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• Al passo
• Suggerimenti
• Avvertenze

Siamo sempre più consapevoli degli effetti del nostro stile di vita sull'ambiente. Oggi le coppette mestruali sono una buona alternativa agli assorbenti e agli assorbenti interni. Tuttavia, molte persone non sanno ancora che ci sono altri vantaggi nell'usare una tazza; è migliore per la tua salute, più igienico, più facile da usare, più comodo e affidabile.

Una coppetta mestruale raccoglie il tuo sangue mestruale invece di assorbirlo come un tampone. Puoi usare la tazza per circa dieci anni. La ricerca mostra che le donne che indossano una tazza perdono meno ed è molto comoda. Inoltre, ci sono molti meno rischi per la salute quando si usa una tazza rispetto a quando si usano gli assorbenti interni. Non c'è rischio di TSS o altre infezioni vaginali e non contengono sostanze chimiche o altre tossine come la diossina. Queste coppe riutilizzabili esistono dagli anni '30 e sono realizzate in morbido silicone di grado medico, gomma o elastomero termoplastico (TPE). Di seguito puoi leggere di più sull'uso della coppetta mestruale.

Al passo

1. Prima leggi le istruzioni incluse nella confezione. Leggi attentamente le istruzioni finché non senti di poter continuare. Consulta anche wikiHow per articoli su come mantenere pulita la tua coppetta mestruale. Se non sei ancora sicuro di voler usare una tazza, ci sono articoli che possono aiutarti a fare una scelta. Se non hai ancora acquistato una tazza, puoi leggere su wikiHow su come scegliere la tazza giusta per te.
2. Prova a inserire la tazza per la prima volta nel tuo bagno. La maggior parte delle persone deve provarlo un paio di volte per farlo bene, quindi è meglio provarlo a casa piuttosto che in un bagno pubblico. Anche se sei incline a provarlo prima se non hai il ciclo, non lo consigliamo. Durante il ciclo, la vagina è generalmente più umida e l'utero può trovarsi in una posizione diversa. Quindi assicurati di provare la coppetta mestruale per la prima volta quando hai il ciclo.
3. Esercitati nei diversi modi di piegare la tazza. Il modo più comune è il c-fold. Se usi questo metodo di piegatura, la maggior parte della tazza sarà in alto. Un altro modo di piegare è la piega a triangolo. Fai piegare il triangolo posizionando il dito sul bordo della tazza e spingendolo verso il basso. Guarda i video online per ulteriori esempi su come piegare una coppetta mestruale.
4. Lavarsi le mani con sapone e sciacquare la tazza con acqua per rimuovere polvere e sporco. Prima del primo utilizzo devi far bollire la tazza. In ogni caso, non lavare mai la coppetta mestruale con il sapone, potresti contrarre infezioni fungine.
5. Rimani rilassato e cerca di non contrarre eccessivamente i muscoli del pavimento pelvico. I muscoli tesi del pavimento pelvico rendono difficile o doloroso l'inserimento della coppa. I muscoli del pavimento pelvico sono i muscoli che trattengono o rilasciano l'urina. Esercitati a contrarre e rilassare questi muscoli facendo esercizi di Kegel. In questo modo puoi rilassarti bene quando inserisci la tazza. Essere pazientare; la prima volta è la più difficile, non arrenderti se non ci riesci subito, ma fai una breve pausa se ti senti troppo frustrato.
6. Adotta una posizione facile. Ad esempio, puoi sederti sul water, accovacciarti in bagno o stare con una gamba sul bordo del water o della vasca, puoi anche accovacciarti con la schiena contro il muro o sdraiarti sul pavimento con le ginocchia alzate e gambe divaricate mentre si inserisce la tazza.
7. Trova la tua cervice. Senti con un dito nella vagina se riesci a trovare il bordo del tuo utero, sembra un po 'come la punta del tuo naso. È un piccolo nodulo flessibile con una fossetta al centro. Aiuta a puntare la coppa in questa direzione durante l'inserimento. In ogni caso, non spingere la coppa contro il bordo né riempire una parte della coppa con la cervice. Se non senti nulla, probabilmente significa che il tuo utero è un po 'più alto e non ti disturberà quando usi la coppa.
