Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: entrare nel giusto stato d'animo
• Parte 2 di 3: mettiti al lavoro
• Parte 3 di 3: Trattare con altre persone
• Avvertenze

Essere un estroverso è un atteggiamento, una condizione o un'abitudine in cui ti preoccupi principalmente di ottenere una conferma positiva del tuo ego dagli altri. In altre parole, gli estroversi cercano sempre l'apprezzamento degli altri. Se desideri ottenere un'affermazione più positiva dal mondo che ti circonda, puoi farlo senza cambiare te stesso.

Al passo

Parte 1 di 3: entrare nel giusto stato d'animo

1. Apprezza il fatto di essere estroverso. È importante concentrarsi sulle grandi qualità degli estroversi: generalmente fanno amicizia facilmente, si sentono a proprio agio di fronte a una grande folla e possono iniziare e organizzare una festa. Sebbene sia vero che sia gli estroversi che gli introversi hanno i loro punti deboli (alcuni estroversi possono parlare all'infinito, il che a volte è fuori luogo), è meglio concentrarsi sugli aspetti positivi.
   • È facile mettere gli estroversi in una luce negativa: molte persone pensano che questi tipi di personaggi prima aprano la bocca e poi iniziano a pensare, e che siano superficiali. Ma non è vero! Gli estroversi sono altrettanto intuitivi e pieni di tatto quanto gli introversi. Se vuoi diventare una persona più estroversa, dovrai associarlo a qualità positive - e ce ne sono molte!
   • La definizione di estroverso è quella di qualcuno che vive intorno agli altri. È tutto. Sono ugualmente capaci di nutrire pensieri più profondi e sono eccellenti ascoltatori. In genere hanno buone capacità sociali (... non tutte) e possono essere piuttosto ambiziosi.
2. Presentati come il corretta tipo di estroverso. È vero: alcuni estroversi si presentano come falsi e falsi. Basti pensare a un tipico venditore di auto. Questo è il tipo di estroverso che non vuoi essere. E non devi. Puoi essere quello che vuoi. Alcuni estroversi possono persino sembrare timidi!
   • Quali sono le qualità di un ideale estroverso? Forse si sentono bene in gruppi più grandi, forse parlano più velocemente, forse danno inizio alla festa. Qualunque cosa sia, queste sono cose per cui puoi lottare e ottenere. È semplicemente un'abitudine. Pensa ad alcuni concetti chiave e scrivili. Essere "estroversi" non è un obiettivo facile da raggiungere; "Abbi il coraggio di parlare" è qualcosa che sembra più facile da ottenere.
3. Comprendi che è più uno spettro. Dai: la ricerca ha dimostrato che la maggior parte di noi è più ambigua. È la curva a campana standard. Alcune persone sono a un'estremità dello spettro (introverse), altre sono all'altra estremità (estroverse), ma la stragrande maggioranza si trova comodamente al centro.
   • Anche se sei perlopiù una persona introversa, avrai sempre delle qualità estroverse. Anche Jung (il noto psicologo) ha detto che nessuno è completamente l'uno o l'altro - se lo fossero, sarebbero in un manicomio. Tutto quello che devi fare è tirare fuori le tue tendenze estroverse. Si stanno nascondendo da qualche parte.
4. Potrebbe farti sentire meglio. Sebbene non tutti siano d'accordo sul fatto che lo studio fosse completamente imparziale, ci sono state ricerche che hanno dimostrato che gli introversi che si comportavano in modo più estroverso erano più felici. Gli esperti non sono d'accordo sul perché, ma la logica è che generalmente ottieni una risposta più positiva dal tuo ambiente. Questa affermazione positiva da parte degli altri può essere uno strumento molto potente.
   • Sembra che gli introversi sottovalutino ciò che amano fare. Anche per la maggior parte degli estroversi, ci sono feste a cui preferirebbero non andare, ma cosa succede quando lo fai? Ti diverti. Che sia perché sei orgoglioso di andare oltre i tuoi confini, stai sperimentando qualcosa di nuovo o per qualche altro motivo, non siamo i migliori predittori di ciò che ci piace e non ci piace.
5. Renditi conto che può essere molto difficile. Il cervello è malleabile, ma non è possibile cambiare completamente proprio così. Ti piacerebbe essere un estroverso, ma sei un introverso hardcore, allora questa può essere una vera agonia. Anche alcuni estroversi trovano stancanti troppi stimoli sociali a un certo punto. Questa può essere una barriera che richiede anni per essere superata.
   • Se hai difficoltà a lasciare la tua zona di comfort sicura, non forzare nulla. È meglio considerare quanto segue: la cultura occidentale valorizza l'estroversione - le culture orientali ne sono molto meno influenzate. Potrebbe essere che questo bisogno di essere estroverso non sia qualcosa che vuoi veramente, ma piuttosto qualcosa che è stato appreso? Prova ad accettare il tuo carattere introverso: gli introversi sono altrettanto necessari in questa società quanto gli estroversi!

