Contenuto

• Metodo 2 di 3: Iniziare
• Metodo 3 di 3: Come prendere un'onda
• Consigli
• Avvertenze

1 Per la prima volta è sufficiente noleggiare una tavola da surf. Se non hai mai surfato prima, non dovresti investire nella tua tavola. La maggior parte delle spiagge adatte al surf sono attrezzate con punti di noleggio che offrono noleggi orari abbastanza economici o noleggi giornalieri.

• Avrai la possibilità di scegliere tra tavole da surf in fibra di vetro e morbide cosiddette "foam". Le tavole da surf morbide sono leggere e sono molto più economiche delle tavole epossidiche o in fibra di vetro. Le tavole morbide sono molto resistenti e galleggianti, il che le rende un'ottima opzione per i principianti.
• Il tipo di tavola dovrebbe essere scelto in base alla tua altezza e peso. Più pesi, più grande dovrebbe essere la tua tavola da surf. Perderai solo il tuo tempo cercando di imparare a navigare su una tavola troppo piccola per te.
• Se non sei sicuro di quale sia la tavola giusta per te, parla con le persone del negozio di surf.Sii onesto e dì loro che non hai mai navigato e vuoi sapere di cosa hai bisogno la prima volta.

2 Mentre stai solo imparando, usa un longboard. I longboard sono uno dei tipi di tavole più antiche e lunghe disponibili, con dimensioni comprese tra 2,5 e 3,5 metri di lunghezza. E sebbene non siano maneggevoli o versatili come gli altri, le tavole lunghe sono le più consigliate per i principianti grazie alla loro facilità d'uso.

• Più grande è il longboard, più facile è bilanciare e remare le onde. E questa è la parte più divertente della classe per gli studenti.
• Se sei stanco del longboard e vuoi provare qualcosa di più agile, prova la fanboard. Le fanboard sono ibridi di tavole leggermente più corte delle longboard, solitamente lunghe da 2 a 2,5 metri. Le fanboard combinano la morbidezza e la stabilità delle longboard con l'agilità delle shortboard.

3 Trova il tuo approccio alle shortboard. Le shortboard sono lunghe meno di 2 metri e hanno un naso appuntito e più coste. Ci vuole uno sforzo maggiore per imparare a cavalcare le shortboard, a differenza di altre tavole, ma sono sicuramente riconosciute come l'opzione migliore per i professionisti (anche se alcuni surfisti professionisti usano le longboard).

• Le fishboard sono più corte anche delle shortboard e molto più larghe. La planarità delle fishboard e il loro piccolo profilo le rendono ideali per surfare in onde basse. Un'ottima opzione per surfisti di fascia media e professionisti.
• In alternativa, puoi anche scegliere una tavola da surf più avanzata: gan. Sono tavole sottili con nose molto strette, pensate per gli esperti che conquistano le onde più grandi. Il Gun può prendere velocità e rotolare su onde ripide con facilità, ma è difficile da controllare come principiante.

4 Compra una muta. Nella maggior parte dei casi, per il successo del surf, la muta è importante tanto quanto la tavola stessa. Una muta trattiene il calore corporeo in acqua fredda, aiutando a prevenire brividi e ipotermia. Se un negozio di surf ti ha consigliato una muta, prendi o comprane una prima di iniziare.

5 Acquista la cera da surf. La cera da surf è una parte importante e poco costosa da inserire tra i tuoi attributi, sfregando sulla superficie della tavola per migliorare la presa e l'equilibrio in acqua. Chiedi al negozio di surf che tipo di sciolina è giusto per la loro temperatura dell'acqua.

6 Prendi un guinzaglio (guinzaglio) per la tavola. Leash ti impedirà di andare alla deriva lontano dalla tavola da surf. Se scivoli via, probabilmente non vorrai ritrovarti nell'abisso delle onde senza una tavola. Odi anche che la tua tavola venga spazzata via da altri surfisti o che si schianta sulle rocce. Con un guinzaglio, puoi essere calmo, ti collegherà saldamente alla tavola da surf ed è attaccato alla coda della tavola.

