Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: valutazione della tua relazione attuale
• Parte 2 di 3: rivisitare una relazione precedente
• Parte 3 di 3: agisci in base ai tuoi sentimenti

Nelle relazioni, spesso arriva il momento in cui, per qualsiasi motivo, sei costretto a riesaminare i tuoi sentimenti. Potresti avere una relazione a lungo termine e pensi che i tuoi sentimenti per l'altra persona siano cambiati o scomparsi. Potresti aver già rotto con qualcuno, ma stai dubitando della tua decisione. Ami ancora l'altro? L'amore non è sempre ovvio e può essere difficile svelare i tuoi sentimenti quando sei bloccato in una zona grigia.

Al passo

Parte 1 di 3: valutazione della tua relazione attuale

1. Pensa a quando hai iniziato a mettere in discussione i tuoi sentimenti. I sentimenti non cambiano dall'oggi al domani. Probabilmente ci è voluto un po 'per iniziare ad amarci e costruire una relazione impegnata con il tuo partner. Concediti abbastanza tempo per interpretare i tuoi sentimenti, poiché puoi danneggiare irreparabilmente la tua relazione se agisci troppo rapidamente. Non sentirti in colpa se ti concedi un po 'di tempo per risolvere tutte le tue emozioni, o cerca di non affrettarti a capire tutto.
   • Chissà cos'altro è successo quando hai iniziato a mettere in discussione i tuoi sentimenti. Altri fattori nella tua vita sono cambiati? Forse hai iniziato un nuovo lavoro e sei costantemente esausto. Forse i problemi familiari stanno mettendo sotto pressione la relazione. Cerca di riconoscere se la tua apatia o confusione riguardo alla relazione deriva dai naturali alti e bassi della vita, piuttosto che dai sentimenti verso il tuo partner.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Valuta il tuo comportamento nei confronti del tuo partner. Pensa a cose come la tua pazienza e l'attrazione fisica. Ultimamente ti sei scagliato contro la persona amata per l'irritazione? Il tuo interesse per l'intimità fisica è diminuito? Forse vuoi più spazio per te stesso, separato dagli altri. Queste sono tutte bandiere rosse, ovviamente. È normale che una relazione perda un po 'di calore quando finisce la luna di miele, ma non dovrebbe fare freddo!

   • Nota quanto spesso rifiuti le avances del tuo partner, critichi l'altro, perdi la pazienza con il tuo partner e così via. Se ti ritrovi a fare queste cose il più delle volte, probabilmente dovresti dare uno sguardo buono e onesto alla tua relazione.
2. Immagina un futuro senza questa persona. Devi farlo prima di intraprendere qualsiasi azione decisiva. Quando pensi al tuo futuro in un mondo ideale, questa persona ne fa parte? A volte diamo per scontati i nostri cari, anche se sono le persone più importanti della nostra vita. Non ci rendiamo conto che la loro assenza manderebbe in frantumi il nostro mondo come lo conosciamo. Sii completamente onesto con te stesso se immagini di andare avanti senza l'altro: la tua vita soffrirebbe o prospererebbe?
   • Ogni rottura è dura perché significa uscire dalla tua zona di comfort e perdere qualcuno a cui tieni una volta. Tuttavia, immagina la vita dopo il primo inconveniente. Saresti più felice da solo? Saresti più felice con qualcun altro?
   • Riconoscere che ti senti a tuo agio con qualcuno non significa necessariamente che lo ami.

