Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Romanticismo
• Metodo 2 di 3: amicizia
• Metodo 3 di 3: rapporti di lavoro
• Consigli

Essere persistenti in una relazione è difficile, ma possibile. I problemi si verificano nelle relazioni con un'ampia varietà di persone, tra cui un partner romantico, amici e colleghi. Definisci le tue convinzioni e opinioni, accetta la loro validità e inizia a esprimere attivamente le tue opinioni per essere persistente in tutti i tipi di relazioni.

Passi

Metodo 1 di 3: Romanticismo

1. 1 Inizia in piccolo. Se i grandi cambiamenti ti spaventano, inizia in piccolo. Non cambiare tutto in una volta, ma sii più persistente ad ogni passo. Questo è l'unico modo per evitare problemi e disaccordi con i partner.
   • Ad esempio, esprimi più spesso i tuoi desideri quando scegli un ristorante. Non lasciare che il tuo partner decida tutto per te. Invece di un tacito consenso, suggerisci locali con il tipo di cucina che ti piace.
2. 2 Accetta la validità delle tue opinioni sulla relazione. A volte nelle relazioni romantiche, ci allontaniamo dalla persistenza per paura di perdere il nostro partner. Questo non è un motivo per pensare che la tua opinione non significhi nulla. Ciascuna delle tue emozioni ha diritto alla vita e il tuo partner dovrebbe essere pronto a discutere di qualsiasi aspetto della relazione.
   • Costruisci la fiducia in te stesso espandendo aspetti importanti della vita e delle relazioni. Se hai un'opinione o un atteggiamento sulla situazione, allora convinciti della validità di tale opinione. I tuoi sentimenti e pensieri hanno tutto il diritto alla vita, anche se non li dici sempre ad alta voce. Col tempo, diventerà più facile per te accettarli e comunicarli al tuo partner.
   • Se hai ansia o desideri esprimere emozioni su una relazione, dì a te stesso le seguenti parole incoraggianti: "La mia opinione è valida. Se il mio partner mi ama, la mia opinione non influenzerà questo fatto".
   • Se il tuo partner non accetta la tua opinione o le tue emozioni sulla relazione, allora devi riconsiderare la natura della comunicazione e costruire una relazione equa senza pregiudizi in una direzione.
   • Non essere passivo, aggressivo o passivo-aggressivo quando discuti dei tuoi sentimenti con il tuo partner. Esprimi le tue emozioni con vigore, ma in modo positivo e senza colpa.
3. 3 Butta via il senso di colpa residuo. Se la maggior parte delle volte sei d'accordo con il tuo partner su tutto, allora alle prime manifestazioni di persistenza possono sorgere sensi di colpa. Questa è una reazione comune a una situazione che può essere opprimente. Ora devi allontanare il senso di colpa e capire che hai tutto il diritto di esprimere la tua opinione.
   • Se all'inizio è difficile, fai un respiro profondo. Immagina di respirare in modo pacifico, calmo e sicuro, e poi espirare il senso di colpa, la vergogna o l'ansia.
   • Ad esempio, può sorgere un senso di colpa residuo quando dici al tuo partner che non ti piace un'attività che hai svolto spesso in passato (come la pesca). Questa sensazione passerà e la tua opinione è completamente giustificata. Ora che hai detto tutto onestamente al tuo partner, puoi fare cose che piacciono a entrambi e il tuo partner può andare a pescare con gli amici o da solo.
4. 4 Formula correttamente i pensieri. Quando pianifichi di parlare con un partner, assicurati che i tuoi commenti siano formulati correttamente. Non c'è bisogno di essere arrabbiati o incolpare. È sufficiente solo esprimere i tuoi sentimenti e pensieri.
   • Ad esempio, invece di dire “Sei egoista e non mi aiuti” dire “Il tuo aiuto con le faccende domestiche e con i cani mi aiuterebbe davvero. Ho già provato a parlarvene prima, ma non sono riuscito a contattarti in alcun modo”. La seconda frase esprime la stessa idea, ma suona più positiva e calma.
5. 5 Saper tacere. Difendere le tue opinioni e i tuoi sentimenti è importante, ma questo non significa che devi parlare di tutto. Le relazioni riguardano il compromesso, quindi a volte non otteniamo esattamente ciò che vogliamo. Questo non è rinunciare alla persistenza. I sentimenti del tuo partner sono importanti quanto i tuoi.
   • Ciò significa che non puoi sempre avere ragione o esprimere costantemente tutti i tuoi pensieri, specialmente in situazioni banali o inutili per le relazioni.
   • Ad esempio, se tu e il tuo partner avete disaccordi sulla politica o sul sostegno di una squadra sportiva, non è necessario convincere il vostro partner che la vostra opinione è la più corretta. Accetta le differenze di opinione e non lasciare che rovinino la tua relazione. Non arrabbiarti e non continuare a insistere da solo.
   • Segui queste semplici regole, perché questo è ciò che ti aspetti dal tuo partner.
   • Se insisti più spesso, ti sarà più facile capire cosa vuoi e cosa ti aspetti dal tuo partner. Questo è l'unico modo per capire quando è meglio tacere o scendere a compromessi, e quando è impossibile tacere.
6. 6 Non emozionarti. Le relazioni romantiche sono legate alle emozioni, ma nel tentativo di diventare una persona più assertiva, è meglio frenare un po' le emozioni. Non lasciare che i tuoi sentimenti sostituiscano la persistenza con aggressività o passività. Pensa sempre con calma alla relazione e alle situazioni che si presentano.
   • Se i sentimenti prendono il sopravvento, fai alcuni respiri profondi e cerca di proteggerti dalle emozioni non necessarie in una situazione particolare. Se tutto il resto fallisce, offriti di fare una pausa dalla conversazione o non parlare finché le emozioni non si saranno placate.
   • Altrimenti, possono essere pronunciate parole indesiderate che feriscono i sentimenti del tuo partner.

