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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

I succhi di frutta e verdura sono deliziosi e ricchi di sostanze nutritive, puoi prepararli facilmente a casa. Non solo saprai di cosa sono fatti, ma potrai anche goderti il ​​succo più fresco! Ecco come farlo.

Passi

1. 1 Prepara frutta o verdura. Lavarli e sciacquarli prima, quindi tagliare le parti che possono essere dure o amare.
   • Eliminate la pelle e il torsolo dell'ananas.
   • Dividete a pezzi mele, cetrioli, cocomeri e frutta e verdura simili, eliminate i semi e gli eventuali gambi.
   • Scegli uva senza semi e assicurati di rimuovere tutti i gambi.
   • Sbucciare banane, avocado, arance o qualsiasi altro frutto dalla buccia dura.
   • Svuotare anche gli agrumi (fibre bianche).
2. 2 Prepara il tuo spremiagrumi. Prima di utilizzare uno spremiagrumi elettrico, un robot da cucina o uno spremiagrumi manuale, assicurati che sia pulito e disinfettato.
3. 3 Taglia frutta e verdura nella dimensione desiderata per il succo da cui otterrai il succo. Uno spremiagrumi industriale può lavorare metà ananas contemporaneamente. Per un robot da cucina o un frullatore di livello consumer, sono più adatti pezzi da 2,5 cm.
4. 4 La quantità di frutta e verdura dipende dalla quantità di succo che desideri.
   • Gli alimenti più secchi come banane, avocado o persino arance trarranno beneficio dall'aggiunta di liquidi.
5. 5 Combina. Combinando il sapore, i benefici nutrizionali e l'estetica semplice come guida, mescola liberamente i tuoi succhi. Considera anche ingredienti improbabili per il succo, come cavoli, cipolle o prezzemolo.
6. 6 Usa il metodo arcobaleno per ottenere benefici per la salute ottimali. Combina verdure colorate per la più ampia gamma di sostanze nutritive.
7. 7 Aggiungi alcune spezie, aromi e soprattutto lo zucchero con parsimonia. La frutta e molte verdure stesse contengono molto zucchero naturale, quindi aggiungi un po' di zucchero quando prepari bevande salutari se ne hai davvero bisogno.
8. 8 Divertiti! Puoi raffreddare il tuo succo o berlo fresco. Se stai usando un frullatore o un robot da cucina, puoi sostituire l'acqua con del ghiaccio per un rapido raffreddamento.
9. 9 Pronto.

Consigli

• Ecco alcune combinazioni per sviluppare ulteriormente la tua immaginazione:
  • Cetriolo, mela e zenzero
  • Anguria e spinaci
  • Carote, arance e prezzemolo
  • Broccoli e pere
  • Pompelmo e melone
  • Mela, kiwi e mora
  • Barbabietole, carote, spinaci
  • Arancia, avocado e guava
  • Cavolo cappuccio, spinaci, cetriolo e zenzero
  • Cantalupo, ananas e anguria
• Preparate le verdure al mattino o alla sera, così saranno pronte "a richiesta" per tutta la giornata.
• Lavare accuratamente il cibo prima di spremere.
• Ha un sapore migliore a temperatura ambiente.
• Se non puoi permetterti il ​​100% biologico con un budget limitato, acquista almeno carote, mele, sedano o altre verdure succose dentro e fuori.
• Le scelte più salutari sono frutta e verdura biologica.
• I succhi possono essere preparati e conservati freschi in frigorifero per diverse ore.

Avvertenze

• Non guardare mai nell'apertura dello spremiagrumi quando è in funzione.
• Utilizzare solo lo stantuffo in plastica per spingere le verdure nello spremiagrumi (altri oggetti come cucchiai e coltelli possono causare danni o danni alla macchina).