Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Ammorbidire, detergere e idratare la pelle
• Metodo 2 di 4: mangiare la dieta giusta per una pelle sana
• Metodo 3 di 4: Migliorare lo stile di vita per la salute della pelle
• Metodo 4 di 4: rimedi casalinghi per la cura della pelle
• Consigli
• Avvertenze

Prendersi cura della propria pelle non implica solo il lavaggio e l'applicazione di una lozione. Include anche una dieta sana, sonno ed esercizio fisico adeguati e livelli di stress ridotti. La tua pelle potrebbe aver bisogno di trattamenti aggiuntivi, come l'esfoliazione o le maschere idratanti.

Passi

Metodo 1 di 4: Ammorbidire, detergere e idratare la pelle

1. 1 Lavati il ​​viso due volte al giorno per rimuovere l'olio in eccesso, migliorare il colore della pelle e prevenire le infezioni. Dovresti lavarti il ​​viso al mattino, dopo il sonno e la sera prima di andare a letto. Usa acqua calda e sapone per il viso adatto al tuo tipo di pelle. Puoi lavarti il ​​viso con i palmi puliti, un panno morbido o una spugna.
   • Dopo aver lavato il viso, applica un tonico e una piccola quantità di un cosmetico idratante.
   • Se indossi il trucco, ricordati di risciacquarlo.
   • Non dimenticare la pelle intorno al collo! Viene spesso trascurata.
2. 2 Quando fai il bagno o la doccia, usa l'acqua calda invece di quella calda. Mentre l'acqua calda può aiutarti a rilassarti, può spogliare la pelle del suo rivestimento grasso naturale. Questo porta a pelle secca e chiazze squamose.
   • Se hai la pelle secca, usa una crema idratante per il corpo con oli naturali come mandorle, cocco o oliva.
3. 3 Dopo aver lavato il viso, asciugalo delicatamente con un asciugamano. Questo vale per la pelle sia del viso che di tutto il corpo. Di conseguenza, la tua pelle rimarrà leggermente umida. L'umidità in eccesso viene gradualmente assorbita dalla pelle.
4. 4 Applicare una crema idratante o una lozione mentre la pelle è ancora bagnata. Per la pelle del viso, utilizzare creme idratanti e creme per il viso, lubrificare la pelle del corpo con lozione o olio.Scegli un prodotto per la cura della pelle in base al periodo dell'anno. Utilizzare prodotti più ricchi e densi in inverno e prodotti più leggeri in estate.
   • Prendi in considerazione l'uso di una crema idratante per la protezione solare che protegga la pelle dalle radiazioni nocive.
   • Le creme idratanti sono buone a tutti tipi di pelle, anche grassa! In quest'ultimo caso, andrà bene una crema leggera o un prodotto a base di gel.
5. 5 Esfolia la pelle una volta alla settimana. Ti aiuterà a liberarti delle cellule morte della pelle e a lasciare la tua pelle morbida e setosa. Usa scrub, luffa morbida e spugne esfolianti. Usa scrub più morbidi sul viso che sul corpo. Ricorda che la pelle del viso è molto più morbida della pelle delle braccia e delle gambe.
   • Scegli con attenzione gli scrub. Più grossolano è il grano, più ruvida è la macchia. Se hai la pelle sensibile, non usare scrub con guscio di noce.
   • Se hai la pelle secca, potresti aver bisogno di un'esfoliazione quotidiana. Fai attenzione e idrata sempre la pelle dopo l'esfoliazione.
6. 6 Non aver paura di truccarti, ma fai attenzione. Usa un trucco adatto al tuo tipo di pelle e rimuovilo prima di andare a letto per evitare infezioni. Se ti trucchi tutti i giorni, prova a fare delle pause di 1 o 2 giorni per mantenere la pelle riposata.
   • Polveri e altri prodotti di bellezza secchi funzionano bene per la pelle grassa. Per la pelle secca, è meglio usare un prodotto per il trucco a base di liquido o crema.
   • Lava regolarmente i pennelli per il trucco per prevenire l'accumulo e la crescita dei batteri che causano l'acne.
7. 7 Leggi attentamente le etichette dei prodotti, soprattutto se hai la pelle sensibile. Non tutti gli ingredienti utilizzati nei cosmetici sono innocui per la pelle. Evita i prodotti che contengono i seguenti ingredienti: parabeni, ftalati, glicole propilenico e sodio laureth solfato. Ricorda che il "paraben" non è sempre incluso nei cosmetici nella sua forma pura. Può essere presente come ingrediente più complesso: methylparaben, propylparaben o butylparaben.
   • Se hai la pelle sensibile, considera l'utilizzo di prodotti senza profumo.

