Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: esercizi (settimane da 30 a 37)
• Parte 2 di 3: tecniche alternative (settimane da 30 a 37)
• Parte 3 di 3: trattamento medico (dopo 37 settimane)
• Avvertenze

Mentre è normale che un bambino giace in posizione podalica più volte durante la gravidanza (con i glutei verso il basso), circa il 3% di tutti i bambini rimane in questa posizione fino al parto. Se un bambino è in posizione podalica, è più probabile che tu abbia problemi come displasia dell'anca e mancanza di ossigeno durante il parto. Diversi metodi possono essere utilizzati per trasformare un bambino podalico nella posizione corretta (nota come posizione del vertice). Per trasformare un bambino in posizione podalica, puoi seguire i seguenti passaggi (con l'approvazione del tuo medico) dalla 30a settimana di gravidanza.

Al passo

Parte 1 di 3: esercizi (settimane da 30 a 37)

1. Fianchi in alto. Questo esercizio è più comunemente usato per trasformare un bambino in una posizione podalica. Aiuta il bambino a ritrarre il mento, che è il primo passo nella svolta.
   • Tieni i fianchi da 8 a 12 pollici più alti della testa. Ci sono diversi modi per farlo. Il modo più semplice è sdraiarsi sul pavimento con i cuscini sotto i fianchi.
   • Puoi anche mettere una tavola larga contro un letto o un divano. Sdraiati sulla tavola in modo che la tua testa sia in basso (metti un cuscino sotto) e i tuoi piedi siano in aria.
   • Fatelo tre volte al giorno per 10-15 minuti a stomaco vuoto e nei momenti in cui il bambino è attivo. Cerca di rilassarti e respirare profondamente e non stringere gli addominali. Puoi combinare questo esercizio con altri metodi come il calore, il ghiaccio o il suono.
2. Porta le ginocchia al petto. Questo esercizio utilizza la gravità per incoraggiare il bambino ad adottare la postura corretta.
   • Mettiti in ginocchio sul pavimento o sul letto e appoggiati sugli avambracci. Alza il sedere e tira dentro il mento. Ad esempio, una parte del tuo utero può espandersi per fare spazio alla testa del bambino.
   • Mantieni questa posizione per 5-15 minuti, due volte al giorno. Fallo a stomaco vuoto o potresti provare nausea.
   • Se riesci a sentire il bambino sdraiato, potresti essere in grado di aiutarlo a girarlo. Appoggiati su un gomito e usa l'altra mano per spingere delicatamente verso l'alto il sedere del bambino, che si trova appena sopra l'osso pubico.
3. Piegati in avanti. Questo esercizio è simile al precedente, ma un po 'più estremo.
   • Inizia con le mani e le ginocchia sul letto o in cima alle scale. Posiziona i palmi delle mani sul pavimento (se sei sul letto) o due gradini più in basso (se sei in cima alle scale). Ritrarre il mento, perché poi rilassi i muscoli pelvici.
   • Orfano molto fai attenzione quando esegui questo esercizio in quanto non dovresti scivolare con le mani. Chiedi al tuo partner di aiutarti e chiedigli di sostenere le tue spalle durante questo esercizio.
   • Mantieni questa posizione per trenta secondi. Ricorda che è meglio ripetere l'esercizio più spesso (3-4 volte al giorno) che mantenere la posizione più a lungo.
4. Fare una nuotata. Nuotare, accovacciarsi e fare capriole in piscina consente al bambino di assumere da solo la posizione corretta. Prova i seguenti esercizi in piscina:
   • Accovacciati sul fondo della piscina in acque profonde, quindi spegni ed estendi le braccia mentre salti fuori dall'acqua.
   • Anche solo nuotare in piscina può incoraggiare il bambino a muoversi (e si sente benissimo anche durante le ultime settimane di gravidanza). Il gattonare anteriore e la rana sono particolarmente utili per questo.
   • Fai capriole avanti e indietro nell'acqua. Questo rilassa i muscoli e fa girare il bambino da solo prima. Se hai un buon senso dell'equilibrio, puoi anche fare una verticale in acqua e tenerla il più a lungo possibile.
   • Tuffati in acqua. L'assenza di gravità e l'acqua corrente possono far girare il bambino da solo.
5. Presta molta attenzione alla tua postura. Oltre a questi esercizi specifici, è importante che tu abbia sempre una buona postura, perché ciò influenza i movimenti del bambino.
   • A causa di una buona postura, c'è abbastanza spazio nell'utero affinché il bambino possa girarsi nella posizione corretta. Segui queste linee guida per una postura perfetta:
   • Stai in piedi con il mento parallelo al suolo.
   • Lascia cadere le spalle in modo naturale. Se ti trovi in ​​posizione eretta con il mento nella posizione corretta, le spalle andranno naturalmente a posto. Non tirarli indietro troppo forte.
   • Tirati dentro lo stomaco. Non lasciare che il tuo stomaco si gonfi.
   • Ritira il sedere. Il tuo centro di gravità dovrebbe essere sopra i fianchi.
   • Metti giù i piedi correttamente. Metti i piedi alla larghezza delle spalle e distribuisci il peso su entrambi i piedi.

