Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: tratta l'acne modificando lo stile di vita
• Metodo 2 di 3: curare l'acne a casa
• Metodo 3 di 3: fatti curare da un dermatologo o da una spa
• Suggerimenti
• Avvertenze

La maggior parte delle persone ad un certo punto presenta macchie, causate dagli ormoni o dallo stress. Contrariamente alla credenza popolare, non hai necessariamente la pelle sporca o impura quando hai macchie. Pulire la pelle troppo spesso può irritarla ancora di più. Tuttavia, puoi controllare i tuoi ormoni e ci sono alcuni semplici cambiamenti che puoi apportare in modo da non avere nuova acne. In pochissimo tempo potrai avere una pelle lucida, sana e senza macchie.

Al passo

Metodo 1 di 3: tratta l'acne modificando lo stile di vita

1. Fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre l'acne in diversi modi. L'esercizio rilascia endorfine nel tuo corpo, riducendo lo stress e facendo sì che la tua pelle produca meno sebo. Ti fa anche sudare, che risciacqua le cellule morte della pelle. Cerca di fare esercizio per almeno mezz'ora ogni giorno in modo da avere meno acne non solo sul viso ma anche sul petto, sulle spalle e sulla schiena.
2. Non toccare la tua faccia. Questo è molto difficile, poiché le persone tendono a toccarsi il viso regolarmente. Gratta il viso il meno possibile, non appoggiare la testa sulle mani e non raccogliere i brufoli. Non spremere i brufoli o farlo con quei brufoli neri, poiché ciò aumenterà solo la quantità di batteri sulla pelle e peggiorerà la tua acne.
3. Fai spesso la doccia. Potresti preferire una bolletta dell'acqua bassa, ma fare la doccia regolarmente farà sì che la tua pelle produca poco sebo, uccida i batteri e risciacqui le cellule morte della pelle. Lava tutto il corpo con un gel doccia delicato e usa uno shampoo che impedisce al cuoio capelluto di produrre molto sebo. Assicurati di fare sempre una doccia dopo l'esercizio per sciacquare via le cellule morte della pelle allentate dalla sudorazione.
4. Mangiare sano. Alimenti altamente elaborati e molto grassi rendono molto più probabile l'acne. Assumendo la giusta quantità di nutrienti mangiando cereali integrali, frutta, verdura e proteine, ti assicuri che la tua pelle si rinnovi più velocemente e non produca sebo inutile. Se possibile, evita gli alimenti trasformati e zuccherini come i cibi spazzatura.
5. Dormi almeno otto ore. Dormire uccide due piccioni con una fava, perché dormire aiuta a rilassare e disintossicare il corpo. Se non dormi abbastanza, è probabile che la tua pelle non abbia avuto il tempo o l'opportunità di rinnovare le cellule della pelle. Controlla il tuo ciclo del sonno andando a letto alla stessa ora ogni notte e dormendo per almeno otto ore.
6. Bevi tanta acqua. Abbiamo tutti sentito dire che dovremmo bere otto bicchieri d'acqua al giorno, ma non esiste una regola che dica quanta acqua dovresti necessariamente bere. L'acqua aiuta a disintossicare il corpo e purificare la pelle, quindi assicurati di bere acqua spesso durante la giornata.
7. Rilassa il corpo e la mente. Quando sei molto stressato, la tua pelle produce più sebo, quindi soddisfa la tua mente e la tua pelle prendendoti il ​​tempo per rilassarti. Fai un bagno, leggi un libro, medita o pratica yoga e guarda come la tua pelle cambia.
8. Lava la biancheria da letto, le lenzuola e i vestiti. Tutti i tessuti che vengono regolarmente a contatto con la pelle, come vestiti, asciugamani, federe e lenzuola, devono essere lavati almeno una volta alla settimana per rimuovere olio e batteri che si accumulano su di essi nel tempo. Usa un detergente delicato per la pelle sensibile per sbarazzarti dell'acne.
9. Usa un trucco senza olio. Se usi il trucco, potresti rimanere bloccato in un circolo vizioso. Copri la tua acne con il trucco, ma allo stesso tempo la peggiori. Cerca un trucco anti-acne minerale senza olio per evitare che l'acne peggiori mentre cerchi solo di nascondere le macchie. Si consiglia inoltre di utilizzare il fondotinta in polvere. Se possibile, non truccarti perché col tempo ostruirà i pori.
