Sapere chi sei

Video: Ti rende pazzo non sapere chi sei. (Ep. 1)

Contenuto

Al passo
Parte 1 di 3: dare un'occhiata più da vicino a te stesso
Parte 2 di 3: Porsi le domande importanti
Parte 3 di 3: esplora come ti connetti con gli altri
Suggerimenti
Necessità

Beyoncé una volta disse: "Sapere chi sei è la più grande saggezza che una persona possa possedere. Conosci i tuoi obiettivi, cosa ami, quali sono i tuoi valori morali, i tuoi bisogni, i tuoi standard, cosa non tollererai e dove. per cui vuoi morire. Questo definisce chi sei ". Giusto. Tuttavia, tieni anche presente che chi sei, invecchiando e affrontando diversi tipi di persone ed esperienze, si sviluppa nel tempo. Se hai difficoltà a definire chi sei, usa l'auto-riflessione per scoprire il tuo sé più vero.

Al passo

Parte 1 di 3: dare un'occhiata più da vicino a te stesso

Decidi cosa ti piace e cosa non ti piace. Le persone spesso si concentrano maggiormente su ciò che amano. Sebbene sia importante determinare cosa ti procura piacere o gioia, è anche utile scoprire cosa ti fa sentire infelice o insoddisfatto. Uno dei primi passi per l'auto-riflessione è sedersi per elencare tutte le cose che ami e odi.
- Ciò che ti piace o non ti piace fa spesso parte del modo in cui ti descrivi agli altri. Queste sono cose che possono distinguerci dagli altri o creare una relazione con chi ci circonda. Comprendendo queste cose saprai dove vuoi lavorare nella tua vita e dove vuoi stare lontano. Conoscere ciò che ti piace e ciò che non ti piace può aiutarti a fare scelte professionali, dove vuoi vivere, i tuoi hobby e che tipo di persone riunisci intorno a te.
- Usa questo per scoprire se le tue preferenze e antipatie sono troppo rigide. Ti limiti troppo? C'è qualcosa che vorresti fare o provare che non si adatta a come ti vedi sulla carta? Prendi il tuo coraggio per provare qualcosa che è completamente nuovo per te. Chissà, potresti rivelare un altro lato di te stesso.
Esamina i tuoi punti di forza e quei lati di te su cui è necessario lavorare. Proprio come le tue preferenze possono darti una visione particolarmente buona di chi sei, questo vale anche per essere consapevole di quelle cose in cui sei bravo o in cui non sei molto bravo. Elenca i tuoi punti di forza e di debolezza su un altro foglio di carta.
- Per la maggior parte delle persone, i punti di forza o i talenti possono sovrapporsi alle preferenze e i punti deboli si sovrappongono alle avversioni. Supponiamo che ami le torte, i biscotti e le polpette e che la cottura al forno sia uno dei tuoi punti di forza: i due vanno insieme. D'altra parte, potresti non amare lo sport e avere problemi con la coordinazione del corpo o la resistenza.
- In molti casi, le tue debolezze diventeranno cose che odi perché per natura non sei veramente bravo. Questo te lo dice perché ti piace o non ti piace qualcosa.
- La semplice conoscenza di queste cose è di per sé significativa. Ma puoi scavare ancora più a fondo e decidere se vuoi lavorare per migliorare una delle cose che trovi difficili, o se vuoi mettere la tua energia in cose in cui sei già bravo.
Considera cosa ti fa sentire a tuo agio. Possiamo imparare molto su noi stessi quando ci sentiamo al meglio, ma possiamo anche costruire molta comprensione in quei momenti in cui non ci sentiamo così bene. Pensa attentamente all'ultima volta (o alle volte in cui) ti sei sentito giù o teso. Che tipo di rassicurazione cercavi in un momento del genere? Cosa ti ha fatto sentire meglio?
- Sapere cosa ti calma ti dice molto su di te come persona. Puoi sempre chiedere l'aiuto di una certa persona per stimolare la tua mente o per farti cambiare idea. Potresti guardare i tuoi film preferiti o fuggire dalle pagine del tuo libro preferito. Mangiare può essere la tua fonte di rassicurazione, un motivo comune per le persone che elaborano le proprie emozioni mangiando.
Registra i tuoi pensieri e le tue emozioni in un diario. Un ottimo modo per imparare di più su te stesso è osservare i tuoi pensieri e sentimenti. Fallo per una settimana o più per avere un quadro più ampio degli argomenti che ti vengono in mente costantemente o per segnalare stati d'animo che provi regolarmente. I tuoi pensieri sono positivi? Negativo?
- Leggere il diario può rivelare diverse sottili affermazioni su una direzione che vorresti prendere nella tua vita, ma di cui non sei immediatamente consapevole. Chissà, potresti scrivere costantemente della tua necessità di viaggiare, di una persona in particolare che ti piace o di un nuovo hobby che vuoi iniziare.
- Dopo aver scoperto i temi ricorrenti nel tuo diario, prenditi un momento per pensare a cosa significano questi pensieri e sentimenti e se vuoi agire in base a essi.
Fai un test della personalità. Un altro metodo per saperne di più su te stesso è fare un test della personalità online. Alcune persone odiano essere incasellate, mentre per altri etichettare se stesse e il proprio comportamento crea ordine nelle loro vite. Se sei una persona a cui piace capire meglio se stessa esaminando quanto assomigli (o differisci da loro), allora può essere utile fare un test della personalità online gratuito.
- Siti web come HumanMetrics.com ti chiedono di rispondere a una serie di domande sulle tue preferenze e su come vedi il mondo o te stesso. Questo strumento analizza quindi le tue risposte per fornirti un tipo di personalità che può aiutarti a capire in quali aree di interesse o lavori prospereresti, così come come comunichi con chi ti circonda.
- Tieni presente che i test online gratuiti non possono essere considerati pienamente validi. Questi test possono darti un'idea generale di chi sei. Tuttavia, se desideri un'analisi approfondita della tua personalità, dovrai fissare un appuntamento con uno psicologo clinico.