Metodo 2 di 3: amicizia

1. 1 Impara a rifiutare. È possibile che tu sia d'accordo con ogni suggerimento dei tuoi amici. Se ti trovi in ​​una situazione indesiderabile o gli amici ti chiedono cosa non vuoi dare loro, allora non dovresti accettare per il desiderio di essere buono. Rifiuta con una frase calma e positiva. Una persona assertiva può anche essere buona, ma esprimere comunque un'opinione ragionata ed educata su qualsiasi situazione.
   • Ad esempio, se un amico vuole guardare un film che non ti interessa affatto, digli con calma: "Non voglio guardare questo film". Invece, puoi offrire un altro film o attività. Questo ti aiuterà a trascorrere del tempo insieme e a fare cose interessanti per più di uno di voi.
2. 2 Sii diretto. Quando insisti con il tuo partner, parla sempre direttamente. Non girarci intorno e non deviare dall'argomento principale. La perseveranza richiede schiettezza e parole non ambigue.
   • Non essere scortese, non incolpare o esprimere i tuoi desideri in modo troppo vago.
   • Ad esempio, invece di dire "Andiamo in un posto dove possiamo divertirci?" dì a un amico: "Mi piacerebbe andare in quel nuovo bar con giochi da tavolo".
3. 3 Accetta le differenze di opinione. Le opinioni tue e dei tuoi amici su un particolare argomento potrebbero differire. Questo non significa che non siate più amici o che l'opinione di qualcun altro sia sbagliata. Si dà il caso che le opinioni divergano. Questo accade non solo con gli amici, ma in generale in qualsiasi relazione, poiché tutte le persone sono diverse.
   • Sono le differenze che rendono l'amicizia interessante e divertente. Non lasciare che le differenze ti confondano.
   • Pensa alla situazione in questo modo: i disaccordi vanno bene e non devi rinunciare affatto alla tua opinione. Lo stesso vale per l'opinione del tuo amico se scambiate opinioni con calma e positivamente.
   • Ad esempio, se ti trovi in ​​una situazione in cui tu e il tuo amico non siete d'accordo, allora dite: "La penso diversamente, ma rispetto la tua opinione. Accettiamo queste differenze e continuiamo a divertirci".
4. 4 Sapere cosa ti aspetti dagli altri. Una relazione non può essere sincera se non sai esattamente cosa vuoi e cosa ti aspetti dai tuoi amici. Decidi cosa vuoi ricevere dalla tua amicizia, quale comportamento ti aspetti dai tuoi amici e come ti comporterai con loro.
   • Elenca le qualità di una ragazza ideale. Considera ogni punto e valuta quanto è importante per la tua amicizia. Questo ti aiuterà a capire le tue aspettative sull'amicizia e potrai condividerle con i tuoi amici.
   • Più chiara è la tua comprensione di questo, più facile è trasmettere queste aspettative ai tuoi amici senza emozioni e accuse inutili.
   • La tua amicizia trarrà beneficio solo se entrambe le parti accetteranno l'importanza delle reciproche aspettative e desideri.

