Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: scelta della protezione solare
• Parte 2 di 3: applica la protezione solare
• Parte 3 di 3: al sicuro al sole
• Suggerimenti
• Avvertenze

Probabilmente sai di mettere la crema solare quando vai in spiaggia. Tuttavia, i dermatologi consigliano di applicare sempre la protezione solare se esci per più di 20 minuti, anche in inverno. Dovresti anche usare la protezione solare se è nuvoloso o se rimani all'ombra. I raggi UV (ultravioletti) del sole provocano danni alla pelle dopo soli 15 minuti! Questo danno può persino causare il cancro della pelle.

Al passo

Parte 1 di 3: scelta della protezione solare

1. Guarda il numero dopo SPF. "SPF" sta per "fattore di protezione solare", ovvero quanto efficacemente il prodotto blocca i raggi UVB. Il fattore SPF rappresenta il tempo necessario per bruciare se ti sei unto rispetto a quando non lo hai applicato.
   • Ad esempio, il fattore SPF30 significa che puoi stare al sole 30 volte più a lungo che se non avessi applicato prima di bruciarti. Quindi, se normalmente ti scotti il ​​sole dopo 5 minuti, ora puoi stare fuori per 150 minuti (30 x 5) prima di bruciarti. Ma la tua pelle unica, le tue attività e il potere del sole determinano l'efficacia della protezione solare, quindi potresti dover applicare più spesso di altre persone.
   • Il fattore SPF può essere un po 'fuorviante in quanto la protezione non aumenta proporzionalmente. SPF60 non è quindi due volte più buono di SPF30. SPF15 blocca circa il 94% di tutti i raggi UVB, SPF30 blocca circa il 97% e SPF45 blocca circa il 98%. Non esiste una crema solare che blocchi il 100% dei raggi UVB.
   • I dermatologi consigliano di utilizzare creme solari con un fattore di SPF30 o superiore. La differenza tra i prodotti con un fattore estremamente alto di solito è trascurabile, quindi non valgono i soldi extra.
2. Scegli una crema solare con un "ampio spettro". SPF sta solo per la capacità di bloccare i raggi UVB, che causano scottature. Ma il sole emana anche raggi UVA. I raggi UVA causano danni alla pelle, come invecchiamento della pelle, rughe e macchie scure o chiare. Entrambi i tipi di raggi aumentano il rischio di cancro della pelle. Una crema solare ad ampio spettro protegge la pelle dai raggi UVA e UVB.
   • Alcuni filtri solari non dichiarano sulla confezione che proteggono da un ampio spettro. Tuttavia, deve sempre essere dichiarato se è contro UVB- e I raggi UVA proteggono.
   • La maggior parte dei filtri solari ad ampio spettro contiene ingredienti organici come biossido di titanio o zinco, nonché ingredienti inorganici come avobenzone, cinoxato, ossibenzone o ottil metossicinnamato.
3. Scegli una crema solare resistente all'acqua. Poiché il tuo corpo espelle l'umidità sotto forma di sudore, è meglio usare una crema solare resistente all'acqua. Ciò è particolarmente importante se sei molto attivo, come camminare o nuotare.
   • Nessuna crema solare è completamente impermeabile o "resistente al sudore". Ciò non dovrebbe quindi essere indicato sulla confezione.
   • Anche la protezione solare resistente all'acqua dovrebbe essere riapplicata ogni 40-80 minuti o secondo le indicazioni sulla confezione.
4. Pensa a quello che vuoi. Ad alcune persone piace una crema solare spray, mentre altre preferiscono una crema densa o un gel. Qualunque cosa tu scelga, assicurati di applicarlo in modo spesso e uniforme. L'applicazione è importante tanto quanto il fattore SPF e altri fattori: se non lo applichi correttamente, la crema solare non funzionerà.
   • Uno spray è particolarmente indicato per le parti pelose del corpo, mentre una crema è solitamente la migliore per la pelle secca. Le creme solari con alcool e gel fanno bene alla pelle grassa.
   • Puoi anche acquistare la crema solare sotto forma di un bastoncino, che è piacevole da usare intorno agli occhi. Spesso questa è la scelta giusta per i bambini in quanto impedisce alla crema solare di entrare negli occhi. Un altro vantaggio è che non può drenare (ad esempio nella borsa) e che puoi applicarlo senza lozione sulle mani.
   • La protezione solare "sportiva" resistente all'acqua è solitamente appiccicosa, quindi non funziona bene sotto il trucco.
   • Se hai l'acne, dovresti prestare molta attenzione alla protezione solare che scegli. Prendine uno specifico per il viso e non ostruisca i pori. Di solito questi prodotti hanno un fattore più alto (superiore a SPF15) e non causano sfoghi.
     • Nelle persone con acne, la protezione solare con ossido di zinco sembra funzionare meglio.
     • Cerca un prodotto che dica che non ostruisce i pori, che è per pelli sensibili o per quelle con acne.
5. Vai a casa e spalmati un po 'sul polso. Se ti accorgi di avere una reazione allergica al prodotto, acquista una crema solare diversa. Ripeti il ​​processo fino a trovare la crema solare giusta o chiedi al tuo medico un buon prodotto se hai la pelle sensibile o allergica.
   • Prurito, arrossamento, bruciore o vesciche sono tutti segni di una reazione allergica. L'ossido di titanio e l'ossido di zinco hanno meno probabilità di causare una reazione allergica.