Parte 2 di 3: Porsi le domande importanti

Scava ancora più a fondo per scoprire quali sono i tuoi valori fondamentali. I tuoi valori sono standard di base a cui sei attaccato e che influenzano le tue decisioni, il tuo comportamento e il tuo atteggiamento. Queste sono credenze o principi per i quali difendi o per cui vuoi combattere: famiglia, uguaglianza, giustizia, pace, gratitudine, affidabilità, onestà, integrità, ecc. Se non sai quali sono i tuoi valori fondamentali, non puoi verificare se le tue scelte le rendono coerenti con esse. Puoi riconoscere i tuoi valori fondamentali:
- Pensa a due persone che ammiri. Quali qualità ammiri in queste persone?
- Pensa a una volta in cui eri davvero orgoglioso di te stesso. Come è successo? Hai aiutato qualcuno? Hai raggiunto un obiettivo? Difendevi i tuoi diritti o quelli degli altri?
- Pensa a quali argomenti sei maggiormente coinvolto nella tua società o nel mondo. Questi possono includere ma non sono limitati a governo, ambiente, istruzione, femminismo, criminalità, ecc.
- Considera quali tre oggetti risparmieresti se la tua casa andasse a fuoco (supponendo che tutti gli esseri viventi siano già stati portati in salvo). Perché vuoi salvare queste tre cose?
Chiediti se stai vivendo una vita di cui sei orgoglioso. Nelle famose parole di F. Scott Fitzgerald, "Spero che tu viva una vita di cui essere orgoglioso. Quando ti ritrovi a non essere orgoglioso, spero che tu possa trovare la forza per ricominciare da capo". Se dovessi morire oggi, pensi di aver lasciato un'eredità che speravi?
Chiediti cosa ti piacerebbe fare se i soldi non fossero un problema. Da bambini, abbiamo spesso sogni particolarmente ambiziosi per noi stessi. Invecchiando, cambiamo quei sogni, sotto la pressione della società. Torna indietro nel tempo quando avevi un sogno inconfondibile di fare qualcosa, un sogno che hai messo da parte perché non era il momento giusto o perché non avevi abbastanza soldi. Annota come vorresti trascorrere le tue giornate se non dovessi pensare alle tue condizioni finanziarie. Come vivresti la tua vita?
Determina come sarebbe la tua vita se non avessi paura del fallimento. Spesso perdiamo grandi opportunità o non osiamo cogliere le opportunità perché abbiamo paura di cadere sul nostro naso. L'insicurezza può governare la tua intera vita se non lavori per superarla. Sfortunatamente, può anche avere un forte impatto sul numero di momenti "what if" che hai quando invecchi. Ecco alcuni modi per superare la tua paura del fallimento se pensi che ti stia impedendo di diventare la persona che vuoi essere:
- Il fallimento è necessario. Quando commettiamo errori, possiamo valutare le nostre azioni e perfezionare i nostri metodi. Cresciamo e impariamo attraverso il fallimento.
- Visualizza il tuo successo. Un modo per sbarazzarti dell'ansia da prestazione è presentarti costantemente mentre raggiungi i tuoi obiettivi.
- Continua a perseverare. Continua a raggiungere i tuoi obiettivi nonostante le battute d'arresto. Accade spesso che raggiungiamo i nostri sogni più sfrenati proprio quando vogliamo arrenderci. Non lasciare che i piccoli fallimenti perdano di vista il quadro più ampio.
Chiedi agli altri qual è la loro interpretazione di te come persona. Una volta che ti sei posto queste altre domande, chiedi ad alcune persone che significano molto per te chi pensano che tu sia. La loro valutazione può essere un elenco di tratti o un esempio di determinati momenti che, secondo loro, ti riassumono come persona.
- Dopo aver chiesto le opinioni di diversi familiari o amici, considera le loro risposte. Come ti hanno descritto? Sei rimasto sorpreso dai loro commenti? Ti ha fatto arrabbiare? Questi punti di vista corrispondono alla persona che vuoi essere o al modo in cui ti vedi?
- Se ti interessano le opinioni di queste persone, potresti chiederti cosa devi fare per rendere il modo in cui ti vedono più coerente con come ti vedi. Potresti avere una visione distorta di te stesso e dovrai rivalutare la tua azione.