   • Pulisci regolarmente i pennelli per il trucco per prevenire la crescita dei batteri.
10. Usa la crema solare ogni giorno e non sederti al sole per abbronzarti. L'esposizione ai raggi UV è la causa principale dell'invecchiamento precoce della pelle. Puoi anche contrarre il cancro della pelle se trascorri troppo tempo al sole. Il sole è pericoloso e quindi bisogna stare attenti. Esponendo la tua pelle ai dannosi raggi UVA e UVB, la danneggi e soffri di eritema post-infiammatorio (PIE) più a lungo. Queste sono macchie rosse di acne causate dalla luce solare che stimola le cellule produttrici di pigmenti.
    • Il sole non solo può farti soffrire di torta più a lungo, ma anche far invecchiare prematuramente la tua pelle e ottenere macchie solari, linee sottili e rughe, tra le altre cose. Anche il danno UV è un danno al DNA. La crema solare è un mezzo per prevenire l'invecchiamento e il cancro della pelle per grandi e piccini. È la fonte della giovinezza in una bottiglia. Prevenire è meglio che curare. Non è possibile prendere il sole in sicurezza, ma i danni causati dal sole esistono.
    • Questo è il motivo per cui è molto importante utilizzare ogni giorno creme solari con un fattore di protezione solare di 30. I prodotti con un fattore di protezione solare più elevato non proteggono la pelle molto più dei prodotti con un fattore di protezione di 30. In un grafico si ottiene un grafico che assomiglia a un grafico di un logaritmo. Con un fattore di protezione solare superiore a 30, la percentuale di protezione UVB non aumenta più di molto. Pertanto, in termini di protezione solare, non c'è molta differenza tra un prodotto con un fattore di protezione di 40 e un prodotto con un fattore di protezione di 50. In alcuni paesi, i prodotti per la protezione solare con un fattore di protezione superiore a 100 sono proibiti.
    • Per proteggersi dai raggi UVA, si consiglia di utilizzare un prodotto con un elevato fattore di protezione come PA +++, PA ++++ o superiore. Ciò è particolarmente utile quando si tratta la torta. PPD indica quanto bene un prodotto protegge dai raggi UV. È la controparte di SPF, che indica quanto bene un prodotto protegge dal sole. Dovresti usare una crema solare con un PPD di almeno 20. Il sistema PA + utilizza i segni più per indicare la forza e questi corrispondono ai valori PPD. Tuttavia, il sistema PA può variare da paese a paese. Ad esempio, a Taiwan e in Giappone il sistema è cambiato in un sistema con quattro valori (segno più), mentre in Corea viene utilizzato un sistema con tre valori diversi.
    • Se trascorri lunghi periodi all'aperto al sole, resta il più possibile all'ombra, indossa un cappello a tesa larga e indossa abiti leggeri a maniche lunghe. Indossare occhiali da sole. Questo è particolarmente consigliato per le persone che hanno meno melanina negli occhi. Considera l'idea di portare un ombrello. L'ombrellone è un popolare accessorio di moda in Asia.
11. Evita il dentifricio, i limoni e il bicarbonato di sodio. Se non stai attento con il suo utilizzo, può irritare la pelle del viso o causare ustioni chimiche.
    • Dentifricio, limoni, bicarbonato di sodio e sale sono pubblicizzati come rimedi comuni per il trattamento dell'acne o per migliorare l'aspetto delle aree scolorite sulla pelle. Invece, questi agenti danneggiano la pelle. Quindi non usare questi ingredienti sulla tua pelle.
12. Evita lo scrub all'albicocca e le microparticelle di plastica. Le prime provocano piccolissime crepe nella pelle e le seconde contribuiscono all'inquinamento ambientale e al bioaccumulo più in alto nella catena alimentare.
    • Gli scrub all'albicocca hanno uno status di culto, ma i pezzi di guscio di noce sono troppo affilati per esfoliare la pelle e causeranno piccole crepe nella pelle, che la faranno invecchiare più velocemente al sole.
    • In alcuni stati degli Stati Uniti, le microparticelle di plastica saranno presto vietate perché inquinano i corsi d'acqua e vengono inghiottite dai pesci.