Parte 2 di 3: rivisitare una relazione precedente

1. Ricorda perché quella relazione è finita. Se la tua relazione è già finita e ti chiedi se lo ami ancora, pensa a cosa ha causato la rottura. È facile guardare indietro e romanticizzare una vecchia relazione, ma non dimenticare la realtà. A volte le persone si arrendono troppo presto senza cercare di risolvere i loro problemi. Tuttavia, a volte ci sono problemi fondamentali che semplicemente non possono essere risolti.
   • Se la relazione è finita perché qualcuno ha commesso un errore, è importante determinare se puoi davvero perdonare e dimenticare. Non puoi creare un futuro con qualcuno se sei bloccato nei guai del passato.
   • Allo stesso modo, se "nessuno" è cambiato, nulla cambierà nella tua relazione. Se hai rotto con il tuo partner perché non ti fidi di lui o di lei, deve essere diventato degno di fiducia o devi aver imparato a fidarti di lui o di lei. I problemi del passato non scompaiono.
2. Valuta i pro e i contro di stare con questa persona. Cerca di determinare come cambia la tua qualità generale della vita quando sei con o senza l'altro. Se diventano la tua priorità numero uno e le tue prestazioni lavorative, i rapporti familiari e la cura di te vengono messi da parte, potrebbe non essere una relazione sana. Tuttavia, se hai la sensazione di essere una persona migliore con l'altra persona, non vuoi lasciarlo sfuggire.
   • Scrivi tutto in modo da poter davvero vedere se le cose positive superano quelle negative. Non trattenerti!
3. Sii duro e onesto con te stesso riguardo alla tua motivazione. Stai pensando di tornare da questa persona perché sei solo? La solitudine, sebbene dolorosa e debilitante, non è un motivo per stare con nessuno. La gelosia è un'altra potente emozione che può farti desiderare un ex, ma non lottare per tornare dall'altra persona perché non sopporti che lui o lei abbia qualcun altro. Questa non è la base di una relazione sana ea lungo termine.
   • Se puoi dire con certezza che la solitudine, la gelosia, la noia o qualsiasi altra emozione superficiale non è il motivo per cui stai pensando di dare un'altra possibilità al romanticismo, allora potresti comunque amare questa persona.

Parte 3 di 3: agisci in base ai tuoi sentimenti

1. Allontanati da questa persona. Prenditi il ​​tempo per fare le cose che ti rendono felice e fai ciò che ti aiuta a liberare la mente. Se non hai passato molto tempo senza il tuo partner prima, questa è una grande opportunità per avere un assaggio di come sarebbe la vita senza l'altro. Può anche aiutarti a rilassarti e determinare se lo stress ti sta facendo mettere in discussione la tua relazione. Non solo un po 'di tempo da solo può aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti senza alcuna pressione da parte del tuo partner, ma ti darà anche il tempo di rialzarti e decidere come procedere.
2. Discuti i tuoi sentimenti con la persona, se appropriato. Se sei nella relazione in questo momento, usa il tatto per parlare con il tuo partner. Inizia le tue frasi con "io" invece di "tu" perché non vuoi sembrare accusatorio o offensivo. Invece, parla di come ti senti nella relazione. Se al momento non hai una relazione con questa persona, decidi se parlare dei tuoi sentimenti è appropriato. Potrebbe non essere appropriato se sta giocando con le emozioni dell'altra persona o se ha un nuovo partner.
   • Una volta che decidi di esprimere i tuoi sentimenti, può complicarsi. Non farlo a meno che tu non sia sicuro che sia qualcosa che deve essere affrontato.
   • Spesso è più facile scrivere i tuoi sentimenti in modo da poter dire tutto ciò che devi dire. Scrivere una lettera può essere un ottimo modo per comunicare con il tuo partner attuale o passato.
3. Scegli un piano e rispettalo. In altre parole, esci dalla terribile zona grigia. Se vuoi stare insieme (o tornare insieme) dopo tutto questo, fallo con tutto il cuore. Se vuoi rompere, fallo completamente. Devi essere completamente impegnato in qualunque cosa tu scelga! Se hai una relazione e hai ancora continui dubbi al riguardo, la tua relazione ne risentirà. Non puoi uscire con un piede e aspettarti che l'amore sbocci. D'altra parte, se ti accorgi di non amare più l'altra persona, devi porre fine alle cose completamente. Non sarai in grado di iniziare una nuova vita indipendente se continui a chiederti: "E se ...?"