Parte 2 di 3: mettiti al lavoro

1. Osservare. Cambiare la tua personalità è un lavoro duro. Ma si può fare. Inizia osservando le persone intorno a te, notando quante differenze ci sono e come si comportano nei diversi ambienti e situazioni. Alcune di queste persone si sentono come un pesce nell'acqua in piccoli gruppi, mentre altre preferiscono stare sul palco per affrontare una stanza. Alcune persone diventano anche un po 'timide in certe situazioni!
   • Prenditi il ​​tempo per riflettere che cosa è ciò che ti fa pensare che qualcuno sia un estroverso. Anche in questo caso, anche gli estroversi possono essere timidi. Solo perché una persona è timida non significa che non possa ottenere energia da altre persone. Ti piacerebbe avere e irradiare più fiducia in te stesso? Sono più esteriori? Oltre all'estroversione, quali altre qualità dimostrano queste persone che vorresti adottare?
2. Entra nel tuo ruolo. Questo è un modo gentile per dire "fingere". Ma non lo fai - reciti solo una parte. Ora che hai passato un po 'di tempo a osservare gli estroversi, prova a emularli. Se ti trovi in ​​una situazione sociale, indossa il tuo cappello estroverso. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - sono tutti introversi. Ma salgono sul podio e fanno la loro parte. E poi se ne vanno a casa.
3. Inizia con modestia. Concediti un compito non troppo difficile e un sacco di tempo. Cerca di dedicare 15 minuti al giorno a diventare un estroverso. Fai qualcosa di piccolo che ti faccia sentire leggermente a disagio. Suona il campanello ai tuoi vicini e presentati. Dopo la prima volta, la seconda volta diventa molto più facile. La terza volta è già routine.
   • Se sei più a tuo agio come estroverso in quel breve lasso di tempo, rendilo un po 'più grande. La prossima settimana, dedica un'ora a conoscere altre persone. Quando sei alla fermata dell'autobus, chiedi l'ora alla persona accanto a te e poi commenta qualcosa che puoi commentare, a seconda della situazione. Cerca di far sorridere il cassiere. Sono le piccole cose ...
4. Sii tra la gente. Il fatto è che non sarai più estroverso se rimani in casa. Questa è solo una parte. Quindi incontra gente! Che si tratti di unirsi al gruppo accanto alla macchina del caffè o di accettare un invito a un matrimonio, andateci. Non crescerai e non migliorerai se non lo fai.
   • In generale, le persone smetteranno di chiederti a un certo punto se dici di no ogni volta. Fai a te stesso (e agli altri) un favore e accetta un invito. Più interagisci con altre persone, più ti senti a tuo agio con loro e più apprezzi la sensazione di essere più estroverso.
5. Cerca la tua autostima. Alcuni di noi si etichettano come non mondani o eccentrici. Gli estroversi non hanno tempo per gli anti-socio come noi. Non è meno vero! Solo perché sei introverso non significa che tu non abbia abilità sociali o che valga meno. C'è un ruolo per tutti in un gruppo di persone.
   • Prendiamo l'esempio più estremo: stai seduto dentro tutto il giorno, giorno dopo giorno al computer mentre giochi ai videogiochi e mangi snack. Sei ancora intelligente? Sì. Hai qualche capacità? Sì. Qualcuno con un'idea per un'attività che può andare d'accordo con altre persone ha bisogno di qualcun altro per costruire il proprio sito web? Sì. Cosa hai da offrire al tavolo delle trattative?
6. Abbi il coraggio di essere sciocco. Gli estroversi hanno maggiori probabilità di essere leggermente più impulsivi degli introversi. Per imitare l'impulsività di un estroverso (finché non diventa una seconda natura), non pensare a tutto. Se cammini lungo un ruscello, salta dentro (se sai nuotare). Inizia a cantare in mezzo al supermercato. Tutto ciò che potresti aver pensato strano prima di ora devi riconsiderare.