Parte 2 di 3: tecniche alternative (settimane da 30 a 37)

1. Usa impacchi caldi e freddi. Se metti qualcosa di freddo nella parte superiore dell'utero e qualcosa di caldo in basso, il tuo bambino potrebbe voler andarsene con la testa al freddo e verso il caldo, facendolo girare da solo nella posizione corretta.
   • Metti un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati sopra lo stomaco, vicino alla testa. Se tutto va bene, il tuo bambino vorrà allontanarsi dal freddo e voltarsi per trovare una posizione più calda e piacevole.
   • Se stai usando un impacco di ghiaccio nella vasca da bagno, con la parte inferiore dello stomaco in un bagno caldo, il bambino potrebbe voler raggiungere il calore. Puoi anche posizionare un impacco caldo o una bottiglia d'acqua sul fondo dello stomaco.
   • Questa tecnica del caldo e del freddo è completamente sicura, quindi puoi farlo tutte le volte che vuoi. Molte donne mettono qualcosa di freddo sullo stomaco mentre fanno l'esercizio sui fianchi.
2. Usa il suono per incoraggiare il tuo bambino a voltarsi. Ci sono diversi modi in cui puoi provare, che implicano la svolta nella direzione del suono per assumere la postura corretta.
   • Un metodo popolare è riprodurre musica per il bambino posizionando le cuffie sulla parte inferiore dello stomaco. Puoi scaricare musica speciale per bambini non ancora nati o neonati, dalla musica classica soft alle ninne nanne.
   • Puoi anche chiedere al tuo partner di mettere la bocca contro l'addome e parlare con il bambino in modo che il bambino si muova verso il suono. Questo è anche un buon modo per il tuo partner di legare con il bambino.
3. Rivolgiti a un chiropratico che abbia familiarità con la tecnica Webster. La tecnica Webster è stata sviluppata per ristabilire l'equilibrio nel bacino, motivo per cui si pensa che aiuti anche il bambino nella posizione corretta.
   • La tecnica Webster coinvolge due cose: in primo luogo, si assicura che l'osso sacro e il bacino siano allineati. Se queste ossa non sono allineate, il bambino potrebbe non essere in grado di tornare da solo nella posizione corretta.
   • In secondo luogo, questa tecnica aiuta a ridurre lo stress sulle fasce che supportano l'utero allentandole e rilassandole. Quando queste cinghie vengono allentate, il bambino ha più spazio per muoversi, permettendogli di mettersi nella giusta posizione per il parto.
   • Tieni presente che la tecnica Webster è piuttosto un processo e dovresti essere trattato almeno tre volte a settimana. Ottieni un trattamento da un chiropratico autorizzato esperto con bambini podalici.
4. Immergiti nella moxibustione. La moxibustione è una tecnica tradizionale cinese che utilizza erbe bruciate per stimolare i punti di digitopressione.
   • Per trasformare un bambino in posizione podalica, l'artemisia viene bruciata nel punto di pressione BL67, che si trova nell'angolo esterno della quinta unghia (il mignolo).
   • Si dice che questa tecnica aumenti la misura in cui il tuo bambino è attivo, permettendoti di incoraggiarlo a girarsi nella posizione corretta.
   • La moxibustione viene solitamente eseguita da un agopuntore (a volte in aggiunta alla normale agopuntura) o da un altro medico cinese autorizzato. Ma puoi anche comprare i bastoncini di moxibustione, quindi puoi provarli tu stesso a casa.
5. Prova l'ipnosi. Alcune donne sono riuscite a mettere in posizione un bambino con l'aiuto di un ipnoterapeuta.
   • L'ipnoterapia di solito richiede un duplice approccio.In primo luogo, la madre viene ipnotizzata in uno stato di profondo rilassamento. Questo aiuta a rilassare i muscoli pelvici e consentire all'utero di espandersi, consentendo al bambino di girare meglio.
   • Inoltre, la madre è incoraggiata a visualizzare che il bambino sta girando nella giusta direzione.
   • Chiedi al tuo medico di consigliarti un ipnoterapeuta di fiducia.