Parte 2 di 3: applica la protezione solare

1. Guarda la data di scadenza. La protezione solare durerà fino a tre anni dalla data di produzione. Tuttavia, guarda sempre la data di scadenza. Se è passato, butta via la bottiglia e acquista una nuova crema solare.
   • Se il tuo prodotto non ha una data di scadenza, scrivi la data sulla bottiglia con un pennarello indelebile una volta acquistato. Allora almeno sai da quanto tempo hai avuto il prodotto.
   • Cambiamenti evidenti nel prodotto, come il cambio di colore, la separazione o una diversa consistenza, sono segni che la crema solare non è più buona.
2. Applicalo prima di uscire. Le sostanze nella crema solare devono impiegare un momento per avere effetto prima che proteggano la tua pelle. Quindi porta la crema solare prima esci già dalla porta.
   • Applicare la pelle 30 minuti prima di esporsi al sole. La crema solare per le labbra deve essere applicata 45-60 minuti prima.
   • La crema solare deve essere completamente assorbita per essere efficace. Ciò è particolarmente importante con un prodotto resistente all'acqua. Se ti metti la crema solare e salti direttamente in piscina, la maggior parte della protezione andrà persa.
   • Questo è molto importante anche quando ti prendi cura di un bambino. I bambini di solito sono traballanti e impazienti e spesso peggio quando hanno voglia di uscire; chi può fermarsi quando il mare è così vicino? Quindi metti la crema solare a casa, nel parcheggio o alla fermata dell'autobus.
3. Usane abbastanza. Uno dei più grandi errori quando si utilizza la protezione solare è non usarne abbastanza. Gli adulti hanno bisogno di circa 30 ml - un palmo pieno - per coprire l'intero corpo.
   • Spremi una generosa quantità di crema solare nel palmo della mano. Stendilo su tutta la pelle esposta al sole. Strofina bene la crema solare sulla pelle finché non è più bianca.
   • Per applicare uno spray, tieni il flacone in posizione verticale e vai avanti e indietro sulla pelle. Applicare uno strato spesso e uniforme. Assicurati che lo spray non venga soffiato via dal vento prima che colpisca la pelle. Non inalare la crema solare. Fai attenzione con uno spray sul viso, soprattutto con i bambini.
4. Applicare la protezione solare su tutta la pelle. Non dimenticare le orecchie, il collo, gli sfregamenti e le mani, nonché la riga tra i capelli. Tutta la pelle esposta al sole dovrebbe essere imbrattata di crema solare.
   • Può essere difficile imbrattare aree difficili da raggiungere come la schiena. Chiedi a qualcun altro di imbrattare quei punti.
   • Gli indumenti sottili spesso non forniscono una protezione solare sufficiente. Ad esempio, una maglietta bianca ha solo un fattore SPF di 7. Indossare indumenti realizzati per bloccare i raggi UV o applicare la crema solare anche sotto i vestiti.
5. Non dimenticare la tua faccia. Il tuo viso ha bisogno di una protezione ancora maggiore rispetto al resto del tuo corpo perché il cancro della pelle è più comune sul viso, specialmente sopra o intorno al naso. Alcuni cosmetici o creme per il viso contengono creme solari. Ma se esci per più di 20 minuti, dovresti usare una crema solare speciale per il viso.
   • Molti filtri solari per il viso si presentano sotto forma di crema o lozione. Se stai usando uno spray, spruzzalo prima sulle mani e poi applicalo sul viso. Evita di spruzzare la crema solare direttamente sul viso.
   • Sul sito web del Dr. Jetske Ultee ha un elenco di creme solari consigliate per il viso.
   • Usa un balsamo per le labbra con almeno un fattore SPF15.
   • Se sei calvo o hai i capelli sottili, applica anche la crema solare sulla testa. Puoi anche indossare un berretto o un cappello contro le scottature.
6. Riapplica la crema solare dopo 15-30 minuti. La ricerca mostra che la tua pelle è protetta meglio se applichi di nuovo dopo 15-30 minuti che se aspetti 2 ore.
   • Dopo aver riapplicato per la prima volta, applica la crema solare ogni 2 ore o come indicato sull'etichetta.