Parte 3 di 3: Trattare con altre persone

1. Trova le persone adatte a te. A volte non è colpa tua, ma delle persone con cui ti associ. Nel modo migliore a cui puoi pensare, ovviamente.Parte del problema potrebbe essere che semplicemente non fai clic con le persone intorno a te. Forse ti adatteresti meglio in un gruppo con persone più anziane (o più giovani), di altri ceti sociali, ecc., Qualcosa di più nel tuo vicolo. Queste persone possono tirare fuori un lato di te che è più loquace e, ad essere onesti, più divertente interagire con le persone. Pensaci.
   • Prova questa teoria se ti iscrivi a un club (sportivo). Ovunque incontri un numero di persone con gli stessi interessi, chiarirai che non tutti ti fanno chiudere. Spesso sono un certo tipo di persone. Alcune persone ti fermeranno e altre no: troverai quelle persone che ti renderanno più aperto.
2. Usa i tuoi punti di forza. Puoi essere un buon ascoltatore, ma non sei un buon oratore. Forse leggi molto invece di essere un animale da festa. Notizie FLASH! I tuoi punti di forza introversi possono diventare i tuoi punti di forza estroversi. La prossima volta che qualcuno che conosci ti chiarisce che non sta passando una giornata così buona, vai lì e chiedi cosa sta succedendo. Lascia che le tue capacità di ascolto prendano il sopravvento. Inizia una conversazione sul libro che stai leggendo - forse non lo sapevi ancora, ma anche gli estroversi leggono!
   • È probabile che, se sei molto introverso, penserai molto alle cose, osserverai interiormente e sarai consapevole. Se è così, allora sei pronto: hai un occhio per i dettagli che è difficile da imparare. Usalo. Nota e commenta le piccole cose. Le persone possono essere brevemente sorprese, ma poi andare avanti con un sorriso perché qualcuno ha finalmente notato qualcosa di speciale in loro. Tutti amano quella sensazione.
3. Inizia la conversazione. Se ti trovi in ​​una situazione sociale (sei già a metà strada), inizia una conversazione. Di tutto, non importa. Abbi il coraggio di esprimere la tua opinione. Ovviamente ce l'hai! E se non ti piace esprimere come ti senti, fai domande. Tutti amano quando gli altri sono interessati a loro. Fare domande è un modo comodo per affrontare questo problema.
   • Se hai difficoltà con questo, inizia a parlare di più in un ambiente in cui sei a casa. Parla di più alla famiglia e ai tuoi migliori amici. A volte è difficile abituarsi al suono della nostra stessa voce. La pratica non solo rende perfetti, ma anche l'abitudine. Più ti abitui a parlare molto, meglio puoi affrontarlo in ogni sorta di altre situazioni.
4. Abbi il coraggio di prendere una posizione. Il passo successivo è essere assertivi. Quando si presenta l'opportunità di esprimere la tua opinione, coglierla. A meno che tu non voglia propagare il genocidio per risolvere il problema alimentare mondiale, o affermare che un budino viola informe ti sta perseguitando martedì. probabilmente non ti causerà molto clamore o rifiuto. Nel grande schema delle cose, dire che tipo di film ti piacciono è un commento monumentale? Non proprio. E cosa ne pensi della presentazione del capo? Anche no. Abbi il coraggio di dire qualcosa al riguardo.
