Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 2: soluzioni rapide
• Parte 2 di 2: rimedi casalinghi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Avere mal di pancia non è mai piacevole e sembra sempre accendersi, proprio quando in realtà non viene fuori. Fortunatamente, di solito non è così grave e questo disagio può essere superato rapidamente con un po 'di automedicazione. Quando ti fa male lo stomaco, di solito è perché anche il tuo corpo potrebbe aver bisogno di cure. Ecco alcuni semplici suggerimenti per iniziare.

Al passo

Parte 1 di 2: soluzioni rapide

1. Siediti in silenzio. Smetti di camminare in modo che lo stomaco possa calmarsi. Questo non sconvolgerà più lo stomaco. Calmare lo stomaco può aiutare. E ricorda, uno stomaco che fa rumori gorgoglianti è un buon segno!
2. Smetti di mangiare e bere per un po '. Concedi una pausa al tuo stomaco non mangiando o bevendo nulla. Se hai davvero bisogno di mangiare qualcosa, prendi piccole quantità di cibi non acidi come cracker, frutta e verdura facilmente digeribili.
3. Prendi un antiacido da banco. Prendi un antiacido per neutralizzare l'acidità dello stomaco se ritieni che il dolore allo stomaco sia correlato a un'indigestione o se hai il bruciore di stomaco.
   • L'idrossido di magnesio è una sostanza ben nota, ma chiedi consiglio alla farmacia o al farmacista quale prodotto è meglio prendere.
4. Simeticone. Se ti senti gonfio, lo stimethicone è un farmaco da banco che dovrebbe aiutarti a sbarazzarti del gas in eccesso.
   • Per scoprire se il problema è l'aria nello stomaco, prova a massaggiare lo stomaco e ad ascoltare i gorgoglii. È giusto? Allora probabilmente hai troppa aria / gas nello stomaco.
5. Sottosalicilato di bismuto. Questo funziona come un rimedio per fermare la malattia, quindi se soffri di diarrea questa è una possibilità, se opti per un rimedio non naturale. Pepto-Bismol è il marchio più comune, ma ci sono altre opzioni con ingredienti simili disponibili al banco.
6. Vai in bagno. Può sembrare strano, ma a volte il mal di stomaco si risolve rapidamente.
7. Fai una doccia o un bagno caldo. Sistemare il corpo, riscaldare gli organi e calmare la mente può aiutare con i dolori di stomaco. A volte hai mal di stomaco in risposta a una giornata stressante.
8. Sdraiarsi sulla schiena. Stando sdraiato il tuo corpo si ferma e può gestire meglio il tuo stomaco.
9. Metti un impacco caldo sullo stomaco. Inumidisci un panno con acqua tiepida e mettilo sullo stomaco. Tienilo lì per tutto il tempo necessario. Una borsa dell'acqua calda funziona ancora meglio e rimane calda più a lungo.
10. Massaggia lo stomaco. Esercita delicatamente una pressione sullo stomaco con due dita, con un movimento circolare lungo la parte inferiore e superiore dello stomaco.
11. Cerca di dormire un po '. Se puoi, fai un pisolino. Nella maggior parte dei casi, il mal di stomaco sparirà quando ti svegli. Se non riesci ad addormentarti, prova a riposare sulla schiena in modo che lo stomaco possa allungarsi.

