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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

Vivere con la depressione può essere un'esperienza dura e solitaria per i giovani e gli anziani. Il vuoto o il vuoto dentro di te provoca una sensazione di impotenza, una mancanza di felicità nella tua vita. Non c'è nessun evento che non vedi l'ora perché sai che non puoi davvero divertirti, i compleanni sono un giorno normale per te. Vivere con la depressione è un viaggio in cui rendi di nuovo significativa la tua vita, in cui finalmente godi di ciò che fai.

Passi

1. 1 Parlami di ciò. Questo dovrebbe essere uno dei passaggi più importanti da seguire perché puoi toglierti il ​​peso dalle spalle condividendo le tue emozioni con l'altra persona. Questo può essere fatto attraverso la consultazione, parlando a tu per tu con un amico fidato e tenendo un diario o un blog su Internet. Per coloro che sono depressi, questo può sembrare un compito arduo perché si sentiranno imbarazzati o vergognosi, quindi il modo migliore per farlo è costringersi a comunicare con qualcuno. Il risultato non può che essere buono. Per non parlare del fatto che se dici a qualcuno che ami, come un familiare o un buon amico, e manchi molto, dovresti darti forza. Puoi parlare con loro per fare qualche attività insieme come un modo per distrarti da eventuali cattivi pensieri.
2. 2 Trova un hobby. Andare in palestra e viaggiare sono ottime idee per hobby, ma invece di un hobby, può anche essere un'attività o un evento che ti costringe regolarmente a uscire di casa. La maggior parte delle persone depresse spesso si deprime da qualche parte in casa e blocca ogni contatto con il mondo esterno. Devi uscire di casa e rendere la tua vita più interessante. Ti darà uno scopo nella vita e ti farà sentire parte di qualcosa. Gioca a tennis, fai nuove amicizie, mantieniti in forma e rimani in salute.
3. 3 Risultati. Raggiungere il tuo obiettivo nella vita o fare qualcosa che hai sempre voluto fare ti porterà una gioia immensa. Questo potrebbe essere qualcosa di importante per te, come imparare una nuova lingua, imparare a guidare o fare il bungee jumping da un aereo. Quando sei depresso, provi un sacco di sentimenti e la sensazione di inutilità è uno di questi, quindi per resistere a questo, il modo migliore è ottenere qualcosa di importante per te. Ma non cercare di raggiungere tutti gli obiettivi prefissati nella vita se sai che è impossibile o non hai i soldi/coraggio per farlo. Non ti porterà da nessuna parte, ma contribuirà alla tua tristezza.
4. 4 Pratica il pensiero positivo. Pensare meglio a te stesso preoccupandoti di più del tuo benessere aumenterà gradualmente la tua autostima, quindi continuare a credere in te stesso quando andrai al tuo prossimo colloquio si mostrerà e brillerà con quella fiducia.Il pensiero positivo viene naturale quando segui altri passaggi, perché ti stai avvicinando alla riscoperta della felicità. Quando sei depresso, fai qualcosa fuori dall'ordinario per tenere i tuoi pensieri lontani da questa domanda e, alla fine, te ne dimentichi, è meglio ascoltare musica e fare esercizio.
5. 5 Amare. Questo è qualcosa che vale la pena menzionare, stare con la persona che ami è come una maschera che allevia temporaneamente molta della tristezza nella tua vita. Ma una volta che l'amore se ne va, la depressione torna anche peggio di prima. Assicurati di essere pronto per iniziare una relazione e non precipitarti in quella che sembra la migliore idea del mondo in questo momento, ricorda solo di pensare al futuro. Sii felice con te stesso e poi concentrati sull'essere felice con qualcuno, ma solo quando ti senti pronto per questo. Se non funziona, non arrabbiarti. Questo succede tutto il tempo. Pensa solo che da qualche parte vicino a te c'è una persona che ti amerà davvero e andrà in giro per tutta la terra, solo per il tuo bene, mentre stai lottando con la depressione.

Consigli

• Mettiti al primo posto
• Credi in te stesso
• Abbi fiducia in te stesso

Avvertenze

• Una volta che sei stato depresso, è molto facile ricadere nella depressione, quindi devi ricordare questi passaggi e rimettere in carreggiata la tua vita.
• Cerca un aiuto professionale se necessario.