Metodo 2 di 3: curare l'acne a casa

1. Lavati il ​​viso con un detergente a pH neutro due volte al giorno. Il primo passo per ottenere una pelle chiara è avere una routine di pulizia strutturata per ripristinare il mantello acido della pelle e inibire la crescita dell'acne. Vai avanti e sforzati di lavarti il ​​viso con un detergente a pH neutro con un livello di pH di 5,5. Dovresti farlo la mattina dopo esserti alzato e la sera prima di andare a dormire. Potresti essere stanco o occupato, ma pulire la pelle per alcuni minuti ridurrà significativamente gli sfoghi di acne.
   • Se hai l'acne anche su altre parti del corpo, come spalle, schiena e petto, strofina anche queste zone due volte al giorno.
   • Se usi il trucco, non andare mai a dormire senza lavarlo via completamente dal viso. Dormire con il trucco sul viso ti farà sicuramente scoppiare e sbarazzarti dell'acne. Usa uno struccante senza olio prima di lavare il viso con il tuo normale detergente per assicurarti che tutti i residui siano stati rimossi.
2. Lavati il ​​viso con oli. Questo è anche chiamato il metodo di pulizia dell'olio ed è un metodo di pulizia popolare in Asia che viene utilizzato da sempre più persone. Questo metodo di pulizia alternativo è più delicato sulla pelle e adatto a tipi di pelle sensibili.
   • Cerca oli come olio d'oliva, olio d'uovo, olio di semi d'uva, olio di ricino e olio di emù.
3. Esfolia la tua faccia. Gli esfolianti sono agenti delicati che esfoliano la pelle per rimuovere le cellule morte che si accumulano e causano sfoghi di acne. Puoi esfoliare il viso chimicamente o manualmente.
   • Se vuoi esfoliare la pelle in modo più delicato, usa un esfoliante chimico con un alfa o beta idrossiacido con un pH compreso tra 3 e 4 per rimuovere le cellule morte della pelle. Un esfoliante chimico scioglie le cellule morte della pelle.
   • Un prodotto con beta-idrossiacidi contiene spesso acido salicilico e deve avere un livello di pH compreso tra 3 e 4 per funzionare. I beta idrossiacidi rimuovono le cellule morte della pelle e stimolano la crescita di nuove cellule della pelle. Potresti soffrire di pelle secca e squame vicino all'acne, ma questo scomparirà nel tempo man mano che la tua pelle si rinnova più rapidamente. Usa quotidianamente un detergente con beta-idrossiacidi o applica un agente contenente questi acidi sulle aree acneiche.
   • Le compresse di Asprine contengono acido salicilico, un beta-idrossiacido. Puoi frantumare queste compresse, mescolarle con acqua e applicarle sulle macchie per ridurre rossore e gonfiore.
   • Spalma un sottile strato di miele sulla pelle e lascia riposare il miele per mezz'ora. Risciacquare la pelle con acqua tiepida. Il miele può avere un pH compreso tra 3 e 6, ma quando il miele ha un pH compreso tra 3 e 4, contiene alfa idrossiacidi che esfoliano la pelle.
   • Per esfoliare manualmente la pelle, considera l'acquisto di una spugna Konjac. Questo è abbastanza morbido da poter essere usato sul tuo viso.
   • Per esfoliare manualmente la pelle, puoi anche prendere in considerazione l'uso della farina d'avena. Mescola la farina d'avena con il miele e spalma il composto sul viso per 2-3 minuti. Lavare delicatamente il residuo con acqua tiepida.
4. Applicare oli essenziali sulle macchie attive. Si ritiene che l'olio di neem e l'olio dell'albero del tè abbiano proprietà antimicrobiche e uccidano i batteri che causano l'acne. Tampona una goccia di olio di melaleuca o olio di neem diluito su ciascuna area oppure inumidisci un batuffolo di cotone e pulisci le aree problematiche.