Parte 3 di 3: al sicuro al sole

1. Stai all'ombra. Anche indossare la protezione solare ti esporrà ai potenti raggi del sole. Stare all'ombra o stare seduti sotto un ombrellone ti proteggerà dai danni del sole.
   • Evita le "ore di punta". Il sole è più potente tra le 10:00 e le 14:00. Se possibile, stai lontano dal sole. Mentre sei fuori, cerca di stare all'ombra.
2. Indossare indumenti protettivi. Non tutti i vestiti sono uguali. Una maglietta a maniche lunghe e pantaloni lunghi proteggono la pelle dal sole. Indossa un cappello o un berretto per ombreggiare il viso e proteggere il cuoio capelluto.
   • Scegli tessuti a trama fitta e colori scuri, che offrono la massima protezione. Le persone che trascorrono molto tempo all'aperto possono acquistare indumenti speciali con protezione solare integrata nei negozi di articoli sportivi all'aperto o su Internet.
   • Non dimenticare i tuoi occhiali da sole! I raggi UV del sole possono causare cataratta, quindi acquista occhiali da sole che bloccano i raggi UVB e UVA.
3. Tenere i bambini piccoli lontani dal sole. L'esposizione al sole, soprattutto tra le 10:00 e le 14:00, è particolarmente dannosa per i bambini piccoli. Acquista una crema solare particolarmente adatta a bambini piccoli e neonati. Consulta il tuo medico se vuoi scoprire cosa è meglio per tuo figlio.
   • I bambini di età pari o inferiore a 6 mesi non devono ancora essere applicati con la protezione solare e non devono essere esposti alla luce solare diretta. La pelle dei bambini piccoli non è ancora abbastanza forte e può assorbire una quantità eccessiva di sostanze chimiche dalla crema solare. Se esci con un bambino piccolo, tienilo all'ombra.
   • Se il tuo bambino ha più di 6 mesi, usa una crema solare ad ampio spettro con almeno un fattore SPF30. Fai attenzione quando applichi la crema solare intorno agli occhi.
   • I bambini piccoli indossano indumenti protettivi, come un cappello, una camicia a maniche lunghe e pantaloni lunghi sottili.
   • Dai a tuo figlio occhiali da sole con protezione UV.

Suggerimenti

• Acquista una crema solare speciale per il tuo viso. Se hai la pelle grassa o sfoghi facilmente, cerca un prodotto che sia privo di olio e che non ostruisca i pori. Esistono anche prodotti speciali per pelli sensibili.
• Non stare al sole troppo a lungo, anche se ti sei strofinato.
• Riapplica la crema solare se ti bagni, ogni 2 ore o come indicato sulla confezione. Non avrai finito in una volta sola con la protezione solare.

Avvertenze

• Non esiste un modo sicuro per prendere il sole.I raggi UV del sole e dei lettini abbronzanti possono provocare il cancro della pelle. Una bella abbronzatura può sembrare piacevole, ma non vale la pena rischiare la vita.