Autore:
Roger Morrison
Data Della Creazione:
7 Settembre 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
- Al passo
- Metodo 1 di 3: segui il processo del lutto
- Metodo 2 di 3: cerca il supporto degli altri
- Metodo 3 di 3: paga al tuo animale domestico l'ultimo rispetto
Per i proprietari di animali domestici, la perdita di un animale domestico è più della perdita di un animale, è anche la perdita di un fedele amico e compagno. La morte di un gatto, un cane o un altro animale domestico è solitamente un evento importante. Probabilmente attraverserai le varie fasi del processo di lutto e avrai bisogno del sostegno di familiari e amici per accogliere questo evento. Potresti anche voler fare qualcosa in memoria del tuo animale domestico per venire a patti con la perdita e pagare all'amato animale un ultimo tributo.
Al passo
Metodo 1 di 3: segui il processo del lutto
Sii consapevole del fatto che tutti possono affrontare il processo del lutto in modi diversi. Il lutto per la perdita di un animale domestico può essere un processo intenso e spesso si sviluppa gradualmente. Ognuno elabora il dolore in modo diverso e la durata del processo di lutto non può essere determinata in anticipo. Quindi puoi sentirti meglio dopo poche settimane, ma questo potrebbe anche essere il caso solo dopo pochi mesi o addirittura anni. Sii paziente e concediti del tempo per piangere la perdita del tuo animale domestico poiché questa è una parte importante per affrontare la morte del tuo animale domestico. - Sebbene tu possa provare a ignorare il dolore derivante dalla perdita, è probabile che peggiorerà solo la situazione. Piuttosto che reprimere i tuoi sentimenti e le tue emozioni, è saggio permettere a te stesso di attraversare le varie fasi del processo di lutto in modo da poter affrontare adeguatamente la perdita. Potresti sperimentare le diverse fasi del processo di lutto o solo alcune di esse, ma indipendentemente dalla durata e dal contenuto del processo, è importante attraversare questo processo e non nascondere o sopprimere le tue emozioni, tristezza e solitudine.
Cerca di evitare sensi di colpa dopo la morte del tuo animale domestico. Una delle prime fasi del processo di lutto è provare sentimenti di colpa e responsabilità per la morte del tuo animale domestico. Cerca di evitare problemi come "cosa succede se" e "vorrei averlo fatto". Questo ti farà solo sentire peggio e renderà difficile l'elaborazione. - Prenditi il tempo per ricordare a te stesso che non sei responsabile della morte del tuo animale domestico e che non c'era nulla che tu potessi fare al riguardo. Se credi in un potere superiore, potresti pregare per il tuo animale domestico e parlare al potere superiore potrebbe essere un modo per affrontare la tua colpa.
Mettiti a confronto con i sentimenti di negazione che stai provando. Un'altra fase all'inizio del processo di lutto è la negazione. Potresti sentire che il tuo animale domestico è ancora vivo durante questa fase. Potresti avere difficoltà a non essere accolto dal tuo animale domestico quando torni a casa o non dover mettere il cibo fuori per l'animale la sera come facevi prima. Piuttosto che prenderti in giro dicendo che il tuo animale domestico potrebbe essere ancora vivo da qualche parte, è importante che tu sia sincero e onesto riguardo alla realtà della situazione. Negare la morte del tuo amato animale domestico renderà solo più difficile l'elaborazione e far fronte alla perdita. 
Rilascia la tua rabbia in modo sano. Un'emozione importante durante il processo di lutto è la rabbia, questa rabbia può essere diretta verso l'autista che ha ucciso il tuo animale domestico, la malattia che ha provocato la morte o il veterinario che non è riuscito a salvare la vita del tuo animale domestico. Sebbene la rabbia possa sembrare giustificata, trattenere questi sentimenti troppo a lungo può trasformarsi in risentimento e rabbia, che a lungo andare ti faranno solo sentire peggio. La rabbia può anche distrarti dall'elaborare il tuo dolore, permettendoti di trattenerlo invece di lasciarlo andare e iniziare a elaborarlo. - Liberare la rabbia in modo sano può comportare la ricerca di sostegno da parte della tua famiglia e dei tuoi amici o concentrarti sul prendersi cura di te stesso. Quando ti prendi cura di te stesso, puoi pensare di svolgere attività che ti fanno sentire bene, come fare un'escursione in zone collinari o montuose, fare un progetto creativo o passare del tempo con buoni amici. Pensa alle attività che possono aiutarti a lasciar andare la rabbia in un modo che ti fa sentire benefico e salutare, piuttosto che distruttivo e doloroso.
