Affrontare l'innamoramento

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Al passo
Metodo 1 di 2: gestire le tue emozioni
Metodo 2 di 2: Trattare con la persona di cui sei innamorato
Suggerimenti
Avvertenze

Innamorarsi di qualcuno può essere un momento meraviglioso, ma può anche scatenare tutti i tipi di emozioni stressanti in te. Durante questo periodo, potresti dover fare alcune cose in modo diverso dal solito in modo da poter affrontare meglio i sentimenti che stai provando. Ad esempio, potresti fare cose per lavorare sul tuo aspetto fisico, usare un dialogo interiore positivo (un dialogo interiore) e chiedere alla persona che ami di conoscerla meglio.

Al passo

Metodo 1 di 2: gestire le tue emozioni

Sii consapevole del fatto che i tuoi sentimenti sono normali. Quando ti innamori di qualcuno, gli ormoni corrono attraverso il tuo corpo e potresti sentire tutti i tipi di cose che sembrano anormali. Potresti sentirti ubriaco di felicità, nervoso, stressato o anche un po 'ossessionato dal tuo nuovo amore. Ricorda che le sensazioni che stai provando sono normali e diventeranno più sopportabili nel tempo.
- Non lasciare che i tuoi sentimenti prendano il sopravvento sulla tua vita. Continua a dedicare tempo a te stesso e cerca di attenersi alla tua normale routine.
Esprimi i tuoi sentimenti. Per affrontare il nuovo flusso di emozioni che deriva dall'innamoramento, potresti trovare utile trovare uno sbocco per esprimere i tuoi sentimenti. Considera l'idea di parlare con un amico intimo della tua reazione al nuovo amore o di scrivere i tuoi sentimenti in un diario. Tenere un diario ha l'ulteriore vantaggio di ridurre lo stress e aiutarti ad affrontare i problemi. Quindi potrebbe anche aiutarti ad affrontare i tuoi sentimenti.
- Annotare i tuoi sentimenti nel diario può essere un ottimo modo per affrontarli. Dedica 15-20 minuti ogni giorno per scrivere come ti sei sentito quel giorno. Potresti anche sentirti più creativo a causa del tuo amore ritrovato e potresti tentare di scrivere in poesia.
Continua a prenderti cura di te stesso. Anche se sei così sopraffatto dall'amore che tutto ciò a cui riesci a pensare è la persona in questione, devi comunque prenderti cura di te stesso. Considera i tuoi bisogni di base, inclusi alimentazione, esercizio fisico e sonno. Per farti sentire e apparire al meglio, considera di parlare con un nutrizionista, di iscriverti a una palestra o di prendere lezioni di yoga.
- Mangiare sano. Cerca dei modi per migliorare le tue abitudini alimentari. Ad esempio, prova a consumare meno grassi e zuccheri e mangia più frutta e verdura.
- Assicurati di fare 30 minuti di esercizio ogni giorno. Dovresti provare a fare esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno con un'intensità di esercizio moderata.
- Concediti ogni giorno tutto il tempo per riposarti e rilassarti. Cerca di dormire circa otto ore ogni notte e concediti tutto il tempo per rilassarti ogni giorno. Prova la meditazione, lo yoga o gli esercizi di respirazione profonda.
Coccolarsi. Prendersi del tempo per coccolarsi può aiutarti a far fronte ai sentimenti di amore e anche a farti apparire al meglio. Continua a prenderti cura di te stesso in modo da sembrare sempre ben curato. Tieni i capelli in ordine e in stile e compra qualcosa di nuovo da indossare ogni tanto.
- Trova il tempo per prenderti cura di te stesso. Fai la doccia tutti i giorni. Usa deodorante, trucco, prodotti per capelli e altri prodotti che ti aiutano ad avere un aspetto e sentirti al meglio.
- Vai da un parrucchiere o da un parrucchiere. Fatti fare i capelli o scegli un taglio di capelli completamente nuovo per assumere un aspetto diverso. E mentre sei lì, puoi anche considerare di sottoporsi a un trattamento diverso. Pensa a una manicure, una ceretta o un massaggio.
- Comprati vestiti nuovi. Se di recente non ti sei comprato vestiti nuovi, valuta la possibilità di acquistare qualcosa di nuovo. Compra vestiti che ti stiano bene e ti facciano sentire sexy.
Trova altri modi per distrarti. È importante dedicare tempo a se stessi in una relazione, soprattutto all'inizio. Prendersi del tempo per te stesso può essere difficile se i tuoi pensieri sono costantemente legati al tuo nuovo amore. Assicurati di fare le cose che ti piacciono in modo da distrarti. Rimanere socialmente attivo dimostrerà alla persona che ami che sei una persona cara e potrebbe aumentare il suo interesse per te.
- Inizia un nuovo hobby.
- Esci e fai qualcosa di divertente con i tuoi amici.
- Preparati un buon pasto e guarda il tuo film preferito.
Usa un dialogo interiore positivo per affrontare i sentimenti di paura e altre emozioni negative. Innamorarsi di qualcuno può venire con forti sentimenti di paura e dubbio, quindi potrebbe essere necessario aumentare la tua fiducia di tanto in tanto con l'aiuto di un dialogo interiore positivo. Usare un dialogo interiore positivo può aiutarti a superare alcuni dei pensieri e sentimenti negativi che potresti provare.
- Ad esempio, se sei preoccupato per come la persona si sente per te, prova a dire qualcosa a te stesso come: "Se deve essere, mi dirà quali sentimenti prova per me. Se non è così, ci sono molti altri ragazzi / ragazze che vorrebbero stare con me ".
Considera l'idea di parlare con un terapista se la tua ossessione sembra essersi spezzata. Quando hai raggiunto un punto in cui hai problemi a funzionare normalmente, è saggio cercare un aiuto professionale. Considera l'idea di parlare con un professionista della salute mentale se ritieni che la tua ossessione per la persona stia iniziando ad assumere forme malsane.

