Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: sviluppa modi per affrontare la situazione
• Parte 2 di 3: costruire la propria forza
• Parte 3 di 3: Rompere il ciclo
• Suggerimenti
• Avvertenze

I bulli sono di tutte le forme e dimensioni e la maggior parte di noi li incontra a un certo punto della propria vita, spesso durante l'infanzia; statistiche recenti mostrano che poco più di 1 bambino su 3 riferisce di essere stato vittima di bullismo a un certo punto. Il bullismo è un problema serio non solo a scuola, ma anche sul posto di lavoro, nel cortile e anche all'asilo. Deve essere maneggiato con cura e il ciclo rotto.

È anche importante definire il termine bullismo in modo da non chiamare in questo modo tutte le interazioni sociali negative. Il bullismo è una forma sistematica di aggressione in cui una o più persone cercano di danneggiare un'altra persona fisicamente, verbalmente o psicologicamente. Nel bullismo, il potere è distribuito in modo non uniforme. Il comportamento si verifica ripetutamente o ha il potenziale per essere ripetuto in seguito. Sia i bulli che le vittime possono avere seri problemi per molto tempo.

Al passo

Parte 1 di 3: sviluppa modi per affrontare la situazione

1. Rispondi minimamente al bullismo. Non mostrare ai bulli che sei stato ferito e che sono riusciti a picchiarti; vattene e basta. I bulli traggono soddisfazione dal ferire o rendere gli altri insicuri, quindi se rispondi, li stai effettivamente incoraggiando ad andare avanti. Il bullo vuole attenzione e mostrare che sei ferito emotivamente gli darà più piacere.
   • Anche questa tecnica può ritorcersi contro, a seconda del bullo, quindi fatti un'idea della situazione. Alcuni bulli continueranno ad andare avanti (perché pensano che il bullismo sia un'attività divertente loro stessi) quando vedono che non sei stato ferito dalle loro azioni.
   • Non puoi aspettarti ragionevolezza da una persona irragionevole. Allontanati a testa alta, dì che hai qualcosa di meglio da fare. Se continua, difendi te stesso. Che continui o no, assicurati di difendere anche gli altri che sono vittime di bullismo.
2. Senti la tua forza interiore. Ognuno ha la forza interiore da cui attingere; Il problema con il bullismo è che molti bulli cercano di farti credere che non hai quel potere e questo ti rende meno una persona. Quello non è vero; stai attento a non sminuirti e a farti sentire più debole.
   • A volte pensiamo di poterci prendere tutto. Credi di essere più forte di loro perché in fondo sono anche tu, e anche più forti di quanto non lo saranno mai.
3. Cerca di evitare i bulli. Cerca di evitarli a scuola e nei contesti sociali. Se per andare a scuola prendono la tua stessa strada, prova un'altra strada; se non ti trovano, non possono farti il ​​prepotente. Fai del tuo meglio per evitarli, ma non mostrare che li stai evitando. Di solito lo vedono come paura, il che li fa sentire di successo, e poi ti faranno il prepotente ancora di più in seguito.
   • Cammina sempre con un amico; insieme siete forti. La maggior parte dei bulli abbandona quando i loro amici non sono in giro. Non hanno voglia di mettersi nei guai e se i tuoi amici sono in giro potrebbero mettersi nei guai.
4. Non scherzare a tue spese per dimostrare che i bulli non possono picchiarti comunque. I bulli proprio come questo, e spesso si sforzano un po 'di più per umiliarti ulteriormente e abbassare la tua autostima. In realtà ti abbassi al loro livello e hai solo te stesso con esso.
   • Non c'è niente di divertente nel bullismo, quindi non unirti a loro da solo; che si tratti di te o di qualcun altro; lo rendi solo peggiore. Le battute non sono appropriate in questa situazione, anche se pensi che allevierà la tensione. Devi solo gettare olio sul fuoco.
5. Restituisci un insulto al tuo aggressore verbale. Se lo fai in pubblico, gli astanti o le vittime potrebbero prendere in giro il bullo. Questo è il peggior incubo di un bullo perché mostra che non ha potere su di te. Ricorda di non dare al bullo l'attenzione che sta cercando, perché in tal caso avrà comunque soddisfazione nel ferire i sentimenti degli altri.
   • Non insultare il bullo se ti ha anche ferito fisicamente, in quanto ciò può innescare un conflitto che potresti non essere in grado di vincere. Invece di peggiorare la situazione, allontanati. Informa un superiore (insegnante o supervisore) se pensi di essere in pericolo.
6. Sii più intelligente del bullo. I bulli di solito non sono così intelligenti o spiritosi, quindi puoi usarli a tuo vantaggio. Ecco alcune idee:
   • Ridi di tutto quello che dice. Più grande è l'insulto, più forte si ride. Prova a pensare a qualcosa di veramente divertente che ti faccia ridere. Questo è molto frustrante per il bullo, perché vuole che tu pianga, non ridi.
   • Grida qualcosa di pazzo proprio in mezzo al suo viso il più forte possibile. Fallo solo se il bullo fa qualcosa di sgradevole che non coinvolge le parole. Ci sono tutti i tipi di cose adatte che puoi gridare, come le prime righe di una poesia senza senso come Boem Paukeslag di Paul van Ostaijen, o una canzone che quasi nessuno conosce più (Il gufo era negli olmi), oppure puoi semplicemente inventati qualcosa ("Dammi un dollaro e comprerò un pesce!"). In questo caso, più è casuale, meglio è. Il bullo può essere così sorpreso da ridere, o almeno se ne va. Se lui / lei pensa che tu sia pazzo, va bene anche questo!