Consenti a te stesso di essere triste, ma evita che la tristezza si trasformi in depressione. Un sintomo naturale della tristezza è provare sentimenti di depressione, che ti fanno sentire impotente quando affronti le tue emozioni. Sebbene sia salutare e importante per te essere triste per la perdita del tuo animale domestico, dovresti stare attento ai sentimenti di depressione, poiché tali sentimenti possono farti sentire stanco, solo e isolato. - Combatti i sentimenti di depressione cercando sostegno da amici e familiari, impegnandoti in attività di cui puoi divertirti e dedicando del tempo a creare un tributo al tuo animale domestico. Concentrati sull'elaborazione dei sentimenti di tristezza in modo che non si trasformino in sentimenti di depressione.
Metodo 2 di 3: cerca il supporto degli altri
Condividi i tuoi sentimenti e le tue emozioni con la famiglia e gli amici. Piuttosto che tenere per te il dolore, non aver paura di condividere i tuoi sentimenti con i membri della famiglia e gli amici intimi. Se un amico si offre di farti visita, dì "sì" anche se non hai voglia di parlare con gli altri. Stare con un amico che capisce cosa stai passando e parlare di cose banali può farti sentire meno solo e isolato. Cerca il sostegno della tua famiglia e cerca di vederli più spesso, poiché possono darti conforto e pensieri gentili. L'aiuto e il sostegno della tua famiglia possono aiutarti a ricordare i ricordi amorevoli del tuo animale domestico e ad elaborare il tuo dolore. - Tieni presente che non tutti capiranno quanto sia grande per te la perdita del tuo animale domestico. Potrebbero chiederti: "Di cosa sei preoccupato? Era solo un animale domestico! "Alcuni familiari e amici potrebbero non capire come la perdita di un animale domestico sia correlata alla perdita di una persona e potrebbero non essere compassionevoli come ti aspettavi. Non cercare di prenderlo sul personale, poiché potrebbero non avere animali domestici e quindi capisci il rapporto che hai avuto con il tuo animale domestico deceduto.
Contatta gli amici che hanno perso anche animali domestici. Cerca il sostegno di familiari e amici che saranno compassionevoli e capiranno come ci si sente a perdere un animale domestico. Passa del tempo con queste persone e parla dei tuoi animali domestici. Cerca di riportare insieme bei ricordi dei tuoi animali domestici deceduti. Troverai comprensione e legame reciproci con persone che hanno vissuto le tue stesse cose. - Potresti anche trovare supporto da altre persone al di fuori della tua famiglia o cerchia di amici. Ad esempio, cerca un gruppo di supporto o di supporto tra pari o un forum online. Il supporto di altri proprietari di animali domestici può essere la chiave per affrontare la morte del tuo fedele compagno.
Prenditi cura di te stesso cercando di socializzare e divertirti. Prenderti cura di te stesso è molto importante quando sei giù e può farti sentire meglio sia mentalmente che fisicamente. Prenditi cura di te stesso cercando la compagnia degli altri e impegnandoti in attività che ti piacciono. Con questo ti occuperai e non ti soffermerai sul tuo dolore. Potresti anche intraprendere un nuovo hobby, ad esempio dipingendo, disegnando o correndo (con o senza un gruppo). Puoi anche registrarti in una palestra. Non solo farai molto esercizio in questo modo, ma migliorerai anche il tuo umore e scrollerai di dosso i sentimenti di depressione. - Puoi anche prenderti cura di te stesso svolgendo attività da solo, non in compagnia di altri. Pensa alle attività che ti piacciono, come farsi un massaggio o fare un bagno caldo. Potresti anche dedicare del tempo a te stesso per leggere un libro o fare qualcosa che ha un effetto calmante e rilassante su di te. Cerca di non passare troppo tempo da solo ad affrontare la perdita del tuo animale domestico, poiché ciò può portare all'isolamento e alla solitudine. Cerca di trovare un equilibrio tra passare del tempo con te stesso e in compagnia degli altri per assicurarti di soddisfare le tue esigenze fisiche ed emotive durante questo momento difficile.