Metodo 2 di 2: Trattare con la persona di cui sei innamorato

Mantieni la calma. Se non stai ancora frequentando la persona di cui sei innamorato, cerca di non dimostrare immediatamente che sei interessato a qualcosa di più dell'amicizia. Tratta la persona come un'amica e non flirtare troppo quando ti conosci. Se inizi troppo in fretta, la persona potrebbe subire pressioni indesiderate e stare lontano da te.
Dai spazio alla persona. Potresti essere tentato di passare il tempo che si presta alla persona in questione, ma non farlo. È necessario che entrambi mantengano lo spazio e vivano le proprie vite. Se non rispetti altri obblighi a causa della tua cotta, potresti rompere altre relazioni ed è improbabile che il tuo nuovo amore trovi questo comportamento attraente.
Fai domande per conoscere meglio la persona. La ricerca ha dimostrato che quando le persone parlano di se stesse, provano lo stesso piacere di quando mangiano o ricevono denaro. Per conoscere meglio l'altra persona e farla sentire bene durante il processo, potresti porre domande sulla sua vita e sui suoi interessi.
- Prova a iniziare con una domanda normale, quindi qualcosa come "Dove sei cresciuto?" e poi passa a domande più interessanti, come "Se qualcosa potesse renderti famoso, cosa sarebbe?"
Flirta un po '. Flirtare può indicare che sei interessato alla persona in questione e può anche essere un ottimo modo per spingere la relazione nella giusta direzione. Assicurati di continuare a flirtare con il tuo nuovo amore, anche se stai già uscendo con qualcuno. Cose semplici come toccare un braccio, un occhiolino o un complimento stanno flirtando. Alcuni altri esempi di flirt sono:
- Stabilire un contatto visivo. Guardare profondamente negli occhi di qualcuno può dimostrare che ti piace la persona in questione e aumenta anche la probabilità che l'altra persona provi dei sentimenti per te.
- Rivolgiti alla persona. Assumi una postura in cui sei seduto o in piedi proprio di fronte alla persona, rispecchi la persona per così dire. Questo ti permette di indicare che sei interessato all'altro.
- Sorridi. Sorridere mostra che sei interessato all'altra persona, ma agli altri potrebbe sembrare un gesto gentile.
Cerca di lasciar andare i tuoi sentimenti se si scopre che la persona in questione non ha gli stessi sentimenti. Può succedere che il tuo amore non venga corrisposto. Se stai cercando di entrare in contatto con qualcuno per un po 'e questa persona non sembra interessata, smetti di sprecare il tuo tempo con questa persona. Potrebbe non essere interessato o non essere ancora pronto per una relazione. Metti il tuo tempo e la tua energia in qualcuno che ricambierà i tuoi sentimenti.

Suggerimenti

Non lasciare che le circostanze legate alla tua vita amorosa passata ti impediscano di innamorarti di qualcun altro.
Tieni presente che alcune persone potrebbero non ricambiare il tuo amore, ma questo non significa che non incontrerai mai qualcuno che ricambierà il tuo amore e si prenderà cura di te.

Avvertenze

Non confondere una buona amicizia con l'innamoramento. A volte una buona amicizia può farti innamorare, ma dire al ragazzo o alla ragazza che sei innamorato può complicare un po 'la tua amicizia.