Metodo 2 di 3: Iniziare

1. 1 Esercitati prima a terra. Attacca il guinzaglio alla gamba posteriore e alla coda della tavola, quindi sdraiati sullo stomaco in modo che il tuo corpo sia proprio al centro della tavola. In questa posizione, rema con le mani finché non senti quali muscoli sono coinvolti in questo movimento.
   • Non dovresti saltare subito in acqua nella prima lezione, altrimenti rimarrai presto deluso. Esercitati un po' sulla sabbia o da solo nel tuo giardino prima di ritrovarti sulla spiaggia di fronte agli altri.
2. 2 Esercitati a sollevare. "Decollare" (o "saltare fuori") in un'onda e salire sulla tavola richiede un po' più di pratica. Sdraiati sulla tavola, libera le mani dal vogatore e posizionale all'altezza del petto, con la schiena rivolta alla tavola, con le dita rivolte verso i lati della tavola da surf.
   • Con un movimento rapido, spingi via il tuo corpo con le mani e posiziona una gamba dove si trovava il braccio e l'altra alla larghezza delle spalle dietro.
   • Considerando che sei un principiante, troverai più facile prima inginocchiarti, e poi portare indietro una gamba, e quindi provare ad alzarti.Questo processo richiederà più tempo rispetto all'inizio, ma è più efficace per coloro che non sono ancora pronti a salire sul tabellone in questo modo.
   • Non avvolgere mai le braccia attorno ai lati della tavola a meno che tu non voglia romperti il ​​mento quando le tue mani scivolano via dai bordi.
   • Se senti che le tue mani o i tuoi piedi stanno scivolando molto quando provi a stare in piedi sulla tavola, dovresti applicare più cera su di essa.
   • Puoi anche esercitarti a salire sulla tavola senza la tavola, fallo solo dove c'è poco spazio e dove ti senti a tuo agio.
3. 3 Impara a stare in piedi correttamente sulla scacchiera. Una volta in piedi, tieni le ginocchia piegate, le braccia libere e divaricate, i piedi al centro della tavola e piegati leggermente in avanti per abbassare il baricentro.
   • A seconda del piede che inconsciamente metti in avanti, sarai destrorso o mancino. Sei mancino se il tuo piede sinistro è davanti, o destro se il tuo piede destro è in vantaggio.
   • I principianti tendono ad assumere una posizione tozza durante l'apprendimento. Le loro gambe sono divaricate sulla tavola, dal naso alla coda. Sono più comodi in questo modo, ma in realtà è più difficile controllare la tavola. L'equilibrio deve essere mantenuto tra le perline, non dal naso alla coda. Noterai che i surfisti professionisti avvicinano il più possibile le gambe.
   • Una postura corretta implica anche che i tuoi occhi siano rivolti nella direzione del movimento.
4. 4 Sentiti a tuo agio in acqua. L'unico modo per trovare una via di mezzo sulla tavola è tuffarsi in acqua e pagaiare. Durante il nuoto, il naso della tavola dovrebbe essere appena sopra la superficie dell'acqua. Una buona posizione è quella in cui le dita dei piedi toccano il lichene.
   • Se il naso è troppo alto, sei più lontano dal centro del necessario. Se è sommerso, è troppo vicino. Troverai il punto debole quando ottieni il massimo dalle tue prestazioni di canottaggio.
   • Rema con bracciate lunghe e profonde il più lontano possibile.
5. 5 Parla con surfisti o istruttori più esperti, se possibile. Il modo migliore per esercitarsi e prepararsi alla conquista della spiaggia è con un'altra persona che ne sa di più sul surf e può dirti cosa fare e come.
   • Se hai amici surfisti, chiedi loro aiuto. Gli amici di solito non si rifiutano e puoi esercitarti a casa invece che sulla spiaggia di fronte agli altri.
   • Utilizzare i servizi di un istruttore. Questo è il modo più affidabile per apprendere le basi del surf in modo metodologico chiaro. A pagamento, ti insegnerà tutto ciò che devi sapere e ti darà istruzioni per aiutarti a imparare a navigare velocemente e iniziare a divertirti.
6. 6 Trova un posto adatto. Prima di andare a fare surf, visita un paio di buone spiagge per il surf e nuota un po' per assicurarti di essere a tuo agio in acqua. Non navigare mai dove non sei nemmeno a tuo agio a nuotare.
   • Chiedere consiglio. Chiedi a un negozio di surf o a surfisti professionisti la migliore pratica per principianti. Saranno felici di indicarti la posizione appropriata.
   • Trova informazioni su Internet. Se non puoi contare su consigli affidabili, controlla su Internet quali sono i luoghi consigliati su Internet. Puoi anche trovare gruppi di persone locali che discutono su forum che possiedono anche le informazioni.
   • Esercitati con attenzione. Se c'è una torretta del bagnino sulla spiaggia, prova a fare esercizio durante i suoi orari di apertura. Prenditi del tempo per chiedere ad altri surfisti se possono darti consigli o avvertimenti.
7. 7 Impara le regole di condotta di base prima di iniziare a praticare. Conoscere le regole di base del surf farà in modo che la tua prima attività sia divertente e sicura. Ecco alcune linee guida di sicurezza di base che devi ricordare:
   • Rispettare il diritto di prelazione al traffico.Se più surfisti stanno cercando di prendere un'onda, la persona più vicina alla cresta dell'onda ha la precedenza su quell'onda.
   • Non innamorarti degli altri. Muoversi verso l'onda o tuffarsi sotto l'onda, su cui qualcuno sta già cavalcando, è considerata un'azione potenzialmente maleducata e pericolosa. Ricordati di scansionare l'intera linea dell'onda alla ricerca di altri surfisti prima di provare a scalarla.
   • I luoghi di surf popolari e principianti di solito non sono appesantiti da queste regole e molte persone cercano di scalare la stessa onda (la cosiddetta onda di gruppo). Se due persone stanno per scalare la stessa onda, quella che arriva per prima ha la priorità.

