Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: giocare con gli altri
• Parte 2 di 3: essere giocoso da soli
• Parte 3 di 3: fai il possibile
• Suggerimenti

Con lo stress della vita quotidiana e tutti gli altri gravi problemi del mondo, non è sempre facile essere giocosi. Tuttavia, tutti possono dedicare più tempo alle risate, ai giochi e a una visione più positiva della vita. Essere più giocosi ridurrà lo stress e ti farà vedere il mondo sotto una luce più ottimista. Come si fa a farlo? Smetti di stipare e segui questi passaggi.

Al passo

Parte 1 di 3: giocare con gli altri

1. Impara dai bambini. Trascorrere più tempo con i bambini è il modo più semplice per diventare più giocosi. Non scherzare con loro loro impara di più sulla vita, ma impara bene a partire dal loro. Guarda come vedono la vita e come la affrontano. I bambini si avvicinano a tutto con curiosità, entusiasmo e divertimento e da questo possiamo imparare molto. Impara ad affrontare la vita in questo modo più giocoso.
   • Se non hai figli tuoi, iscriviti per fare volontariato con i bambini o trascorri un po 'più di tempo con i bambini di amici o familiari. Ovviamente non è saggio avvicinare i figli di persone completamente sconosciute proprio così.
2. Gioca con un animale domestico. Se hai un cane o un gatto (o conosci qualcuno che ne ha uno) puoi passare più tempo con gli animali. Che tu stia andando a passeggio o recuperando un cane, o giocando con il tuo gatto e un giocattolo, non importa. Giocare con gli animali ti permetterà di regolare la tua prospettiva. Sarai in grado di affrontare la tua vita in un modo molto più giocoso e meno strutturato. Puoi persino raddoppiare come dog sitter o fare da babysitter ai gatti dei tuoi amici quando vanno in vacanza. Se questa idea ti piace davvero, puoi anche fare volontariato in un rifugio per animali.
   • Trascorrere del tempo con i non umani può anche aiutarti a sfondare il tessuto della vita. In questo modo puoi imparare ad avvicinarti a cose un po 'meno rigidamente orchestrate.
3. Vai a ballare. Vai a ballare la salsa, prendi lezioni di Zumba o vai in discoteca con i tuoi amici. Sciogli i capelli e balla al ritmo di musica completamente ridicola o stupida. Non deve essere così bello; si tratta di sentirsi bene. E più balli, più puoi lasciarti andare. Ti sentirai rilassato e lascerai andare le tue inibizioni, il che ti renderà molto più giocoso.
   • Sui balli con mosse specifiche, come “The Dougie”, “The Cupid Shuffle o anche“ The Harlem Shake ”puoi lasciarti andare ancora di più, perché sei completamente assorbito dal momento.
   • Non devi essere un bravo ballerino per essere giocoso in questo modo!
4. Ridi di te stesso. Essere in grado di ridere di te stesso quando gli altri sono in giro è un modo incredibilmente importante per essere giocoso. Se ti prendi sempre sul serio e non puoi ammettere di esserti messo in imbarazzo, di aver fatto un commento stupido o di aver fatto inavvertitamente qualcosa di esilarante, non sarai mai in grado di essere scherzoso. Se riesci a ridere di te stesso, dimostrerai alle persone che è divertente stare con te; e non un fannullone che è costantemente serio.
   • Essere in grado di ridere di te stesso può anche aiutarti a rilassarti, il che a sua volta può renderti più giocoso.
5. Colpisci le persone delicatamente (e non con forza). Se esci con amici intimi e sei nel mezzo di una non discussione, puoi provare a picchiarti o spingerti delicatamente a vicenda. Funziona meglio se, ad esempio, stai camminando sulla spiaggia o sei seduto in un parco da qualche parte; non funziona altrettanto bene se stai mangiando in un ristorante o in un'occasione formale. Giocare dolcemente con i tuoi amici quando è il momento giusto può aiutarti a rilassarti. In questo modo puoi essere più giocoso nel modo in cui ti avvicini alla vita e alle tue amicizie.
   • Assicurati solo di conoscere l'altra persona abbastanza bene e di prenderti uno schiaffo o una spinta ogni tanto.
6. Stuzzica un po 'i tuoi amici. La capacità di stuzzicare le persone è una parte importante dell'essere giocosi. Ciò significa che conosci le persone abbastanza bene da prendere in giro i loro piccoli capricci, dalla loro ossessione per il cioccolato alla loro natura goffa. Finché la presa in giro non è troppo meschina o eccessiva, stuzzicare avanti e indietro può renderti una persona più giocosa.
