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• Al passo

Non esiste una cura per il comune raffreddore. Esistono diverse misure che puoi adottare per alleviare i sintomi e farli sparire più rapidamente. Continua a leggere per trovare tutti i modi per sbarazzarti del raffreddore.

Al passo

1. Evita l'alcol e la caffeina. Entrambi possono peggiorare i sintomi. Invece, bevi molta acqua, succhi e succo di limone caldo per reintegrare l'umidità che perdi dalla febbre e dall'allentamento del muco.
2. Aumenta l'umidità. L'aria umida aiuta con l'accumulo di muco e la tosse, quindi se hai un umidificatore o un vaporizzatore, puliscilo (per evitare batteri e funghi) e usalo. Se non li hai, fai un bagno o una doccia calda fumante.
3. Fai i gargarismi con acqua salata. Il sale attira l'umidità in eccesso dai tessuti infiammati della gola, rendendola meno dolorosa. Sciogliere da 1/4 a 1/2 cucchiaino (da 1,2 ml a 2,5 ml) di sale in un bicchiere di acqua tiepida (250 ml) e fare i gargarismi per alleviare temporaneamente il mal di gola o il mal di gola.
4. Usa le gocce nasali. Le gocce nasali da banco sono sicure e non irritanti, anche per i bambini e, come i gargarismi, possono ridurre l'infiammazione e l'accumulo di muco.
5. Mangia il miele. Il miele è un sedativo della tosse naturale e ha dimostrato di essere altrettanto efficace del destrometorfano da banco nello sciroppo per la tosse. Prendi cucchiai di miele o consumalo con una tazza di tisana. Non dare mai il miele ai bambini di età inferiore a un annoperché sono molto più vulnerabili degli adulti al botulismo.
6. Assumi vitamine e minerali extra. Questi rinforzano il tuo sistema immunitario e aiutano il tuo corpo a combattere l'infezione. La vitamina C è particolarmente efficace e adatta a questo scopo; È stato dimostrato che assumerlo nelle prime fasi del raffreddore comune accelera notevolmente i tempi di recupero. Lo zinco è anche noto per essere molto utile nella lotta contro il raffreddore; Tuttavia, evita lo spray nasale allo zinco poiché può influenzare l'olfatto, forse anche in modo permanente.
7. Usa l'echinacea. Sebbene ci siano diverse esperienze con esso, vari risultati di ricerche mostrano che l'Echinacea mostra risultati promettenti nella lotta alle infezioni respiratorie, specialmente se utilizzata nelle prime fasi del comune raffreddore. Sebbene l'Echinacea generalmente non abbia effetti collaterali, le persone con allergia alle piante di Asteraceae (es. Ambrosia, Crisantemo, Calendula, Marguerite), asma o atopia possono anche essere allergiche all'Echinacea.
8. Mangia la zuppa di pollo. Questo classico rimedio casalingo ha proprietà antinfiammatorie e aiuta ad accelerare il movimento del muco nasale, aiutando a rimuovere il muco più rapidamente. Inoltre, limita l'esposizione della mucosa nasale al virus.
9. Valuta di prendere il paracetamolo o l'aspirina. Il paracetamolo può aiutare a ridurre il mal di testa, il mal di gola e la febbre, ma può anche causare danni al fegato, soprattutto se assunto frequentemente o in dosi maggiori di quelle prescritte o raccomandate. Non somministrare l'aspirina ai bambiniperché questo può essere correlato alla sindrome di Reyes.
10. Fai attenzione agli spray nasali decongestionanti. Gli adulti che usano questi farmaci per più di pochi giorni corrono il rischio di sviluppare un'infiammazione cronica ricorrente della mucosa nasale e i bambini non dovrebbero assolutamente usarli.
11. Fai attenzione con lo sciroppo per la tosse. I farmaci da banco per il raffreddore e la tosse non trattano la causa alla base della malattia né la fanno andare via più velocemente. Inoltre, il principio attivo di un medicinale per la tosse può causare un problema insieme ad altri farmaci (ad esempio antistaminici, decongestionanti, antidolorifici) che possono causare un sovradosaggio accidentale.
12. Non prendere antibiotici. Gli antibiotici sono efficaci contro le infezioni batteriche (ad es. Cistite, cavità sinusale e alcune infezioni dell'orecchio, streptococchi), ma nessuna infezione virale (es. raffreddore, bronchite, influenza). L'uso incauto degli antibiotici ha portato a una moltitudine di batteri resistenti come l'MRSA, quindi è importante non usare solo antibiotici.
13. Dormi a sufficienza. La privazione del sonno può aumentare drasticamente il tempo necessario per riprendersi da questa malattia. Questo perché un corpo che dorme produce citochine (che combattono infezioni, infiammazioni e stress) e altre cellule che combattono le infezioni. Se non riesci a dormire, leggi come imparare a dormire meglio per suggerimenti.
14. Cerca di ridurre il tuo livello di stress. Lo stress può aprire la strada alla malattia perché riduce i livelli di interferone gamma che promuove il sistema immunitario e le cellule T che combattono le infezioni. Leggi Affrontare lo stress per ulteriori consigli.