   • Preferiresti non farlo; quindi punta la coppa verso la parte bassa della schiena.
8. Inserimento della coppa. Piega la tazza a metà e tienila con una mano (il gambo è rivolto verso il basso). Allarga delicatamente le tue labbra e cerca l'apertura della tua vagina con la mano che tiene la tazza. Spingi la coppa con un angolo di 45 gradi verso il tuo osso pubico, non verso l'alto. La tazza dovrebbe aprirsi nella tua vagina. Spingere la tazza un po 'più in dentro finché non si sente a proprio agio. Dipende dalla tua corporatura se la coppa è alta o leggermente più bassa nella tua vagina, ma il fondo della coppa [probabilmente non lo stelo] non sporge.
9. Assicurati che la tazza sia aperta. Potresti aver sentito o sentito un pop. Dovrebbe sembrare rotondo, o almeno ovale. (A seconda del tuo fisico, la tazza potrebbe non essere mai completamente aperta). Se la tazza è ancora piegata a metà, puoi aprirla manualmente. Puoi anche fare alcuni esercizi di Kegel, accovacciarti e alzarti un paio di volte, saltare su e giù un paio di volte o ruotare la tazza di 180 gradi. Puoi anche entrare con il dito lungo la parete vaginale e spingerlo un po 'fuori in modo che l'aria entri nella tazza. Forse è molto più piacevole per te inserire la coppa molto più vicino alla cervice rispetto a quanto indicato sulla piastra di istruzioni. Una volta che la coppetta mestruale è in posizione, puoi tirarla delicatamente per assicurarti che sia adeguatamente aspirata (è a questo che servono quei piccoli fori lungo il bordo). Ciò mantiene la coppetta mestruale in posizione.
10. Aspetta fino a dodici ore. Se perdi molto sangue, devi svuotare la tazza più spesso; dodici ore è il massimo. Se stai usando una tazza per la prima volta, devi sperimentare un po 'per quanto tempo puoi lasciare la tazza dentro. (Un buon consiglio è quello di indossare un salvaslip; sono disponibili anche salvaslip riutilizzabili.)
11. Rimuovere la tazza. Premi verso il basso con i muscoli del pavimento pelvico finché non riesci ad afferrare il fondo della coppa con le dita. Muovi leggermente la tazza avanti, indietro e verso il basso. Assicurati di avere una presa migliore sul fondo della tazza e tirala fuori. Spremere il fondo aiuterà a rompere il vuoto e faciliterà la rimozione della tazza. Tieni la coppetta mestruale in posizione verticale per ridurre al minimo le fuoriuscite. Puoi spremere leggermente il bordo della tazza se rimuovendola completamente aperta non ti senti a tuo agio. Se sei seduto sul water, puoi far defluire il sangue nella toilette. Assicurati che la tua mano sia fuori mano.
12. Smaltire il contenuto nel water o nel lavandino. Risciacquare con acqua. Per pulire anche i piccoli fori nella tazza, piegare i bordi esattamente dove si trovano i fori nel bordo. Puoi anche riempire completamente la tazza con acqua, chiuderla con la mano mentre stringi e spruzzare l'acqua fuori dai fori. Fare attenzione a non bagnarsi! Asciugare la tazza se è diventata troppo bagnata (anche se l'acqua e la scivolosità possono effettivamente aiutarti) e reinserire la tazza.
13. Impara a pulire la tazza. Ci sono diversi modi per mantenere pulita la tazza: bollire, usare pastiglie sterilizzanti, disinfettare con alcool o controllare Internet e altri articoli di wikiHow per ulteriori opzioni. Scegli quello che funziona meglio per te.
14. Tieni presente che può volerci un po 'di tempo per abituarti a usare la coppetta mestruale. Prenditi il ​​tuo tempo. La maggior parte delle persone ha bisogno di almeno tre o quattro periodi per sapere se gli piace usare una tazza. Se alla fine non lo scegli, puoi anche provare assorbenti riutilizzabili o una spugna marina come tampone riutilizzabile.

Suggerimenti

• Uno studio recente ha rilevato che le coppette mestruali perdono molto meno spesso dei normali assorbenti interni, quindi non lasciare che la paura delle perdite ti impedisca di provarle.