Parte 3 di 3: trattamento medico (dopo 37 settimane)

1. Fissa un appuntamento per una versione esterna. Dopo 37 settimane, è improbabile che il bambino si accenda da solo.
   • Pertanto, dovresti prendere in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con il tuo medico in modo che possa trasformare il bambino esternamente. Questa è una procedura non chirurgica, ma viene eseguita da un medico in ospedale.
   • Durante questa procedura, il medico eserciterà una pressione sull'addome inferiore, che la maggior parte delle donne trova molto a disagio.
   • Durante questa procedura, il medico terrà d'occhio la frequenza cardiaca del bambino: se diventa troppo bassa, potrebbe essere necessario un taglio cesareo di emergenza.
   • Nel 58% dei casi è possibile trasformare il bambino in questo modo. Se questo non è il tuo primo figlio, la percentuale di successo è più alta. Ma in alcuni casi non è possibile applicare una versione esterna, come in caso di sanguinamento, o in caso di mancanza di liquido amniotico. Inoltre, non è possibile farlo se si tratta di gemelli.
2. Parla con il tuo medico di un taglio cesareo. In alcuni casi, un taglio cesareo è necessario sia che il bambino sia in posizione podalica o meno, ad esempio se hai una placenta preesistente, hai terzine o hai avuto un taglio cesareo in precedenza.
   • Ma se il bambino è in culatta e tutti gli altri fattori sono normali, dovrai decidere se vuoi un parto vaginale o un taglio cesareo. La maggior parte dei bambini podalici vengono partoriti con taglio cesareo perché sembra essere un po 'più sicuro.
   • Un taglio cesareo pianificato è programmato non prima della 39a settimana di gravidanza. Verrà eseguita un'ecografia per assicurarsi che il bambino non si sia girato dall'ultimo controllo.
   • Tuttavia, se hai contrazioni prima della data programmata e sta andando troppo presto, dovresti consegnare il bambino per via vaginale.
3. Considera una nascita podalica vaginale. Al giorno d'oggi non si pensa più che il parto vaginale di un bambino in posizione podalica sia pericoloso come una volta.
   • Molti medici ritengono che il parto vaginale non sia più rischioso di un taglio cesareo.
   • Il parto vaginale può essere una buona opzione se il bacino della madre è abbastanza largo; se il lavoro inizia naturalmente e procede normalmente; se un'ecografia mostra che il bambino ha un peso normale e non ha altre anomalie (eccetto la posizione podalica); se l'ostetrica o il medico ha esperienza nel parto vaginale podalico.
   • Se pensi di soddisfare questi criteri e preferisci partorire naturalmente piuttosto che con taglio cesareo, parla con il tuo medico per discutere le opzioni e decidere se il parto vaginale è sicuro per te e il bambino.

Avvertenze

• Consultare sempre il proprio medico o l'ostetrica prima di tentare qualsiasi esercizio o altri metodi per girare il bambino. Se il bambino si attorciglia, c'è il rischio che rimanga impigliato nel cordone ombelicale o che la placenta venga danneggiata.
• La tecnica Webster è attualmente ancora oggetto di ricerche scientifiche.