Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: controllo dei sintomi
• Parte 2 di 3: diagnosi medica
• Parte 3 di 3: Trattare un ginocchio slogato
• Avvertenze

Le distorsioni sono una lesione abbastanza comune, specialmente tra le persone che sono attivamente coinvolte nello sport. Lo stretching si verifica quando una persona estende eccessivamente un muscolo. Lo stretching si verifica a causa di uno stress eccessivo sul muscolo, di un uso improprio del muscolo o di un danno al muscolo derivante da un infortunio. Quando tendi i muscoli del ginocchio, strappi le fibre muscolari o ferisci i tendini allungandoli troppo. Il dolore da distorsione può verificarsi immediatamente dopo un infortunio o dopo poche ore. Se pensi di esserti slogato un muscolo del ginocchio, scopri quali sono i sintomi, come controllare l'allungamento, cosa aspettarti al momento della diagnosi e cosa ti servirà per il trattamento.

Passi

Parte 1 di 3: controllo dei sintomi

1. 1 Controlla l'infiammazione e il dolore. L'infiammazione è la risposta del corpo alla guarigione della lesione. Durante il recupero, di solito si verificano gonfiore, dolore, febbre e arrossamento della parte del corpo lesa. Metti la mano sul ginocchio e controlla se si è riscaldato o è aumentato di dimensioni. Inoltre, controlla se il ginocchio fa male quando viene toccato. Il ginocchio può anche diventare rosso.
   • Il calore nella zona interessata è causato da un aumento del flusso sanguigno. Il sangue trasferisce il calore dagli organi interni ai tessuti periferici più freddi.
   • L'infiammazione è causata dalla risposta dell'organismo al danno tissutale e da un aumento della conta dei globuli bianchi.
   • Il rossore è causato da un aumento del flusso sanguigno verso la lesione.
   • A volte l'area lesa potrebbe non essere rossa, ma piuttosto pallida o blu.È causato da iperflessione o iperestensione dell'arto.
2. 2 Notare la perdita di flessibilità e mobilità. Le lesioni al ginocchio spesso comportano una riduzione della flessibilità e della mobilità dell'arto ferito. Mettiti in piedi sulla gamba buona e solleva delicatamente la gamba ferita per vedere se si sente debole o instabile. Potresti zoppicare gravemente o tremare alla gamba dolorante.
   • Lo stretching influenzerà i tendini e i tessuti che si collegano al muscolo, facendoti sentire debole e rigido nella zona del ginocchio.
3. 3 Verifica la presenza di intorpidimento o crampi muscolari. A volte, le lesioni possono portare a intorpidimento o spasmi muscolari improvvisi e sporadici. Dopo l'infortunio, assicurati di controllare se senti formicolio al ginocchio o nell'area circostante.
   • L'intorpidimento è causato da una brusca perdita della funzione sensoriale o motoria derivante da un trauma che ha danneggiato il tessuto muscolare.
4. 4 Ascolta i suoni e metti alla prova la tua flessibilità. Muovi delicatamente la gamba e nota eventuali rumori strani (stridenti o ticchettii) provenienti dal ginocchio. Tali rumori possono indicare che hai strappato qualcosa. Mentre ascolti, vedi anche se riesci a raddrizzare completamente la gamba. L'incapacità di piegare o raddrizzare completamente la gamba e il ginocchio è un segno sicuro di un allungamento.
5. 5 Determina se riesci a stare in piedi sulla gamba ferita. I tuoi muscoli e tendini non saranno più forti come lo erano prima dell'infortunio. Prova a stare in piedi sulla gamba ferita per vedere se puoi farlo e se il ginocchio si flette sotto il tuo peso. Puoi anche scendere o salire le scale per determinare se riesci a camminare facilmente. Se i tuoi muscoli, tendini o legamenti sono feriti, può essere difficile e doloroso camminare.