Se la tazza perde, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti:

• • La tazza trabocca Questo è probabilmente il problema più semplice da risolvere. Se la tazza perde e quando la svuoti vedi che è piena fino all'orlo, dovrai svuotare la tazza più spesso. O forse dovresti comprare una tazza leggermente più grande se senti di dover cambiare troppo spesso. Per suggerimenti su come acquistare la tazza giusta, visita wikiHow o Internet.
  • La tazza non è completamente aperta. Se questo è il caso, la tazza colerà molto sangue. Puoi verificarlo bene toccando l'interno con il dito sulla tazza se sembra rotondo o ovale. (A seconda del tuo fisico, la tazza potrebbe non aprirsi mai completamente.) Puoi anche fare alcuni esercizi di Kegel, accovacciarti e alzarti in piedi alcune volte o ruotare la tazza di 180 gradi. Puoi anche entrare con il dito lungo la parete vaginale e spingerlo un po 'fuori in modo che l'aria entri nella tazza. È anche importante provare i diversi modi di piegare e inserire la tazza.
  • La tua cervice è parzialmente nella tazza. Se noti che la tazza perde e vedi che è piena solo a metà quando viene cambiata, la cervice è parzialmente nella tazza e la tazza non si riempie completamente. Per risolvere questo problema, posizionare la tazza il più in basso possibile. Se questo non risolve il problema, potresti dover cercare una tazza più corta. Un formato più corto e più ampio funzionerà meglio per te.
  • Perdita di sangue residuo. Se perdi solo un po ', potresti scoprire che c'è del sangue sulla parete della vagina durante il cambio. Puoi provare a pulirti ancora una volta, ma non sarà di grande aiuto. Un salvaslip è probabilmente la soluzione migliore.
  • Metti la coppa oltre la cervice. Se si avverte una fitta durante l'inserimento e quindi si perde molto sangue, probabilmente si sta inserendo la coppa troppo lontano. Il tuo utero è molto sensibile e se la coppa preme contro la cervice, fa male. Per risolvere questo problema, è necessario spingere di meno la tazza. Prima di farlo puoi anche sentire con il dito dove si trova esattamente la tua cervice. Il bordo dell'utero si muove in diverse fasi del ciclo, quindi è importante controllarlo più volte.
  • Punti la coppa lontano dal tuo utero. Per questo problema, devi anche conoscere la posizione del tuo utero. Probabilmente indicherai la coppa verso la tua parete vaginale invece che verso l'utero. Quando si inserisce la tazza, assicurarsi di spostarla nella giusta direzione e angolazione.
• Le coppette mestruali trattengono il sangue ma non lo assorbono come un tampone. Quindi svuoti una tazza meno spesso di quanto devi cambiare un assorbente interno. Puoi anche inserire una tazza prima dell'inizio del ciclo e se hai molte perdite vaginali.
• Se sei ancora vergine, l'apertura della tua vagina e dell'imene potrebbe non essere sufficientemente allungata per indossare una tazza. Puoi allungarlo a poco a poco allargando leggermente lo spazio con le dita per una settimana. Inizia con un dito, quindi provane due o tre se il tuo corpo lo consente. Guardare i disegni schematici della vagina di una donna e sentire la tua stessa vagina ti aiuterà a usare una coppetta mestruale. Sperimenta anche i diversi modi di piegare; il metodo push-down, la piega a triangolo o la piega origami ridurrà la larghezza della parte superiore della tazza e faciliterà l'inserimento. Fallo dolcemente ea poco a poco. Se è doloroso, non dimenticare di respirare e rilassarti. Puoi sempre riprovare più tardi. Devi anche rilassarti e avere pazienza quando lo togli. Fai attenzione a non strappare l'imene quando rimuovi la tazza.
• Le coppette mestruali sono comode e puoi esercitarti, nuotare e fare yoga con loro. Assicurati che la ventosa sia ben aspirata ed è utile cambiarla prima di fare esercizio. Se vai a nuotare con la tazza, un po 'd'acqua può entrare nella tazza, questo non è pericoloso.
• Ad alcune donne piace usare un po 'di lubrificante per l'inserimento. Applicare il lubrificante su te stesso e non sulla tazza, altrimenti sarà troppo scivoloso. Utilizzare solo un lubrificante a base d'acqua.
• Di solito ci sono due misure di tazze. Quelle più piccole per le donne sotto i 30 anni e quelle più grandi per le donne che hanno più di 30 anni o che hanno avuto figli con un parto vaginale. Le diverse marche hanno anche diverse dimensioni di tazze. La scelta della tazza giusta dipende dal tuo fisico e dalla quantità di sangue che stai perdendo. Controlla su Internet o leggi l'articolo di wikiHow sulla scelta di una tazza per maggiori informazioni.
• Un gabinetto con un lavandino è ovviamente perfetto per cambiare la tazza. Se ne trovi uno senza lavandino, porta una bottiglietta d'acqua e delle salviettine umidificate per pulire la tazza dopo lo svuotamento. Puoi anche svuotare la tazza nel water e reinserirla subito dopo.
• Se lo stelo sembra sgradevole, puoi tagliarlo completamente o solo un po '. Lima il moncone, i bordi possono essere affilati. Ora puoi usare solo il fondo della tazza quando rimuovi la tazza.
• Trovi difficile l'idea di assorbenti interni e coppe, ma vuoi utilizzare prodotti mestruali riutilizzabili? Quindi scegli assorbenti riutilizzabili. Li compri online o li fai tu stesso.
• Se usi un diaframma come contraccettivo, puoi anche usarlo come coppetta mestruale. Ha una forma molto simile a una tazza morbida. Fallo solo se il tuo diaframma è in silicone, non in gomma. Altrimenti, la versione in gomma si romperà più rapidamente.
• Conserva il tuo sangue mestruale in un barattolo e dai alle tue piante un po 'di nutrimento in più. Il sangue mestruale femminile è ricco di minerali e può essere utilizzato per una varietà di scopi. Compresi i diluenti come fertilizzante per piante in casa o in giardino.
• Quando usi una tazza per la prima volta, potresti dover tagliare il gambo in modo che non sporga. Questo è abbastanza normale.
• Quando acquisti molte coppette mestruali, riceverai una custodia. Se devi sceglierne uno o crearne uno, fai attenzione alla permeabilità all'aria e se il tessuto è lavabile. Una tazza per parentesi graffe è anche una buona opzione perché è progettata per lo stesso uso (un pezzo di plastica che si bagna in bocca) in modo che possa respirare e le persone siano meno inclini a vedere cosa c'è dentro. La maggior parte delle persone sa che aspetto ha un vassoio con staffa e non vorrà ispezionare il tuo sputo così velocemente.
• Se l'idea di una coppetta mestruale riutilizzabile ti fa star male, puoi usare anche una coppetta morbida. Una tazza morbida è un anello con un sacchetto di plastica attaccato che inserisci come un diaframma. Controlla su Internet o wikiHow per un articolo su come usarlo.