Metodo 2 di 4: mangiare la dieta giusta per una pelle sana

1. 1 Bevi da 6 a 8 bicchieri (1,5–2 litri) di acqua ogni giorno. Hai notato che a fine giornata la tua pelle appare un po' secca e spenta? Se è così, è possibile che tu beva poca acqua durante il giorno. Prova a bere abbastanza acqua per una settimana e vedrai un miglioramento. Anche se un fabbisogno giornaliero di 1,5–2 litri di acqua può sembrare molto, ringiovanirà la tua pelle e le donerà lucentezza.
   • Bere molta acqua può aiutare a combattere l'acne e pulire la pelle.
2. 2 Mangia più frutta e verdura. Sono benefici non solo per il corpo nel suo insieme, ma anche per la tua pelle. Frutta e verdura contengono molte vitamine e antiossidanti. Le seguenti verdure e frutta sono particolarmente benefiche per la pelle:
   • Albicocche, mirtilli e peperoni gialli sono ricchi di antiossidanti che aiutano a ringiovanire la pelle.
   • L'avocado aiuta a idratare la pelle.
   • Le carote migliorano la carnagione.
   • La zucca e il kiwi rendono la pelle liscia, ammorbidita e ringiovanita.
   • Spinaci, cavoli e altre verdure a foglia verde scuro.
   • I pomodori aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole.
3. 3 Non dimenticare il pesce grasso (salmone, sardine, sgombro). Questo pesce contiene acidi grassi insaturi omega-3 che puliscono la pelle. Inoltre, questi acidi rendono la pelle più elastica e prevengono i danni dovuti ai cambiamenti legati all'età e alle radiazioni solari.
   • Sei vegano o vegetariano? Allora prova le noci.
   • Non ti piace il pesce? In questo caso, prova a mangiare carne di manzo biologica. Contiene anche acidi grassi omega-6 che ringiovaniscono e rassodano la pelle.
4. 4 Mangia cioccolato fondente con moderazione. In genere il cioccolato è considerato malsano, ma in piccole quantità (15 grammi) è salutare e non provoca aumento di peso. Il cioccolato contiene antiossidanti che aiutano a idratare la pelle. Aiuta anche a migliorare la struttura e l'aspetto della pelle, prevenendo l'acne e l'invecchiamento.
5. 5 Non abbiate paura dei grassi, ma assicuratevi che siano di alta qualità e genuini. L'olio d'oliva contiene acidi grassi monoinsaturi che ringiovaniscono la pelle. I grassi sani si trovano anche nelle uova, nelle noci e nei pesci grassi come il salmone. Evita i grassi malsani che si trovano nei dolci e in molti menu di fast food.
6. 6 Evita i cibi dannosi per la pelle. Questi sono carboidrati lavorati e raffinati, così come grassi malsani. Mangiare troppo di questi alimenti accelera l'invecchiamento della pelle. Cerca anche di non mangiare molto zucchero. CONSIGLI DELLO SPECIALISTA

   

   Kimberly tan

   
   
   Lo specialista della cura della pelle Kimberly Tan è il fondatore e CEO di Skin Salvation, una clinica per l'acne a San Francisco. Ha oltre 15 anni di esperienza come cosmetologa autorizzata ed è specialista nell'ideologia tradizionale, olistica e medica della cura della pelle. Ha lavorato sotto la supervisione di Laura Cooksey della Face Reality Acne Clinic e ha studiato personalmente con il Dr. James E. Fulton, uno dei creatori della trentinoina e pioniere nella ricerca sull'acne. La sua attività combina la cura della pelle, l'uso efficace dei prodotti e l'educazione olistica alla salute e alla sostenibilità.

   Kimberly tan
   Specialista nella cura della pelle

   Mangia cibi più naturali piuttosto che cibi preconfezionati. Kimberly Tan - Fondatore e CEO di Skin Salvation - consiglia: “È meglio attenersi a una dieta naturale e stare lontano da tutto ciò che arriva nella confezione... Il cibo preconfezionato non fa bene alla salute, quindi consiglio sempre di includerne il più possibile nella vostra dieta. fiori, proteine ​​e fibre e bere molta acqua e tisane».