   • Più prendi in giro le persone, meglio saprai dove sono i loro confini.
   • Prendere in giro ti ricorderà di essere più giocoso e di non prendere la vita troppo sul serio.
7. Inizia una lotta per il solletico. I combattimenti di solletico sono l'ideale per diventare più giocosi nella vita di tutti i giorni. Se hai un figlio, lui / lei sarà il tuo obiettivo principale. Il tuo partner è anche molto adatto come preda. Un buon amico può anche essere un buon bersaglio per la lotta al solletico, a condizione che sia la persona giusta e che tu scelga attentamente i tuoi momenti. Siediti, divertiti e cerca di solleticare le persone intorno a te: questo è un ottimo modo per essere più giocoso.
   • Di nuovo, assicurati di essere a tuo agio con chiunque stia cercando di farti il ​​solletico. Guarda prima di saltare.
8. Giocare. Stabilire l'obiettivo di giocare più giochi è un ottimo modo per essere più giocosi. Riunire le persone per una serata di gioco o tirare fuori spontaneamente un gioco da tavolo quando sei con gli amici, può fornire qualche cambiamento positivo. In questo modo puoi variare un po 'la tua vita sociale e diventare più giocoso. Che ne dici di una sedia musicale? Forse un gioco di umani che ti infastidiscono? Ecco alcuni altri giochi a cui puoi giocare:
   • Rischio
   • Un gioco di carte
   • Stupisci i tuoi amici con alcuni trucchi magici. Vedi se riescono a scoprire come li hai fatti.
   • Giochi da tavolo
   • Suggerimenti
   • Twister
   • Comando lampeggiante
9. Partecipa a più sport. Fare esercizio senza prenderlo troppo sul serio è un ottimo modo per diventare più giocoso. Inoltre, puoi passare più tempo con i tuoi amici. Se hai un buon rapporto con i tuoi colleghi, o lo desideri, puoi anche organizzare una serata di bowling settimanale o mensile. Oppure crea una squadra di futsal con i tuoi colleghi. Puoi anche unirti a una squadra di pallavolo del doposcuola o chiedere a un buon amico di giocare a tennis oa basket con te.
   • Facendo più sport, ti preoccuperai meno del tuo lavoro e diventerai una persona più giocosa.
10. Sii sportivo. Non essere un cattivo perdente! Non ha senso prendere qualcosa sul personale. Se ti preoccupi troppo di essere educato e dignitoso, perderai la giocosità e l'umorismo. Se dici accidentalmente qualcosa di inappropriato, chiedi scusa. Ma il gioco comporta una certa quantità di competizione e presa in giro che crea una sana tensione.
11. Fai battute stupide. Tutti amano le barzellette, non importa quanto siano banali. Se vuoi essere più giocoso, puoi imparare alcune battute banali da provare. Finché non glielo dici troppo seriamente e metti in chiaro che sei sulla catena, le battute saranno interpretate in modo appropriato; se le persone non riescono a riderci sopra, almeno riconosceranno il tuo tentativo di umorismo, che si tratti di un gioco di parole o di uno strano riferimento. Puoi provare rompighiaccio, brevi aneddoti, qualunque cosa. Prova solo a fare qualche battuta.
    • Prova questo. Dì ad alta voce: "Orso polare!" Quando i tuoi amici ti guardano, alza le spalle e dici: "Cosa? Sto solo cercando di rompere il ghiaccio! "
    • Puoi anche provare una barzelletta inversa. Dì al tuo amico che conosci una grande barzelletta e dì: "Va bene, inizia ..." Il tuo amico poi dirà: "Knock-knock". Poi dici: "Chi c'è?" Quindi puoi ridere della confusione del tuo amico quando si rende conto di non avere una risposta.
12. Organizza una festa in maschera. Non deve essere un carnevale per vestirsi. Vestirsi aiuta le persone a lasciare andare la propria identità ea guardare la vita in modo più giocoso. Puoi sempre organizzare una festa in maschera ed è garantito che ti farà sentire più giocoso. Ecco alcune fantastiche idee:
    • Chiedi a tutti di vestirsi come il loro animale preferito
    • Organizza una festa di "brutti maglioni di Natale"
    • Invita le persone a vestirsi come i loro idoli d'infanzia
    • Chiedi alle persone di vestirsi da personaggi letterari
    • Organizza una festa aliena
    • Organizza una festa travestito
    • Organizza una festa mafiosa