Avvertenze

• Tieni la tazza in posizione verticale quando la estrai per ridurre al minimo le fuoriuscite.
• Nei giorni in cui perdi più sangue, faresti bene a indossare assorbenti o salvaslip e svuotare la tazza più spesso.
• Non scoraggiarti se un amico pensa che l'idea di una coppetta mestruale sia molto sporca. Alcune persone sono più aperte rispetto ad altre. Un buon modo per scoprire come si sente qualcuno al riguardo è chiedere se ha familiarità con una coppetta mestruale. In questo modo puoi valutare meglio se ha senso discuterne.
• Le coppette mestruali non sono un contraccettivo e devono essere rimosse prima di fare sesso. Puoi lasciare le tazze morbide usa e getta in posizione. Le coppe morbide non proteggono dalle malattie sessualmente trasmissibili e dalla gravidanza.
• Cerca di non fare troppo affidamento sull'immagine, ma se la tua tazza non perde e non la senti seduta, allora va bene. Dipende dal tuo fisico quanto in alto nella tua vagina può essere inserita la coppa. Una volta inserita la tazza, di solito si posizionerà automaticamente nel posto giusto. Entrambe le opzioni sono buone.
• Non dimenticare che stai indossando una coppetta mestruale. Pulisci la tazza almeno ogni 12 ore. Se lasci riposare la tazza più a lungo, fai attenzione ai segnali di accensione. Non sono noti casi di sindrome da shock tossico (TSS) dopo aver usato una tazza, ma se riconosci i sintomi della TSS, chiama subito un medico.