Metodo 3 di 3: Come prendere un'onda

1. 1 Determinare il punto di destinazione. Dovresti essere immerso fino alla vita in acque chiare, dove le onde si sono già rifratte. Questo è il posto migliore per esercitarti se sei un principiante. Non cercare di pagaiare troppo velocemente o nuotare il più lontano possibile dove si praticano surfisti più esperti, ma assicurati di essere abbastanza profondo da non ferirti la testa se cadi in acqua.
   • Seleziona un punto di ancoraggio. Scegli un punto di riferimento sulla riva e dai un'occhiata di tanto in tanto mentre nuoti più in profondità nell'acqua. Questo ti aiuterà a determinare la tua distanza dalla riva e ti aiuterà a tenere traccia di chiunque si muova nella tua direzione.
2. 2 Pagaia in posizione. Quando sei pronto per tuffarti sotto l'onda, non volarci dentro finché non sei sicuro che il tuo corpo e il petto siano nella posizione corretta rispetto alla tavola, quindi sdraiati correttamente e rema verso le onde.
   • Pagaia dritto se ti lasci trasportare. Se colpisci un'onda con un angolo di scorrimento, potresti perdere il senso del movimento finché non hai il tempo di orientarti. Stai perpendicolare alle onde in arrivo e prova a "tagliarle".
   • Quando tagli un'onda, ti aiuta a coordinarti con la parte superiore del corpo in modo da poter camminare sotto o sopra l'onda. Ciò impedirà all'onda di spingerti direttamente a riva.
3. 3 Prepara la tua tavola e aspetta l'onda che arriva. Siediti sulla tavola finché il naso della tavola non è sopra l'acqua. Ruota le gambe come una testa di un mixer in modo da poterlo aprire. Mettiti nel mezzo e preparati a remare nell'onda in lunghi, fluidi e profondi jerk.
   • Quando vedi un'onda avvicinarsi, prendi una posizione più vicina all'onda in modo che non ti capovolga. Quando sei sicuro di essere in un buon posto per prendere l'onda, rema come l'ultima volta e prendi tutto da essa.
4. 4 Inizia a pagaiare e prova a prendere l'onda. Quando senti che stai prendendo velocità e ti senti come se stessi per prendere un'onda, dimentica tutto ciò che ti è stato insegnato.
   • Continua a guardare mentre remi. Se ti guardi intorno, perderai il controllo.
   • Prendi velocità. Devi prendere l'onda prima che scompaia e allo stesso tempo in modo da avere il tempo di alzarti sulla tavola. Di solito i principianti iniziano a prendere le onde vicino alla riva (il che è divertente per cominciare).
   • Essere pazientare. Se perdi un'onda, torna indietro e aspetta la prossima opportunità.
5. 5 Cavalcando le onde. Tieni i piedi sulla tavola, le ginocchia unite, le braccia libere e rivolte nella direzione di marcia. Hai catturato la tua prima ondata. Rimani concentrato e lascia che l'onda ti porti verso la riva. Inoltre, tieni d'occhio chi fa surf vicino a te.
   • È facile iniziare. Prima di tutto, dovresti conquistare ogni onda che si muove verso di te. Questo è il modo più breve e veloce, rispetto alla scelta delle onde, ed è il modo più semplice per ottenere le abilità necessarie.
6. 6 Continua a muoverti verso le onde quando sei pronto. Una volta che ti sarai abituato alla sensazione di rollio, probabilmente vorrai provare ad attraversare l'onda sulla tavola. Lascia che si muova con il tuo corpo mantenendo il tuo centro di gravità.Usa il tuo corpo per guidare la tavola verso l'onda in arrivo. Questo creerà attrito/resistenza che aiuterà la tavola a dispiegarsi. Quando prendi correttamente l'onda, mantieni l'equilibrio e attendi finché non riesci ad avvicinarti al bordo dell'onda.
   • Seleziona in anticipo la direzione in cui vuoi cavalcare le onde (destra o sinistra). Se l'onda è abbastanza piccola, rema verso di essa finché non si schianta sulla riva. Con grandi onde: aspetta l'opportunità di arrampicarti su di essa.
7. 7 Preparati a fallire. Se senti che stai per cadere o un'onda ti sta venendo addosso, salta giù dalla tavola e nell'oceano e aspetta il momento giusto. È una buona idea saltare dal lato del tabellone mentre ti copri la testa con le mani. Segui la corrente, lasciandoti trasportare dall'onda. Nuota con attenzione e guarda cosa c'è davanti a te per non scontrarti con la tavola.
   • Cerca di raggiungere il fondo per non ferirti in acque poco profonde o nelle scogliere.
   • Una volta che sei riemerso in sicurezza, tira il guinzaglio e risali sulla tavola per evitare che ruoti o venga trasportato ulteriormente attraverso l'acqua, il che può causare gravi danni a te e agli altri. Sali sulla tavola, sdraiati sullo stomaco e prova di nuovo a prendere il controllo.
   • Le lesioni più gravi si verificano quando la tavola colpisce il surfista. Ricordati di saltare verso l'oceano, non verso la riva. Non vuoi essere tra la riva e la tavola quando l'onda la lancia nella tua direzione.
   • Se è la prima volta che guidi, sarà fantastico noleggiare una tavola in schiuma anziché in fibra di vetro, poiché sono più morbide e hanno meno probabilità di farti male durante l'allenamento.
8. 8 Usa i canali per uscire dalle onde. Dopo essere caduto o ribaltato, dovrai uscire dall'onda per non interferire con gli altri per cavalcare. Non pagaiare in mezzo all'onda, che è dove si dirigono la maggior parte dei surfisti. Nuota prima da lì per liberare l'onda.
9. 9 Continua a provare. Molto probabilmente fallirai e cadrai all'inizio, ma non arrenderti. Per alcuni ci vorrà solo un giorno, mentre per altri ci vogliono diverse settimane per capire cosa è cosa. Continua a provare e sicuramente avrai successo.
   • Evita di fermarti e cadere in ginocchio. Se hai intenzione di finire, finisci e alzati. Tieni le gambe come se fossi in piedi su un cavallo, invece di sellarlo.
   • Goditi l'oceano e divertiti.