   • L'olio dell'albero del tè è un agente antibatterico che può aiutare a sbarazzarsi dei microbi che ostruiscono la pelle. Non usare olio di té non diluito perché brucia la pelle e peggiora l'acne. Leggere le avvertenze sulla confezione.
5. Usa prodotti con perossido di benzoile. È possibile applicare prodotti contenenti perossido di benzoile sotto forma di sapone o lozione sulle aree in cui si sviluppa spesso l'acne. Questi prodotti rimuovono le cellule morte della pelle e aiutano la pelle a produrre nuove cellule pulite più velocemente. Cerca prodotti che contengano il 3% o meno di perossido di benzoile per evitare l'irritazione della pelle.
6. Usa maschere di argilla con zolfo. Non si sa esattamente perché lo zolfo funzioni bene per combattere l'acne, ma è noto che funziona. Cerca prodotti che contengano zolfo per eliminare l'acne. Questi prodotti sembrano ridurre la produzione di sebo.
7. Usa un tonico dopo aver deterso il viso. Dopo aver lavato ed esfoliato il viso o usato una maschera per il viso, applica un tonico su tutto il viso. Un toner chiude i pori, quindi è meno probabile che lo sporco e l'olio vi penetrino. Puoi comprare un tonico per l'acne in farmacia. Puoi anche usare l'amamelide o l'aceto di mele e applicarlo sul viso con un batuffolo di cotone. Non risciacquare il tonico dal viso, ma lascialo agire sulla pelle.
8. Applicare sempre una crema idratante. La pelle grassa provoca l'acne e se la tua pelle è molto secca, il tuo corpo produrrà sebo per ripararla. Per evitare che ciò accada, applica una crema idratante delicata dopo aver lavato il viso al mattino e alla sera. Dovresti applicarlo dopo aver usato un tonico.
9. Usa un retinoide. I retinoidi sono disponibili solo su prescrizione nel nostro paese, quindi sii consapevole degli effetti collaterali prima di usare un farmaco del genere. I detergenti con retinoidi contengono un'elevata quantità di vitamina A, che aiuta a liberare i pori ostruiti e sciogliere lo sporco. Il tuo medico può darti una prescrizione per un tale medicinale. I prodotti di marca che sembrano retinoidi non funzionano in modo efficace.
10. Cerca prodotti che contengano acido azelaico. L'acido azelaico è un agente antibatterico che aiuta anche a ridurre il rossore e l'infiammazione. Si trova naturalmente nel grano e nell'orzo. Se la tua acne provoca macchie scure sulla pelle, prova una soluzione di acido azelaico per pulire i pori e attenuare le macchie scure.
11. Usa una maschera per il viso o una maschera di cotone o carta. Queste maschere contengono sostanze che ammorbidiscono la pelle e uccidono i batteri.Usa una maschera per il viso o una maschera di cotone o carta 2 o 3 volte a settimana e lascia che la maschera si sieda sul viso per 15-20 minuti per asciugare la pelle e pulire i pori. Acquista una maschera per il viso in farmacia o creala da solo a casa.
    • Prepara una miscela di cetrioli e farina d'avena. Il cetriolo aiuta a ridurre il rossore e fa scomparire le macchie scure, mentre la farina d'avena lenisce e ammorbidisce la pelle irritata. Mescola entrambi gli alimenti insieme in un robot da cucina fino a ottenere una pasta. Quindi applicare la pasta sul viso per 15-20 minuti, quindi risciacquare il viso con acqua tiepida.