Parte 2 di 3: costruire la propria forza

1. Prendi lezioni di autodifesa. Considera l'idea di praticare karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu o simili. Questo ti darà più sicurezza, ti renderà più forte e ti permetterà di imparare alcune tecniche di combattimento o di autodifesa. I bulli preferiscono scegliere prede che sembrano più deboli di loro, quindi se hai un aspetto combattivo, puoi spaventarli. Se prendi lezioni di autodifesa, imparerai a non sembrare un bersaglio facile.
   • Non devi sembrare un combattente, ma piuttosto devi sviluppare un atteggiamento che non può essere scherzato. È meglio saper difendere e non usarlo che sembrare nero e blu perché non puoi respingerli.
2. Sii intelligente e sii consapevole di tutto. Studia l'ambiente per conoscere possibili vie di fuga, punti di raccolta, zone pericolose, zone sicure e confini territoriali. Conosci i modelli del bullo, comprese le possibili connessioni, poiché la maggior parte dei bulli ha dei complici. Conoscere il nemico e l'ambiente fa una grande differenza nell'evitare il bullo, ma è anche importante in uno scontro.
   • Sii sicuro di te quando cammini. Cammina in modo deciso e sicuro, con un atteggiamento di non scherzare con me. Tieni la testa dritta e guarda avanti nella direzione in cui stai andando, e guarda anche con la coda dell'occhio in modo da essere consapevole delle persone intorno a te. Non importa quanto ti sembri irreale, sii sicuro di te e renditi grande. Il resto non saprà di meglio.
3. Impara alcuni trucchi di autodifesa. Questo è molto importante se devi combattere (cosa che, si spera, non devi). Non è necessario avere una cintura nera, ma è utile conoscere alcuni trucchi per potersi difendere. Fallo con tutte le tue forze e senza esitazione.
   • Un rapido calcio all'inguine sconcerterà il bullo per un momento e potrebbe vergognarsi di darti il ​​tempo di scappare. I bulli spesso non si aspettano di essere ripresi.
   • Se la croce non funziona, prova il plesso solare (appena sotto le costole) o calcia il ginocchio in modo che cada.
   • Se il bullo ti afferra o ti spinge, può essere - che tu ci creda o no - a tuo vantaggio. Cerca di mantenere l'equilibrio, quindi afferra un suo braccio con la mano sinistra e colpiscigli il gomito con l'altra mano. Quindi spingere via il braccio con l'altra mano.
   • Quindi corri in un posto sicuro non appena ne hai la possibilità e fatti aiutare.
4. Impara a conoscerti bene (e sappi quanto sei bravo). Conosci i tuoi punti di forza, debolezza e obiettivi. Sappi di cosa sei capace e di cosa vuoi. Questa fiducia può aiutarti se sei vittima di bullismo verbale perché le sue parole non raggiungeranno il nocciolo. I bulli verbali di solito hanno bisogno di un pubblico quando fanno i loro insulti e le loro parole sono raramente basate sulla verità.
   • Cerca di non preoccuparti dei pettegolezzi: dì a tutti che non è vero e il bullo vuole solo attenzioni. Metti il ​​bullo in una luce negativa. Mostra che vuole solo farti il ​​prepotente e digli che deve essere molto insicuro e infelice per essere così con gli altri.
   • Gli insulti o il modo in cui il bullo ti tratta non hanno nulla a che fare con la realtà o con te, ma dice solo qualcosa su di lui / lei. Questa è la sua insicurezza e mostra quanto sia infelice. Quando il bullo ha finito con te, probabilmente passerà a qualcun altro.
5. Non essere tentato di ribellarti. L'ultima cosa che dovresti fare è abbassarti al livello del bullo. Anche se dovresti cercare di chiarire perché ti fanno il prepotente e trovare punti deboli nelle loro argomentazioni, non abbassarti mai allo stesso comportamento dei bulli. Questo è un altro modo per responsabilizzare i bulli. Allora sei cattivo quanto loro.
   • Se lo fai, puoi metterti nei guai tanto quanto loro. Se fanno cose strane e le autorità lo scoprono, nessuno sa chi sia il bullo originale ora; tu o loro.