Parte 3 di 3: esplora come ti connetti con gli altri

Scopri se sei un introverso o un estroverso. Se hai fatto un test della personalità online, è possibile che l'estroversione dell'introversione sia stato uno dei fattori su cui hai risposto alle domande. Questi sono termini usati da Carl Jung che descrivono ciò da cui trai energia nella tua vita, dal mondo interno o esterno.
- Introverso descrive una persona che trae energia dall'esplorazione del mondo interiore di pensieri, idee, ricordi e reazioni. Queste persone amano la solitudine e potrebbero preferire trascorrere del tempo con una o due persone con cui hanno una relazione. Possono essere riflessivi o riservati. Estroverso descrive una persona che ricava energia attraverso l'interazione con il mondo esterno. A loro piace essere coinvolti in una varietà di attività e interagire con tutti i tipi di persone. Diventano entusiasti quando hanno persone intorno a loro. Possono agire prima di aver riflettuto a fondo su una decisione.
- Molte interpretazioni popolari descrivono gli introversi come timidi e ritirati, mentre gli estroversi si dice che siano socievoli e aperti. Queste interpretazioni non sono corrette perché la maggior parte dei ricercatori ha scoperto che queste proprietà coprono un certo spettro. Nessuno è al 100% introverso o estroverso, ma il più delle volte le persone, in determinate circostanze, si appoggiano da una parte o dall'altra.
Determina che tipo di amico sei. Sapere chi sei include anche conoscere le tue aspettative, i tuoi sentimenti e le tue azioni riguardo all'amicizia. Pensa alle vecchie amicizie.Ti piace parlare con i tuoi amici tutti i giorni o un Blue Monday? Organizzi spesso drink o sei solo la persona invitata? Ti piace divertirti con gli amici? Condividete dettagli intimi su di voi con i vostri amici o siete molto reticenti su quello che dite? Cerchi di rallegrare / incoraggiare i tuoi amici quando si sentono giù? Stai lasciando tutto per un amico bisognoso? Hai ragionevoli richieste sulle amicizie (cioè non aspettarti che i tuoi amici siano sempre lì per te o solo per i tuoi amici)?
- Una volta che ti sei posto queste domande, determina se sei soddisfatto del tipo di amico che sei. In caso contrario, parla con i tuoi amici e chiedi consigli su come essere un amico migliore in futuro.
Valuta le persone intorno a te. Si dice che tu sia la media delle cinque persone più vicine a te. L'idea si basa sulla legge della media: il risultato di un dato evento sarà basato sulla media di tutti i possibili risultati. Le relazioni non fanno eccezione a questa regola. Le persone con cui trascorri più tempo avranno una forte influenza su di te, che tu lo voglia o no. Dai un'occhiata alle tue relazioni più strette, poiché queste persone definiscono anche chi sei.
- Certo che sei quello che sei, capace di fare le tue scelte e trarre le tue conclusioni. Tuttavia, le persone intorno a te influenzeranno la tua vita in innumerevoli modi. Possono farti conoscere nuovo cibo, moda, libri e musica. Possono indicarti dei lavori. Possono stare alzati fino a tardi per festeggiare con te. Possono piangere sulla tua spalla dopo una rottura.
- Riesci a riconoscere qualcosa di te stesso in base alle persone nel tuo ambiente immediato? Sei contento di ciò che è rimasto bloccato? In poche parole, quando sei circondato da persone positive e ottimiste, ti sentirai e ti comporterai in quel modo. Se sei circondato principalmente da persone negative e pessimiste, tali atteggiamenti possono anche oscurare la tua vita. Se vuoi sapere chi sei, guardati intorno per trovare la risposta.
Pensa alle cose che fai quando sei solo. Quello che fai con gli altri dice molto di te, ma anche quello che fai quando sei solo. Spesso siamo molto fortemente influenzati dai nostri gruppi sociali a pensare, fare e sentire in un certo modo. Tuttavia, quando siamo tutti soli, ci avviciniamo di più al nostro vero sé, in gran parte non toccati dalla società.
- Quando sei solo, come trascorri il tuo tempo? Sei triste quando sei solo? Sei soddisfatto? Stai leggendo tranquillamente da qualche parte? Suoni musica ad alto volume e balli davanti allo specchio? Fantastichi sui tuoi sogni più sfrenati?
- Pensa a queste cose ea quello che dicono di te.

Suggerimenti

Prenditi diversi giorni o settimane per pensare ampiamente a ciascuno di questi esercizi in modo da poter scoprire il tuo vero sé. Non fare tutti questi esercizi in una volta.
Abbraccia chi sei, non importa quello che dicono gli altri. Solo tu puoi essere te stesso!