Come dire ai tuoi genitori che hai un disturbo alimentare?

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Contenuto

Passi
Parte 1 di 2: preparati per la conversazione
Parte 2 di 2: parla con i tuoi genitori
Avvertenze

A volte è difficile per i bambini parlare con i genitori, tanto meno discutere di problemi così seri come i disturbi alimentari. Dovrebbe essere chiaro che i disturbi alimentari sono un pericolo reale e dovrebbero essere comunicati ai tuoi genitori. Comprendi che anche se iniziare una conversazione può essere difficile, alla fine hai bisogno dell'amore, del supporto e dei consigli delle persone più vicine a te.

Passi

Parte 1 di 2: preparati per la conversazione

1 Valuta le tue ragioni. Chiediti perché vuoi parlare ai tuoi genitori del tuo problema. Vuoi che inizino a trattarti in modo diverso? Hai bisogno del loro supporto? Oppure vuoi chiedere se sono disposti a pagare per una visita da uno psicoterapeuta per aiutarti a risolvere il tuo problema?
- Se hai un'idea di cosa vuoi ottenere dalla conversazione, sarà più facile per te dirigere la conversazione nella giusta direzione.
2 Preparare i materiali. Raccogliere informazioni su cosa sono i disturbi alimentari e come vengono affrontati. Hai bisogno di una spiegazione dettagliata di cosa si fa di solito in una situazione del genere. Stampa articoli da Internet o ottieni opuscoli tematici da uno psicologo scolastico.
- I tuoi genitori potrebbero non sapere cosa sono i disturbi alimentari, quindi i tuoi contenuti dovrebbero essere aggiornati con le informazioni di base.
- Puoi trovare molti articoli sull'argomento su Internet.
3 Scegli un luogo tranquillo e il momento giusto. Vuoi un posto tranquillo e riservato dove puoi parlare con i tuoi genitori. Se hai fratelli o sorelle e non vuoi che siano presenti durante la conversazione, scegli un momento in cui solo tu e i tuoi genitori sarete a casa.
- Se c'è sempre qualcuno a casa, crea tu stesso l'ambiente necessario. Invita i genitori a parlare in una stanza tranquilla dietro una porta chiusa.
- Se non hai una stanza adatta, puoi andare in un parco vicino.
4 Respira profondamente. Prima di iniziare una conversazione, devi calmarti. Non è sorprendente se sei nervoso prima di una conversazione così importante con i tuoi genitori. Inspira attraverso la bocca per 5 secondi, trattieni il respiro per alcuni secondi, quindi espira attraverso il naso per 6-8 secondi.
- Ripeti finché non ti calmi e ti rilassi.
5 Parla con un amico. Se hai un amico che ha vissuto una situazione simile o che ha una conversazione difficile con i suoi genitori, chiedigli consiglio o supporto. Come minimo, questo ti consentirà di ridurre lo stress; al massimo, avrai un'idea di quanto siano serie le conversazioni tra bambini e genitori.
- Ricorda che il rapporto tra figli e genitori è diverso nelle diverse famiglie.