   • Lascia che siano altre persone a dare il tono, se preferisci. Una delle cose in cui la maggior parte delle persone è brava è lamentarsi, e diventano particolarmente brave quando entrano in gruppo. Trova un momento in cui tu, i tuoi amici o alcuni conoscenti parlate di qualsiasi cosa e date la vostra opinione. Se ad altre persone non piace, così sia. La conversazione non si interromperà immediatamente.
5. Abbi il coraggio di interrompere. Gli introversi sono spesso colpevoli di essere troppo gentili. Una persona estroversa afferra la conversazione per le corna e non la lascia andare. Perché non potresti esserlo! Non devi aspettare la tua occasione, perché potrebbe non passare mai. Non è scortese se lo fai al momento giusto. Gli estroversi lo fanno sempre.
   • L'unico punto è che devi imparare quando Puoi farlo. Se ci pensi attentamente, probabilmente riconoscerai l'opportunità giusta. Nel bel mezzo della storia di qualcuno sul loro fratello malato, probabilmente non è l'occasione migliore per interromperlo. Nel bel mezzo di un discorso sul veganismo, questo probabilmente può. Se è una conversazione o una discussione vivace, fallo. Se qualcuno esprime indignazione per qualcosa o condivide qualcosa di emotivo con te, aspetta che l'altra persona finisca.
6. Richiamare l'attenzione. Le cose più piccole sono fuori mano - ora è il momento per il lavoro più grande: attirare l'attenzione. Questo può includere l'identificazione di te stesso, o forse no. Il più delle volte, ma si tratta di incitare all'azione. Inizia un gioco. Organizza qualcosa per il fine settimana. Organizza qualcosa.
   • Cerca di convincere le persone ad agire. Inizia su un argomento su cui tutti hanno un'opinione. Inizia a lanciare popcorn sul tavolo. Nasconditi dietro un lampione. Invia un video divertente ai tuoi amici. Fai muovere le persone e inizia la conversazione.
7. Far ridere la gente. Anche se non tutti gli estroversi sono comici e non tutti i comici sono estroversi; se vuoi essere notato, far ridere i tuoi amici è un buon modo per farlo. È un buon primo passo attirare l'attenzione con esso, ma puoi comunque continuare. Anche a spese di te stesso!
   • Anche qualcosa di semplice come fare rumori divertenti o muoversi al rallentatore può far ridere le persone. Se il bizzarro è fattibile, allora funziona. Le persone saranno divertite e, si spera, messe a proprio agio. Il tuo sé sociale ottiene una spinta quando gli altri si uniscono a te!
8. Sii un pacemaker. Un vero estroverso può usare un silenzio imbarazzante per fare qualcosa al riguardo, anche se si tratta solo del gatto di casa. Se sei in un gruppo e tutti girano le dita, inizia a parlare. Guarda quanti marshmallow riesci a tenere in equilibrio sulla fronte. Chiedere a qualcuno di partecipare a un gioco di "do or dare". Indossa la Macarena e vai a ballare.
   • Diversi gruppi reagiscono a cose diverse. Se sei con un gruppo di appassionati di operetta post-Vivaldi e il classico dibattito sul vino in botti di acciaio contro botti di rovere è giunto a una fine imbarazzante, allestire la Macarena non sarà la soluzione migliore. Conosci il tuo pubblico di destinazione: cosa li farebbe andare avanti?

Avvertenze

• Non esagerare; metterti a disagio più e più volte ti renderà solo frustrato. Imposta il tuo ritmo. Fai piccoli passi.