoti la testa della persona. Se il soggetto è in questa posizione in cui cade bruscamente in avanti dopo aver rimosso la mano, alcuni ipnotizzatori iniziano a far oscillare la testa del soggetto con le mani per immergere la persona in uno stato più rilassato. Quando lo fai, chiedi alla persona di rilassare il collo e trasferire la sensazione di rilassamento al resto del corpo. Di' al soggetto di rilassare il corpo e la mente finché non cade in un sonno profondo.
   • Ad esempio, dì: "Ti scuoto la testa e tu entri in una trance più profonda. Più scuoto la testa, più ti addormenti; più ti addormenti, meglio ti senti; meglio ti senti, più ti addormenti...".
3. 3 Conto alla rovescia. Di' alla persona che si rilasserà gradualmente mentre conti da 1 a 5. Per ogni conteggio, descrivi l'addormentamento della persona: “1, il rilassamento si sta diffondendo attraverso il tuo corpo. 2, il rilassamento diventa più profondo. 3, la tua mente è rilassata. 4, non senti più altro che relax. 5, il rilassamento diventa più profondo ogni secondo."
   • Il conteggio può essere fatto in ordine inverso: “10, ti senti rilassato. 9, sempre più profondo. 8, va tutto bene, continua a rilassarti. 7, per ogni conteggio ti immergi in una trance più profonda. 6, ancora più profondo, fantastico. 5, più profondo, e ora rilassati completamente. 4, 3, segui perfettamente le indicazioni. 2, sonno ancora più profondo. 1, 0. sei in una trance profonda."
4. 4 Inizia a preparare la persona al risveglio. Poco prima di svegliarti, dì che è quasi ora di "svegliarsi" e "riprendere i sensi". Per una transizione graduale, spiega al soggetto come si sentirà dopo essere uscito dall'ipnosi. Dille che proverà "rilassamento e conforto" dopo essere uscito dalla trance.
   • Nel fare ciò, usa segnali che permettano alla persona di capire immediatamente che sta tornando nel mondo reale. Smetti di parlare con una voce lenta e rassicurante. Passa a un tono colloquiale più familiare come nella vita di tutti i giorni. Chiama il soggetto per nome in modo che si prepari a tornare alla realtà.
5. 5 Sveglia il soggetto. Dì alla persona che si sveglierà quando avrai finito di contare da 10 a 1. Mentre conti alla rovescia, passa gradualmente da un tono calmo a uno colloquiale. Ad esempio, potresti dire: "10, stai iniziando a svegliarti. 9, riprendi gradualmente conoscenza. 8, ricordi la tua vita. 7, 6 ti svegli dopo un sonno profondo."