   
   

Metodo 3 di 4: Migliorare lo stile di vita per la salute della pelle

1. 1 Dormi 7-9 ore ogni notte. La mancanza di sonno rende la pelle opaca e terrosa. La mancanza di sonno può anche portare alla formazione di borse o occhiaie sotto gli occhi. Dormire a sufficienza aiuterà a levigare le rughe, rimuovere le borse sotto gli occhi e dare alla tua carnagione una carnagione sana e bella.
2. 2 Ridurre i livelli di stress. Lo stress influisce negativamente non solo sull'umore e sul sonno, ma anche sulle condizioni della pelle. Può portare alla formazione di acne, infezioni e altri problemi della pelle. Stabilisci obiettivi realizzabili per te stesso, non cercare di saltare sopra la tua testa e riposati ogni settimana e fai ciò che ami. Prova le seguenti tecniche di rilassamento:
   • Fai una passeggiata nella zona. Questo ti aiuterà a rilassarti e a rilassarti. Inoltre, l'aria fresca metterà ordine nei tuoi pensieri e ti darà energia.
   • Pratica esercizi di respirazione. In tal modo, la tua mente si concentrerà sulla respirazione, che ti aiuterà a distrarti dai problemi attuali.
   • Pratica la meditazione. La pratica della meditazione si è evoluta nel corso dei secoli, il che è comprensibile! Attraverso la meditazione, molti sono in grado di rilassarsi e liberare la mente.
3. 3 Assicurati di dedicare diverse ore alla settimana. esercizio fisico. L'esercizio migliora il flusso sanguigno alla pelle in modo che riceva l'ossigeno e le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Con un esercizio abbastanza intenso, le tossine vengono rimosse dal corpo insieme al sudore. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare lo stress.
4. 4 Evita di stare al sole troppo a lungo e proteggiti dai suoi raggi se necessario. Usa una crema solare con un SPF di almeno 15. Dovrebbe essere applicata regolarmente, anche durante i mesi autunnali e invernali.Cerca di stare meno alla luce diretta del sole dalle 10:00 alle 14:00, poiché le radiazioni sono più dannose durante queste ore.
   • Se non ti piace usare la protezione solare, considera l'utilizzo di una crema idratante o di un fondotinta con protezione solare.
   • Quando nuoti o sudi molto, potresti dover riapplicare la protezione solare più spesso, circa ogni due ore.
5. 5 Smettere di fumare. Il fumo compromette l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alla pelle. Inoltre, danneggia il collagene e l'elastina, causando la formazione delle rughe.