Parte 2 di 2: rimedi casalinghi

1. Mangia lo yogurt. Lo yogurt è un'ottima linea di difesa contro i problemi di stomaco. È pieno di probiotici sani che leniscono. In uno studio dell'Università di Manchester, le donne con sindrome dell'intestino irritabile hanno riscontrato una riduzione del 78% del gonfiore mangiando yogurt ogni giorno.
2. Mangia probiotici e cibi fermentati. I probiotici sono disponibili in molte forme e possono ridurre significativamente i problemi di stomaco. Kombucha, yogurt, kefir e verdure latto-fermentate sono tutte buone fonti di probiotici.
3. Bere una soluzione di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio / sale gastrico). Mescola un bicchiere d'acqua (200 ml) con due cucchiai di bicarbonato di sodio.
4. Usa erbe o rimedi erboristici. Diverse erbe sono particolarmente efficaci nel ridurre il mal di stomaco. Prova quanto segue:
   • Tè alla cannella. Fai bollire delicatamente due tazze d'acqua e due bastoncini di cannella insieme per 15-20 minuti. Rimuovere i bastoncini di cannella e versare la bevanda in una tazza o in un bicchiere. Aggiungi un cucchiaio di miele come dolcificante.
   • Tè alla menta piperita. Alcune persone preferiscono il tè alla menta al tè alla cannella. Entrambi possono aiutare a calmare lo stomaco e rilassarsi.
   • Tè al cumino. Fai bollire delicatamente due tazze d'acqua e due cucchiaini di semi di cumino insieme per 15-20 minuti. Filtrare il tè in un bicchiere e aggiungere un cucchiaio di miele come dolcificante. Oppure usa l'olio di cumino, che viene spesso utilizzato per i disturbi digestivi, inclusi gli spasmi di stomaco e intestinali.
   • Finocchio. Ti sei mai chiesto perché i piatti indiani usano spesso i semi di finocchio? Funziona per sbarazzarsi di gas e aiuta con l'indigestione. Prova a mangiare un cucchiaio di semi di finocchio o usa una tisana al finocchio se hai mal di stomaco.
   • Zenzero. Un mal di stomaco può trarre particolare vantaggio dallo zenzero, che è spesso usato come un modo per curare la nausea e alleviare l'indigestione. Mangialo crudo, prepara il tè allo zenzero o usa le capsule di zenzero se vuoi.
5. Prepara un elisir con aceto di mele e miele. È un vecchio rimedio popolare e potrebbe non funzionare per tutti, ma puoi sempre provarlo: potrebbe essere proprio ciò di cui il tuo stomaco ha bisogno. Mettete un cucchiaio di miele e un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d'acqua. Bevi con sorsi delicati!
6. Mangia del succo di papaia, melograno o ananas. Questi frutti sono stati mangiati per secoli per alleviare il mal di stomaco a causa dei loro enzimi. Ma non esagerare. Gli stessi frutti, in grandi quantità, sono note cause di dolori addominali.
7. Bevi acqua gassata. Le bevande gassate possono aiutare a calmare lo stomaco provocando un rigurgito che può rilasciare il gas accumulato.
8. Mangia pane secco o cracker. Il pane secco oi cracker ti fanno sentire pieno e allo stesso tempo mantengono attivo il movimento peristaltico dello stomaco e prevengono la perdita ionica.

Suggerimenti

• Se devi andare in bagno, rilassati e non avere fretta.
• Se vomiti, non trattenerti perché può aiutarti a sbarazzarti dell'acido che causa il mal di stomaco.
• Stare sdraiati e riposare aiuta perché rilassa il corpo.
• Rilassare. Il dolore addominale è spesso il risultato di stress, ansia o depressione. Fai cose che ti rilassano. Medita, ascolta musica rilassante o fai stretching a lume di candela.
• Se provi molto dolore, prova a fare pressione sullo stomaco con l'aiuto di un cuscino mentre sei sdraiato. Rivolgiti subito a un medico se hai molto dolore.
• Presta attenzione alla tua dieta. Una dieta malsana è una delle principali cause di squilibrio nello stomaco. Mangiare cibi malsani o cibi spazzatura può spesso portare a problemi di stomaco a lungo termine. Cerca di includere frutta e verdura fresca, cibi fermentati, latticini e cereali integrali nella tua dieta quotidiana.
• Anche se senti il ​​minimo bisogno di vomitare, provalo. Bevi un po 'di brodo dopo aver vomitato. Questo contiene elettroliti e sostanze nutritive che aiutano a ritrovare la forza.
• Sdraiati sulla schiena e prova ad ascoltare un po 'di musica o guardare la TV. Questa distrazione ti consente di dimenticare il dolore, in modo da poterti sentire un po 'meglio alla fine.
• Mangia spesso, ma pasti leggeri. Mangiare piccole porzioni cinque o sei volte al giorno è considerato da molti nutrizionisti il ​​modo migliore per mangiare. È più facile per la digestione e può prevenire problemi di stomaco.
• Allungamento. Allungare i muscoli non solo rilassa il corpo, ma migliora anche la circolazione sanguigna nel tratto digerente, migliorando i processi in quella regione.

1. Fai un bagno caldo. Fare un bagno caldo aiuterà a rilassare i muscoli addominali tesi. Sdraiati in un bagno caldo e strofina leggermente la parte inferiore dell'addome in cerchi.

Avvertenze

• Consulta un medico se avverti dolore:
  • che è insopportabile e brucia bruscamente
  • è peggio di quanto tu abbia mai sperimentato
  • peggiora ogni giorno
  • che si accende all'improvviso
• L'appendicite è un problema serio. Sii consapevole dei seguenti sintomi:
  • L'appendicite è correlata a un tipo di dolore molto specifico. Di solito inizia con un dolore sordo vicino alla parte superiore dell'addome (intorno all'ombelico) e diventa più acuto mentre si sposta verso il basso addome.
  • perdita di appetito.
  • vomito o nausea subito dopo l'inizio del dolore.
  • Febbre
  • Gonfiore dell'addome
  • incapacità di passare il gas
  • Se pensi di avere alcuni di questi sintomi, contatta immediatamente il medico. Di solito nell'appendicite, l'appendice verrà rimossa chirurgicamente, ma non preoccuparti; il corpo umano funziona perfettamente senza questo organo - è ancora un mistero il motivo per cui siamo nati con esso.
• Se il tuo mal di stomaco è dovuto al bruciore di stomaco o all'ingresso di acido nell'esofago, non sdraiarti, altrimenti l'acidità dello stomaco può aumentare ulteriormente.