Parte 2 di 3: essere giocoso da soli

1. Fai una passeggiata senza meta. Esci di casa e stabilisci l'obiettivo di camminare per mezz'ora in una direzione in cui non sei mai stato prima. Presta attenzione a ciò che vedi fuori. Ad esempio, prova a contare il numero di cani, lampioni, querce o girasoli. Non fare una telefonata e non pensare al tuo lavoro; cerca di assorbire il più possibile l'ambiente.
   • Puoi portare il tuo telefono, ma solo per le emergenze!
2. Crea arte per te stesso. Non creare l'arte con l'obiettivo di venderla o di impressionare altre persone. Dì a te stesso che stai facendo qualcosa per te stesso, solo per te stesso. Puoi scolpire un'immagine del tuo gatto, scrivere un racconto sulla tua infanzia, scrivere il tuo limerick o cantare una canzone sulle tue verdure meno preferite. Puoi anche creare opere d'arte divertenti o significative con olio e acquerello.Spegni il telefono, il computer e altre distrazioni in modo da poterti concentrare completamente sulla tua arte.
   • Consenti almeno due ore per questo. Concentrati completamente sulla tua creazione; da nessun altra parte.
3. Scrivi poesie da frigo. Appendi un certo numero di lettere magnetiche sul tuo frigorifero e scrivi una poesia ogni mattina con i magneti. Fare questo al mattino ti renderà più vigile, la tua creatività fluirà e ti sentirai molto più giocoso per tutto il giorno. Se non hai tempo per scrivere una poesia ogni mattina, prova a scriverne una ogni domenica mattina per partecipare a tutta la settimana.
   • Se hai un amico, chiedigli di mescolare le parole
4. Fai delle facce buffe allo specchio. Questo è un buon modo per impedirti di prendere tutto così sul serio. È anche un ottimo modo per alleviare lo stress se ti trovi in ​​situazioni intense e puoi distrarti. Guardati allo specchio e fai almeno quattro facce buffe. Puoi tirare fuori la lingua, ringhiare, far gonfiare gli occhi o stringere i denti. Continua a farlo finché non sei riuscito a farti ridere.
   • Se hai un amico che ha anche qualche minuto da perdere, mandati a vicenda foto di te che fai facce buffe.
5. Guarda video divertenti su YouTube. Chi dice che non hai tempo su YouTube per guardare i gatti che giocano con le banane oi video divertenti di EnzoKnol? Tutti hanno cinque minuti per quello. Quindi vai su YouTube e cerca video che ti fanno tremare il fegato. Puoi anche salvare i tuoi film preferiti come segnalibri in modo che possano farti ridere ogni volta, anche se è solo un film di dieci secondi di errori sul calcio. Riproduci i video uno dopo l'altro se hai bisogno di sfogarti. Presto ti sentirai più rilassato e giocoso.
   • Se ti senti davvero giocoso, puoi anche creare e caricare il tuo video YouTube.
6. Ridi da solo. Puoi ridere in compagnia degli altri, ma ovviamente puoi farlo anche da solo. Fai tutto ciò che devi fare per farti ridere. Guarda i video su YouTube, leggi i fumetti sul giornale, guarda Filo di acciaio se rimani a casa, una serie del genere La teoria del Big Bang, o cabaret. Fallo finché non sei ammaccato. Se riesci a ridere da solo, diventerai una persona più giocosa e allegra e sarà più facile per te ridere anche con altre persone.
   • Trovare qualcosa che ti fa davvero ridere può aiutarti a condividerlo con gli altri. Forse hai trovato un video davvero buono su YouTube che sarà un successo assoluto alle feste.
7. Pratica lo yoga. Lo yoga contiene una buona dose di giocosità e riguarda la scoperta di ciò che il tuo corpo può e non può fare. Gli esercizi di yoga possono essere eseguiti in molti modi e la maggior parte dei corsi di yoga ha molto spazio per flessibilità e giocosità. Che tu scelga l'aquila, la posizione della montagna o il cobra, nello yoga puoi dare il tuo uovo creativo.
   • Lo yoga offre spazio per la scoperta, che è esattamente ciò di cui hai bisogno per essere più giocoso. Non essere timido nel provare cose al di fuori della tua zona di comfort: questo è lo yoga.