Metodo 3 di 3: rapporti di lavoro

1. 1 Parla con i dipendenti in modo calmo e amichevole. La persistenza non implica affatto aggressività o rabbia. Gli aspetti principali della persistenza sono un atteggiamento positivo e un atteggiamento attivo nei confronti delle tue convinzioni. Quando parli con i dipendenti, esprimi sempre i tuoi pensieri con calma e senza colpa.
   • Ad esempio, se non sei d'accordo con la valutazione del tuo lavoro, parla con il tuo capo con calma e giudizio. Considera in anticipo quali aspetti della valutazione vuoi discutere, quindi comunica i tuoi pensieri senza emozioni inutili. Il capo ascolterà le tue parole, se fai a meno di accuse e finzioni. Dì qualcosa del genere: "Vorrei discutere con te la relazione sul mio lavoro. Mi sembra che alcuni fatti siano male interpretati, vorrei spiegare tutto".
   • Non devi urlare, arrabbiarti o rifuggire dalla situazione. Un'aggressività eccessiva impedirà al tuo capo di prendere sul serio ciò che ha sentito. Se boicotti la situazione e ti allontani dal lavoro, le conseguenze possono essere molto negative.
   • Quando parli, mantieni il contatto visivo, non incrociare le braccia, non metterti sulla difensiva, non alzare la voce o agitarti.
2. 2 Credi in te stesso. Essere convinti delle proprie opinioni e dare è uno dei modi migliori per essere persistenti. Se non credi in te stesso, non esprimi mai le tue supposizioni o pensieri. Cerca di condividere i tuoi pensieri con i colleghi ogni volta che ne hai la possibilità, o anche ogni giorno.
   • Se durante l'incontro vuoi condividere con il tuo capo una proposta interessante per un nuovo progetto o scrivere un articolo, allora segnalalo con calma e positività. Ricordati di avere fiducia nelle tue idee e capacità.
   • Assicurati che le tue idee siano pertinenti e ben pensate in anticipo.
3. 3 Impara ad ascoltare attivamente. Un altro aspetto della persistenza sono le decisioni, i commenti e le ipotesi correlate. Per fare ciò, devi ascoltare attivamente le persone intorno a te. Se un dipendente esprime un'opinione o una convinzione, non interrompere o sminuire le sue parole. Cerca invece di considerare e tenere in considerazione il suo punto di vista.
   • Cerca di ascoltare attentamente i dipendenti e capisci su cosa si basa ogni conclusione.
   • Solo allora puoi formulare la tua idea ben fondata della situazione.
4. 4 Parla in prima persona. La persona che impara a essere persistente dovrebbe parlare dei propri desideri, sentimenti e bisogni. Tutto questo si manifesta nella formulazione delle frasi. Invece di accuse e lunghe dichiarazioni, dovresti esprimere i tuoi pensieri in prima persona.
   • Ad esempio, non dire al dipendente: "Forse dovresti cambiare distributore o fornitore per risparmiare sulle forniture per ufficio?" Invece, dì: "Penso che dovremmo cambiare venditore per risparmiare sulle forniture per ufficio".
5. 5 Rimani fiducioso. Esprimi sempre la tua opinione con sicurezza per sembrare assertivo e per dimostrare che sai di cosa stai parlando. Allo stesso tempo, la fiducia non dovrebbe trasformarsi in arroganza e fiducia in se stessi.
   • Ad esempio, al tuo prossimo incontro, condividi grandi idee parlandone con voce calma e uniforme, infondendo fiducia negli altri e mantenendo un'espressione facciale positiva o neutra. In una situazione del genere, è probabile che il capo e i dipendenti prendano sul serio le tue parole.
6. 6 Non lasciare che lo stress prenda il sopravvento. Se la situazione è travolgente per una persona, semplicemente non può essere persistente. Potresti essere così preoccupato per le conseguenze di una situazione in cui puoi essere persistente che rifiuterai semplicemente l'opportunità. Non lasciare mai che la situazione ti travolga.
   • Ad esempio, se stai lavorando a un progetto con altre persone e hai una grande idea, parlane con calma e positività. Non pensare troppo a lungo e non innervosirti.
7. 7 Non tacere sugli errori. Se pensi di essere utilizzato a tuo vantaggio sul lavoro, esprimi con sicurezza la tua opinione su questo problema. Nessun altro sente l'atteggiamento degli altri intorno a te meglio di te. Se pensi che un dipendente, un manager o un capo sia ingiusto con te, discuti con calma e razionalmente della situazione.
   • Fornisci esempi specifici di trattamento ingiusto o abuso. Gli esempi ti permettono sempre di argomentare chiaramente il tuo punto di vista.
   • Quando viene maltrattato, non è necessario urlare o agire in modo irragionevole. Questo ti farà sembrare molto infelice. Sii sicuro di te e deciso, non aggressivo.

Consigli

• La persistenza nel comportamento non si formerà per magia. Devi essere paziente e lavorare su te stesso per imparare la perseveranza in tutti gli aspetti della vita.
• Se vuoi tenere traccia dei tuoi progressi, scrivi esempi della tua perseveranza in un diario. Rileggi i tuoi appunti di tanto in tanto e nota i cambiamenti nel comportamento.