Parte 3 di 3: Rompere il ciclo

1. Riconosci il tipo di bullo con cui hai a che fare. I bulli sono di tutti i tipi; alcuni maltrattano gli altri fisicamente, altri verbalmente, mentre altri ancora fanno giochi emotivi con te. Molti bulli usano anche una combinazione di queste strategie. Qualunque sia il tipo, è utile conoscere l'approccio del bullo.
   • Il bullo ti sta abusando fisicamente? I bulli aggressivi ti colpiscono, prendono a pugni, calci e ti tirano i capelli. Lo fanno senza esitazione. Un tale bullo non evita di provocare una rissa, poi incolparti, o piangere e dire che hai iniziato.
   • Il bullo ti insulta o ti insulta verbalmente? Ai bulli molesti piace imprecare (parolacce, battute a tue spese, prese in giro, ecc.).
   • Il bullo finge di essere tuo amico, ma ti prende in giro di fronte agli altri? Questa è una forma di bullismo emotivo. Un altro modo è ferire o distruggere qualcuno o qualcosa a cui tieni, o fare qualcosa che ti fa sentire uno stupido (ad esempio, attaccare un biglietto che dice "prendimi a calci" sulla schiena), o mentire su di te che rende gli altri ti odio. Ci sono anche bulli subdoli, che diffondono pettegolezzi, escludono gli altri e intimidiscono le loro vittime ogni volta che possono.
2. Comprendi che il cyberbullismo, noto anche come bullismo su Internet, è tanto grave quanto il bullismo nella vita di tutti i giorni. I cyber bulli intimidiscono gli altri tramite messaggi di testo, e-mail o altri mezzi elettronici. Il modo migliore per affrontare il bullismo su Internet è eliminare immediatamente i messaggi e non leggere quello che dicono. Assicurati di bloccare anche il bullo.
   • Se questo accade a te, è tanto grave quanto il bullismo nella vita di tutti i giorni. Non esitare a dirlo ai tuoi genitori, al tuo capo, al tuo insegnante o anche alla polizia. Questo non va bene e non dovrebbe assolutamente essere tollerato.
3. Segnala il comportamento di bullismo sempre a un'autorità. Pensa ai tuoi genitori, al tuo mentore, al tuo capo, al preside della scuola, alla polizia oa chiunque altro possa affrontare o punire il bullo per garantire la tua sicurezza. Questo non è codardo da parte tua. È coraggioso che tu esca e abbia il coraggio di essere vulnerabile.
   • Non preoccuparti della vendetta del bullo se segnali il comportamento; lui / lei cerca comunque di ferirti e ignorarlo non risolve il problema. Puoi anche dirlo a un buon amico; un buon amico ti difenderà.
   • Se c'è un protocollo speciale contro il bullismo a scuola, usalo. Non vergognarti. Probabilmente puoi parlare con qualcuno che ha molta esperienza con esso e questo può aiutare molto. Potresti sentirti piccolo, ma in realtà sei molto al di sopra del bullo.
4. Aiuta gli altri che si trovano nella stessa situazione. I bulli sminuiscono gli altri in modo che si sentano meglio con se stessi. Vogliono solo attenzione e potrebbero aver imparato il comportamento di bullismo a casa o dai loro amici. Se lo prendi da loro, non hanno niente! Poiché stai affrontando il problema da solo, sai quanto fa male e potresti essere in grado di aiutare gli altri!
   • Un modo semplice per far sentire meglio gli altri riguardo al bullismo è cambiare la loro comprensione. Sottolinea che i bulli stessi sono infelici e frustrati e che cercano di controllare i sentimenti degli altri per farli sentire meglio. In realtà è molto triste, se la guardi in questo modo.
   • Se qualcuno viene da te che si trova nella tua stessa situazione, vieni a denunciarlo a un'autorità. Il tuo sostegno morale sarà di grande beneficio per l'altro. Se l'altra persona non è abbastanza forte, può attingere alla tua forza.
5. Parlami di ciò. Il bullismo è un problema serio. Non è qualcosa che dovrebbe essere messo da parte o che devi affrontare in silenzio. Parla dei tuoi problemi. Chiedi alla tua scuola di organizzare una serata informativa in modo che tutti sappiano che esiste. Rendi le persone consapevoli che accade quotidianamente. Le persone possono fare qualcosa al riguardo solo se sanno che esiste.
   • Potresti pensare di essere l'unico o di non conoscere nessuno che abbia passato la stessa cosa, ma questo perché molte persone sono troppo timide per parlarne. Se riesci a rompere il ghiaccio, rimarrai stupito di quante persone staranno dietro di te nella tua lotta.