Parte 3 di 3: fai il possibile

1. Sii più energico. Più energia hai, più puoi essere giocoso. La stanchezza è uno dei motivi per cui le persone smettono di essere giocose. Allora sono troppo stanchi per giocare o troppo stanchi per prendere il mondo meno sul serio. Quindi prova a fare tre pasti equilibrati al giorno, riposati a sufficienza e socializza con gli amici. Evita le cose che ti rendono così stanco da non riuscire nemmeno a sorridere.
   • Ci sono un milione di modi in cui puoi diventare più energico. Ad esempio, puoi scegliere di cambiare i calzini a metà giornata o indossare abiti più colorati per irradiare più energia.
2. Dì "sì" più spesso. Questo è anche un ottimo modo per diventare più giocoso. Da bambino hai detto "sì" a tutte le cose nuove che ti venivano presentate. Invecchiando, ti sei abituato alle tue abitudini e routine e l'interesse per le cose nuove è diminuito un po '. Quindi, se vuoi essere più giocoso, dovresti accettare gli inviti più spesso. Quindi dì "sì" più spesso quando qualcuno ti chiede di andare allo zoo, ti chiede se vuoi imparare a destreggiarsi o se chiedi se vuoi fare la ceramica insieme. È garantito per avvantaggiarti.
   • Stabilisci l'obiettivo di dire di sì almeno il 30% in più nella tua vita quotidiana.
     1. • Prova a dire "sì" almeno il 30% più spesso nella tua vita.
   • Smettila di trovare scuse. La prossima volta che declini un invito, chiediti cosa ti trattiene davvero. È stanchezza? Pigrizia? La paura di provare qualcosa di nuovo?
3. Esci dalla zona di comfort. Uscire dalla zona di comfort ti permetterà di diventare una persona veramente giocosa. Fai qualcosa che ti terrorizza. Ad esempio, prendi lezioni di nuoto, cena in un ristorante etiope o esci con un gruppo di persone con cui non hai nulla in comune. Questo ti insegnerà che c'è molto di più da imparare e da fare di quanto tu abbia mai pensato possibile e che le cose che ti hanno fatto sentire a disagio possono essere le più soddisfacenti.
   • Non puoi mai essere davvero giocoso se continui a fare le stesse cinque vecchie cose noiose ogni settimana. Almeno una volta alla settimana, prova a fare qualcosa che ti metta a disagio.
   • Esci con persone che ti sfidano a provare cose nuove.
4. Trova il tempo per la giocosità. Molte persone non sono abbastanza giocose perché semplicemente non hanno tempo per farlo. Metti da parte almeno tre ore a settimana per il tuo "tempo di gioco". Puoi persino mettere nel tuo diario che non dovresti prendere la vita così seriamente durante queste ore. Potresti pensare che programmare azioni divertenti e spensierate non sia il punto, ma non lo è affatto. Al contrario, trovare il tempo per essere giocosi è metà della battaglia.
5. Non lasciare che gli altri ti abbattano. Sii positivo se qualcuno alza gli occhi al cielo quando stai scherzando o flirtando. Pensa a cosa farebbe un bambino: cadere, alzarsi, alzare le spalle e trovare un nuovo compagno di giochi.
6. Vivi qui e ora. Vivere nel qui e ora significa vivere come se non ci fosse un domani. Questo richiederà un po 'di pratica, ma finirai per vivere una vita più piena. Per fare questo, devi essere in grado di riconoscere la bellezza in ogni momento e attività. Le persone più giocose sono quelle che sono completamente “sintonizzate” sul presente. Sono così affascinati dal mondo che li circonda che cercano sempre di sfruttarlo al meglio!
7. Sorridi di più. Fai del tuo meglio per sorridere di più. Sorridi di più quando sei solo, quando incontri sconosciuti per strada, quando sei in classe o quando ti rilassi con vecchi amici. In questo modo diventerai una persona più giocosa e aperta all'energia positiva del mondo. Non sarai in grado di essere molto giocoso se continui ad aggrottare le sopracciglia. Sorridere più spesso ti renderà più aperto a tutti i giochi ea tutto il divertimento che il mondo ha da offrire.
   • Puoi sorridere anche quando non c'è nessun altro in giro. Sorridere quando sei solo renderà la tua prospettiva più positiva e giocosa.

Suggerimenti

• Se qualcuno ti dice di smetterla (ad esempio, se è di cattivo umore o non gli piace il comportamento giocoso), fermati. Non significa che non gli piaci; significa semplicemente che non hanno voglia di giocare.
• Anche se essere giocosi ha molto a che fare con il trovare il tuo bambino interiore, c'è un'enorme differenza tra "infantile" e "infantile". La giocosità non significa necessariamente scoppi di rabbia, ignoranza infantile o malizia.