Se necessario, parla con un terapista. A volte il dolore può essere molto opprimente e potresti essere ancora molto triste e triste anche dopo aver parlato con la famiglia e gli amici. Se il dolore durante il processo di lutto ti fa sentire impotente e ti ha fatto non essere più in grado di funzionare in modo ottimale, è saggio chiedere al tuo medico di un buon terapista. Potresti anche chiedere alla tua famiglia o alla tua cerchia di amici se sono in grado di consigliare un terapeuta con cui hanno avuto buone esperienze.
Metodo 3 di 3: paga al tuo animale domestico l'ultimo rispetto
Organizza un funerale, una cremazione o una cerimonia commemorativa per il tuo animale domestico. Il rituale di un funerale, cremazione o cerimonia commemorativa può essere un modo salutare per affrontare il dolore e le emozioni. Questo potrebbe essere un piccolo servizio in onore della vita del tuo animale domestico o un'occasione più grande. Sebbene alcune persone possano trovare inadeguate le sepolture di animali, fai semplicemente ciò che ti sembra giusto e prendi le misure necessarie che ritieni necessarie per venire a patti con la perdita. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO 
Crea un ricordo fisico del tuo animale domestico. Puoi farlo sotto forma di un album fotografico, di una lapide commemorativa o di piantare un albero come tributo al tuo animale domestico defunto. Avere un ricordo tangibile del tuo animale domestico manterrà vivi i grandi ricordi del tuo animale domestico e ti aiuterà a far fronte alla tua perdita. 
Dona una somma e sostieni un ente di beneficenza che lavora per gli animali. Come tributo al tuo animale domestico deceduto, potresti voler donare una somma o del tempo a un ente di beneficenza. Ciò ti consente di restituire alla comunità e aiutare altri proprietari di animali domestici a prendersi cura delle loro creature. Serve anche come tributo al tuo animale domestico, concentrandosi sulla cura e sul sostegno degli altri. Questo è un gesto positivo a nome del tuo animale domestico defunto di cui puoi essere orgoglioso. 
Prenditi cura degli altri animali domestici che hai. Sebbene possa essere difficile concentrarsi completamente sui bisogni degli altri animali domestici dopo la morte di un animale domestico, prova a dedicarti a prenderti cura degli altri animali domestici. È probabile che anche gli altri tuoi animali domestici piangano la perdita, soprattutto se condividono tutti gli stessi spazi. Concentrarti sui bisogni degli altri tuoi animali domestici può aiutarti a elaborare la perdita del tuo animale domestico deceduto. Può anche servire come un modo per onorare il tuo animale domestico defunto assicurandoti che le creature rimanenti ricevano molto amore e cure adeguate. 
Considera l'idea di prendere un nuovo animale domestico. Un altro modo per affrontare la perdita e rendere gli ultimi omaggi al tuo animale domestico deceduto è ottenere un nuovo animale domestico. Piuttosto che vedere il nuovo animale domestico come un sostituto dell'animale morto, pensa al tuo nuovo compagno come l'inizio di un nuovo capitolo nel mantenimento degli animali domestici. Un nuovo animale domestico ti consente di prenderti cura e amare di nuovo un animale e aiutarti a far fronte alla perdita del tuo animale domestico deceduto. - Alcuni proprietari potrebbero ritenere di non essere in grado di ottenere un nuovo animale domestico, poiché ciò crea una sensazione di slealtà nei confronti dell'animale deceduto. Potrebbe volerci del tempo dopo la morte di un animale domestico prima di prendere in considerazione l'idea di portarne uno nuovo, ma cerca di capire che prenderne uno nuovo è un modo sano per affrontare i sentimenti di tristezza. Indubbiamente, ti farà sentire bene anche quando tornerai a casa e sarai accolto da una casa con animali domestici.
