Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Come stabilire un contatto visivo
• Metodo 2 di 3: Come parlare a un pubblico
• Metodo 3 di 3: Pratica il contatto visivo
• Consigli
• Un avvertimento

Stabilire un contatto visivo con qualcuno non è sempre facile, soprattutto se sei timido o nervoso. Tuttavia, un buon contatto visivo aiuta ad attirare l'attenzione del pubblico e ad acquisire la fiducia dell'altra persona. Anche se non è così facile per te, credimi, puoi ottenere un risultato positivo se pratichi questa preziosa abilità.

Passi

Metodo 1 di 3: Come stabilire un contatto visivo

1. 1 Gira la testa e le spalle in modo che sia comodo guardare l'altra persona negli occhi. Questa posizione del corpo mostrerà alla persona che sei aperto alla comunicazione con lui, pronto a parlare e ascoltare. Ti sarà anche più facile guardare negli occhi la persona. Rimani a una distanza sufficiente dalla persona quando comunichi con lui.
2. 2 Scegli un punto sul viso della persona in cui puoi fissare il tuo sguardo. Questo punto può essere l'occhio di una persona, ma se ti senti a disagio, puoi guardare in mezzo agli occhi, selezionare un punto sopra o sotto l'occhio o sul lobo dell'orecchio.
3. 3 Stabilisci un contatto visivo con uno sguardo calmo. Quando guardi negli occhi la persona con cui stai parlando, immagina di guardare un dipinto o un bellissimo angolo di natura. Non dovresti cercare di guardare negli occhi una persona. Invece, guarda la persona con calma. Non guardarti intorno. Rilassati, respira lentamente, guarda la persona con calma e annuisci quando ti dice qualcosa.
4. 4 Distogli lo sguardo dall'altra persona per brevi istanti ogni 5-15 secondi. Se guardi troppo da vicino una persona, è improbabile che gli piaccia. Anche se non è necessario contare i secondi, di tanto in tanto distogliere lo sguardo da quelli dell'altra persona per qualche secondo. Ciò manterrà la tua conversazione leggera e rilassata. È possibile utilizzare i seguenti metodi:
   • ridere, annuire e essere d'accordo con l'altra persona;
   • guarda il cielo / valuta il tempo;
   • distogliere lo sguardo, fingendo di ricordare qualcosa;
   • passa le mani tra i capelli.

Metodo 2 di 3: Come parlare a un pubblico

1. 1 Guarda avanti al di sopra del pubblico. Non sarai in grado di connetterti con ogni persona del pubblico, quindi non provarci nemmeno! Guarda avanti, fissando lo sguardo a 3-5 cm sopra le teste degli ascoltatori. Non focalizzare il tuo sguardo su una persona specifica.
   • Se stai parlando da un podio o in piedi su una piattaforma, tieni lo sguardo al centro del pubblico senza concentrarti su una persona in particolare.
2. 2 Muovi lo sguardo ogni poche frasi. Non dovresti guardare sempre davanti a te quando parli. Gira la testa di tanto in tanto durante l'esecuzione. Dividi visivamente il pubblico in più sezioni. Sposta periodicamente lo sguardo da una sezione all'altra. In questo modo, mostrerai la tua attenzione a tutti gli ascoltatori.
3. 3 In alternativa, prova a scegliere 4-5 persone da guardare quando parli. Sarà più facile per te farlo se tra il pubblico sono presenti persone familiari. Sarai in grado di guardarli con calma come se stessi tenendo un discorso a scuola. Muovi lo sguardo ogni 10-15 secondi.
4. 4 Sposta lo sguardo da persona a persona in piccoli gruppi. Se tieni sempre lo sguardo fisso su una persona, è improbabile che piaccia al resto del pubblico. Mentre parli, guarda negli occhi di ogni persona per 5-10 secondi prima di spostare lo sguardo sull'altro ascoltatore.
   • Questo consiglio si applica meglio a gruppi di 3-5 persone.
5. 5 Stabilisci un contatto visivo con la persona che parla tra il pubblico. Grazie a questo, vedrà che lo stai ascoltando con attenzione e le sue parole sono molto importanti per te. Il tuo interlocutore non si sentirà a disagio.

Metodo 3 di 3: Pratica il contatto visivo

1. 1 Fai uno sforzo consapevole per stabilire un contatto visivo con la persona. Non forzarti a guardare tutti negli occhi se ti senti a disagio. Inizia lentamente, ricordando ogni volta di stabilire un contatto visivo con l'altra persona.
   • È più facile praticare questa abilità quando ascolti la persona piuttosto che parlare con loro.
2. 2 Stabilisci "contatto con tutto il viso" della persona per uno sguardo più naturale nei suoi occhi. Sorridi e annuisci, fissando lo sguardo sugli occhi, il naso e le labbra dell'altra persona. Quando parli, ricorda che non è necessario guardare sempre la persona negli occhi. Di tanto in tanto, sposta lo sguardo e cambia l'espressione del viso.
3. 3 Esercitati davanti allo schermo della TV, alla webcam o allo specchio. Se trovi difficile stabilire un contatto visivo con le persone, puoi affinare le tue abilità davanti a uno specchio o allo schermo della TV. Prova a stabilire un contatto visivo con ogni personaggio del tuo film o programma preferito. Un telegiornale in cui l'ospite guarda direttamente nella telecamera è un ottimo modo per imparare a stabilire un contatto visivo.
4. 4 Identifica le situazioni in cui è imperativo stabilire un contatto visivo. Mantenendo il contatto visivo, esprimiamo fiducia, affidabilità e apertura. Inoltre, aiuta in un'ampia varietà di situazioni sociali. Ricorda, in alcune situazioni, non puoi fare a meno del contatto visivo:
   • Colloquio di lavoro: Un buon contatto visivo mostrerà al futuro capo che ci si può fidare. Ricordati di guardare l'intervistatore negli occhi perché questo gli dimostrerà che sai di cosa stai parlando.
   • Data: Il contatto visivo può aiutarti a stabilire uno stretto legame con la persona. Tuttavia, in queste circostanze, è difficile distogliere lo sguardo dalla persona che ti piace. Puoi guardare il tuo amante più a lungo per mostrare la profondità dei tuoi sentimenti.
   • Controversia: Il contatto visivo è un segno di fiducia e forza. Guarda a lungo il tuo interlocutore in modo da non sembrargli debole o insicuro.

Consigli

• Abbi fiducia in te stesso! Più credi in te stesso, più facile sarà per te stabilire un contatto visivo nella pratica.
• La pratica rende perfetti! Finché non ti abitui, puoi stabilire un contatto visivo con qualcuno che conosci e di cui ti fidi. I tuoi genitori, fratelli e persino il tuo gatto possono aiutarti in questo!
• Non esagerare! Il contatto visivo normale consiste nel contatto visivo per il 30% della conversazione e per il resto del tempo in altre direzioni. Il contatto visivo per il 60% della conversazione è un segno di interesse o aggressività.
• Il contatto visivo farà pensare all'altra persona che sei molto educato e che ascolti attentamente.

Un avvertimento

• I corrispondenti livelli di contatto visivo variano da cultura a cultura. Ad esempio, in molte culture dell'Asia orientale è considerato indecente stabilire un contatto visivo con qualcuno che è la tua autorità. In questo contesto, le persone provenienti dall'Asia che vivono negli Stati Uniti o in Europa hanno probabilmente meno probabilità di stabilire un contatto visivo rispetto alle persone dei paesi occidentali, e quindi sono percepite come timide o inaffidabili.