Contenuto

• Al passo
• Metodo 1 di 3: conservare le vitamine e gli integratori alimentari in un luogo fresco e asciutto
• Metodo 2 di 3: conservare le vitamine e gli integratori alimentari in frigorifero
• Metodo 3 di 3: conserva le vitamine e gli integratori alimentari in modo sicuro

Le vitamine e gli integratori alimentari sono una parte molto importante di molte routine e diete salutari. Possono essere costosi, quindi è importante conservarli correttamente in modo che non siano interessati e funzionino meno bene o non più. Nella maggior parte dei casi, sarà necessario conservare le vitamine e gli integratori alimentari in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero. Leggere sempre l'etichetta e conservare i prodotti come indicato sull'etichetta. Assicurati di tenere tutte le vitamine e gli integratori alimentari fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici, anche se vengono forniti in un contenitore con blocco per bambini.

Al passo

Metodo 1 di 3: conservare le vitamine e gli integratori alimentari in un luogo fresco e asciutto

1. Evita l'armadio in bagno. Le persone spesso conservano le vitamine e gli integratori alimentari negli armadietti del bagno. Tuttavia, la ricerca mostra che l'umidità nel bagno influisce sulle pillole vitaminiche, quindi sono meno efficaci e meno potenti nel tempo. Il deterioramento delle vitamine in condizioni di umidità è anche chiamato liquefazione.
   • Di conseguenza, la qualità dell'agente diminuirà e avrà una durata di conservazione più breve. Ciò potrebbe significare che non stai ricevendo tutti i nutrienti per cui hai pagato.
   • Se apri e chiudi le bottiglie con vitamine e integratori alimentari in una stanza umida, ogni volta entrerà un po 'di umidità nelle bottiglie.
   • Alcune vitamine sono particolarmente soggette a deterioramento in un ambiente umido, come le vitamine del gruppo B, C, tiamina e B6, che sono tutte solubili in acqua.
2. Non conservare le compresse in frigorifero. Le vitamine e gli integratori alimentari possono risentirne se li tieni in frigorifero, in modo che non funzionino altrettanto bene. C'è molta umidità nel frigorifero. Il tuo frigorifero può essere un luogo fresco e buio, ma di certo non è asciutto. Conserva le vitamine e gli integratori alimentari in frigorifero solo se l'etichetta indica esplicitamente che devi farlo.
3. Non tenere le vitamine e gli integratori alimentari vicino al forno o al lavandino. La cucina può essere un buon posto per conservare le vitamine e gli integratori alimentari, ma spesso l'umidità e il grasso evaporato possono rimanere sospesi nell'aria durante la cottura, che può quindi depositarsi sulle pillole. Quando usi il forno e il fornello, la temperatura e l'umidità in cucina saliranno e poi scenderanno di nuovo.
   • Il lavandino è un altro luogo in cui verrà prodotta molta umidità.
   • Cerca un armadio asciutto lontano dai fornelli e dal lavandino se vuoi mantenere le vitamine e gli integratori alimentari in cucina.
4. Considera l'idea di tenere vitamine e integratori in camera da letto. La tua camera da letto potrebbe essere il posto migliore per conservare i tuoi integratori perché i livelli di umidità sono quasi sempre gli stessi e la camera da letto è solitamente fresca e asciutta.
   • Assicurati di tenere le vitamine e gli integratori alimentari lontani dalle finestre aperte e dalla luce solare, poiché ciò non influirà sulla loro efficacia.
   • Non tenerli vicino a termosifoni o altre fonti di calore.
   • Tenerli sempre in un luogo sicuro e fuori dalla portata di bambini e animali domestici, anche se vengono forniti in una confezione con blocco per bambini.
5. Usa un contenitore ermetico. Puoi conservare le vitamine e gli integratori alimentari in una scatola ermetica per proteggerli dall'umidità. Non estrarli dalla confezione originale, ma riporre l'intera confezione in una scatola ermetica.
   • Va bene usare una scatola opaca, ma puoi anche usare una scatola color ambra o colorata. Queste scatole più scure possono anche proteggere gli integratori alimentari dalla luce.