Parte 2 di 2: parla con i tuoi genitori

1 Dì ai tuoi genitori cosa ti aspetti dalla conversazione. Fai sapere ai tuoi genitori che hai qualcosa di importante da dire loro e chiarisci anche cosa vuoi trarre dalla conversazione. Puoi perseguire diversi obiettivi:
- Vuoi essere semplicemente ascoltato e offerto supporto emotivo.
- Hai bisogno di consigli.
- Hai bisogno di supporto finanziario per ottenere aiuto da uno psicoterapeuta.
2 Inizia da lontano. Fai sapere ai tuoi genitori che vuoi parlare loro di un problema importante faccia a faccia. Inizia la conversazione dicendo che hai un problema, ma non entrare nei dettagli. Ecco alcune opzioni per iniziare una conversazione da lontano:
- “Ho bisogno di discutere di un problema con te. Possiamo parlare in privato?"
- “Ho un problema e ho bisogno del tuo consiglio. Camminiamo e parliamo?"
- “Ho bisogno del tuo aiuto per una questione personale; Vorrei parlarne in privato".
3 Considera il punto di vista dei tuoi genitori. Ricorda: potrebbero non sapere qualcosa di te o vedere le cose in modo diverso. Tieni sempre a mente il loro punto di vista quando parli per assicurarti di capirti correttamente.
- Guarda le loro facce mentre parli. Se sono confusi, chiedi quale punto deve essere chiarito.
4 Racconta tutto quello che sai. Dì ai tuoi genitori tutto ciò che sai sul tuo disturbo alimentare. Sospetti di avere questo problema, ma non conosci la diagnosi esatta? Esistono diversi tipi di disturbi che richiedono trattamenti diversi e influiscono sulla salute in modi diversi. Questo è tutto ciò che i tuoi genitori devono sapere. Descrivi di cosa hai a che fare:
- anoressia nervosa, quando si verifica perdita di peso a causa di un'alimentazione inadeguata;
- eccesso di cibo psicogeno, quando si verificano casi frequenti di eccessiva assunzione di cibo;
- bulimia nervosa, quando ci sono frequenti sovralimentazione e azioni di follow-up per ridurre l'aumento di peso (p. es., indurre il vomito);
- malnutrizione senza ulteriori chiarimenti (NAS).
  - Ciò può includere la sindrome del cibo notturno (eccesso di cibo durante la notte), il disturbo della clearance gastrointestinale (prima la pulizia senza mangiare troppo) o l'anoressia nervosa atipica (quando il peso rientra nei limiti normali).
5 Dai ai genitori il tempo di riflettere su ciò che hanno sentito e di porre domande. Dopo che sei riuscito a stare da solo con i tuoi genitori e a parlare loro del tuo disturbo alimentare, devi permettere loro di fare domande. Rispondi nel modo più onesto possibile.
- Se non conosci la risposta a una delle domande poste, dillo.
- Se non vuoi rispondere alla domanda, dillo per favore. Ricorda che i tuoi genitori ti amano e vogliono aiutarti. Se la loro domanda è correlata al tuo turbamento, pensaci bene prima di rifiutarti di rispondere.
6 Racconta loro il tuo piano d'azione. Dopo la conversazione, ricorda ai tuoi genitori i tuoi obiettivi e il tipo di aiuto che ti aspetti di ricevere. Forse stai pianificando di sottoporti a un trattamento in una clinica specializzata o di iscriverti a uno psicoterapeuta.
- Se non hai un piano d'azione o vuoi semplicemente condividere i tuoi sentimenti con i tuoi genitori, chiedi loro un consiglio. Questo va bene e i tuoi genitori saranno felici di darti preziosi consigli.
7 Date loro dei materiali di lettura. Se hai preparato del materiale di lettura, passalo ai tuoi genitori. Lascia che leggano le informazioni, ma organizza immediatamente la conversazione successiva.
- Non sovraccaricare i tuoi genitori con troppe informazioni o informazioni che non riguardano direttamente il tuo problema.
8 Non lamentarti o litigare. A volte le conversazioni provocano emozioni inutili. Potresti pensare che i tuoi genitori non capiscano, non si fidino o non riconoscano la vera minaccia di un disturbo alimentare. Indipendentemente dallo sviluppo degli eventi, cerca di comportarti in modo adulto, poiché evitare l'essenza della conversazione ti allontanerà solo dall'obiettivo originale.
- Se ti accorgi che i tuoi genitori non ti capiscono o che la conversazione ti sta turbando per qualche altro motivo, allora è meglio continuare più tardi, quando ti sarai calmato.
9 Ricorda loro che non li stai accusando di nulla. È molto probabile che i tuoi genitori possano vedere la loro colpa nel tuo turbamento. È importante rimanere al passo con la conversazione, discutere del supporto o dei consigli dei genitori o prendere una decisione sul trattamento.