Consigli

• Se cadi, esercitati a trattenere il respiro sott'acqua per molto tempo, alcune onde possono tenerti nella presa più a lungo di altre. Fai attenzione alle onde che potrebbero coprirti dopo una caduta.
• Segui sempre i consigli di sicurezza dei surfisti più esperti.
• Non metterti in testa che sei un fallito perché non lo sei. Sei solo nuovo nel surf, tutto qui.
• Tratta la popolazione locale con rispetto. Segui le regole e sii amichevole.
• Non aver paura di chiedere aiuto. Molti surfisti esperti saranno felici di aiutare i neofiti purché siano cortesi.
• Imparare a sentire la tavola ti aiuterà a identificare un'onda in avvicinamento.
• Osserva chi ti sta intorno. Fai attenzione agli altri surfisti e agli animali marini.
• Se non hai mai pattinato, è meglio utilizzare i servizi di un istruttore.
• Stai calmo. Naturalmente, cadere dalla tavola può essere pericoloso, ma se la tua testa è sopra la superficie dell'acqua, non c'è nulla di cui aver paura. Pensa in modo chiaro e prendi decisioni informate per ridurre al minimo i rischi.
• Di solito, se sei appena agli inizi, hai poca forza, quindi è bene quando c'è una persona nelle vicinanze che ti spingerà e ti aiuterà a prendere l'onda. Assicurati di avere un buon allungamento prima di entrare in acqua.
• Squat e flessioni sono un buon modo per prepararsi al surf. La maggior parte delle attività di surf generalmente dipendono dalla muscolatura, che si sviluppa bene con questi esercizi.
• Se ti rendi conto che un'onda ti sta facendo roteare, prova a nuotare lungo o vicino alla riva. Correre sulla sabbia, ad esempio, è una buona occasione per allenare il cuore e scaldare i muscoli.
• Nuota sempre con un amico. È più sicuro e, se cadi, puoi contare su un aiuto se necessario. Un amico può anche aiutarti a spingerti nell'onda!

Avvertenze

• Se vieni catturato da un vortice, nuota parallelamente alla riva finché non ne esci fuori, altrimenti non puoi attraversarlo. Se non puoi nuotare in parallelo, continua a nuotare e spingi sul posto e chiedi aiuto.
• Evita di andare in bicicletta. Sembrano sabbia sulla superficie dell'acqua, con una sfumatura marrone o rossastra. Di solito si formano vicino a rocce, scogliere e porti turistici.
• Inizia l'allenamento in un'area per principianti, lontano da surfisti esperti.
• Stai vicino alla spiaggia. Questo è utile per i principianti finché non imparano a gestire le piccole onde.
• Non navigare da solo, soprattutto se sei un principiante. Anche un amico sulla riva è già più sicuro che camminare da solo.