Metodo 4 di 4: rimedi casalinghi per la cura della pelle

1. 1 Usa maschere di farina d'avena se hai l'acne, la pelle sensibile o grassa. L'avena ha un effetto calmante sulla pelle irritata e assorbe l'olio in eccesso. Mescola 5 cucchiai (25 grammi) di avena macinata finemente con acqua o latte a sufficienza per formare una pasta. Applicalo sul viso e attendi 20 minuti, quindi risciacqua la maschera con acqua tiepida e tampona il viso con un asciugamano morbido e pulito.
   • Per un effetto più esfoliante, strofinare la maschera sulla pelle con movimenti circolari.
2. 2 Se hai la pelle spenta e secca, prova una maschera allo yogurt. Lo yogurt ha un ottimo effetto idratante. Inoltre, l'acido lattico è uno scrub delicato che aiuta a restituire un colore sano alla pelle opaca o ingiallita. Mescola 2 cucchiai (30 grammi) di yogurt greco intero con 1-2 cucchiaini di miele. Applicare la maschera, attendere 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida e tamponare delicatamente il viso con un asciugamano morbido e pulito.
   • Puoi spremere il succo di limone in una maschera per illuminare la pelle e ridurre l'acne.
3. 3 Applica del miele sul viso. Il miele ha proprietà idratanti, antibatteriche e antimicrobiche. Va bene per tutti i tipi di pelle. Basta spalmare del miele sul viso e attendere 15 minuti, quindi risciacquare il miele con acqua tiepida e asciugare delicatamente il viso con un asciugamano morbido e pulito.
4. 4 Fai un semplice scrub allo zucchero. Mescolare proporzioni uguali di zucchero e olio vegetale. Mescolare bene il composto in una ciotola e strofinare su labbra e viso o mani e piedi. Usa lo zucchero di canna per uno scrub più morbido e lo zucchero bianco per uno più duro. Anche se puoi usare qualsiasi olio vegetale, quello di cocco o di oliva è il migliore.
   • Hai bisogno di qualcosa di più duro? Prova il sale!
   • Hai bisogno di qualcosa di più morbido? Usa ½ parte di zucchero per 1 parte di burro.
   • Aggiungi dell'olio essenziale o dell'estratto di vaniglia per insaporire.
   • Aggiungi un po' di miele per idratare la pelle.
5. 5 Fai bagni di latte, soprattutto se hai la pelle secca. Riempi la vasca con acqua tiepida e aggiungi da 120 a 240 millilitri di latte intero di mucca o di cocco. Il latte normale ha un leggero effetto detergente, mentre il latte di cocco è ottimo per idratare la pelle. Mescolare a mano l'acqua con il latte e immergere nella vasca per venti minuti. Puoi anche provare le seguenti opzioni per il bagno al latte:
   • Combina 250 grammi di latte intero in polvere, 65 grammi di amido di mais, 90 grammi di bicarbonato di sodio e circa 10 gocce di olio essenziale (facoltativo).
   • Attendi 24 ore affinché la miscela si infonda.
   • Fai scorrere l'acqua calda dal rubinetto e, insieme ad essa, versa 1-2 tazze (125-250 grammi) della miscela preparata nella vasca da bagno.
   • Mescola l'acqua con la mano e immergiti nella vasca per un massimo di 20 minuti.
6. 6 Usa oli naturali per idratare la pelle. L'olio di vitamina E, l'olio di jojoba, l'olio di cocco e il burro di karitè sono ottimi. L'olio d'oliva è anche buono per alcuni tipi di pelle, ma in alcuni casi può causare desquamazione. Basta applicare l'olio sulla pelle dopo il bagno o la doccia come faresti con la tua lozione normale o un'altra crema idratante.
   • Controllare sempre la confezione per assicurarsi che l'olio sia pulito e non mescolato con altri oli.
7. 7 Dedica una giornata alle cure termali. La maggior parte delle spa offre opzioni di trattamento e sconti relativamente economici (ad esempio, è possibile selezionare solo alcuni trattamenti). Prova un bagno di idroterapia, un bagno turco o anche un trattamento in stile europeo occidentale con un bagno freddo seguito da una sauna. Tonifica la pelle, elimina le tossine insieme al sudore e migliora la circolazione sanguigna. Ti piaceranno sicuramente queste procedure!

Consigli

• Se hai spesso l'acne, usa gli idrossiacidi. Se questo non aiuta, consultare un dermatologo.
• Applicare sotto gli occhi creme e correttori con l'anulare. Questo è il dito più debole, quindi allungherà meno la pelle delicata sotto gli occhi. Allungare troppo la pelle può portare alla formazione di rughe.
• Il succo di limone funziona bene per schiarire la pelle e migliorare l'aspetto delle cicatrici.
• Cerca di non usare il sapone normale sul viso. È troppo duro e può causare una reazione allergica.
• Non spremere mai brufoli, punti neri o altre imperfezioni sulla pelle.
• Pulisci il cellulare e altri dispositivi che entrano in contatto con il viso.
• Se, dopo aver usato il detersivo, senti che la pelle è tesa, allora hai scelto un detersivo troppo duro. Cerca un detersivo più delicato.
• Se hai l'acne cistica, il dentifricio bianco (ma non il gel) è un ottimo rimedio. Applica un po' di pasta ogni sera prima di andare a letto e la tua pelle avrà un aspetto molto migliore al mattino.
• Prendi in considerazione l'uso di salviettine assorbenti per il grasso durante il giorno invece di applicare più polvere o fondotinta.
• Applicare uno yogurt bianco mescolato con gel di aloe vera sulle zone scottate dal sole.
• Lava spesso le federe e cerca di tenere i prodotti per i capelli lontani dalla biancheria da letto. Questo aiuterà a prevenire l'infezione della pelle.
• Il gel di aloe vera con un contenuto di puro succo delle foglie di aloe barbados (almeno il 90%) è adatto per il trattamento di scottature e irritazioni cutanee. L'aloe vera è nota per le sue proprietà medicinali e può fare miracoli per la pelle.

Avvertenze

• Prendere precauzioni quando si utilizzano prodotti con acidi o perossidi, come creme per l'acne e creme antietà. Queste sostanze aumentano la sensibilità della pelle ai raggi solari e possono portare ad arrossamenti e desquamazione della pelle.
• Il toner può causare secchezza cutanea se usato troppo spesso.
• Non andare mai a letto con il trucco addosso. Rimuovi il trucco con salviettine umidificate o semplicemente lavati il ​​viso prima di andare a letto.
• Lavarsi troppo spesso può causare arrossamenti e irritazioni, oltre ad altri danni alla pelle.