Metodo 2 di 3: conservare le vitamine e gli integratori alimentari in frigorifero

1. Leggi prima l'etichetta. In alcuni casi è necessario conservare vitamine e integratori alimentari in frigorifero, ma solo se l'etichetta ti dice di farlo. La maggior parte delle vitamine e degli integratori alimentari dovrebbero essere conservati a temperatura ambiente, ma ci sono alcuni prodotti che dovrebbero essere conservati in frigorifero.
   • Il problema qui include vitamine liquide, alcuni acidi grassi essenziali e probiotici.
   • I probiotici contengono colture attive che possono morire se esposte a calore, luce o aria. È quindi importante conservare i probiotici in frigorifero.
   • Tuttavia, non tutti gli acidi grassi essenziali, le vitamine liquide e i probiotici devono essere conservati in frigorifero. Quindi è meglio leggere prima l'etichetta.
   • È più probabile che i prodotti liquidi debbano essere conservati in frigorifero rispetto ad altre formulazioni.
   • Alcuni multivitaminici in compresse sono anche meglio conservati in frigorifero.
2. Conserva le vitamine in una scatola ben chiusa. Assicurati di chiudere il coperchio molto ermeticamente per evitare che l'umidità penetri nel contenitore. Lasciare il coperchio aperto mentre la scatola è nel frigorifero significa che i tuoi integratori alimentari sono esposti a troppa umidità. Questo può influire seriamente sulle vitamine o sugli integratori alimentari in modo che funzionino meno bene.
   • Tenere la scatola di immagazzinaggio fuori dalla portata dei bambini o degli animali domestici.
   • Anche se c'è un blocco per bambini sulla scatola di immagazzinaggio, devi comunque assicurarti che i bambini non possano raggiungerlo.
3. Conserva gli integratori alimentari e il cibo in contenitori ermetici separati. Metti i tuoi integratori alimentari in un contenitore ermetico diverso dal cibo per prevenire possibili contaminazioni. Gli alimenti deperibili possono deteriorarsi facilmente in frigorifero, quindi è meglio conservare le vitamine e gli integratori alimentari in un contenitore ermetico separato.
   • Se i tuoi integratori alimentari vengono rovinati dal cibo nelle vicinanze, funghi o batteri possono penetrarli se non li conservi in ​​scatole separate.
   • Non dimenticare di conservare le vitamine e gli integratori alimentari nella confezione originale.
   • Le scatole ermetiche non trattengono tutta l'umidità, perché ogni volta che apri la scatola, l'umidità verrà assorbita.

Metodo 3 di 3: conserva le vitamine e gli integratori alimentari in modo sicuro

1. Leggere sempre prima l'etichetta. Per assicurarti di conservare vitamine e integratori alimentari in modo sicuro e appropriato, inizia sempre leggendo l'etichetta sulla confezione. Indica come e dove conservare gli integratori.
   • Alcuni integratori vengono conservati in modi separati e l'etichetta ti dice come.
   • L'etichetta indica anche la dose raccomandata.
   • L'etichetta fornisce anche informazioni sulla data di scadenza delle vitamine o degli integratori in questione.
   • Alcune vitamine e integratori alimentari non avranno una lunga durata dopo l'apertura della confezione.
2. Tenere le vitamine e gli integratori alimentari fuori dalla portata dei bambini. Se hai bambini che vivono nella tua casa, devi assicurarti che tutte le vitamine, gli integratori alimentari e le sostanze potenzialmente tossiche siano conservate in modo sicuro. Tenere questi oggetti fuori dalla portata dei bambini in un armadio alto o su uno scaffale alto. Puoi anche chiudere a chiave l'armadio in cui tieni le risorse con un blocco bambini.
   • I pacchetti stessi possono avere un blocco per bambini, ma devi comunque assicurarti di tenere le scorte in un luogo che i bambini non possono raggiungere.
   • Tutte le vitamine e gli integratori alimentari possono essere pericolosi per i bambini se li mangiano.
   • Le vitamine e gli integratori alimentari destinati agli adulti contengono una dose maggiore di principi attivi. A causa di quella dose maggiore, non sono adatti ai bambini.
3. Non utilizzare le vitamine e gli integratori alimentari dopo la data di scadenza. Se conservi le vitamine e gli integratori alimentari in modo efficace, continueranno a funzionare in modo potente per molto tempo. Tuttavia, non dovresti mai assumere vitamine e integratori alimentari che sono già obsoleti.