Suggerimenti

• Non importa cosa dicono i bulli; non valgono le tue lacrime! Non lasciare che le loro parole ti impediscano di raggiungere i tuoi obiettivi. Mostra la tua sicurezza e mostra che le loro parole non possono arrivare a te.
• Ignorali e vai via; questo è il migliore. Vogliono solo attenzione.
• Qualunque cosa tu faccia, non combattere i bulli a meno che tu non sia davvero in pericolo.
• A volte i bulli sono solo gelosi di te. Ti fanno il prepotente perché puoi fare qualcosa di buono che loro non possono, quindi sii orgoglioso di quello che fai. Essere chiamati con nomi non è divertente. Ma in realtà i bulli semplicemente non osano fare ciò in cui sei bravo.
• Ricorda, imprecare non fa male. I bulli vogliono solo dimostrare di essere potenti, quando in realtà sono esattamente l'opposto: sono codardi. Le persone veramente potenti mostrano il loro potere in altri modi, non sminuendo "i deboli". Mostra loro che non hai paura.
• Dillo al momento a qualcuno quando ti senti minacciato. A volte leggi storie orribili di persone vittime di bullismo da 8 anni, ma poi il problema più grande è la mancanza di comunicazione.
• Resta sempre calmo, poiché questo confonderà e frustrerà il bullo perché non può suscitare una risposta negativa da parte tua.
• Se sei vittima di bullismo su Internet, fai uno screenshot dell'insulto in modo da avere le prove, bloccalo e dillo a qualcuno.
• Se il bullo dice cose cattive su di te, ignoralo. Sai chi sei e cosa vuoi fare nella tua vita, e quando sarai un po 'più grande non lo rivedrai mai più.
• Stai sempre vicino ai tuoi amici. Insieme siete forti!

Avvertenze

• Spesso ai bambini viene detto che i bulli non ti faranno del male, vogliono solo prenderti in giro. Questo non è sempre vero in quanto può sfuggire di mano. Fai attenzione quando sei vicino a un bullo e fai in modo che un adulto ti stia prendendo di mira.
• Tutti i bulli sono diversi. Alcuni bulli continuano anche se non ti interessa, quindi devi solo dirlo al tuo insegnante.
• Fai sempre sapere a un'autorità (insegnante, genitori, polizia) e continua finché non ti ascolta. Ignorare è un ottimo modo per combattere i bulli, ma è anche meglio parlare.
• Se sei vittima di bullismo da parte di un adulto che ti minaccia o ti ferisce, si parla di aggressione. Parlane subito con qualcuno o chiama il telefono dei bambini (0800 0432)
• Di nuovo, non importa cosa dice il bullo. Non lasciarti ingannare neanche da questo. Se il bullo è gentile con te e sembra che lo pensi davvero, dagli una possibilità. Se non sembra autentico, ignoralo.
• Non combattere i bulli.
• Non intralciare i bulli.