Parte 2 di 3: diagnosi medica

1. 1 Comunica al tuo medico tutte le informazioni mediche pertinenti. All'appuntamento, dovresti informare il tuo medico di tutti i tuoi problemi al ginocchio, complicazioni passate da interventi chirurgici, infiammazioni e lesioni al ginocchio e il tuo livello di attività fisica.
   • Ricorda, potresti essere caduto di recente, camminare o correre su un terreno irregolare, inciampare, colpire il ginocchio, storcere la caviglia o avere un carico atipico sul ginocchio.
2. 2 Controlla i legamenti del ginocchio. Il medico ordinerà diversi test per verificare le condizioni dei legamenti del ginocchio. È molto importante sapere in che condizione si trovano i tuoi legamenti, poiché danno stabilità al ginocchio. Il medico può controllare quanto segue: legamenti collaterali, legamento crociato posteriore e legamento crociato anteriore.
   • Gli stress test in valgo e in varo vengono utilizzati per verificare le condizioni dei legamenti collaterali interni ed esterni.
   • Il test del cassetto anteriore controlla le condizioni del legamento crociato posteriore.
   • Il test di Lachmann, il cassetto anteriore e il test di scorrimento laterale controllano le condizioni del legamento crociato anteriore o LCA.
   • Se il medico pensa che tu abbia un problema al menisco in base ai test dei legamenti del ginocchio, può ordinare un test di McMurray.
   • Se avverti un forte dolore durante l'esecuzione dei test di cui sopra, il medico potrebbe ordinarti di sottoporti a un'astrometria per misurare la mobilità del ginocchio. Tuttavia, questo è molto raro.
3. 3 Fai altri test se il medico sospetta una lesione più grave. Il medico può eseguire un esame fisico del ginocchio infortunato per determinare il grado di dolore, gonfiore, stabilità o mobilità del ginocchio. Per fare ciò, può ordinare ulteriori test, come raggi X, risonanza magnetica o ultrasuoni. Aiutano il medico a capire cosa sta succedendo al tuo ginocchio.
   • Questi test dovrebbero essere eseguiti solo se i test sui legamenti del ginocchio non hanno mostrato problemi.
   • I raggi X possono essere utilizzati per verificare la presenza di crepe e fratture.
   • Una risonanza magnetica consentirà al medico di vedere la struttura interna del ginocchio per verificare la presenza di gonfiore e danni ai tessuti molli.
   • Gli ultrasuoni possono essere utilizzati per l'immagine del tessuto nel ginocchio. L'ecografia è anche una forma di trattamento.

Parte 3 di 3: Trattare un ginocchio slogato

1. 1 Prendi dei farmaci per alleviare il dolore, il gonfiore e la febbre. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono antidolorifici che possono aiutare ad alleviare il dolore, il gonfiore e la febbre causati da un infortunio al ginocchio. Verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco in quanto possono causare problemi ai reni o sanguinamento. Se questi farmaci da banco non funzionano, acquista i tuoi farmaci da prescrizione.
2. 2 Riduci al minimo il movimento per preservare il ginocchio. Applicare una stecca, un gesso, graffette, bende o stampelle al ginocchio per ridurre il movimento del ginocchio fino a quando non guarisce. Poiché il movimento del ginocchio sarà limitato, aiuterà anche a ridurre il dolore. Il medico potrebbe consigliarti di non calpestare la gamba ferita per 48 ore.
3. 3 Tieni il ginocchio sollevato e a riposo. Per alleviare il dolore, devi tenere il ginocchio sollevato e riposare. Tieni il ginocchio sopra il livello del cuore per ridurre il flusso sanguigno verso la lesione.
   • Prova a sederti su una sedia o una sedia con la gamba davanti a te su un pouf o un pouf con un paio di cuscini sotto il ginocchio. Puoi anche sederti o sdraiarti sul letto con i cuscini sotto il ginocchio.
4. 4 Applica del ghiaccio sul ginocchio e fascialo. Per ridurre il dolore e il gonfiore, fascia il ginocchio e applica del ghiaccio. Prendi un impacco di ghiaccio e mettilo sul ginocchio per non più di 20 minuti. Puoi ripetere questo processo ogni ora. Il ghiaccio aiuterà a prevenire ulteriori danni ai tessuti. Fasciare il ginocchio con delle bende può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.
   • Applicare ghiaccio per le prime 48 ore dopo l'infortunio.
5. 5 Applicare una fasciatura elastica. Una fascia elastica o una benda aiuterà a stimolare la circolazione sanguigna nell'area lesa e a fornire supporto al ginocchio. Avvolgi il ginocchio da solo o chiedi al medico.
6. 6 Ottieni la terapia fisica per accelerare il recupero. A seconda della gravità della lesione, il medico può raccomandare la terapia fisica. Qui ti verrà insegnato come eseguire esercizi che possono aiutare a ridurre il dolore, rafforzare i muscoli del ginocchio e migliorare la mobilità.
7. 7 Consultare urgentemente un medico se si hanno determinati sintomi. In alcuni casi, con un infortunio al ginocchio, devi andare urgentemente al pronto soccorso (o chiamare un'ambulanza se non puoi muoverti da solo). Chiedi aiuto immediatamente se:
   • Se non sei in grado di calpestare una gamba ferita o senti che l'articolazione è troppo mobile.
   • Se arrossamento o striature rosse si diffondono intorno all'area danneggiata.
   • Se ti sei infortunato ripetutamente a questo ginocchio in precedenza.
   • La distorsione sembra essere grave.

Avvertenze

• Rivolgiti al medico se il ginocchio ti fa ancora male dopo due settimane di trattamento domiciliare, o se il ginocchio diventa caldo o hai la febbre con dolore e gonfiore.