Metodo 3 di 3: fatti curare da un dermatologo o da una spa

1. Procurati un trattamento viso. La maggior parte delle spa ti offrirà un trattamento viso, utilizzando diversi detergenti, maschere e ausili per ridurre l'acne sul viso. Se non ti piace avere un'estetista che ti cura il viso, consulta un dermatologo per un trattamento viso medico.
2. Procurati un peeling al viso. Un peeling facciale utilizza un gel speciale con un acido che dissolve le cellule morte della pelle e i batteri. Sottoponendoti regolarmente a tale trattamento, puoi soffrire di acne molto meno nel tempo. Dovresti anche continuare con la tua routine di trattamento del viso.
3. Prova la microdermoabrasione. La tua pelle viene, per così dire, "levigata" per stimolare la produzione di nuove cellule della pelle. Il metodo più efficace è sottoporsi a tale trattamento una volta alla settimana per diversi mesi. Ogni trattamento si rivolge solo allo strato più esterno della pelle.
4. Sottoponiti a un trattamento laser. Sì, hai letto bene: usa i laser per sbarazzarti della tua acne. Molti dermatologi ora offrono un trattamento che utilizza laser con una forte luce per rallentare le ghiandole sebacee iperattive nella pelle. Questo processo può diventare doloroso, ma è stato riscontrato che questo trattamento riduce l'acne in media del 50%.
5. Prova un trattamento leggero. A differenza di un trattamento laser doloroso, un trattamento leggero utilizza raggi di luce meno forti per aiutare a uccidere i batteri. Alcuni colori di luce (inclusi rosso, verde e blu) hanno dimostrato di avere un effetto positivo sull'acne. Chiedi al tuo dermatologo se un trattamento leggero è una buona scelta per te.
6. Usa farmaci su prescrizione. Il tuo dermatologo può prescriverti alcuni farmaci per curare l'acne particolarmente grave, ma questi dovrebbero essere usati con cautela. Come con tutti i farmaci, possono verificarsi effetti collaterali indesiderati in una piccola percentuale di utenti.
   • L'uso di una speciale pillola anticoncezionale (per le donne) può aiutare a regolare gli ormoni che causano l'acne grave. Chiedi al tuo dermatologo se questa è una buona opzione per te.
   • Per i casi particolarmente persistenti di acne, il medico può prescrivere un medicinale speciale, ovvero il roaccutano. Questo è un trattamento retinoide molto potente che ha dimostrato di eliminare quasi tutta l'acne negli utenti. Tuttavia, ha anche i gravi effetti collaterali che hanno tutti i farmaci per l'acne. Devi usare il prodotto con molta attenzione.

Suggerimenti

• Non utilizzare troppi trattamenti per l'acne contemporaneamente. Se uno dei mezzi funziona, non saprai quale sia. Pertanto, utilizza un solo prodotto alla volta e prova diversi metodi finché non ne trovi uno che funzioni.
• Cerca di essere paziente. Può sembrare che tu abbia improvvisamente contratto l'acne, ma la maggior parte dei rimedi non funziona molto rapidamente. Persistendo, alla fine otterrai una pelle chiara.
• Assicurati di prestare attenzione ai trucchi di marketing quando si tratta di ingredienti naturali. Non metteresti mercurio o edera velenosa, entrambi naturali, sulla tua pelle. Quindi fai attenzione agli ingredienti pubblicizzati come "naturali". Ciò include rimedi casalinghi e prodotti con marchio di fabbrica. Solo perché un prodotto è naturale non significa che sia sicuro anche per la tua pelle. Tuttavia, usa prodotti con ingredienti scientificamente provati per trattare la tua pelle.

Avvertenze

• Usa la protezione solare se stai applicando trattamenti topici per l'acne come l'acido salicilico. Queste sostanze chimiche combattono l'acne, ma rendono anche la pelle più sensibile al sole.
• Se sei incinta (le donne incinte spesso soffrono di acne), chiedi consiglio al tuo medico prima dell'uso quale viene utilizzata una sostanza da banco.